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Neues Kursangebot

97 Kurse

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Bildungsurlaub: Kraft tanken mit Kneipp - Genusswanderungen im Idsteiner Land
Mo. 29.07.2024 09:00
Idstein, Gesundheits-Quartier, Egerlandstraße 15

Tun Sie etwas für sich, für Körper, Geist und Seele. Ziel dieser Bildungswoche in Kooperation der vhs Rheingau-Taunus e. V. mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus soll sein, mithilfe der ganzheitlichen Kneipp-Gesundheitslehre zukünftig den Herausforderungen in Beruf und/oder Privatleben besser begegnen zu können. Sie werden viele Informationen zur Kneipp-Gesundheitslehre (Bewegung, Wasseranwendungen, Lebensordnung, Heilpflanzen und Ernährung) erhalten. Der Schwerpunkt dieser Bildungsurlaubsveranstaltung liegt auf den Themen Wandern, Waldbaden, Barfußlaufen, Limes, Streuobst. Die Wanderungen finden in Hünstetten, Idstein, Niedernhausen und Waldems statt. Es wird auch andere Startpunkte geben, die mit dem Auto oder dem Bus angefahren werden. Diesen Bildungsurlaub leitet Andreas Ott, Kneipp-Gesundheitstrainer und Erlebniswanderleiter. Die Länge der Mittagspause und entsprechend das täglich Kursende werden vor Ort vereinbart und können daher vom Ablaufplan abweichen.

Kursnummer X40470T
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Gebühr: 385,00
Mitglieder des Kneipp-Vereins zahlen € 350,-. Die Gebühr beinhaltet Seminarverpflegung wie Wasser, Tee, Kaffee, Obst und Gebäck. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Kneipp-Verein Bad Schwalbach
Sanftes Yoga für Anfänger:innen
Fr. 09.08.2024 10:00
Taunusstein

Kleingruppenkurs In diesem Kurs Sanftes Yoga für Anfänger:innen nehmen wir uns Zeit für die Grundlagen: einfache Yoga Haltungen, Atemübungen und kleinere Meditationen. Für mehr Flexibilität, sanfte Kraft und Balance. Der ideale Einstieg für Anfänger:innen und Neugierige. Auch für Erfahrene sind diese Stunden geeignet, wenn du deine Praxis eher sanft magst oder um die Grundlagen nochmal zu verinnerlichen. Die Teilnehmenden sollten grundsätzlich gesund und fit sein.

Kursnummer X40582T
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Carolin Seelgen
Flexyoga - Vital und fit
Fr. 09.08.2024 11:15
Taunusstein

Dieser Yogakurs bietet Ihnen eine wunderbare Gelegenheit, Ihren Körper auf sanfte Weise zu kräftigen und zu entspannen. Für mehr Flexibilität und Beweglichkeit im Alltag. Durch gezielte Dehnübungen und fließende Bewegungen fördern wir die Beweglichkeit und Flexibilität der Faszien, Muskeln, Sehnen und Gelenke. Wir arbeiten mit unserem Körper und ohne Hilfsmittel. Wir gehen behutsam und achtsam durch jede Übung, so dass Sie sich auch als Anfänger:in wohlfühlen werden. Die Kursatmosphäre ist entspannt und unterstützt Sie dabei, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Eine ganzheitliche Yogapraxis besteht aus einer Kombination von Körperstellungen (Asanas), Atemübungen, Meditation und Entspannung. Spüren Sie, wie sich Verspannungen lösen und ein Gefühl von innerer Ausgeglichenheit entsteht. Die positiven Effekte dieses Kurses können Sie auch im Alltag integrieren. Erleben Sie eine Reise zu mehr Flexibilität, Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden - eine bereichernde Erfahrung für Körper und Geist. Für einen entspannten Kursstart seien Sie bitte fünf bis zehn Minuten vor Kursbeginn im Dojo. Bitte die Anfahrtsskizze beachten!

Kursnummer X40574T
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Carolin Seelgen
Italienisch in den Sommerferien - Intensivkurs [A1] Für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen
Mo. 12.08.2024 18:00
Geisenheim
Für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Italienisch für alle, die gern nach Italien verreisen und in kurzer Zeit das Alltägliche für den Urlaub erlernen möchten.

Kursnummer X31290R
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Gebühr: 113,50
Dozent*in: Silvia Grosse
Kneipp-Einführungsworkshop
Sa. 17.08.2024 10:00
Bad Schwalbach

In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e. V. Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 -1897) hat ein ganzheitliches Naturheilverfahren entwickelt, das auf den Erhalt, bzw. die Wiederherstellung der Gesundheit der Menschen abzielt. Basis hierfür ist ein regelmäßiges Training und die Abhärtung. Körper, Geist und Seele sollen im Einklang stehen. Es ist heute – im 21. Jahrhundert - aktueller denn je. „Man muß auf den ganzen Körper einwirken, wenn man den Krankheitsstoff beseitigen will.“ (Sebastian Kneipp) In diesem Workshop erfahren Sie die Grundlagen zu den fünf Elementen: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen, Lebensordnung. Leitung: Christine Ott (Kneipp-Gesundheitstrainerin SKA, Kräuter-Erlebnispädagogin AGL).

