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Neues Kursangebot

134 Kurse

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Yoga für den Rücken
Mo. 17.02.2025 19:30
Eltville

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Kursnummer Y40545R
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Gebühr: 123,00
Dozent*in: Ulrike Müller
Schnupperstunde: Englisch [A2] Konversationskurs - Englisch sprechen leicht gemacht
Di. 18.02.2025 18:00
Eltville

Zum Semesterbeginn bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: Sie haben bereits Englisch in der Schule gelernt, trauen sich aber nicht, frei zu reden? Sie verstehen mehr, als dass sie sprechen können? Sie möchten Ihre Angst vor dem Reden verlieren? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Gespräche in Alltagssituationen zu führen und sich mit den anderen Teilnehmer:innen über verschiedene, zum Teil selbst gewählte Themen zu unterhalten. Wir arbeiten u. a. mit Rollenspielen und Partnerübungen, bei denen Sie auf spielerische Weise Ihren Redefluss verbessern und Ihren Wortschatz erweitern. Eine Prise Grammatik wird dabei nicht fehlen. Ab 25.02. wird ein längerer Kurs angeboten.

Kursnummer Y30468R
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Gebühr: kostenlos
Spanisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mi. 19.02.2025 10:00
Taunusstein
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Sie entdecken eine Sprache voller Leidenschaft, in einem lockeren, aber gut strukturierten Kurs mit einem Muttersprachler.

Kursnummer Y32200T
Italienisch [A1.1] - Italienisch mit Laura für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Fr. 21.02.2025 19:00
Taunusstein

Italienisch lernen mit viel Spaß mit der Muttersprachlerin Laura Latini.

Kursnummer Y31590T
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Gebühr: 53,50
Dozent*in: Laura Latini
Brötchen selbst backen – gesund und einfach
Sa. 22.02.2025 16:00
Taunusstein

Leckere Brötchen selbst backen liegt voll im Trend und ist viel einfacher als gedacht. Auch wer sichergehen möchte, dass keine Zusatz- und Konservierungsstoffe im Brötchen stecken, stellt den Brötchenteig selbst her. In der Kursgebühr sind die Kosten der verwendeten Lebensmittel enthalten.

Kursnummer Y42079T
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Gebühr: 35,50
Dozent*in: Uwe Bolik
Deutsch als Fremdsprache [A1] - online Für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen
Mo. 24.02.2025 17:30
online
Für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

In diesem Kurs werden Grundkenntnisse und Grammatik der deutschen Sprache vermittelt.

Kursnummer Y30007I
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Gebühr: 133,50
Dozent*in: Regina Rudolph
Onlineangebot: Spanisch lernen mit Spannung - Lektüreclub [A2] Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Mo. 24.02.2025 19:15
online
Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Haben Sie Lust, Ihr Spanisch zu verbessern und dabei in die spannende Welt der Krimis einzutauchen? Dann machen Sie mit bei unserem Lektüreclub! In diesem Online-Kurs lesen wir gemeinsam das Buch „Negocio mortal“ – einen packenden Krimi, der Sie durch die düsteren Straßen Andalusiens führt. Begleiten Sie die Ermittler:innen und entdecken Sie eine Geschichte voller Mord, Erpressung und gefährlicher Intrigen. In diesem Lektüreclub lernen Sie mit einer muttersprachlichen Lehrerin spielerisch neues Vokabular und wichtige Grammatik, während Sie die Spannung genießen. Die Übungen und Vokabelhilfen auf jeder Seite machen das Lernen leicht und unterhaltsam. Wenn Sie Krimis und Spanisch lieben, ist dies der perfekte Kurs für Sie! Melden Sie sich an und tauchen Sie in die geheimnisvolle Welt des spanischen Südens ein – gemeinsam macht das Lesen noch mehr Spaß!

Kursnummer Y32220R
Schnupperstunde: Blockflötenunterricht für Kinder
Di. 25.02.2025 15:30
Taunusstein

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen gebührenfreien Einblick in neue Kurse: Die Blockflöte ist ein leicht zu erlernendes Instrument und sehr gut geeignet als Einstiegsinstrument. Der Kurs richtet sich an Grundschulkinder ab der 1. Klasse. Im gemeinsamen Miteinander lernen die Kinder das Instrument kennen, sowie die ersten Töne und kleine Lieder zu spielen. Dabei steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren an erster Stelle. Die Freude am selbstständigen Musizieren soll bei den Kindern geweckt werden. Bei genügend Interesse bieten wir ab 11.3. einen Kurs an.

Kursnummer YK58489T
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Gebühr: Die Teilnahme an unseren Schnupperstunden ist kostenfrei.
Karate 60plus - Ohne Kampfübungen Auf diesem Wege - nicht zur Pflege!
Di. 25.02.2025 16:30
Niedernhausen
Auf diesem Wege - nicht zur Pflege!

