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Neues Kursangebot

115 Kurse

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Yoga für den Rücken
Mo. 04.03.2024 19:30
Eltville

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Kursnummer X40545R
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Gebühr: 103,00
Dozent*in: Ulrike Müller
Pilates Fitnesstraining
Di. 05.03.2024 17:00
Eltville

In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper - auf der Grundlage von Pilates! Insbesondere stärken wir den Rücken und die Koordination - durch Dehnung und Mobilisation sorgen wir für mehr Beweglichkeit und trainieren alltagsnahe Bewegungsabläufe. Jede Trainingseinheit schließt mit einer Entspannung ab. Ziel des Trainings sind Leistungssteigerung bzw. -erhalt. Die angebotenen Übungen formen und stützen außerdem unsere Haltung und die Figur. Manchmal werden Kleingeräte eingesetzt, manchmal auch nur unser eigener Körper. Eingeladen ist jeder und jede, ob jung oder im fortgeschrittenen Alter. Manuela Albert ist Fitness- und Pilatestrainerin.

Kursnummer X42261R
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Manuela Albert
Der Rechtspopulismus auf dem Vormarsch: Beispiele aus Europa und Übersee Aufklärung über Ursachen und Hintergründe, Diskussion von Gegenstrategien
Di. 05.03.2024 20:00
Idstein
Aufklärung über Ursachen und Hintergründe, Diskussion von Gegenstrategien

Seit vielen Jahren gibt es in Europa und in Übersee starke rechtspopulistische Bewegungen und politische Parteien, deren Markenkern überbordender Nationalismus und Rechtsextremismus, teilweise sogar offener Rassismus ist. In Deutschland sind wir mit der AfD „Nachzügler“, denn: Erheblich früher sind Rechtspopulisten z.B. in Österreich (FPÖ), in Frankreich (RN), in Italien (FdI), in den Niederlanden (PVV) oder in der Schweiz (SVP) erstarkt und haben teilweise die letzten Parlamentswahlen gewonnen. Aber auch jenseits des Atlantiks wie in den USA (Trumpismus) oder in Brasilien und in Argentinien waren und sind Rechtspopulisten erfolgreich. Warum ist das so? Diese und andere Fragen wollen wir an den drei Abenden diskutieren und gemeinsam nach Antworten suchen. Zugleich sollen Gegenstrategien erörtert werden. Der Referent: Rainer Ratmann ist Sozialwissenschaftler und seit Anfang der 80er Jahre Referent für politische Bildung.

Kursnummer X10380I
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rainer Ratmann
Italienisch [A1] I,5 Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen
Do. 07.03.2024 17:30
Geisenheim
Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen

Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen

Kursnummer X31315R
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Gebühr: 133,50
Dozent*in: Silvia Grosse
Neu: Niederländisch für die Reise in vier Workshops [A1] Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Fr. 08.03.2024 18:00
Idstein
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

In diesem Kurs lernen Sie Niederländisch für Tourist:innen anhand eines ansprechenden Buches. In vier Intensiv-Workshops (Freitagabend und Samstag) werden die Grundkenntnisse der niederländischen Sprache mit Spaß vermittelt, damit der nächste Urlaub kommen kann. Wir arbeiten mit dem Buch "Leve de vakantie" (ISBN: 978-3-19-037243-0). Das Buch wird am ersten Kurstag bereits benötigt, aber bitte kaufen Sie das Buch erst, wenn feststeht, dass der Kurs stattfindet. Die ersten beiden Workshops sind bereits terminiert, die beiden ausstehenden Workshops werden wir gemeinsam in der Gruppe absprechen. Ich freue mich auf Sie.

Kursnummer X31745I
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Gebühr: 252,00
Dozent*in: Marjolein ten-Cate Baum
Einführung in die Fotografie Für Anfänger:innen geeignet
Sa. 09.03.2024 10:00
Idstein
Für Anfänger:innen geeignet

Die Fotografie ist ein faszinierendes Hobby, das viele gegeisterte Anhänger:innen hat. Um aber über die erste Begeisterung hinaus auf Dauer Spaß am Fotografieren zu bewahren, sind doch einige Kenntnisse und Fertigkeiten erforderlich, die Ihnen dieser kurze Kurs vermitteln will. Die wichtigsten Fachbegriffe, Zusammenhänge und Gerätschaften werden erläutert: - Kameras und ihre Einstellung - Grundlagen wie Blende, Belichtungszeit, ISO-Empfindlichkeit (Belichtungsdreieck) - Bildsensor, Brennweite (Cropfaktor), Fokussierung - Bildformat, Bildqualität - Programmmodi (Vollautomatik, Blendenvorwahl, Zeitvorwahl, Manuell) - Bildtechnik - Bildaufbau, Bildgestaltung - Zubehör - Filter, Blitzgerät, Stativ, Fernauslöser

Kursnummer X50790I
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Georg Bast
Active Sport Day - Sportevent in Idstein
Sa. 09.03.2024 10:00
Idstein

Sportskanonen – und die es werden wollen – aufgepasst! Sport ist gesund und hält fit - Entspannung bringt Körper und Geist zur Ruhe – das gilt für Bewegung in Vereinen, in der vhs, in Fitness-Studios oder alleine daheim auf der Matte. Und damit wir neben unserem Körper auch unseren Geist immer wieder neu fordern, möchte der Active Sport Day Interessierten die Gelegenheit geben, noch recht unbekannte Sportarten sowie unterschiedliche Formen der Entspannung kennenzulernen. Vielleicht findet ihr noch eine persönliche neue Trendsportart. An unterschiedlichen Stationen - im und draußen vor dem Kulturbahnhof Idstein - freuen sich erfahrene Trainer:innen auf gemeinsame Sporteinheiten und motivierte Teilnehmer:innen. Das gewählte Programm hält fit, entspannt und fordert gleichermaßen, jeden individuell. Angebote: - Kaha - Qigong - Zumba - Hatha-Yoga - Meditation mit Klangschalen - Kurzhanteltraining/holistic functional training (deep work). Das Highlight bildet der abschließende Wettkampf in Gruppen, bei dem jede:r Teilnehmer:in noch einmal sein Bestes geben kann. Es gilt, an verschiedenen Stationen Übungen unter Zeit zu absolvieren. Die Gewinner werden prämiert. Natürlich darf immer mitgemacht werden, wo man möchte, aber auch Pausen sind erlaubt. Für die Gesundheit und Power stehen Wasser und kleine Snacks zur Verfügung. Eine Sport- oder Yogamatte, Turnschuhe, ein Handtuch und gute Laune müssen mitgebracht werden.