Kursnummer X41780T
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Gebühr: 50,00
für Mitglieder des Kneipp-Vereins ist das Angebot kostenfrei
Dozent*in: Kneipp-Verein Bad Schwalbach
Bildungsurlaub: Stimme - Sprache - Präsenz im Berufsalltag für Frauen
Mo. 26.08.2024 09:15
Taunusstein

Wie Sie mit gezielten Atem-, Stimm- und Sprechübungen im Berufsalltag entspannt und souverän Ihre Frau stehen können. Bonus: Singen als Methode zur Stressbewältigung. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Frauen, die stimmlich präsent und souverän ihren (Berufs-)Alltag bewältigen und dabei entspannt bleiben möchten. Denn Ausgeglichenheit ist Grundlage für eine starke Präsenz im Alltag mit all seinen Anforderungen. Zu Beginn schauen wir uns an, wie Atem, Stimme und Emotion zusammenhängen und wie wir zu einer vitalen Balance finden können. Die Atemübungen stärken Körper und Geist, die Stimmübungen lassen unsere Stimme voller und vielfältiger klingen. Bei allen Übungen spielen unsere Emotionen, der Stressabbau und Aufbau einer guten Gesamtenergie eine Rolle. Der zweite Schwerpunkt liegt auf Sprechen vor anderen und miteinander. Wir proben in der Gruppe und in Partnerübungen unterschiedlichste Gesprächssituationen. Wir legen den Fokus auf Körperhaltung und Stimme und zeigen auf, was wir unserem Gegenüber neben unserer inhaltlichen Botschaft alles auf der stimmlichen und körperlichen Ebene vermitteln. Die Übungen kommen sowohl aus dem Schauspiel als auch aus dem Managementtrainingsbereich. Singen als Methode zur Stressbewältigung: Mit diesem Bonusmodul zum Abschluss möchte ich Ihnen Zugang zur heilenden Kraft des Singens und zum freien Stimmgebrauch nahebringen. Sie benötigen keinerlei sängerische Vorkenntnisse, werden aber sicherlich viel Spaß an den spielerischen Übungen zu zweit und in der Gruppe haben. Jede Teilnehmerin wird die Gelegenheit haben, ihre individuellen Themenbereiche in Stimme und Präsenz zu bearbeiten. Genauso individuell wird auch ein Themenblock sein, in dessen Verlauf Sie Ihre individuelle Gesprächs- bzw. Vortragssituation bearbeiten können. Der Kurs bietet eine Mischung aus interaktivem Vortrag, Gruppen- und Partnerübungen sowie verstärkt individuelle Übungen an. Alle Solo-Übungen sind auf Alltagstauglichkeit konzipiert und können selbstständig von den Teilnehmerinnen weiter geübt werden. Daniela Bianca Gierok ist Diplom-Sängerin, Gesangspädagogin und Trainerin für Stimme und Präsenz für Frauen aus Wirtschaft und Politik.

Kursnummer X20030T
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Gebühr: 388,50
exkl. Verpflegung und Getränke. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Daniela Bianca Gierok
Vive le français - Französischkenntnisse auffrischen und vertiefen Französisch [A2/B1]
Mo. 26.08.2024 15:30
Taunusstein
Französisch [A2/B1]

Bonjours chers amis, wenn Sie bereits über gute Vorkenntnisse in der französischen Sprache verfügen, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Weil Französisch eine so schöne und melodische Sprache ist? Natürlich, aber auch weil Sie sich vielleicht im nächsten Urlaub auf Französisch verständigen möchten - nicht nur in Frankreich, sondern in vielen Ländern und auf allen fünf Kontinenten (immerhin sind 68 Staaten und Regierungen der Welt frankophon). Dr. Herold ist Politikwissenschaftler und hat in Belgien studiert, gearbeitet und gelehrt. Bei Interesse kann der Kurs gerne fortgeführt werden. Falls Sie doch noch unsicher sind, ob dieser Kurs der richtige für Sie ist, melden Sie sich einfach bei Ihrer vhs - wir beraten Sie gerne, auch, wenn Sie sich solch einen Kurs wünschen, aber Tag und/oder Uhrzeit für Sie nicht passen.

Kursnummer X31515T
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Gebühr: 102,50
Dozent*in: Dr. Stefan Herold
Schnupperstunde: Yoga für den Rücken
Mo. 26.08.2024 19:30
Eltville

Zur Semestereröffnung bieten wir Interessierten einen Einblick in unsere Kurse: Ziel dieses Yoga-Kurses ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern. Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Ein längerer Kurs wird ab 02. September angeboten, er wendet sich an Anfänger:innen ebenso wie an Fortgeschrittene, die die sanfte Praxis in einer Gruppe zu schätzen wissen.

Kursnummer X40541R
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Ulrike Müller
Schnupperstunde: Französisch [A1] 1,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 26.08.2024 19:30
Geisenheim
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse: Französisch für Anfänger:innen. Die Schnupperstunde ist kostenfrei.