Wir laden Sie zu diesem kostenlosen Schnupperkurs recht herzlich ein, damit Sie Karate-60plus näher kennenlernen können. Dieses neue Kursangebot richtet sich an Menschen um die 60 Jahre, die dem körperlichen wie geistigen Abbau am Tor des Alters entschieden entgegentreten wollen. Ziel ist es, die Teilnehmer:innen durch intelligenten Sport auf der Zielgeraden eines vitalen und selbstbestimmten Lebens zu halten bis ins hohe Alter. Langfristiges Ziel: „Pflegeheim? Nein Danke!“ Vergessen Sie Ihre Vorurteile! Kampfübungen finden im Gesundheitskarate nicht statt! Stattdessen wird Ihnen Ihr Kursleiter Peter Frickhofen (60) helfen, den „Kampf“ für eine nachhaltige Gesunderhaltung aufzunehmen. Ziel seiner Bewegungsschule ist es, durch eine spezielle Gymnastik und das Einüben altersgerechter Karatetechniken die Funktion Ihrer Gelenke zu verbessern, den Aufbau und Erhalt von Muskulatur zu fördern und Ihr Gleichgewicht / Ihre Trittsicherheit zu trainieren. Die perfekte Sturzprophylaxe! Außerdem erhöht Karatetraining ganz allgemein die Hirnaktivität, verbessert das Konzentrations- und Reaktionsvermögen und wirkt sich positiv auf die Merkfähigkeit aus. Machen Sie mit: Regelmäßiges Karate-60plus-Training hält gesund und macht Spaß, wirkt positiv auf Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, stärkt die Selbstverteidigungsbereitschaft und trägt ganz allgemein zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden bei. Eine vorherige sportliche Aktivität ist nicht erforderlich. Karate 60+ eignet sich grundsätzlich auch sehr gut als Ergänzungs- oder Ausgleichssport zu anderen Sportarten. Kursablauf: Die ersten 30 Minuten: Allgemeine Gymnastik, Dehn- und Kräftigungsübungen nahezu aller Muskelgruppen, Bänder und Sehnen, die Mobilisation der Gelenke und spezielle Gleichgewichtsübungen. Die zweiten 30 Minuten: Nach einer kurzen Trinkpause beginnen die Technik-Übungen (einfache Tritte, Abwehrtechniken, Fauststöße zur Gegenwehr). Die Bewegungsabläufe dieser Techniken sehen z. T. einfach aus, haben es aber koordinativ in sich und erfordern von den Teilnehmer:innen viel Konzentration und Achtsamkeit. Und das ist bisweilen anstrengender als der körperliche Einsatz selbst.

Kursnummer Y40943I
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Gebühr: gebührenfreies Schnupperangebot
Englisch [A2] Konversationskurs - Englisch sprechen leicht gemacht
Di. 25.02.2025 18:00
Eltville

Sie haben bereits Englisch in der Schule gelernt, trauen sich aber nicht, frei zu reden? Sie verstehen mehr, als dass sie sprechen können? Sie möchten Ihre Angst vor dem Reden verlieren? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Gespräche in Alltagssituationen zu führen und sich mit den anderen Teilnehmer:innen über verschiedene, zum Teil selbst gewählte Themen zu unterhalten. Wir arbeiten u. a. mit Rollenspielen und Partnerübungen, bei denen Sie auf spielerische Weise Ihren Redefluss verbessern und Ihren Wortschatz erweitern. Eine Prise Grammatik wird dabei nicht fehlen.

Kursnummer Y30469R
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Gebühr: 125,50
Schnupperstunde Zumba® Fitness
Di. 25.02.2025 18:30
Idstein

Gerne bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse an: Zumba® ist ein äußerst effektives und unterhaltsames Workout, das Tanz, Fitness und Musik kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und bietet ein komplettes Training, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität umfasst. Nach jedem Zumba-Kurs fühlen Sie sich energiegeladen und erfrischt. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet im Anschluss ein Kurs statt.

Kursnummer Y41396I
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Gebühr: Gebührenfreies Schnupperangebot
In Balance – Resilienztraining und Stressmanagement
Mi. 26.02.2025 18:00
Idstein

Beruf, Familie, Sport, Haushalt und Selbstentfaltung – der Alltag scheint manchmal wie eine nie enden wollende To-Do-Liste. Perfektionsstreben, destruktive Glaubenssätze und strenge innere Antreiber wie „Du musst es allen recht machen!“ stellen uns im beruflichen und privaten Alltag immer wieder vor Herausforderungen. Im Workshop „In Balance – Resilienztraining und Stressmanagement“ haben Sie endlich mal wieder Zeit für sich selbst. Angeleitete Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und interaktive Gruppengespräche schaffen eine gemütliche und ruhige Atmosphäre. Selbstfürsorge und Rituale zur Entschleunigung tragen dazu bei, ihr Stresserleben konstruktiv zu verarbeiten und langfristig zu senken. Es erwartet Sie eine bunte Mischung aus angeleiteten Entspannungsübungen, Methoden des regenerativen, mentalen und instrumentellen Stressmanagements.