Kursnummer X41500I
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Gebühr: 28,50
inkl. Getränke und Snacks.
Dozent*in: Mareike Weber
Smovey - Schwing dich fit!
Mo. 11.03.2024 17:00
Taunusstein

Smovey ist ein einzigartiges Gesundheits-, Fitness- und Bewegungsgerät! Das Taining mit den Smovey-Ringen ist ein sanftes bis kraftvolles Ganzkörpertraining, speziell für ältere Menschen, sowie für Wiedereinsteiger:innen, Anfänger:innen oder auch für Menschen mit Beeinträchtigungen geeignet. Es befinden sich Kugeln im Inneren von zwei Kunststoffringen, die beim Sport schwungvoll eingesetzt werden. Beim Training mit den Ringen liegen koordinative Übungen im Fokus, die unsere Gehirnhälften synchronisieren und dadurch der Sturzprophylaxe und Demenzvorbeugung dienen können. Durch das Schwingen der Ringe stärken wir aber auch alle Muskeln im Körper, wir aktivieren die Fettverbrennung, stimulieren unser Lymphsystem, stärken unser Immunsystem, kräftigen unser Herz-Kreislaufsystem und fördern dazu noch unseren Stoffwechsel. Und das Wichtigste:  Das Üben mit den Smoveys  in der Gruppe macht einfach ganz viel Spaß, denn Smovey steht für SWING-MOVE-SMILE, also SCHWINGEN-BEWEGEN-SPAß HABEN. Der Kurs ist speziell für Einsteiger:innen und/oder Ungeübte geeignet.

Kursnummer X41924T
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Gebühr: 39,50
Dozent*in: Susanne Richter
Nähkurs - maßgeschneidert für Sie! Ein Kurs für Nähinteressierte mit geringen Vorkenntnissen
Di. 12.03.2024 17:30
Geisenheim
Ein Kurs für Nähinteressierte mit geringen Vorkenntnissen

Nähen ist einzigartig, macht glücklich und ist entspannend. Brauchen Sie eine Erholung vom Alltag und möchten durch eine neue Leidenschaft zu mehr Ruhe und Glück gelangen? Dann lassen Sie sich von einem alten Handwerk inspirieren. Ziel des Kurses ist es, je nach Kenntnisstand, eigene Ideen zu verwirklichen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und nähen Sie ein Kleidungsstück, Accessoires oder Dekoration nach Ihren eigenen Vorstellungen. Sie lernen den Umgang mit der Nähmaschine und Grundfertigkeiten des Nähens sowie verschiedene Nähtechniken kennen. Das Auskopieren und Zuschneiden nach Schnittmustern wird gelernt und ganz nach Ihren Wünschen zum Beispiel eine Tasche, ein Kissen, Rock oder Hose genäht. Sie können im Kurs auch Änderungen an Kleidungsstücken vornehmen. Der erste Kursabend dient zur Vorbesprechung und Planung Ihrer Nähvorhaben sowie einem kurzen Funktionstest Ihrer Nähmaschine.

Kursnummer X50580R
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Gebühr: 121,50
Dozent*in: Sylke Friebel
Fasziales Rückentraining
Di. 12.03.2024 17:45
Idstein

Aufspannen statt Anspannen! Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben bereits nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziennetz (= Bindegewebe) des Körpers eine ungeahnt wichtige Rolle spielt: - für die Leistungsfähigkeit (eines Sportlers), aber auch - in der Prävention und Rehabilitation Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihren Körper beweglicher, ihre Faszien und Muskeln kräftiger und elastischer machen möchten. Wir werden den Rumpf stabilisieren, den Körper kräftigen sowie Techniken und Übungen zur (Selbsthilfe-)Lösung von Muskelverspannungen sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung behandeln. Eine Entspannung am Schluss rundet die Kurseinheit ab. Mein Motto: Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen. Ich freue mich auf Sie!

Kursnummer X41540I
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Gebühr: 90,00
Kursgebühr bei 7 Teilnehmenden: € 83,- Kursgebühr bei 6 Teilnehmenden: € 96,50
Dozent*in: Jacqueline Deml
Bodymind
Mi. 13.03.2024 18:00
Idstein

Ganzheitliches Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates, bewegter Rücken, bei der alltagsnahe Bewegungen ausgeführt werden, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Durch die Kräftigung, meist mit dem eigenen Körpergewicht, Mobilisation, Dehnung und Atmung wird die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Die Stunde wird mit einer Entspannung am Ende abgerundet.

Kursnummer X41545I
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Gebühr: 89,50
Dozent*in: Jacqueline Deml
Grenzen des Wachstums oder ewiger Wohlstand? Ein Blick in unsere Zukunft
Mi. 13.03.2024 19:30
Idstein
Ein Blick in unsere Zukunft

Klimakrise. Energiekrise. Wasserkrise. Unsere Welt befindet sich in einer Zeit großer Herausforderungen. Gleichzeitig ist für Politiker und Unternehmen unklar, wie sie in Zeiten von Inflation, Stagnation oder gar Rezession Wachstum generieren, städtische Kommunen finanzieren oder Mitarbeiter:innen entwickeln sollen. Erreichen wir die 1972 in einer Studie des MIT (Massachusetts Institute of Technology) prognostizierten Grenzen des Wachstums in unserer Welt? Was passiert, wenn uns die (billige) Energie ausgeht? Gibt es wirklich so etwas wie „nachhaltiges Wachstum“? Oder müssen wir uns vielmehr darauf einstellen, dass wir und unsere Kinder und Enkel:innen in Zukunft ein viel einfacheres Leben führen werden als heute? Diesen Fragen gehen wir in diesem Vortrag nach und begeben uns auf eine Reise durch die Zeit, unser Gehirn und den Superorganismus unserer globalen menschlichen Zivilisation – und werden versuchen, all diese Puzzlesteine zu einem großen Gesamtbild zusammenzufügen.