Kursnummer X31005R
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Anne-Sophie Corneau
Onlineangebot: Business Englisch - Vorbereitung auf die Cambridgeprüfung B1 Business Preliminary
Mi. 28.08.2024 18:00
online

Dieser Kurs ist ein Vorbereitungskurs auf die Zertifikatsprüfung der Universität Cambridge. Der Kurs wendet sich an Interessierte mit Englischkenntnissen auf dem Niveau A2/B1, die ein Zertifikat auf der mittleren Stufe B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für moderne Sprachen anstreben. Eine B1 Business Qualifikation belegt einem potentiellen Arbeitgeber, dass Sie gute und fundierte Grundkenntnisse der englischen Sprache besitzen und diese im Geschäftsleben anwenden können.(Verfassen und Verstehen englischsprachiger Mails im Geschäftsleben, Führen von Telefongesprächen in englischer Sprache; Austausch mit internationallen Kolleg:innen) Mit einer erfolgreich absolvierten Cambridge-Prüfung, erhalten Sie ein international anerkanntes Zertifikat, das Ihre Englischkenntnisse nachweist. dieser Zertifikatsnachweis wird häufig in wirtschaftsorientierten internationalen Studiengängen, bei Visaanträgen oder bei der Suche nach einem Arbeitsplatz in einem internationalen Geschäftsumfeld gefordert und verbessert die Karrierechancen. Ein Lehrbuch wird im Unterricht besprochen.

Kursnummer X30737I
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Gebühr: 131,00
Spanisch für die Reise Spanisch für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse der spanischen Sprache.
Fr. 30.08.2024 16:30
Idstein
Spanisch für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse der spanischen Sprache.

Haben Sie schon einmal versucht, die spanische Sprache mit jemandem zu sprechen, der Spanisch spricht, und die Sprache erlaubt es nicht? �Waren Sie im Urlaub in einem spanischsprachigen Land und konnten sich nicht richtig verständigen? � Möchten Sie aufhören, in Mimik und Gestik zu kommunizieren? M Möchten Sie sich vorstellen und mit den Menschen dieses Landes sprechen können? Dann lade ich Sie zu meinem Workshop ein, wo Sie durch Dialoge, Lernspiele und persönliche Präsentationen diese wunderschöne spanische Sprache lernen können

Kursnummer X319650I
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Heidi Mafla-Finow
Italienisch mit Laura Italienisch [A1] I,4
Fr. 30.08.2024 19:00
Taunusstein
Italienisch [A1] I,4

Kleingruppenkurs Italienisch lernen mit viel Spaß mit der Muttersprachlerin Laura Latini. Ein späterer Einstieg in diesen Kurs ist noch möglich.

Kursnummer X31562T
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Laura Latini
Goethe und sein "Gingo biloba" - eine literarische Auszeit unter alten Bäumen
Sa. 31.08.2024 11:00
Frankfurt-Rödelheim, Auf der Insel

Reif für die Insel? Dann kommen Sie mit zu unserer Auszeit „Auf der Insel“ im Solms- und Brentanopark mitten in Frankfurt. Und begegnen Sie Goethes Ginkgo biloba. Ihre Auszeit findet tatsächlich auf einer Insel statt. Sie liegt jedoch nicht im Meer, sondern mitten in der Stadt. Die Rödelheimer Straßennamen „Auf der Insel“ und „Inselgässchen“ klingen vielversprechend. Wir bummeln durch den Brentano- und Solmspark und können dabei viele alte und exotische Bäume bewundern. Doch eine Baumart wird es uns heute besonders antun: der Ginkgo biloba. Bereits vor über 200 Mio. Jahren existierten Ginkgobäume. Da bei ihnen über die Millionen von Jahren nachweisbare Strukturen unverändert geblieben sind, zählen sie zu den lebende Fossilien. Es sind unfraglich faszinierende Bäume – und so spürte es wohl auch Goethe. Im Ginkgo-Blatt sah er ein Symbol für Liebe und Freundschaft. 1814, bei einem Besuch bei den Brentanos, wurde er durch den Anblick eines Ginkgos zu seinem Gedicht „Gingo biloba“ inspiriert (bewusst ohne den harten Konsonanten „k“) Die Reinschrift des ein Jahr später verfassten Gedichtes, das Goethe seiner späten Liebe Marianne von Willemer widmete, hatte er – ganz romantisch - mit zwei Ginkgo-Blättern verziert. Haben Sie sich ein Ginkgo-Blatt schon einmal ganz nah und bewusst angeschaut? Wir werden es bei unserer Auszeit einmal tun und dabei auch ein wenig in die Gedankenwelt Goethes eintauchen. Können Sie das, was Goethe empfand, nachempfinden? Oder fällt Ihnen zu dem Blatt noch etwas ganz anderes ein? Wir nehmen uns Zeit zum Entdecken, Staunen und Genießen. Und wenn wir durstig sind vom vielen Entdecken, können wir am Wasserhäuschen „Auf der Insel“ unseren Durst stillen. Die Frankfurter Wasserhäuschen gehören traditionell schon seit der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts zum Stadtbild. Es gibt in Frankfurt ca. 300 Wasserhäuschen, Orte für zwanglose Begegnungen und hier für unseren Abschied von der Insel. Treffpunkt und Ende: Rödelheimer Kioskbude (Wasserhäuschen) Auf der Insel, Straße in Frankfurt-Rödelheim „Auf der Insel“. Hier gibt es eine Ampel direkt nach der Brücke über die Nidda. Genau zwischen den Eingängen von Brentanopark und Solmspark (Koordinaten: 50.12335828632989, 8.612478280928887) ÖPNV: S- und Regionalbahnhof Rödelheim, Fußweg ca. 500 Meter oder Bushaltestelle „Alt Rödelheim“, Reichsburgstraße, wenige Meter Fußweg Parkplatz: In den Straßen rund um die Parks Strecke: ca. 2 Kilometer, flache Parkwege, schattig durch die vielen Bäume Bonus: Ein Buch „Auszeiten für die Seele im Rhein-Main-Gebiet“ als Gewinn (zur Teilnahme berechtigt sind alle angemeldeten und anwesenden Teilnehmer:innen, die Auslosung findet am Ende der Veranstaltung statt, der Rechtsweg ist ausgeschlossen)