Kursnummer Y41000I
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Gebühr: 97,00
Dozent*in: Nina Wolf
Schnupperstunde: Pilates
Do. 27.02.2025 09:30
Taunusstein

Gerne bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse an: Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Übungen von Pilates stärken die tiefliegenden Muskeln des Körpers und helfen dabei, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zu erreichen.

Kursnummer Y41219T
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Gebühr: Die Teilnahme an unseren Schnupperstunden ist kostenfrei.
Schnupperstunde Zumba® Gold für Frauen
Do. 27.02.2025 10:40
Taunusstein

Gerne bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse an: ZUMBA GOLD® Perfekt für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. So funktioniert‘s Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet im Anschluss ein Kurs statt.

Kursnummer Y41209T
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Gebühr: Die Teilnahme an unseren Schnupperstunden ist kostenfrei.
Computer für Einsteiger:innen (Windows)
Di. 04.03.2025 15:00
Geisenheim

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die wenig oder keine Erfahrung mit Computern haben. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, grundlegende Aufgaben am PC zu erledigen. Inhalte: Einheit 1: MS-Windows Betriebssystem: Einstieg in die Welt mit PC; PC starten, stoppen, Ruhemodus; Oberflächenelemente verstehen; Maus und Tastatur verwenden; Der Dateimanager Explorer; Dateien und Ordner verwalten; Dateitypen erkennen. Einheit 2: Mail/Kalender/Kontakte: Funktion der Programme verstehen; Nachrichten schreiben/beantworten; Ablagesystem organisieren; Termine vereinbaren und verwalten; Kontakte pflegen; Überlegungen zur Sicherheit. Einheit 3: Internetnutzung: Verständnis des Internets; Verständnis der Cloud; Sinnvolle Anwendung im Alltag; Funktionen und Begriffe verstehen; Suchen im Netz; Download/Upload; Überlegungen zur Sicherheit. Einheit 4: Programme in MS-Windows: Funktionen der Standardprogramme; Programme installieren/entfernen; Fehler und deren Ursache; Hilfe erhalten; Aussicht auf weitere Nutzungsmöglichkeiten.

Kursnummer Y20825R
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Patrik Parvin
Zumba® Fitness
Di. 04.03.2025 18:00
Idstein

Zumba® ist ein äußerst effektives und unterhaltsames Workout, das Tanz, Fitness und Musik kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und bietet ein komplettes Training, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität umfasst. Nach jedem Zumba-Kurs fühlen Sie sich energiegeladen und erfrischt. Und macht eine Menge Spaß.

Kursnummer Y41480I
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Gebühr: 44,50
Computer für Einsteiger:innen (Windows)
Mi. 05.03.2025 15:00
Lorch

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die wenig oder keine Erfahrung mit Computern haben. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, grundlegende Aufgaben am PC zu erledigen. Inhalte: Einheit 1: MS-Windows Betriebssystem: Einstieg in die Welt mit PC; PC starten, stoppen, Ruhemodus; Oberflächenelemente verstehen; Maus und Tastatur verwenden; Der Dateimanager Explorer; Dateien und Ordner verwalten; Dateitypen erkennen. Einheit 2: Mail/Kalender/Kontakte: Funktion der Programme verstehen; Nachrichten schreiben/beantworten; Ablagesystem organisieren; Termine vereinbaren und verwalten; Kontakte pflegen; Überlegungen zur Sicherheit. Einheit 3: Internetnutzung: Verständnis des Internets; Verständnis der Cloud; Sinnvolle Anwendung im Alltag; Funktionen und Begriffe verstehen; Suchen im Netz; Download/Upload; Überlegungen zur Sicherheit. Einheit 4: Programme in MS-Windows: Funktionen der Standardprogramme; Programme installieren/entfernen; Fehler und deren Ursache; Hilfe erhalten; Aussicht auf weitere Nutzungsmöglichkeiten.

Kursnummer Y20826R
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Patrik Parvin
Schnupperstunde - Onlineangebot: Englisch: Vorbereitung auf die Cambridgeprüfung B1 Preliminary
Mi. 05.03.2025 18:00
online

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse: Englisch als Vorbereitung auf die Cambridgeprüfung. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet im Anschluss folgender Kurs ab dem 19.02.2025 statt.

Kursnummer Y30725I
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Gebühr: Gebührenfreies Schnupperangebot
Pilates
Do. 06.03.2025 09:30
Taunusstein

Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Übungen von Pilates stärken die tiefliegenden Muskeln des Körpers und helfen dabei, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zu erreichen.