Kursnummer XF10020
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Gebühr: gebührenfrei, ein Angebot der Familien- und Seniorenakademie.
Dozent*in: Thorsten Daubenfeld
Karate 60plus - Ohne Kampfübungen Auf diesem Wege - nicht zur Pflege!
Do. 14.03.2024 17:30
Rüdesheim
Auf diesem Wege - nicht zur Pflege!

Dieses neue Kursangebot richtet sich an Menschen um die 60 Jahre, die dem körperlichen wie geistigen Abbau am Tor des Alters entschieden entgegen treten wollen. Ziel ist es, die Teilnehmer:innen durch intelligenten Sport auf der Zielgeraden eines vitalen und selbstbestimmten Lebens zu halten bis ins hohe Alter. Langfristiges Ziel: „Pflegeheim? Nein Danke!!!“ Vergessen Sie Ihre Vorurteile! Kampfübungen finden im Gesundheits-Karate nicht statt! Stattdessen wird Ihnen Ihr Kursleiter Peter Frickhofen (60) helfen, den „Kampf“ für eine nachhaltige Gesunderhaltung aufzunehmen. Ziel seiner Bewegungsschule ist es, durch eine spezielle Gymnastik und das Einüben altersgerechter Karatetechniken die Funktion Ihrer Gelenke zu verbessern, den Erhalt / Aufbau von Muskulatur zu fördern und Ihr Gleichgewicht / Trittsicherheit zu trainieren. Die perfekte Sturzprophylaxe! Außerdem erhöht Karatetraining ganz allgemein die Hirnaktivität, verbessert das Konzentrations- und Reaktionsvermögen und wirkt sich positiv auf die Merkfähigkeit aus. Machen Sie mit: Regelmäßiges Karate-60+-Training hält gesund und macht Spaß, wirkt positiv auf Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, stärkt die Selbstverteidigungsbereitschaft, und trägt ganz allgemein zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden bei. Eine vorherige sportliche Aktivität ist nicht erforderlich. Karate 60+ eignet sich grundsätzlich auch sehr gut als Ergänzungs- oder Ausgleichssport zu anderen Sportarten. Kursablauf: Die ersten 30 Minuten: Allgemeine Gymnastik, Dehn- und Kräftigungsübungen nahezu aller Muskelgruppen, Bänder und Sehnen, die Mobilisation der Gelenke und spezielle Gleichgewichtsübungen. Die zweiten 30 Minuten: Nach einer kurzen Trinkpause beginnen die Technik-Übungen (einfache Tritte, Abwehrtechniken, Fauststöße zur Gegenwehr). Die Bewegungsabläufe dieser Techniken sehen z. T. einfach aus, haben es aber koordinativ in sich und erfordern von den Teilnehmer:innen viel Konzentration und Achtsamkeit. Und das ist bisweilen anstrengender als der körperliche Einsatz selbst.

Kursnummer X40945R
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Gebühr: 92,50
Dozent*in: Peter Frickhofen
Unser Darm, „Das Gesundheitszentrum unseres Körpers“
Do. 14.03.2024 17:30
Idstein

Der Lifestyle unserer westlichen Ernährung, sowie weitere Einflüsse machen uns krank. Wir zerstören unseren Darm und uns selbst. 70% aller Krankheiten sind ernährungsbedingt und müssen nicht sein. Vieles ist in Vergessenheit geraten oder wurde uns systematisch aus der Ernährung genommen, ohne dass es uns bewusst geworden ist. Mit einfachen Grundlagen können wir wieder zurücksteuern und unser wertvollstes Gut, die Gesundheit behalten, schützen oder wiedergewinnen. Ich gehe mit Euch/ Ihnen an die Ursache, übermittle Fachwissen, sowie Beispiele aus meinem eigenen Leben, wo Ärzte nicht mehr weiterhelfen konnten. Ausdauer, Geduld und Disziplin sind für einen solchen Wandel gefragt, werden aber definitiv belohnt. Nur Mut und Kraft!

Kursnummer X41860I
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Gebühr: 19,50
Dozent*in: Anja Ladisch
Infoabend: Balkonkraftwerk / Photovoltaikanlage
Do. 14.03.2024 19:00
Taunusstein-Hahn, vhs-Geschäftsstelle, Raum 106

Dieser Infoabend der Pro regionale energie eG beinhaltet 45 Minuten Vortrag und 45 Minuten Zeit für Fragen und Diskussion. Ein eigenes Mini-Kraftwerk auf dem Balkon, dem Dach, der Gartenlaube, an der Hauswand oder auf der Garage? Mit einem bis zwei Photovoltaikmodulen, einem Wechselrichter, Anschlusskabel und einer Steckdose ist das eigene Balkonkraftwerk schnell installiert und produziert grünen Strom für den sofortigen Verbrauch im eigenen Hausnetz. Damit reduzieren Sie nicht nur Ihren Strombezug aus dem Netz, sondern auch die Stromrechnung. Bis zu 600 kWh im Jahr zu rund 8 Cent/kWh sprechen für sich. Diese Steckersolargeräte, auch Guerilla-PV, Plug & Play-PV oder Mini-Photovoltaikanlage genannt, dürfen bis zu einer Einspeiseleistung von 600 Watt ohne großen administrativen Aufwand selbst errichtet werden. Man braucht nur ein geeignetes, sonniges Plätzchen. In diesem Workshop wird auch auf Speicherlösungen eingegangen.