Kursnummer X10370I
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Gebühr: 25,50
Dozent*in: Annette Bernjus
Französisch [A1] I,4 Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen
Mo. 02.09.2024 18:00
Geisenheim
Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen

Kursnummer X31041R
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Gebühr: 117,50
Dozent*in: Anne-Sophie Corneau
Französisch [A1] 1,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 02.09.2024 19:30
Geisenheim
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Kursnummer X31006R
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Gebühr: 117,50
Dozent*in: Anne-Sophie Corneau
Yoga für den Rücken
Mo. 02.09.2024 19:30
Eltville

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Kursnummer X40546R
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Gebühr: 123,00
Dozent*in: Ulrike Müller
Schnupperstunde Pilates und Faszientraining
Di. 03.09.2024 17:00
Taunusstein

Gerne bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse an: Dieses Kursangebot ist eine Mischung aus Pilates, einem ganzheitlichen Work-out, das speziell die tiefer liegenden Muskeln trainiert, und dem Faszientraining. Die Faszien sind das Bindegewebe, das jede Muskelfaser, jedes Muskelbündel und jedes Organ umschließt. Sie sind die elastische Hülle, die dem gesamten Körper seine anatomische Form gibt, und sorgen somit für eine knackige Figur. Die Faszien können aber verkleben oder verfilzen und dann schmerzen. Durch die Verbindung von Übungen aus dem Pilates, in denen die Muskeln trainiert werden, und dem Faszientraining wird durch regelmäßiges Üben ein durchtrainierter und geschmeidiger Körper geformt.. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet ab Mitte September ein Kurs statt.

Kursnummer X41391T
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Anila Bele
Schnupperstunde: Yoga für Dich!
Di. 03.09.2024 18:00
Bad Schwalbach

Zum Semestereinstieg bieten wir unseren Teilnehmenden einen Einblick in unsere neuen Kurse an: Einstiegskurs für jede und jeden! Grundlagen und Aspekte des Yoga werden in jeder Stunde vorgestellt, geübt, nachgespürt und erweitert. Es wird eine Auswahl an Asanas aufgebaut, die für mehr Kraft, Ausdauer, Fokus, Vitalität, Stabilität, Flexibilität und Entspannung sorgen. Wir werden im Einklang mit unserem Atem in der Bewegung fließen. Es entsteht ein wohltuendes Körpergefühl, das sich auch in den Alltag übertragen und entwickeln lässt. Sie können jeden Morgen mit einigen der Übungen für einen guten Start in Ihren Tag sorgen. Die Dozentin ist Yogalehrerin, Yin Yoga Lehrerin, Holistische Ernährungs- & Gesundheitscoach Die Teilnahme an unserer Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse bieten wir im Anschluss einen Kurs an.

Kursnummer X41939T
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Gebühr: gebührenfrei
Dozent*in: Jill Waltrich
Ist heute Montag oder Dezember? Gute Kommunikation mit Menschen mit und trotz Demenz
Di. 03.09.2024 19:30
Idstein
Gute Kommunikation mit Menschen mit und trotz Demenz

Der Vortrags-, Informations- und Gesprächsabend wendet sich an Angehörige und Wegbegleiter von Menschen mit Demenz. Unter dem Einfluss einer Demenzerkrankung kann sich das Verhalten der Betroffenen ändern und das Zusammenleben kann schwieriger werden. Es geht um Verhaltensweisen, die als "schwierig", "ungewöhnlich", oder "herausfordernd" bezeichnet werden, um Verhalten, das dazu führt, dass die Betreuenden verwundert, ratlos oder verzweifelt sind. Wir wollen gemeinsam die zugrundeliegenden Bedürfnisse und Wünsche der Erkrankten achtsam und kreativ entdecken, wahrnehmen und versuchen sie zu verstehen: Bedürfnisse, wie der Wunsch, dazuzugehören, etwas bewirken zu wollen, selbstbestimmt handeln zu können. Es geht im praktischen Miteinander im Alltag immer wieder um die Beantwortung der Fragen: "Woran liegt es? Wie kann ich damit umgehen? Wie kann ich es besser machen? Wie kann ich dem Kranken und unserer Familie das Leben erleichtern? Wo bekomme ich Unterstützung?", denn erst, wenn ich "Demenzerisch" verstehe und handele, kann ich angemessen und leichter damit umgehen.