Kursnummer Y41220T
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Gebühr: 52,00
Zumba® Gold für Frauen
Do. 06.03.2025 10:40
Taunusstein

ZUMBA GOLD® Perfekt für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. So funktioniert‘s Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.

Kursnummer Y41210T
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Gebühr: 52,00
Arabisch lesen und schreiben für Kinder von 5 - 15 Jahren
Do. 06.03.2025 17:00
Taunusstein

Arabisch lesen und schreiben lernen mit viel Spaß mit/von einer Muttersprachlerin.

Kursnummer YK30065T
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Gebühr: 84,00
zzgl. Kosten für Lehrmaterial.
Dozent*in: Mayada Altawil
Schnupperstunde - Onlineangebot: Business Englisch Level B2
Do. 06.03.2025 18:00
online

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse: Englisch als Vorbereitung auf die Cambridgeprüfung. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet im Anschluss folgender Kurs ab dem 20.2.25 statt.

Kursnummer Y30755I
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Gebühr: Gebührenfreies Schnupperangebot
Herz-Qigong - Die gesundheitsfördernde Wirkung der Herzenergie auf Körper und Geist
Sa. 08.03.2025 09:30
Idstein/Nieder-Oberrod

Du möchtest die Gesundheit deines Herzens fördern? Du möchtest energetische Blockaden im Herzraum sanft lösen? Für dein Wohlbefinden vorsorgen? Dann ist dieses Wochenendseminar genau das Richtige für dich!   Emotionale Belastungen führen häufig zu Blockaden im Herzraum. Sie zeigen sich als Enge und Druck und können auf Dauer die Gesundheit gefährden. Werden diese Blockaden gelöst, fließt Herz-Energie und tiefe Entspannung stellt sich ein. Der Herzraum wird weit, Atem und Lebensenergie fließen harmonisch. Das ist ein Zustand, in dem es leicht fällt, das Leben freudvoll und kreativ zu leben. Das ist der Zustand der Herz-Kohärenz, der sogar gemessen werden kann.   Die moderne Wissenschaft bestätigt, was alte Weisheiten und Traditionen schon lange wissen: Das Herz ist mehr als nur ein Organ, das Blut pumpt. Es spielt eine zentrale Rolle im emotionalen Leben und hat tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die Erkenntnisse über das „Herzgehirn“ und die Bedeutung der Herz-Kohärenz als Zustand umfassender Harmonie eröffnen neue Wege zur emotionalen Heilung und zur Förderung der ganzheitlichen Gesundheit. Das Herzgehirn denkt, fühlt und lernt eigenständig. Es hat großen Einfluss auf Gehirn, Körper und emotionalen Zustand. Indem wir lernen, unsere Herz-Kohärenz zu fördern, können wir nicht nur unser emotionales Gleichgewicht wiederherstellen, sondern auch unsere körperliche Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern.   In diesem Seminar lernst du, wie du die Harmonie deines Herzens mit Herz-Qigong und weiteren Übungen fördern kannst. Du tauchst ein in die Freude der Bewegungen des Herz-Qigong.  Du sorgst vor – für ein gesundes Herz, einen gesunden Körper und einen gesunden Geist – mit Leichtigkeit und Freude, die aus dem Herzen kommt.   Seminarinhalte Herz-Kohärenz – ist das Herz in Harmonie, geht es mir gut Das Herz und die Bedeutung der Herzenergie im Qigong Die Magie des Herz-Qigong: Bewegte und stille Formen des Herz-Qigong zur Förderung der Herz-Kohärenz Weitere Übungen zur Förderung der Herz-Kohärenz

Kursnummer Y40915I
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Gebühr: 73,50
Sportlich ins neue Jahr starten: Zirkeltraining
Mo. 10.03.2025 18:00
Taunusstein

Trainiere bei diesem Kurs unter professioneller Anleitung in einer Gruppe an verschiedenen Trainingsstationen, die nacheinander absolviert werden und lass Dich so dazu motivieren, Deine Kondition zu verbessern. Das Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Dieses funktionelle Intervalltraining ist das ideale Ganzkörper-Workout! Nach dem gemeinsamen Aufwärmen stellst Du Dich an jeder Station in diesem Parcours völlig unterschiedlichen Aufgaben, denn jede Trainingsstation wird wöchentlich individuell und immer neu zusammengestellt. Es wird mit Eigengewicht oder Geräten trainiert. Verbessere bei diesem Zirkeltraining Deine Kondition, steigere Deine Kraft und verbrenne dabei Kalorien! Einsteiger;innen ohne Grundkenntnisse sind jederzeit herzlich Willkommen. Bitte Handtuch und Wasser mitbringen. Sei bitte 10 Minuten VOR Kursbeginn vor Ort.  