Kursnummer X10470T
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Gebühr: 7,50
Dem Körper Gutes tun - Basenfasten
Sa. 16.03.2024 09:00
Oestrich-Winkel

Ungesunde Ernährung verbunden mit Bewegungsmangel, Stress und zu vielen Genussmitteln können über kurz oder lang zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Häufig ist dies verbunden mit Unwohlsein und anderen gesundheitlichen Problemen. Das Basenfasten ist eine sanfte Fastenform, bei der man sich ein bis zwei Wochen ausschließlich von basischen Lebensmitteln ernährt. Der Genuss von frischem Obst, Gemüse, Kartoffeln und Kräutern füllt Ihre Vitamin- und Mineralstoffdepots auf, und Ihr Körper stellt schon nach kurzer Zeit ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht her. Durch das sanfte Entlasten finden Sie zu neuer körperlicher und geistiger Vitalität zurück. Dies ist häufig auch der erste Schritt zu einem nachhaltigen Gewichtsmanagement. Wertvolle Tipps und unterstützende Maßnahmen für zu Hause runden das Programm ab. Die Basenfastenwoche beinhaltet: - fachkundige Fastenbegleitung - einen Vortrag zum Thema Säure-Basen-Haushalt - gemeinsames Zubereiten und Verkosten eines basischen Menüs - Tipps und Rezepte für den Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensform - gemeinsame Aktivitäten an der frischen Luft. Vor Kursbeginn erhalten Sie Hinweise und Unterlagen zu den Entlastungstagen (Tage vor den eigentlichen Basenfastentagen) sowie zur gemeinsamen Basenfastenwoche. Ich lade Sie herzlich zum kostenlosen Informationsabend am 07.03.2024 um 18 Uhr ein.

Kursnummer X41800R
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Gebühr: 98,00
inkl. € 8,- Lebensmittelkosten.
Dozent*in: Cornelia Brückner
Ganzheitlicher Wohlfühltag - bewegen, entspannen, vegan kochen
Sa. 16.03.2024 10:00
Geisenheim

Sich rundum wohlfühlen, dazu gehört neben dem körperlichen und seelischen auch das geistige Wohlbefinden. Dieser Workshop zeigt, wie man in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Wir starten mit einer entspannten Bewegung nach Musik, danach kochen wir ein köstliches veganes Menü. Mit verschiedenen schönen Entspannungsübungen lassen wir den Tag ausklingen. Gönnen Sie sich einen Tag Auszeit vom Alltag!

Kursnummer X40980R
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Gebühr: 54,50
inkl. € 13,- Lebensmittelkosten.
Dozent*in: Zita Atakan
Bildungsurlaub: Green Yoga - Naturverbundenheit durch Yoga Verbundenheit mit der Natur als Fundament zur Stärkung beruflicher und gesellschaftlich relevanter ...
Mo. 18.03.2024 09:00
Stadeken-Elsheim
Verbundenheit mit der Natur als Fundament zur Stärkung beruflicher und gesellschaftlich relevanter ...

Die Yogapraxis schenkt uns Verbindung und macht uns innerlich wie äußerlich stark. Die beruflichen und gesellschaftlichen Anforderungen steigen rasant an – dabei ist es wichtig, die eigenen Ressourcen immer wieder aufzutanken. Yoga macht uns widerstandsfähiger und hilft uns so, gesund zu bleiben und gelassen den Herausforderungen im beruflichen Alltag entgegenzublicken. Unsere Yogapraxis hilft uns, einen neuen Zugang zu uns selbst zu finden und wieder in Verbindung zu kommen mit dem Selbst und der Umwelt, die uns umgibt. Unsere Beziehungen zu Mitmenschen verändern sich, wir gehen mit wachen Augen bewusster durch die Welt und nehmen die Natur achtsamer wahr – wir spüren die Verbundenheit von allem und allen. Dieser Bildungsurlaub kombiniert verschiedene Yogastile mit dem Fokus auf dem Element der Verbundenheit, d. h. die Verbindung mit dem eigenen Körper, Geist und der Seele. Green Yoga – das ist erfahrene Verbundenheit als Fundament für ein Leben im Einklang mit der Natur mit Achtsamkeit, Ehrfurcht vor dem Leben und aktivem Mitgefühl für alle Wesen. Die Teilnehmenden stärken ihre Resilienzfaktoren und Stressresistenz. Im Vordergrund steht die Freude am Üben und der Austausch der Gruppe. Sie gehen mit mehr Kraft und Energie zurück in ihren beruflichen Alltag. Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle Teilnehmenden geeignet, die Freude an der Bewegung haben. Sie sollten grundsätzlich körperlich fit sein und sich regelmäßig bewegen. Wir praktizieren täglich zweimal Yoga und machen einmal eine ca. fünf Kilometer lange, leichte Wanderung. Der Bildungsurlaub ist auch offen für Yoga-Einsteiger:innen und Teilnehmende im Alter 50plus mit einem entsprechenden Fitnesslevel. Special in der Location „Das Höfchen" in Stadecken-Elsheim: Teil des Bildungsurlaubes ist ein Event zum Thema „Nachhaltig kochen“. An einem der fünf Tage gibt es ein Kochevent am Mittag: Wir widmen uns einem Fokusthema und kochen in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam. An den anderen Tagen kann die Küche von den Teilnehmenden genutzt werden.

Kursnummer X40490T
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Gebühr: 312,00
Für diesen Bildungsurlaub ist keine Ermäßigung möglich. Preis inklusive leichtem Mittagessen am Montag und Lebensmittelkosten für das gemeinsam zubereitete Mittagsmahl am Donnerstag sowie Kaffee und Tee täglich nachmittags. Dazu kommen Unterkunft auf eigene Kosten in Höhe von ca. € 320,- inkl. Vitalfrühstück und Kaffee/Tee im Seminarhotel (bei Belegung von DZ ca. € 220,- p/P). Die Buchung der Unterkunft im "Höfchen" ist verpflichtend. Bitte direkt dort buchen. Kontaktdaten siehe www.dashoefchen.de Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Carolin Seelgen
Bildungsurlaub: Fit im Bauch - Fit im Kopf - Fit im (Berufs-)Alltag
Mo. 18.03.2024 09:00
Idstein