Kursnummer XF10070
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Gebühr: Gebührenfrei, ein Angebot der Familien- und Seniorenakademie
Dozent*in: Stephan Hoffmann
Französisch [A1] I,3 Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen
Di. 03.09.2024 19:45
Eltville
Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen

Kursnummer X31001R
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Gebühr: 117,50
Dozent*in: Anne-Sophie Corneau
Spanisch Lernen – Con Gusto! A1,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mi. 04.09.2024 18:00
Idstein
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse: Spanisch für Anfänger:innen. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei Interesse beginnt am 11.9.2024 ein neuer Spanisch-Anfängerkurs.

Kursnummer X319635I
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Gebühr: Gebührenfreies Schnupperangebot
Dozent*in: Heidi Mafla-Finow
Natürliches und gesundes Atmen – Atemtraining nach der Buteyko-Methode
Do. 05.09.2024 18:30
Idstein

Der ukrainische Arzt Dr. Konstantin Buteyko war einer der bedeutendsten Atemforscher in Europa. Er entdeckte anhand seiner Forschungsergebnisse schon in den 50-Jahren, welche gesundheitlichen Schäden durch eine dysfunktionale Atmung bewirkt werden können. Im Seminar werden zuerst Themen wie z.B. Atemmechanik, Atemvolumen, Atemfrequenz, Sauerstoffversorgung, CO2-Spiegel, gesundheitliche Faktoren des Atmens u.v.m. besprochen. Der Schwerpunkt liegt auf den praktischen Atemübungen, Atemzustandtests (BOLT-Test) und auf dem Training des Atems hin zu einem natürlichen, sanften und gesunden Atem. Ergänzt werden diese durch einfache Atem Qi Gong Übungen. Ziel ist die Rückkehr zu einer natürlichen Atmung, die Erhaltung oder gar Verbesserung der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet, auch für Menschen mit Atemwegs- und auch Schlafproblemen oder zur eigenen Leistungssteigerung und Hebung des Energieniveaus in Beruf, Sport und Alltag.

Kursnummer X41802I
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Gebühr: 74,50
Dozent*in: Martin Lehmann
Schnupperstunde: Bewegungskurs nach Liebscher & Bracht
Fr. 06.09.2024 11:15
Taunusstein

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen gebührenfreien Einblick in neue Kurse: Du willst beweglich und schmerzfrei bis ins hohe Alter bleiben? Bist sporttauglich und hast Spaß an Dehnung und Bewegung? Wenn ja, ist dieser Kurs genau richtig für dich! Lerne unter intensiver Anleitung einseitigen Bewegungsmustern entgegenzuwirken, dadurch Verspannungen im Nacken-, Kopf- und Schulterbereich aufzulösen oder zu vermeiden und somit Schmerzen vorzubeugen ganz nach dem Konzept von Liebscher & Bracht, dem Prinzip Hilfe zur Selbsthilfe! Am Ende des Kurses kennst du eine Reihe von Übungen, die du auf deine individuelle Situation anwenden kannst, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben. Bitte beachte, dass der Kurs nicht geeignet ist bei akuten Bandscheibenvorfällen und aktiven Entzündungsprozessen. Im Zweifel konsultiere vorher deinen Arzt und hole das ok ein. Anja Sacher ist zertifizierte Liebscher und Bracht® Therapeutin Bei genügend Interesse bieten wir ab Oktober Kurse an.

Kursnummer X41476T
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Gebühr: kostenlos
kostenfreies Schnupperangebot
Dozent*in: Anja Sacher
"Adel verpflichtet" Villen rund um den Kurpark
So. 08.09.2024 15:00
Wiesbaden, vor dem Kurhaus
Villen rund um den Kurpark

Die vornehmsten Villen und Luxushotels wurden in der „Belle Epoque“ rund um den Kurpark gebaut, um in dieser „arkadischen Landschaft“ den noblen Lebensstil zu pflegen. Bei unserem Gang wird diese Zeit wieder lebendig: das geschäftige Kurleben, die prunkvolle Architektur des Historismus, die Schicksale einzelner Bewohner:innen.

Kursnummer X10335T
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Geographie für Alle e. V.
Bildungsurlaub: Gesundheitsförderung auf dem E-Bike zum Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und Vorbeugung in einer von Stress geplagten Gesellschaft
Mo. 09.09.2024 09:00
Pfronten, Haus am Zauberberg

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die uns immer mehr abverlangt. Steigende berufliche Anforderungen, private Termine und Großstadthektik führen dazu, dass Menschen immer gestresster sind und diesen Druck kaum noch abbauen können. Körperliche Beschwerden, wie etwa Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen, sind die Folge; langfristig kann es durch chronischen Stress auch zu Burn-out oder Depressionen kommen. Daher ist es wichtig, für eine gute Resilienz und ausgeglichene Work-Life-Balance zu sorgen. Das Fahrradfahren hat sich dabei als besonders wirksam erwiesen: Es spricht alle Muskelgruppen an, fordert und fördert das Herz-Kreislauf-System und wirkt psychisch ausgleichend. Die gleichmäßige, zyklische Bewegung hat auch eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den Menschen. Gerade die körperliche Betätigung im Alltag, an der frischen Luft und in der Natur hat mehrere positive Effekte. In dieser Woche betrachten wir gemeinsam gesundheitliche Aspekte in Theorie und Praxis, um mit hilfreichen Ideen zu Resilienz und Gesundheitsförderung unserem Alltag neu zu begegnen. Wir unternehmen ausgiebige Fahrradtouren und beschäftigen uns ebenfalls mit Situationen wie Fahrradfahren auf der Tour, Gefahren im Wald und auf unterschiedlichen Oberflächen, der Umwelt u. v. m. Ich freue mich auf Sie!