Kursnummer Y42120T
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Gebühr: 66,00
Sportlich ins neue Jahr starten - Box dich fit
Mo. 10.03.2025 19:00
Taunusstein

Box Dich Fit! - Kein Workout ist effektiver als das Boxtraining. Bei dieser Trainingseinheit werden Dir Kenntnisse verschiedenster Schlagtechniken vermittelt. Dieser Kurs beansprucht praktisch jede Muskelgruppe, verbessert Schnellkraft, Kraftausdauer und stärkt so das Selbstbewusstsein. Trainiere bei uns in einem angenehmen und kameradschaftlichen Klima. Nach einer Aufwärmphase stehen Grundtechniken mit Schlagkombinationen in Zweiergruppen auf dem Programm. Dieses optimale Ganzkörpertraining ist das ideale Fitness-Programm für Deinen Körper! Wir stellen für diesen Kurs gerne Leihboxhandschuhe zur Verfügung. Einsteiger:innen ohne Grundkenntnisse sind herzlich Willkommen. Bitte Handtuch und Wasser mitbringen. Sei bitte 10 Minuten VOR Kursbeginn vor Ort.  

Kursnummer Y42110T
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Gebühr: 66,00
Blockflötenunterricht für Kinder
Di. 11.03.2025 15:30
Taunusstein

Die Blockflöte ist ein leicht zu erlernendes Instrument und sehr gut geeignet als Einstiegsinstrument. Der Kurs richtet sich an Grundschulkinder ab der 1. Klasse. Im gemeinsamen Miteinander lernen die Kinder das Instrument kennen, sowie die ersten Töne und kleine Lieder zu spielen. Dabei steht der Spaß am gemeinsamen Musizieren an erster Stelle. Die Freude am selbstständigen Musizieren soll bei den Kindern geweckt werden. Eine Fortsetzung des Kurses ist geplant.

Kursnummer YK58490T
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Gebühr: 44,50
Fasziales Rückentraining
Di. 11.03.2025 17:45
Idstein

Aufspannen statt Anspannen! Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben bereits nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziennetz (= Bindegewebe) des Körpers eine ungeahnt wichtige Rolle spielt: - für die Leistungsfähigkeit (eines Sportlers), aber auch - in der Prävention und Rehabilitation Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihren Körper beweglicher, ihre Faszien und Muskeln kräftiger und elastischer machen möchten. Wir werden den Rumpf stabilisieren, den Körper kräftigen sowie Techniken und Übungen zur (Selbsthilfe-)Lösung von Muskelverspannungen sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung behandeln. Eine Entspannung am Schluss rundet die Kurseinheit ab. Mein Motto: Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen. Ich freue mich auf Sie!

Kursnummer Y41540I
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Gebühr: 80,50
Kursgebühr bei 7 Teilnehmenden: € 83,- Kursgebühr bei 6 Teilnehmenden: € 96,50
Onlineangebot: Englisch: Vorbereitung auf die Cambridgeprüfung B1 Preliminary
Mi. 12.03.2025 18:00
online

Kleingruppenkurs Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen und erweitern? In meinem B1-Preliminary-Englischkurs erweitern Sie Ihre Fähigkeiten, sich in der englischen Sprache für praktische Aufgaben und Situationen zu verständigen. Mit der B1-Prüfung erwerben Sie zusätzlich eine wertvolle Qualifikation, die auf der ganzen Welt anerkannt ist. Weiterhin verbessern Sie damit Ihre Aussichten auf Arbeit, Studium und natürlich auch Reisen. Im Laufe des Kurses lernen wir Briefe und E-Mails zu alltäglichen Themen zu schreiben, Besprechungsnotizen zu erstellen, einfache Texte in englischer Sprache zu lesen und zu diskutieren. Und all dies mit einer Menge an Lernspaß.

Kursnummer Y30730I
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Gebühr: 145,50
Bodymind
Mi. 12.03.2025 18:00
Idstein

Ganzheitliches Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates, bewegter Rücken, bei der alltagsnahe Bewegungen ausgeführt werden, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Durch die Kräftigung, meist mit dem eigenen Körpergewicht, Mobilisation, Dehnung und Atmung wird die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Die Stunde wird mit einer Entspannung am Ende abgerundet.

Kursnummer Y41545I
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Gebühr: 89,50
Onlineangebot: Business Englisch Level B2
Do. 13.03.2025 18:00
online

Kleingruppenkurs Dieser Kurs zielt darauf ab, die sprachlichen Fähigkeiten im Beruf zu verbessern und für die Anforderungen der Geschäftswelt optimal vorbereitet zu sein. In diesem Kurs lernen Sie Grundlegende Kommunikationsfähigkeiten: - Anwendung der Mehrabian-Methode - wesentliche Bestandteile erfolgreicher Kommunikation. Büromeetings: - Protokollführung - geeignete Sprache für Meetings. E-Mail-Kommunikation: - Etikette in der E-Mail-Korrespondenz - geeignete Sprache und Formulierungen. Geschäftsberichte: -Charakteristika von Business Reports.