In Zeiten des demografischen Wandels wird es immer wichtiger, durch Selfmanagement die eigene Gesundheit wertzuschätzen und sie lange zu erhalten. Dieser Bildungsurlaub soll für ausgewogene, gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung und Veränderungen begeistern. Vor allem die letzten Monate haben uns gezeigt, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung und Entspannung im alltäglichen Leben sind. Die Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen durch Stress im Alltag im Home-Office und am Arbeitsplatz zeigen uns immer wieder, wie wichtig es ist, täglich etwas für sich persönlich zu tun, um leistungsfähig zu bleiben und die eigene Gesundheit zu erhalten. Mit sehr viel praktischen Anleitungen rund um das Thema einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und gemeinsamen Kocherlebnissen sowie bewussten Auszeiten in der Natur erfahren und spüren Sie, was Ihre persönlichen Kraftquellen sind, und nehmen Ihre individuellen Bausteine mit für die Erhaltung der eigenen Gesundheit und Lebensfreude. Die Bausteine: 1. Gesunde Ernährung Achtsamkeit zieht sich auch durch unser Verständnis von "gesunder Ernährung". Das fängt beim Einkauf an und geht über die Zubereitung bis zum Essen. Basierend auf den Regeln der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) erfahren Sie, wie Sie einfach und vor allem alltagstauglich und stressfrei mit kleinen Schritten etwas für Ihre Gesundheit tun können. 2. Waldbaden/Achtsamkeit und Entspannung in der Natur In Japan ist Waldbaden (dort heißt es Shinrin Yoku) seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe. Zahlreiche medizinische Studien belegen die positiven Wirkungen der verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Wald. Bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht. Die Leichtigkeit des Waldbadens beeinflusst nachweislich unser Immun-, Hormon- und Nervensystem.

Kursnummer X40780I
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Gebühr: 344,00
inkl. € 80,- Lebensmittelkosten für die praktischen Kocheinheiten sowie Getränke. Für diesen Bildungsurlaub gelten abweichende Stornierungsfristen. Ein gebührenfreier Rücktritt von diesem Bildungsurlaub ist nur bis zum 20.02.2024 möglich. Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Heike Schröder
Onlineangebot: Wer soll das bezahlen? Die Entwicklung der Immobilienpreise
Di. 19.03.2024 19:30
Online

Text wird noch geliefert.

Kursnummer X10265I
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Dozent:in der Deutschen Bundesbank
Innere Dynamiken Wie sie unser Handeln unbewusst beeinflussen und was wir tun können, um unser Leben mehr nach ...
Di. 19.03.2024 19:30
Idstein
Wie sie unser Handeln unbewusst beeinflussen und was wir tun können, um unser Leben mehr nach ...

Wenn wir miteinander reden, entstehen häufig Missverständnisse. Unsere eigenen und auch die Erfahrungen und Gefühle unseres Gegenübers beeinflussen maßgeblich unsere Kommunikation. Unser interaktiver Vortrag richtet sich an Menschen, die sich sowohl beruflich als auch privat mit der Kommunikation auseinandersetzen wollen, um das eigene Gesprächsverhalten besser verstehen zu können. Anhand verschiedener Modelle veranschaulichen wir unterschiedliche Prozesse, die während der Kommunikation stattfinden. Wir werden Ihnen zeigen, wie Sie bei Konflikten, Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen (besser, konkreter) benennen können. Wenn wir in uns hineinhören, finden wir dort selten nur eine einzige „Stimme”, die sich zu einer bestimmten Situation oder einem Thema zu Wort meldet. In der Regel stoßen wir vielmehr auf verschiedene „innere“ Anteile, die oft uneinig sind und die alles daransetzen, auf unsere Kommunikation und unser Handeln Einfluss zu nehmen. Stehen wir aber mit unserem inneren Team in Eintracht, können wir auch besser Entscheidungen treffen. Wir freuen uns auf einen lebhaften Abend mit Ihnen. Wir hoffen, Ihnen einige neue Erkenntnisse und AHA-Effekte für den Alltag mitgeben zu können.

Kursnummer XF10060
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Gebühr: gebührenfrei, ein Angebot der Familien- und Seniorenakademie
Dozent*in: Nicole Peters-Gärth
Schmerzfrei und fit durch den Tag Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht
Do. 04.04.2024 10:00
Taunusstein
Engpassdehnungsübungen nach Liebscher & Bracht

Kursnummer X41471T
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Gebühr: 61,50
Dozent*in: Ivanka Korumileva
Englisch [A1] I,1 Crashkurs: Englisch -
Fr. 05.04.2024 16:30
Idstein
Crashkurs: Englisch -

Der Sommer naht und vielleicht planen Sie einen Trip, bei dem Englisch-Basis hilfreich wären? Oder Sie möchten lang verschüttete Sprachschätze wieder an die Oberfläche heben? Gerne mit Gleichgesinnten und natürlich in entspannter Atmosphäre? Dann sind Sie hier mehr als willkommen. Wir brauchen keine Bücher und "Grammatik light“ lernen wir by the way. Im Focus stehen einfache Sätze und Fragen, die wir situationsbedingt üben und direkt in der Praxis angewendet werden können. Frei nach dem Motto : Egal, wohin ich gehe, irgendwo spricht immer jemand Englisch....und ich rede mit! Der Kurs richtet sich an AnfängerInnen und TeilnehmerInnen mit sehr geringen Vorkenntnissen.

Kursnummer X30820I
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Marina Besier
Die Natur erwacht Spaziergang in die aufkeimende Natur über den Sinnespfad in Lorsbach mit Waldbaden-Übungen, ...
Sa. 06.04.2024 11:00
Hofheim-Lorsbach, ev. Kirche, Kirchstraße 6
Spaziergang in die aufkeimende Natur über den Sinnespfad in Lorsbach mit Waldbaden-Übungen, ...

Eine Auszeit im Wald ist nicht nur sehr erholsam, sondern auch gesund. Tauchen Sie mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein und stärken Sie auf leichte Art und Weise Ihr Immunsystem. Entdecken Sie dabei die erwachende Natur: welche Bäume und Sträucher tragen schon zartes Grün? Welche Kräuter bahnen sich ihren Weg ans Licht? Bei kleinen Pausen atmen Sie tief durch und erleben entspannende Waldbaden-Momente. Die meditative Teezeremonie auf dem „Turm am Ringwall“ schenkt Ihnen abschließend einen Moment der Stille und inneren Wärme. Genießen Sie von hier oben den weiten, öffnenden Blick über Lorsbachs Streuobstwiesen und die Wälder der „Nassauischen Schweiz“. Treffpunkt und Ende: Evangelische Kirche in 65719 Hofheim-Lorsbach, Kirchstraße 6 ÖPNV: S-Bahnhof Hofheim-Lorsbach, S 2 (Niedernhausen – Frankfurt), Fußweg bis zur Kirche ca. 10 Minuten Strecke: ca. 5 Kilometer, 115 Höhenmeter, gute Wanderwege Bonus: Ein Buch „Auszeiten für die Seele im Rhein-Main-Gebiet“ als Gewinn (zur Teilnahme berechtigt sind alle angemeldeten und anwesenden Teilnehmer:innen, die Auslosung findet nach der Teezeremonie statt, der Rechtsweg ist ausgeschlossen).