Kursnummer X40480I
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Gebühr: 318,50
zzgl. Kosten für Übernachtung im Einzelzimmer/Dusche/WC und Vollverpflegung im Haus Zauberberg von € 70,- pro Tag, inkl.. Vollpension. Hinzu kommen pro Tag € 1,80 Kurtaxe. Nicht im Preis enthalten sind ggf. ein EZ-Zuschlag von € 20,- pro Person pro Nacht sowie Tagungsgetränke nach Verbrauch. Auskünfte und Buchung der Zimmer inkl.. Vollverpflegung unter 08363 91260 oder per Mail unter info@haus-zauberberg.de. Entgegen den sonstigen Teilnahmebedingungen der vhs ist ein Rücktritt vom Vertrag nur bis zum 05.06.2024 kostenfrei möglich. Damit dieser Bildungsurlaub im schönen Allgäu möglich ist, ist die Übernachtung im Seminarhaus verpflichtend. Im Haus Zauberberg (www.haus-zauberberg.de) sind Zimmer inkl. Verpflegung bis zum 05.06.2024 reserviert. Für diesen Bildungsurlaub gelten abweichende Bedingungen: Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl bis zum 05.06.2024 muss der Bildungsurlaub abgesagt werden. Bis zu diesem Termin besteht kostenfreies Rücktrittsrecht für die Teilnehmenden. Ein Rücktritt danach ist kostenpflichtig. Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Matthias Schuler-Franke
Curso de lectura y conversación en español Spanisch [B2]
Mo. 09.09.2024 19:30
Idstein
Spanisch [B2]

Aprendemos español , repasamos gramática, escuchamos audiciones y leemos textos actuales. En este curso trabajamos con el libro nuevo Impresiones B2 de Hueber a partir de la lección 9

Kursnummer X32171I
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Carmen von Wangenheim
Pilates und Faszientraining
Di. 10.09.2024 17:00
Taunusstein

Dieses Kursangebot ist eine Mischung aus Pilates, einem ganzheitlichen Work-out, das speziell die tiefer liegenden Muskeln trainiert, und dem Faszientraining. Die Faszien sind das Bindegewebe, das jede Muskelfaser, jedes Muskelbündel und jedes Organ umschließt. Sie sind die elastische Hülle, die dem gesamten Körper seine anatomische Form gibt, und sorgen somit für eine knackige Figur. Die Faszien können aber verkleben oder verfilzen und dann schmerzen. Durch die Verbindung von Übungen aus dem Pilates, in denen die Muskeln trainiert werden, und dem Faszientraining wird durch regelmäßiges Üben ein durchtrainierter und geschmeidiger Körper geformt.

Kursnummer X41395T
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Anila Bele
Englisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mi. 11.09.2024 17:20
Eltville
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Sie beginnen von Anfang an und lernen Englisch von Grund auf. Mit einfachen Sätzen gelingt es Ihnen zunehmend, kleine Situationen des Alltags zu meistern. Sie lernen, sich vorzustellen, jemanden zu begrüßen, anderen Fragen zu stellen und auch ein wenig über sich zu sprechen, z. B. mitzuteilen, wo Sie wohnen. Durch das intensive Üben von kurzen Dialogen gewinnen Sie schnell Sicherheit und können einfache Gespräche in Alltagssituationen zu führen.

Kursnummer X30390R
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Doris Williams
Spanisch Lernen – Con Gusto! A1,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mi. 11.09.2024 18:00
Idstein
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Als ich von Kolumbien nach Deutschland kam, habe ich Deutsch gelernt. Jetzt möchte ich Ihnen gerne meine Muttersprache vermitteln. Wussten Sie, dass Spanisch in 21 Ländern gesprochen wird? Bei mir lernen Sie didaktisch, kreativ und unterhaltsam. Sie lernen nicht nur Vokabeln und Grammatik, sondern auch etwas über die Kultur, Musik, landestypische Gerichte und sonstige Gepflogenheiten und Bräuche. Nach dem Kurs verfügen Sie über Grundkenntnisse in Wortschatz und Grammatik und können sich in den wichtigsten Situationen des Alltags verständigen.

Kursnummer X319640I
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Gebühr: 98,50
Dozent*in: Heidi Mafla-Finow
Englisch [B1] für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen
Mi. 11.09.2024 19:00
Eltville

Have you finished level A2 and a basic knowledge of English? Would you like to learn a bit more? This is the ideal course for you! We will practice what you already know but also build up your conversation and grammar skills. You will learn to tell others about your experiences, interests and ideas and to ask for more detailed information. The techniques we use in class will make it easier for you to understand spoken and written English and will help you to become more confident and fluent in English.