Kursnummer Y30750I
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Gebühr: 145,50
Schnupperstunde: Pilates für Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene
Do. 13.03.2025 18:00
Idstein

Gerne bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse an: Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. die Übungen von Pilates stärken die tiefer liegenden Muskeln des Körpers und helfen dabei, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zu erreichen.. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet im Anschluss ein Kurs statt.

Kursnummer Y41549I
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Gebühr: Gebührenfreies Schnupperangebot
Brot selbst backen – gesund und einfach
Fr. 14.03.2025 14:00
Taunusstein

Leckeres Brot selbst backen liegt voll im Trend und ist viel einfacher als gedacht. Auch wer sichergehen möchte, dass keine Zusatz- und Konservierungsstoffe im Brot stecken, backt seinen Laib am besten selbst. Wir backen zusammen zwei Brote. Eines mit Sauerteig und Hefe (Mühlenlaib (Roggen/Weizen)) sowie ein französisches Weißbrot und führen alle wichtigen Schritte, begonnen mit der Herstellung des Teiges inklusive Sauerteig, Stock- und Stückgare, Dehnen und Falten, Rund- und Langwirken, durch. Natürlich gehört etwas Theorie zur Kunst des "Brotbackens" und die Verkostung unseres selbstgebackenen Brots dazu. In der Kursgebühr sind die Kosten der verwendeten Lebensmittel sowie eines Gärkörbchens zum Mitnehmen enthalten.

Kursnummer Y420795T
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Gebühr: 47,50
Dozent*in: Uwe Bolik
Bildungsurlaub: Stimme - Sprache - Präsenz im Berufsalltag für Frauen
Mo. 17.03.2025 09:15
Maria Laach

Wie Sie mit gezielten Atem-, Stimm- und Sprechübungen im Berufsalltag entspannt und souverän Ihre Frau stehen können. Bonus: Singen als Methode zur Stressbewältigung. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Frauen, die stimmlich präsent und souverän ihren (Berufs-)Alltag bewältigen und dabei entspannt bleiben möchten. Denn Ausgeglichenheit ist Grundlage für eine starke Präsenz im Alltag mit all seinen Anforderungen. Zu Beginn schauen wir uns an, wie Atem, Stimme und Emotion zusammenhängen und wie wir zu einer vitalen Balance finden können. Die Atemübungen stärken Körper und Geist, die Stimmübungen lassen unsere Stimme voller und nuancierter klingen. Bei allen Übungen spielen unsere Emotionen, der Stressabbau und Aufbau einer guten Gesamtenergie eine Rolle. Der zweite Schwerpunkt liegt auf Sprechen vor anderen und miteinander. Wir proben in der Gruppe und in Partnerübungen unterschiedlichste Gesprächssituationen. Wir legen den Fokus auf Körperhaltung und Stimme und zeigen auf, was wir unserem Gegenüber neben unserer inhaltlichen Botschaft alles auf der stimmlichen und körperlichen Ebene vermitteln. Die Übungen kommen sowohl aus dem Schauspiel als auch aus dem Managementtrainingsbereich. Singen als Methode zur Stressbewältigung: Mit diesem Bonusmodul zum Abschluss möchte ich Ihnen Zugang zur heilenden Kraft des Singens und zum freien Stimmgebrauch nahebringen. Sie benötigen keinerlei sängerische Vorkenntnisse, werden aber sicherlich viel Spaß an den spielerischen Übungen zu zweit und in der Gruppe haben. Jede Teilnehmerin wird die Gelegenheit haben, ihre individuellen Themenbereiche in Stimme und Präsenz zu bearbeiten. Genauso individuell wird auch ein Themenblock sein, in dessen Verlauf Sie Ihre individuelle Gesprächs- bzw. Vortragssituation bearbeiten können. Der Kurs bietet eine Mischung aus interaktivem Vortrag, Gruppen- und Partnerübungen sowie verstärkt individuelle Übungen an. Alle Solo-Übungen sind auf Alltagstauglichkeit konzipiert und können selbstständig von den Teilnehmerinnen weiter geübt werden. Daniela Bianca Gierok ist Diplom-Sängerin, Gesangspädagogin und Trainerin für Stimme und Präsenz für Frauen aus Wirtschaft und Politik.

