1. Abend Dissoziation verstehen und stoppen Dissoziation ist das Not-Aus-System unserer Psyche – ein Schutzmechanismus, der entsteht, wenn Selbstregulation nicht mehr möglich ist. In diesem Seminar lernst du, die Mechanismen von Dissoziation und Selbstregulation zu erkennen mittels Wissen aus der Psychotraumatologie. Verständnis von Dissoziation als Abwehrreaktion und Rolle der Selbstregulation als Gegenspieler. Praktische Übungen zu Orientierung und Verbindung Achtsame Körperwahrnehmungsübungen 2.Abend Meine Kraftquellen entdecken und nutzen Kraftquellen sind innere Ressourcen – wie persönliche Stärken, innere sichere Orte oder positive Körperempfindungen –, die uns besonders in herausfordernden Situationen stabilisieren können. Sie unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren, Dissoziation zu unterbrechen und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln. In diesem Seminar erhältst du Raum, deine eigenen Kraftquellen zu entdecken. Mittels praxisorientierter Übungen nähern wir uns deinen Ressourcen, Stärken und Visionen – für mehr innere Balance und Selbstvertrauen. Eigene Kraftquellen entdecken und nutzen Einfache Übungen für mehr Energie und Ruhe 3. Abend Sag nicht Ja wenn du Nein meinst Viele von uns haben schon früh gelernt, dass es nicht immer leicht ist, Nein zu sagen. Deshalb sagen wir manchmal Ja zu Dingen, die eigentlich gar nicht zu uns passen. Als Kinder brauchten wir vor allem die Liebe und Unterstützung unserer Eltern. Wenn diese ausblieb, haben wir uns angepasst, um dazuzugehören – und dabei ein Stück von uns selbst verloren. Heilung beginnt, wenn wir verstehen: Ich habe mich nicht aus Schwäche angepasst – ich habe es getan, um zu überleben. Dann entsteht Mitgefühl. Und manchmal ist das der erste echte Schritt zurück zu uns selbst. Alle Seminare bieten einen Input sowie praxisorientierte Übungen. Hinweis: Die Seminare bauen aufeinander auf und können nicht einzeln gebucht werden.

Neue Impulse für die Gesunderhaltung in Alltag und Beruf Ein Ansatz aus der Mind-Body-Medizin Dieser Bildungsurlaub findet im Kloster Maria Laach statt. Menschen, die sich regelmäßig bewegen und entspannen, sich gesund ernähren und positiv denken, sind belastbarer, konzentrierter, motivierter, leistungsfähiger und werden seltener krank. Das ist durch zahlreiche Studien belegt. Aus diesem Grund verbringen wir diesen Bildungsurlaub im schönen Kloster Maria Laach, genießen die schöne Umgebung, entspannen, sprechen über gesunde Ernährung und trainieren ein positives Gedankenmanagement. Sorgen auch Sie mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit für den Erhalt Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ich freue mich auf Sie! Iris Fischer, Rhetorik- und Kommunikationstrainerin, NLP-Coach, siehe auch www.iris-fischer.de Der Unterricht beginnt abweichend vom zeitlichen Ablaufplan wegen der Anreise um 10 Uhr, die Stunde wird im Laufe der Woche nachgeholt.