Kursnummer X10360I
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Annette Bernjus
iPhone/iPad Grundlagen
Di. 09.04.2024 17:00
Geisenheim

Vorkenntnisse: keine Inhalt: Sie haben ein neues Apple-Gerät? Dann lernen Sie Ihr iPad/iPhone kennen: Etwa wie Sie es sicher einrichten, im Internet surfen, Kontakte verwalten, E-Mails schreiben und vieles mehr. Mittlerweile gibt es viele optimierte Anwendungen (Apps) für (fast) alle Bedürfnisse: - iOS: Fragen rund die SIM-Karte, Einstellungen definieren, erster Start - Grundlegende Bedienung, mobile Daten - Bedienungshilfen, Bildschirmsperre, Touch-ID - Sicherheitsfragen: von sicheren Passwörtern, Geräteschutz bis zur Updateverwaltung - Zugang zum Internet und Installieren von Apps.

Kursnummer X20725R
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Ursula Bräunig
Effektive Selbstverteidigung für starke Kinder zwischen 9 und 13 Jahren -
Sa. 13.04.2024 10:00
Taunusstein

Sei deine eigene Heldin! Die Schwerpunkte dieses Wing-Chun-Lern- und Trainingsprogramms für Kinder und Jugendliche liegen bei der Selbstbehauptung und der Sicherheit, wobei Spaß und Spiel nicht zu kurz kommen. Spielerisch lernen die Kinder mit außergewöhnlichen Situationen klarzukommen, und sich und anderen zu helfen. Bei unserer Wing-Chun-Kampfkunst für Kinder und Jugendliche sind Themen wie Respekt, Disziplin, Aufmerksamkeit, Konzentration, Mut und Zivilcourage ganz wichtige Bausteine. Der ständig zunehmenden Tendenz zu sitzenden Tätigkeiten in Schule und Freizeit wird hier durch gezielte Übungen, die das Körpergefühl schulen und die Lust an der Bewegung wieder wecken, entgegengewirkt. Beim Kampfsport/der Kampfkunst für Kinder und Jugendliche werden in altersabhängigen Lerngruppen persönliche Fähigkeiten gefördert und gestärkt. Zivilcourage, soziale Kompetenz, Rollenspiele und ein fairer Umgang mit anderen wird hier vermittelt. "Das ist das Große am Kind, dass es das Gute bei den Menschen immer als selbstverständlich voraussetzt", Albert Schweitzer

Kursnummer XK40175T
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Dagmar Eichmann
Liebenswertes Kostheim - auf historischen Spuren an der Mainmündung
Sa. 13.04.2024 15:00
Mainz-Kostheim, Weinbrunnen Maaraustraße

Der Heimatforscher und Buchautor Roderich Volk berichtet über spannende Episoden aus der Geschichte Kostheims: Der Rundgang durch den Ortskern verdeutlicht die Historie, den wirtschaftlichen und sozialen Wandel vom Königssondergau zum Vorort von Mainz und Wiesbaden.

Kursnummer X10350T
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Geographie für Alle e. V.
Bildungsurlaub: Digitale Achtsamkeit und ganzheitliches Augentraining
Mo. 15.04.2024 09:00
Hofheim-Lorsbach

Exklusivität einer Kleingruppe (sechs Teilnehmende) Der mit der sogenannten digitalen Revolution einhergehende Wandel in allen Bereichen des Berufs- und Privatlebens vollzieht sich seit Jahren rasant schnell. Die dabei entstehenden negativen Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit sind oft weitreichend: zum Beispiel Schlafstörungen, Haltungsschäden, Adipositas, Ängste und Depressionen, Suchtgefahren und Sehschwäche bis hin zu schwerwiegenden Augenerkrankungen. Der allzeit mögliche Internetgebrauch, Multitasking und ständige Erreichbarkeit wirkt sich sogar auf die Arbeitsweise des Gehirns aus. So wird die Konzentrationsspanne immer kürzer, was die Effektivität der Arbeit beeinträchtigt. Dabei geht die Abhängigkeit von den digitalen Technologien meist schleichend voran. Mit jeder Anwendung lernt der Algorithmus den Nutzer besser kennen, als er sich selbst kennt. Diverse Apps, die „harmlos“ angewendet werden, aktivieren im Gehirn das neuronale Belohnungssystem, das flugs wichtige Botenstoffe, wie Dopamin, ausschüttet. Der Mensch möchte sich schnell mit neuen Informationen belohnen und scrollt immer weiter im Netz. So beginnt ein Teufelskreis, der die Aufmerksamkeitsspanne schrumpfen lässt, süchtig macht und zudem die Sehkraft ruiniert. Doch man ist diesen Regularien nicht machtlos ausgeliefert. Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub effektive Methoden kennen, wie Sie einen achtsamen Umgang mit Smartphone und Co. erreichen können. Es werden zudem wirkungsvolle Übungen vorgestellt, die der ganzheitlichen Augengesundheit dienen und Augenerkrankungen vorbeugen können. Die meisten Übungen werden draußen gemacht, wo die Kraft der Natur Körper und Psyche zusätzlich stärkt. Der digitale Stress kann somit besser bewältigt werden, so dass die Arbeit (wieder) effektiv erledigt werden kann, mehr Freude macht und auf Dauer gesund hält.

Kursnummer X41200I
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Gebühr: 291,50
inkl. Seminarverpflegung (kalte und warme Getränke, Gebäck und Obst). Anreise, Unterkunft und Mahlzeiten außer o. a. gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr. Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Annette Bernjus
Onlineangebot: Spanisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 15.04.2024 15:45
Online
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Kleingruppe Es ist nie zu spät, eine neue Sprache zu lernen. Eine neue Fremdsprache zu lernen bedeutet immer auch, in eine neue Welt einzutauchen - in eine andere Art, zu denken und die Welt zu betrachten. Ich bin in Chile geboren und habe viele Jahre in Spanien gelebt. Ich liebe deshalb die spanische Sprache mit all ihren Facetten. Und ich liebe die lateinamerikanische Kultur mit ihrer großen, spannenden Vielfalt. Sie auch? Spanisch ist nicht nur eine der meistgesprochenen Sprachen der Welt. Sie ist zugleich aufgrund der verschiedenen Länder, in denen sie gesprochen wird, eine der vielseitigsten und facettenreichsten Sprachen der Welt. Neugierig geworden? Legen Sie gleich los und melden Sie sich an. Ich freue mich auf Sie. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist gerne möglich.