Kursnummer X30395R
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Doris Williams
Schnupperkurs: Tanzfitness und Tanzfreude zu lateinamerikanischen Rhythmen
Do. 12.09.2024 18:30
Idstein

Zum Semesterstart bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse wie diesen: "Tanzfitness und Tanzfreude zu lateinamerikanischen Rhythmen" . Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Tanzfitness und Tanzfreude zu lateinamerikanischen Rhythmen: Du möchtest dich  zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen und gleichzeitig deine körperliche und geistige Fitness trainieren? Dann tanzt mit mir zu fetzigen lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa, Rumba etc. . Das macht gute Laune und ganz nebenbei verbessert sich dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination, deine geistige Gesundheit und du verbrennst eine große Menge an Kalorien. Dein Körper und deine Gesundheit wird von all diesen Vorteilen profitieren. Ich freue mich auf dich.

Kursnummer X41495I
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Gebühr: gebührenfreies Schnupperangebot
Dozent*in: Heidi Mafla-Finow
Crashkurs: Englisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne oder mit nur wenigen Vorkenntnissen
Fr. 13.09.2024 16:30
Idstein
Für Anfänger:innen ohne oder mit nur wenigen Vorkenntnissen

Der Herbst naht und vielleicht planen Sie einen Trip, bei dem Englisch-Basis hilfreich wären? Oder Sie möchten lang verschüttete Sprachschätze wieder an die Oberfläche heben? Gerne mit Gleichgesinnten und natürlich in entspannter Atmosphäre? Dann sind Sie hier mehr als willkommen. Wir brauchen keine Bücher und "Grammatik light“ lernen wir by the way. Im Focus stehen einfache Sätze und Fragen, die wir situationsbedingt üben und direkt in der Praxis angewendet werden können. Frei nach dem Motto : Egal, wohin ich gehe, irgendwo spricht immer jemand Englisch....und ich rede mit! Der Kurs richtet sich an AnfängerInnen und TeilnehmerInnen mit sehr geringen Vorkenntnissen.

Kursnummer X30825I
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Marina Besier
Landschaftsfotografie
Sa. 14.09.2024 10:00
Idstein, Bereich Rosenkippel

Kleingruppenkurs Die bildliche Darstellung der den Menschen umgebenden Landschaft war schon lange vor der Erfindung der Fotografie beliebt. Neben der Dokumentation gehörte schon immer auch die stimmungsvolle Wiedergabe der einfach „nur“ schönen Natur zum Repertoire. Vor Ort gibt es eine kurze theoretische Einführung. Dazu erhalten Sie zur Vorbereitung per Mail ein Skript als PDF-Datei. Darin geht es um die Bildgestaltung, wie z. B. die Wahl der Brennweite, Panoramen, Belichtungsreihen zur besseren Wiedergabe hoher Kontraste und jeweils Fokussierungsreihen für eine extra große Schärfentiefe. Auch die Verwendung von Filtern und die damit erzielbaren Effekte sind darin Thema. Im praktischen Teil werden wir die Taunuslandschaft um Idstein herum (Bereich Rosenkippel) fotografisch erkunden und dabei die erlernte Theorie anwenden. Wenn genügend Zeit bleibt, können die gemachten Bilder in der Gruppe gezeigt und besprochen werden (Raum 1 in der vhs-Geschäftsstelle Idstein).

Kursnummer X50785I
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Gebühr: 37,50
incl. € 5,- für das Skript
Dozent*in: Georg Bast
Schnupperstunde: Smovey - Schwing dich fit!
Mo. 16.09.2024 17:00
Taunusstein

Kostenfreies Schnuppern in einen Trendsport: Smovey ist ein einzigartiges Gesundheits-, Fitness- und Bewegungsgerät! Das Training mit den Smovey-Ringen ist ein sanftes bis kraftvolles Ganzkörpertraining, speziell für ältere Menschen, sowie für Wiedereinsteiger:innen, Anfänger:innen oder auch für Menschen mit Beeinträchtigungen geeignet. Es befinden sich Kugeln im Inneren von zwei Kunststoffringen, die beim Sport schwungvoll eingesetzt werden. Beim Training mit den Ringen liegen koordinative Übungen im Fokus, die unsere Gehirnhälften synchronisieren und dadurch der Sturzprophylaxe und Demenzvorbeugung dienen können. Durch das Schwingen der Ringe stärken wir aber auch alle Muskeln im Körper, wir aktivieren die Fettverbrennung, stimulieren unser Lymphsystem, stärken unser Immunsystem, kräftigen unser Herz-Kreislaufsystem und fördern dazu noch unseren Stoffwechsel. Und das Wichtigste:  Das Üben mit den Smoveys  in der Gruppe macht einfach ganz viel Spaß, denn Smovey steht für SWING-MOVE-SMILE, also SCHWINGEN-BEWEGEN-SPAß HABEN. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet ab 30. September ein Kurs statt.

Kursnummer X41930T
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Gebühr: gebührenfrei
Dozent*in: Susanne Richter
Schnupperstunde: Portugiesisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 16.09.2024 18:00
Eltville
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse: Europäisches Portugiesisch. Ein längerer Kurs wird ab 23.09. angeboten. Die Schnupperstunde ist kostenfrei.