Das Angebot dieses Abends richtet sich an alle Personen, die interessiert sind, mehr über den Prozess der eigenen Sozialisation im Kindes- und Jugendalter zu lernen („Mehr Licht in das Dunkel zu bringen“) und auch mehr Methoden kennenzulernen, wie Verhalten in eigener Verantwortung positiv verändert werden kann. Im Mittelpunkt dieses Abends stehen ganz konkrete Methoden wie man erkennen kann, welche Spuren die Vergangenheit (Erziehung, Familiensystem, Sozialisation) in der Gegenwart hinterlassen haben und wie diese sich im aktuellen Erleben und Handeln auswirken. Es werden anschließend Methoden vorgestellt, wie man sein Verhalten dauerhaft korrigieren kann, und zwar sowohl eigenständig als auch mit fachlicher Hilfe. Der Referent wird u.a. eine Familienrekonstruktion anbieten und Änderungsmethoden anschaulich erlebnisorientiert vorstellen. Herr Hölzel hat als Systemischer Lehrtherapeut (DGSF) jahrzehntelang Therapeutinnen und Therapeuten ausgebildet sowie Familientherapien und Familienrekonstruktionen durchgeführt. Die erfolgreichsten Methoden stehen im Zentrum dieses Abends. Es wird deutlich werden, was eine einzelne Person für sich, aber auch in einer angeleiteten Gruppe lernen und verändern kann. Beispielsweise können folgende Themen behandelt werden: Welche Rolle(n) hatte ich in der Familie, was konnte ich in der Rolle lernen, was nicht? Wie prägt mich die Rolle noch heute? Will ich so weiterleben? Wie kann ich sie verändern oder positiv ergänzen (ausweiten?). Wie habe ich gelernt mit Konflikten umzugehen? Wie kann ich wirkungsvolles „Faires Streiten“ erlernen? Welche Botschaften, Aufträge, Regeln, moralische Einstellungen wurden vermittelt und wie kann ich negative Auswirkungen minimieren oder in positive Einstellungen verwandeln? Weitere Themen richten sich nach dem Interesse der Anwesenden.

Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im ruhigen und gechillten Idstein-Niederauroff, einem netten Örtchen im Idsteiner Land,werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Frauen. In einer geschützten Lerngruppe wird ein Rahmen geschaffen, der einen offenen Austausch über berufliche Anforderungen, Mehrfachbelastungen und individuelle Entwicklungsfragen ermöglicht. Die geschlechtsspezifische Ausrichtung unterstützt eine vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre und berücksichtigt unterschiedliche Lebensrealitäten im beruflichen Kontext.

Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Rheingau-Taunus statt. In einer dynamischen und sich ständig wandelnden Arbeitswelt werden zwei Fähigkeiten immer entscheidender: Resilienz – der konstruktive Umgang mit Belastung und Veränderung – sowie Neugier als Antrieb für Lernen, Weiterentwicklung und Innovation. Dieses zweitägige Seminar hilft Mitarbeitenden und Teamleitern, diese Future Skills gezielt auszubauen und im Arbeitsalltag wirksam einzusetzen. Was Sie erwartet Praktische Methoden – inspirierende Impulse – sofort anwendbare Werkzeuge: Das Seminar verbindet verständliche Inputs mit Erlebnis-Elementen, Austausch in kleinen Gruppen und Übungen, die direkt in den beruflichen Alltag übertragbar sind. Inhalte & Schwerpunkte Future Skills für die Praxis Resilienz als Kraftquelle für herausfordernde Situationen Neugier als Motor für Kreativität, Offenheit und Veränderungsbereitschaft Bewusster Umgang mit Stress, Emotionen und Unsicherheiten Orientierung durch die Inner Development Goals (IDGs) Wir nutzen ausgewählte Entwicklungsfelder der IDGs – darunter: Being: Klarheit, Selbstwahrnehmung und innere Balance Thinking: neugieriges, reflektiertes und problemlösendes Denken Relating: wertschätzende Kommunikation und konstruktive Zusammenarbeit Gestaltung des Experimentierfelds mit dem Darmstädter Ansatz zur Entwicklung von Resilienz und Neugier Resilienz und Neugier werden als entwickelbare Kompetenzen verstanden. Im Seminar erleben die Teilnehmenden: konkrete Übungen für mentale Stärke und Erholung Methoden, um gemeinsam und neugierig Denkräume zu öffnen Exploration und Reflexion der aktuellen Situation sowie der eigenen Ressourcen Werkzeuge zur Stärkung des Teamgeists und einer positiven Lernkultur Für wen ist das Seminar geeignet? Das Angebot richtet sich an: Mitarbeitende, die ihre eigene Handlungssicherheit stärken möchten TeamleiterInnen, die ein unterstützendes, offenes und lernorientiertes Umfeld fördern wollen alle, die Veränderungen aktiv und positiv mitgestalten möchten Der Dozent, Dr. Bernhard Minge, ist u.a. Mentor und Coach.