Kursnummer X32005I
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Alejandra Sarrazin Castillo
Deutsch als Fremdsprache [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Di. 16.04.2024 18:00
Geisenheim
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Kursnummer X30135R
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Gebühr: 151,00
Dozent*in: Dr. Jens Grüßing
Onlineangebot: Schaffen bis zum Umfallen? - Ist das Rentensystem in Deutschland zukunftsfähig?
Di. 16.04.2024 18:30
Online

"Die Rente ist sicher!“. Dieser Satz des früheren Bundesarbeitsministers Norbert Blüm ist wahrscheinlich eine der politischen Aussagen, über die in den letzten Jahrzehnten am meisten gestritten wird. Aktuelle Entwicklungen sprechen dafür, dass die Debatten sich eher verstärken, denn der demografische Wandel macht sich immer stärker bemerkbar. Wie steht es um das Rentensystem in Deutschland, wie funktioniert es, und vor welchen Herausforderungen stehen wir in den nächsten Jahren? Diese und weitere Fragen werden in einem anschaulichen Vortrag von einem Experten der Deutschen Bundesbank beantwortet. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und zu diskutieren.

Kursnummer X10260I
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Dozent:in der Deutschen Bundesbank
Zeitenwende in Nahost? Zur Geschichte, Gegenwart und den Zukunftsperspektiven des israelisch-palästinensischen Konfliktes
Di. 16.04.2024 19:30
Idstein

Markieren der Überfall der terroristischen Hamas auf Israel und deren Massaker am schwarzen Shabbat des 7. Oktober 2023 mit dem bis heute andauernden Krieg im Gaza-Streifen einen historischen Wendepunkt in diesem etwa 100 Jahre alten Konflikt? Was sind eigentlich die historischen Ursachen der erbitterten Auseinandersetzungen in der Neuzeit um diesen Flecken Erde, der Ausgangs-punkt der beiden abrahamitischen Weltreligionen Judentum und dessen Tochter, dem Christentum gewesen ist? Und der für den Islam als der dritten dieser Weltreligionen mit dem Tempelberg in Jerusalem einen bedeutsamen Ort aufweist. Wie hat sich der Konflikt zwischen den Juden und den Palästinensern vor allem mit Beginn des britischen Mandates und nach der Gründung des Staates Israel 1948 bis heute entwickelt? Welche Rolle spielten und spielen die arabischen und anderen Nachbarstaaten sowie die Großmächte? Und was hat das alles mit uns Deutschen zu tun? Fragen über Fragen, auf die im Rahmen der Kursreihe Antworten gesucht werden sollen. Dabei werden auch die Aspekte bisherige Konflikt-Lösungsversuche, Zukunftsperspektiven und Antisemitismus eine Rolle spielen. Möglicherweise werden am letzten Abend per Zoom ein Israeli und ein Palästinenser zugeschaltet, um Fragen der Teilnehmenden zu beantworten. Rainer Ratmann ist Sozialwissenschaftler und seit Anfang der 80er Jahre Referent für politische Bildung. Ab 1983 ist er im Kontext seiner Berufstätigkeit sehr oft jeweils für mehrere Wochen in Israel und in den besetzten Gebieten gewesen.

Kursnummer X10382I
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Gebühr: 51,50
Dozent*in: Rainer Ratmann
Onlineangebot: Deutsch als Fremdsprache [A2/B1]
Mi. 17.04.2024 16:30
online

In diesem A2/B1 Deutschkurs liegt der Schwerpunkt auf dem Vokabular und der Grammatik. Mit viel Lernspaß wird das bereits vorhandene Wissen aufgefrischt und erweitert. Im Anschluss legen wir den Fokus auf die Lernziele des Sprachniveaus B1. Im Hinblick auf die Anforderungen an eine A2/B1 Prüfung trainieren wir neben der Grammatik und dem Sprechen auch das Verfassen von Briefen.

Kursnummer X30170I
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Gebühr: 115,50
iPhone / iPad Grundlagen
Do. 18.04.2024 17:00
Taunusstein

Vorkenntnisse: keine Inhalt: Sie haben ein neues Apple-Gerät? Dann lernen Sie Ihr iPad/iPhone kennen: Etwa wie Sie es sicher einrichten, im Internet surfen, Kontakte verwalten, E-Mails schreiben und vieles mehr. Mittlerweile gibt es viele optimierte Anwendungen (Apps) für (fast) alle Bedürfnisse: - iOS: Fragen rund die SIM-Karte, Einstellungen definieren, erster Start - Grundlegende Bedienung, mobile Daten - Bedienungshilfen, Bildschirmsperre, Touch-ID - Sicherheitsfragen: von sicheren Passwörtern, Geräteschutz bis zur Updateverwaltung - Zugang zum Internet und Installieren von Apps.

Kursnummer X20726T
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Ursula Bräunig
Entspannung und Selbstfürsorge mit Qigong
Do. 18.04.2024 18:15
Idstein

Qigong, das ist Dialog mit der Lebensenergie. Qigong bringt durch entspannte Bewegung, tiefe Atmung und das Ausrichten des Bewusstseins den Energiefluss in gesunde Balance, reduziert Stressbelastungen und stärkt Gesundheit und Immunsystem. Qigong ist Fürsorge für ein gutes Leben. Du möchtest Qigong als Weg zur Selbstfürsorge und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist praktizieren? Du möchtest dich entspannen und regenerieren?  Du möchtest die Freude fließender Formen erleben und dein inneres und äußeres Gleichgewicht stärken? Du bist Neu- oder Wiedereinsteiger:in? Du hast bereits Qigong praktiziert und möchtest Neues kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!   Kursinhalte Eine gut ausgerichtete Körperstruktur als Grundlage des Qi-Flusses Bewegtes Qigong mit den harmonischen Ausdrucksformen des Taiji-Qigong  Stilles Qigong Für wen ist der Kurs geeignet? Für Personen jeden Alters  - mit der Fähigkeit einfache Figuren zu erlernen - mit normalem Körpergefühl - die Freude daran haben, Neues mit Körper und Geist zu erkunden.  