Kursnummer X30449R
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. Stefan Dienst
Wenn Pflege notwendig wird Pflegebedürftigkeit und Leistungen der Pflegeversicherung
Di. 17.09.2024 19:30
Idstein
Pflegebedürftigkeit und Leistungen der Pflegeversicherung

„Pflegebedürftigkeit“ - meist setzen wir uns mit dieser Thematik erst auseinander, wenn wir selbst oder als Angehörige/Freunde/Bekannte unvermittelt mit einer schweren Krankheit konfrontiert werden. Auf einmal stellen sich viele Fragen: Was ist jetzt zu tun? An wen kann ich mich wenden? Welche Anträge sind zu stellen? Die Lebensumstände, Fragen und Bedürfnisse im Alter bzw. bei Pflegebedürftigkeit sind individuell. Der Wunsch nach Lebensqualität und Selbstbestimmung steht dabei oftmals an erster Stelle. Aber wie lässt sich dies mit den Leistungen der Pflegeversicherung realisieren? Frau Elke Müller, Seniorenberaterin und Frau Jennifer Fischer, Gemeindepflegerin der Hochschulstadt Idstein arbeiten im Amt für Soziales, Jugend und Sport und dort im Büro für SIE - Senioren, Integration und Ehrenamt. Als Team informieren sie über den heutigen Begriff der Pflegebedürftigkeit, die Begutachtung durch den Medizinischen Dienst sowie die Leistungen der Pflegeversicherung.

Kursnummer XF10030
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Gebühr: gebührenfrei, ein Angebot der Familien- und Seniorenakademie
Schmerzfrei und fit durch den Tag Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
Do. 19.09.2024 10:00
Taunusstein
Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht

Wer kennt das nicht: Schmerzen im unteren Rücken, an Schulter, am Nacken, Knie oder in der Hüfte…. Die Engpassdehnung ist ein wichtiger Teil der Liebscher & Bracht Methode, die bei Bewegungseinschränkungen in verschiedenen Körperregionen helfen kann. Die Liebscher & Bracht-Engpassdehnung ist eine Methode, die entwickelt wurde, um muskuläre Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Sie basiert auf der Annahme, dass viele Schmerzen durch sogenannte „Engpasssyndrome” verursacht werden, bei denen bestimmte Muskeln verkürzt und dadurch andere Muskeln überlastet werden. Das bedeutet, dass diese Übungen bei Schmerzen im Hals- und Nackenbereich, in der Schulter, im Brustkorb, Rücken, Hüfte, Leiste, Knie, Wade oder Fuß hilfreich sind. Die Engpassdehnungsübungen können auch präventiv bei z. B. sitzender Tätigkeit, als Ausgleich nach langem Fahrrad- oder Autofahren helfen, oder einfach dabei, bis ins hohe Alter beweglich und schmerzfrei zu bleiben, damit Sie mit ihren Enkeln auf dem Boden oder Fußball spielen können. Es erwartet Sie in meinem Kurs eine aktive und passive Engpassdehnung von Kopf bis Fuß in 60 Minuten und eine Faszien-Rollen-Massage. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist gerne noch möglich. Ivanka Korumileva ist zertifizierte Liebscher und Bracht® Therapeutin und Gesundheits-und Krankenpflegerin

Kursnummer X41473T
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Gebühr: 101,50
Dozent*in: Ivanka Korumileva
Levante-Küche
Do. 19.09.2024 18:00
Walluf

Viel Gemüse, wenig Fleisch und eine Vielfalt an Gewürzen charakterisieren die Küche des Nahen Ostens. Der östliche Mittelmeerraum, also Syrien, Libanon, Jordanien, Israel und Palästina, wird als Levante bezeichnet. Als Levante-Küche wird die Essenstradition dieser Länder momentan als neuer Food-Trend gefeiert. In der Levante-Küche spielt Gemüse die Haupt- und Fleisch eine Nebenrolle. Da die Levante-Küche sehr vielfältig ist und durch die Mischung von unterschiedlichsten Traditionen bereichert wurde, ist sie zwar schwer einzugrenzen, hat aber trotzdem ihre charakteristischen Eigenschaften. Als Grundlage der Gerichte dienen vor allem viel buntes Gemüse und Gewürze wie Bahart, Kardamom, Sumach, Zaatar und Kumin sowie gesunde Hülsenfrüchte, die unterschiedliche Variationen ermöglichen. Die Kombination der Zutaten und einem entspannten Essen lässt eine gesunde Esskultur entstehen.

Kursnummer X41930R
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Hiltrut Römer
Tanzfitness und Tanzfreude zu lateinamerikanischen Rhythmen
Do. 19.09.2024 18:30
Idstein

Du möchtest dich  zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen und gleichzeitig deine körperliche und geistige Fitness trainieren? Dann tanzt mit mir zu fetzigen lateinamerikanischen Tänzen wie Merengue, Salsa, Rumba etc. . Das macht gute Laune und ganz nebenbei verbessert sich dein Herz-Kreislauf-System, deine Koordination, deine geistige Gesundheit und du verbrennst eine große Menge an Kalorien. Dein Körper und deine Gesundheit wird von all diesen Vorteilen profitieren. Ich freue mich auf dich.

Kursnummer X41490I
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Gebühr: 58,50
Dozent*in: Heidi Mafla-Finow
Portugiesisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 23.09.2024 18:00
Eltville
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Der Kurs bietet eine Einführung in die Grundlagen der portugiesischen Sprache, die das Führen einfacher Gespräche und den erfolgreichen Umgang mit Alltagssituationen in Portugal und Brasilien ermöglichen.

Kursnummer X30450R
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Dr. Stefan Dienst
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