Kursnummer Y20030T
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Gebühr: 407,00
zzgl. Kosten für Übernachtung im Einzelzimmer/Dusche/WC und Vollverpflegung im Kloster. Bitte reservieren Sie umgehend nach Buchung des Seminars Ihr Zimmer im Kloster Maria Laach! Details und Kontakt zur Zimmerbuchung: Auskünfte und Buchung der Zimmer inkl. Vollverpflegung unter 02652 59-313, Telefonzeit Mo - Fr 13 bis 17 Uhr. Die Verpflegungsleistung im Kloster endet am Abreisetag mit dem Frühstück. Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung zahlen Sie direkt im Kloster. Für diesen Bildungsurlaub gelten abweichende Bedingungen: Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl bis zum 31.01.2025 muss der Bildungsurlaub abgesagt werden. Bis zu diesem Termin besteht kostenfreies Rücktrittsrecht für die Teilnehmenden. Ein Rücktritt danach ist kostenpflichtig. Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung. Diese können Sie leider nicht über uns abschließen. Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass wir Ihnen auch keinen bestimmten Anbieter empfehlen dürfen.
Android Grundlagen für Interessierte ohne oder mit wenig Vorkenntnissen
Di. 18.03.2025 10:00
Idstein

Inhalt: In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen, Einstellungen und Apps für Ihr Handy bzw. Tablet mit dem Betriebssystem ANDROID (also KEIN Apple-Gerät wie iPhone oder iPad!) kennen und üben sich in der Bedienung des Geräts. Sie arbeiten mit Ihrem eigenen Gerät, das Sie in den Kurs mitgebracht haben. Individuelle Fragen werden, soweit die Zeit es zulässt, gerne beantwortet.

Kursnummer Y20728I
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Gebühr: 84,50
iPhone / iPad Grundlagen für Interessierte ohne oder mit wenig Vorkenntnissen
Di. 18.03.2025 17:00
Idstein

Inhalt: Sie haben ein neues Apple-Gerät? Dann lernen Sie Ihr iPad/iPhone kennen: Etwa wie Sie es sicher einrichten, im Internet surfen, Kontakte verwalten, E-Mails schreiben und vieles mehr. Mittlerweile gibt es viele optimierte Anwendungen (Apps) für (fast) alle Bedürfnisse: - iOS: Fragen rund die SIM-Karte, Einstellungen definieren, erster Start - Grundlegende Bedienung, mobile Daten - Bedienungshilfen, Bildschirmsperre, Touch-ID - Sicherheitsfragen: von sicheren Passwörtern, Geräteschutz bis zur Updateverwaltung - Zugang zum Internet und Installieren von Apps.

Kursnummer Y20727I
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Gebühr: 114,50
Keramik Workshop - Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Di. 18.03.2025 18:00
Eltville-Erbach

Sie sind Anfänger:in und möchten gerne das Keramische Gestalten mit der Plattentechnik und das Verzieren mit Stempeln kennenlernen? Oder Sie haben schon Erfahrungen mit Ton und möchten ein aufwändiges Objekt realisieren? Hergestellt werden Wunschstücke (Schale, Bowl, Tasse, Teller, Vase, Teekanne, Tierskulptur, etc.), wobei sich der Schwierigkeitsgrad am eigenen Können orientiert. Ausgerollte Tonplatten werden mit Mustern verziert (z.B. durch eingedrückte Stempel oder Reliefs), mit Schablonen ausgeschnitten und dann räumlich aufgebaut. Alternativ kann nach dem räumlichen Aufbau mit Applikationen verziert werden. Alle Schritte werden genau erklärt und demonstriert. Für die Fertigstellung der Werke steht eine große Anzahl effektvoller oder dezenter Glasuren zur Auswahl. Dieses traditionelle Handwerk bringt nicht nur kreative Vorteile, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie Stressabbau, Verbesserung der Feinmotorik und kognitive Stimulation. Mehr Infos auf Instagram: @margitpendelin Telefon: 06123 3305

Kursnummer Y50113R
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Gebühr: 47,50
Materialkosten in Höhe von € 8,- sind für fertige Objekte bis zu 0,5 kg Gewicht in der Kursgebühr enthalten.
Vom Rausch zur Realität - Anregungen für die Gestaltung gelingender Beziehungen
Di. 18.03.2025 19:30
Idstein