Kursnummer X41801I
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Dr. Gernot Dern
Resilienz mit Qigong Resilienz verstehen und stärken
Sa. 20.04.2024 09:30
Idstein
Resilienz verstehen und stärken

Du fühlst dich stark belastet, gestresst oder befindest dich in einer sehr fordernden Lebensphase? Du möchtest für schwierige Lebensphasen vorsorgen? Dann lohnt es sich, deine Resilienz, deine Widerstandskraft zu stärken. Du möchtest verstehen, was Resilienz ist, und lernen, sie gezielt zu stärken? Du wünschst dir Werkzeuge für den Alltag? Dann ist dieses Resilienz-Seminar das Richtige für dich! Denn hier wenden wir uns dem Thema Resilienz zu - nicht nur theoretisch, sondern auch ganz praktisch. Denn Resilienz lässt sich trainieren. Das geht besonders gut mit den harmonisch fließenden Formen und inneren Bildern des Qigong. Was Resilienz ist? Was Stressoren mit Resilienz zu tun haben? Wieso Qigong resilient macht? Und wie der Kondor, der seine Schwingen ausbreitet dir beim Selbstmanagement in stressigen Zeiten hilft und deine Widerstandskraft stärkt? All das und noch einiges mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar. Theorie: - Was ist Resilienz? - Was sind Resilienzfaktoren? - Stress- und Belohnungssystem und Bewertungsstil - Aufmerksamkeitslenkung und Ressourcen-Aktivierung bei großer Belastung - Qigong als Dialog mit der Lebenskraft Resilienz und Qigong Praxis - Werkzeuge für den Alltag - Persönliche Resilienzfaktoren - Selbstregulation mit der liegenden Acht - Erlernen eines harmonischen Qigong-Flows zur Stärkung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts - Selbstmanagement - mit Qigong gezielt die Resilienz stärken

Kursnummer X40890I
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Dr. Gernot Dern
Architekturfotografie in Idstein
Sa. 20.04.2024 10:00
Idstein

Kleingruppenkurs Idstein ist eine bezaubernde Stadt mit vielen interessanten öffentlichen und privaten Gebäuden, mit Park- und Gartenanlagen und einer unüberschaubaren Zahl an ansprechenden, witzigen und künstlerischen Details im öffentlichen Raum. Dies alles lädt geradezu zwingend zu einem fotografischen Spaziergang durch dieses schöne Städtchen ein. Dieser Kurs führt Sie in die theoretischen Grundlagen der Architekturfotografie ein, die in einem Praxisteil durch die Teilnehmer:innen fotografisch umgesetzt werden, und endet mit einer Bildbesprechung der fotografischen Ausbeute des Stadtrundgangs. Theorie: - Grundlagen der Architekturfotografie - Kamera und praktisches Zubehör - Gestaltungsmöglichkeiten bei Architekturfotos - rechtliche Aspekte (Stichwort: Panoramafreiheit) - Raum für individuelle Fragen. Praxis: - Architekturaufnahmen mit der eigenen Kamera bei einem Stadtrundgang. Anschließend erfolgt eine Bildbesprechung ausgewählter Fotos der Teilnehmenden.

Kursnummer X50770I
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Georg Bast
Brot selbst backen – gesund und einfach
Sa. 27.04.2024 14:00
Idstein

Leckeres Brot selbst backen liegt voll im Trend und ist viel einfacher als gedacht. Auch wer sichergehen möchte, dass keine Zusatz- und Konservierungsstoffe im Brot stecken, backt seinen Laib am besten selbst. Wir backen zusammen zwei Brote mit Sauerteig und Hefe (Steinmühlenbrot (Roggen/Weizen)) sowie ein französisches Weißbrot und führen alle wichtigen Schritte begonnen mit der Herstellung des Teiges inkl. Sauerteig, Stock- und Stückgare, Dehnen und Falten, Rund- und Langwirken durch. Natürlich gehört etwas Theorie zur Kunst des "Brote Backens" und die Verkostung unseres selbstgebackenen Brots dazu. In der Kursgebühr sind die Kosten der Lebensmittel sowie eines Gärkörbchen zum Mitnehmen enthalten.

Kursnummer X420790I
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Gebühr: 49,50
Dozent*in: Uwe Bolik
Gustavsburg – Stahlhäuser und eine „Gartenstadt“
Sa. 27.04.2024 15:00
Gustavsburg, Bahnhof

Das zeitweise zu Mainz gehörige Gustavsburg wird meist vom Zugfenster aus oder durch den alltäglichen Stau am Mainspitzdreieck flüchtig wahrgenommen. Dabei lohnt sich ein näherer Blick auf das vermeintliche „Aschenputtel“ an der Mainspitze. Eine dem Gartenstadtideal verpflichtete Werkssiedlung und Wohnhäuser aus Stahl zeugen noch von der vergangenen Größe als Standort des Stahlhochbaues und eines bedeutenden Hafens. Die Führung spannt einen Bogen von der Gründung Gustavsburgs im Dreißigjährigen Krieg bis zur Gegenwart.

Kursnummer X10325T
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Geographie für Alle e. V.
Zumba® Fitness
Do. 02.05.2024 18:30
Idstein

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout! Man bewegt sich zu Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Reggaeton, aber auch zu internationaler Musik. Bei Zumba® sind die Schrittkombinationen sehr einfach gehalten, und es geht auch nicht darum, alle Schritte perfekt zu beherrschen. Im Vordergrund steht bei Zumba® der Spaßfaktor! Sobald man die Musik hört, geht der Rest ganz von allein, und man merkt gar nicht, wie viele Kalorien man dabei verbrennt. Es gibt kaum ein Work-out-Programm, das so mitreißend und aus diesem Grund so effektiv ist.

Kursnummer X41485I
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Anna Frommherz
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