In diesem Vortrag werden ganz konkrete Anregungen gegeben, die hilfreich für eine optimale Gestaltung einer Paarbeziehung sein können. Alle Anregungen haben sich in der Praxis bewährt und wurden u.a. durch Teilnehmende von Paargruppen bestätigt. Beginnend mit den Motiven für eine Partnerwahl, den Wirkungen der Sozialisation in der Familie für die Persönlichkeitsentwicklung und den Kommunikationsstil wird aufgezeigt, welche Risiken bestehen, dass eine Beziehung dysfunktional wird, aber auch wie andererseits ein Paar funktional weitgehend den eigenen Wünschen entsprechend eine Beziehung abwechslungsreich und erfüllend gestalten kann. Es wird aufgezeigt, dass eine Paarbeziehung die Individuation beider Beteiligten fördern kann und somit eine Beziehung auch durch Kompromisse die Entwicklung einer einzelnen Person bereichert. Der Referent wird hierzu ein in der Praxis bewährtes Modell vorstellen, das die Bedürfnisse beider beteiligten Personen berücksichtigt und in regelmäßigem Dialog ständig fortentwickelt und angepasst werden kann. Folgende Themen werden u.a. behandelt : Vereinbarkeit von Paar- und Elternrolle nach der Geburt des ersten Kindes, Ambivalenzbewältigung bei Trennungsgedanken,  Wertschätzung, erfolgreicher Umgang mit Konflikten, Umgang mit Verwandten, Treue.  Auf weitere Themen wird je nach Interesse der Anwesenden eingegangen, wobei Raum nicht nur für Fragen besteht sondern auch Themen diskutiert werden können. Herr Hölzel ist approbierter Psychologischer Psychotherapeut, Paar- und Familientherapeut, Systemischer Supervisor und Lehrtherapeut (DGSF). Er war viele Jahre u.a. Dozent an der Universität Mainz und Leiter einer Jugend- und Familienberatungsstelle.

Kursnummer YF10080
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Gebühr: kostenlos
Gebührenfreies Angebot der Familien- und Seniorenakademie
Dozent*in: Sven Hölzel
Kochen für die Darmgesundheit - gesund kann auch lecker sein
Mi. 19.03.2025 17:30
Idstein

Essen Sie ausgewogen, abwechslungsreich, mehr Obst und Gemüse, ballaststoffreich. Wer kennt diese Worte nicht? Gar nicht so einfach, und doch schmackhaft, vielfältig und abwechslungsreich, wenn man nur mal den Anfang gefunden hat. Hierzu gebe ich gern Anleitung und Ideen, die mit Sicherheit umsetzbar sind. Auf dem Programm stehen: Saatenbrot, gelbe Linsensuppe, Hafer-Nuss-Bällchen. Die Zutaten hole ich meist in Bioqualität.

Kursnummer Y41861I
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Anja Ladisch
Einführung in den Apple-Kosmos
Do. 20.03.2025 18:00
Taunusstein

Zielgruppe: Technikinteressierte mit Interesse am Apple-Ökosystem und dessen Funktionen. Ziel: Grundlagenverständnis für Geräte, Anwendungen und Sicherheitsfeatures des Apple-Kosmos entwickeln. Voraussetzungen: Grundlegende Computerkenntnisse (Maus, Tastatur, Basis-Navigation), eigene Apple-Geräte (iPhone, MacBook, iPad) Einheit 1: Überblick und Einrichtung Geräte und Dienste (iPhone, MacBook, iPad, Apple Watch, Apple TV, iCloud) Einrichtung eines Apple-Accounts (Apple-ID) und Geräteverknüpfung Grundlagen der Bedienung und Benutzeroberfläche (iOS, MacOS) Die Teilnehmenden erlernen die Grundlagen für eine Arbeit mit Apple-Geräten und das Vornehmen von Einstellungen, sodass sie anschließend in der Lage sind, sich auf verschiedenen Geräten zu orientieren und Basisprogramme auszuführen. Einheit 2: iCloud und Geräteintegration Einführung in iCloud: Speicheroptionen, Synchronisation von Kontakten, Kalendern und Fotos. Continuity-Funktionen: Hand-off, Universal Clipboard, AirDrop Nutzung von iCloud Drive für Dateien In dieser Einheit lernen die Teilnehmenden die Funktionen und Nutzung der iCloud sowie die Speicherung von Daten in derselben. Einheit 3: Kommunikation und Produktivität Einrichtung und Nutzung von Mail, Nachrichten und FaceTime Vorstellung von Apple Office (Pages, Numbers, Keynote) Tipps für produktive Arbeitsabläufe In der dritten Einheit steht die Kommunikation mit anderen und das Office-System von Apple im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie einfache Dokumente erstellen und in ihren Arbeitsablauf integrieren. Einheit 4: Sicherheit und Datenschutz Sicherheitsfunktionen: Face ID, Touch ID, Zwei-Faktor-Authentifizierung Datenschutzoptionen und App-Berechtigungen Find My: Geräte finden und schützen Diese Einheit behandelt Sicherheitsfunktionen bei Apple sowie das Auffinden von verbundenen Geräten. Einheit 5: Tipps, Tricks, Siri und Fragen Inhalte: Nützliche Einstellungen und Shortcuts Anpassung der Geräte an individuelle Bedürfnisse Nutzung von Siri Fragerunde und Problembehebung In der abschließenden Einheit geht es um den Einblick in individuelle Einstellmöglichkeiten sowie die Nutzung des Voice-Assistenten Siri. Außerdem werden offene Fragen beantwortet.

Kursnummer Y20840T
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Gebühr: 106,50
Dozent*in: Patrik Parvin
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