Kommunikation ist ein wichtiger Schlüssel für unser Miteinander. Im Engagement stehen häufig Anfrage, Aufträge oder Fragestellungen dahinter, die geklärt oder gelöst werden sollen. In der zweiteiligen Veranstaltung werden Grundsätze von Kommunikation vorgestellt und erprobt, mit denen Sie einen guten Start und Verlauf für Gespräche gestalten können. Inhalte: Intention von Gesprächen 10 Haltungen für gelingende Dialoge Zuhören als Qualität Grenzen und Chancen

Selbstfürsorge - mich an die erste Stelle setzen? Mir etwas Gutes tun? Pausen machen? Mir selbst mit Freundlichkeit begegnen? Für viele Menschen fühlt sich ein liebevoller Umgang mit sich selbst falsch an. In dieser Veranstaltung dürfen Sie lernen und zulassen, dass Sie selbst es verdient haben, sich liebevoller zu behandeln. Aber wie funktioniert das überhaupt? Mithilfe verschiedener Methoden und Inspirationen gehen Sie selbst auf die Suche nach den Dingen, die Sie für das Wohlbefinden brauchen.

Am Ende wissen, wie es geht! In rund vier Stunden werden die vier Themenbereiche „Sterben als Teil des Lebens“, „Vorsorgen und Entscheiden“, „Leiden lindern“ und „Abschied nehmen“ in einem interaktiven Kursformat behandelt. Der Kurs vermittelt Basiswissen und einfache Handgriffe, lädt zum offenen Gespräch über Sorgen und Ängste ein und ermutigt dazu, Sterbenden aktiv beizustehen und sich mit der eigenen Sterblichkeit auseinanderzusetzen. Denn am Ende braucht es Menschen, die zu uns stehen und uns die Hand reichen. Das erfordert nur ein bisschen Mut und Wissen – im Letzte Hilfe Kurs vermitteln wir beides. Kursleitung: Kim-Alina Bläsing, Ärztin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin Aaliyah Durlan, Fachkinderkrankenpflegerin für Palliativversorgung, Pflegepädagogin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin --- .

Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus-Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Gescheiterte Projekte kosten Zeit, Geld, Nerven und im Extremfall Existenzen. In dieser Online-Session werfen wir exemplarisch einen Blick auf eine der typischen Ursachen, die Projekte ins Wanken bringen kann – besonders im IT-Umfeld, aber auch darüber hinaus. Was Sie erwartet: Überblick: Was bedeutet "gescheitert" überhaupt im Projektkontext? Eine typische Ursache – vielleicht die Wurzel allen Übels ….? Erste Denkanstöße: Wo können Sie im eigenen Umfeld genauer hinschauen? Einladung zum weiterführenden Seminar mit ganzheitlicher Ursachenanalyse. Ideal für Projektverantwortliche, die in kurzer Zeit neue Impulse erhalten und ihre Projektarbeit langfristig sicherer gestalten wollen.

Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. Die Forschung im Bereich Therapie zeigt, dass Menschen, die ihre Ressourcen aktivieren können, kreativer, offener und gesünder sind. Sie können nachweislich Neuem und Veränderungen besser begegnen. Um wieder kraftvoll und zuversichtlich in das neue (Arbeits-)Jahr starten zu können, hilft es, zunächst innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden. Somit können die dazugehörigen Ressourcen wiederentdeckt und voll ausgeschöpft werden. Mit einem ganzheitlichen Konzept, begleitet von sanften Yoga- und Atemübungen, Meditationen und Qigong, beleben und entgiften wir Körper, Geist und Seele. Wir nutzen unsere gemeinsame Zeit umgeben von unberührter Natur und klarer Winterluft auf der Insel, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig neue Strategien, Gewohnheiten und Techniken zu erlernen. Diese werden uns helfen, den Herausforderungen des Alltags im neuen Jahr kraftvoll und positiv zu begegnen. Dieser Bildungsurlaub richtet sich nur an Frauen. In einer geschützten Lerngruppe wird ein Rahmen geschaffen, der einen offenen Austausch über berufliche Anforderungen, Mehrfachbelastungen und individuelle Entwicklungsfragen ermöglicht. Die geschlechtsspezifische Ausrichtung unterstützt eine vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre und berücksichtigt unterschiedliche Lebensrealitäten im beruflichen Kontext. Yogamatten und Decken sind im Hotel vorhanden.

Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. Die Forschung im Bereich Therapie zeigt, dass Menschen, die ihre Ressourcen aktivieren können, kreativer, offener und gesünder sind. Sie können nachweislich Neuem und Veränderungen besser begegnen. Um wieder kraftvoll und zuversichtlich in das neue (Arbeits-)Jahr starten zu können, hilft es, zunächst innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden. Somit können die dazugehörigen Ressourcen wiederentdeckt und voll ausgeschöpft werden. Mit einem ganzheitlichen Konzept, begleitet von sanften Yoga- und Atemübungen, Meditationen und Qigong, beleben und entgiften wir Körper, Geist und Seele. Wir nutzen unsere gemeinsame Zeit umgeben von unberührter Natur und klarer Winterluft auf der Insel, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig neue Strategien, Gewohnheiten und Techniken zu erlernen. Diese werden uns helfen, den Herausforderungen des Alltags im neuen Jahr kraftvoll und positiv zu begegnen. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Frauen. In einer geschützten Lerngruppe wird ein Rahmen geschaffen, der einen offenen Austausch über berufliche Anforderungen, Mehrfachbelastungen und individuelle Entwicklungsfragen ermöglicht. Die geschlechtsspezifische Ausrichtung unterstützt eine vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre und berücksichtigt unterschiedliche Lebensrealitäten im beruflichen Kontext.

Weshalb fällt es manchmal so schwer NEIN! zu sagen. Welchen Anteil daran haben erlernte Muster und Glaubenssätze (innere Antreiber) und welche Möglichkeiten habe ich diese Antreiber zu beschwichtigen. Im Rahmen dieses Kurses wollen wir gemeinsam nach den guten Gründen für das JA suchen und anhand von Impulsen und Übungen ins Nein kommen. Mein Name ist Katja Rüther-Reese und ich bin langjährig als Sozialpädagogin im Bereich der Beruflichen Bildung tätig gewesen. Als systemische (Familien) Therapeutin freue ich mich auf unser gemeinsames Lernen und neue Impulse die daraus entstehen Dozentin: Katja-Irina Rüther-Reese, Diplom-Sozialpädagogin und systemische Beraterin/Systemische Therapeutin. Sie ist seit 25 Jahren in den Bereichen der Jugend- und Erwachsenenbildung tätig und seit 3 Jahren im Bereich der systemischen Beratung und Therapie und freut sich auf interessante Begegnungen mit Ihnen, spannende Impulse und Eindrücke. Seminare bedeuten für sie immer einen Zugewinn an Erkenntnis durch gemeinsames Lernen.

Neue Impulse für die Gesunderhaltung in Alltag und Beruf Ein Ansatz aus der Mind-Body-Medizin Menschen, die sich regelmäßig bewegen und entspannen, sich gesund ernähren und positiv denken, sind belastbarer, konzentrierter, motivierter, leistungsfähiger und werden seltener krank. Das ist durch zahlreiche Studien belegt. Aus diesem Grund verbringen wir diesen Bildungsurlaub auf der schönen Insel Borkum, die wir erlaufen, wo wir entspannen, über gesunde Ernährung sprechen und ein positives Gedankenmanagement trainieren. Sorgen auch Sie mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit für den Erhalt Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ich freue mich auf Sie! Iris Fischer, Rhetorik- und Kommunikationstrainerin, NLP-Coach, siehe auch www.iris-fischer.de

Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im schönen Kloster Maria Laach und am Laacher See werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Frauen. In einer geschützten Lerngruppe wird ein Rahmen geschaffen, der einen offenen Austausch über berufliche Anforderungen, Mehrfachbelastungen und individuelle Entwicklungsfragen ermöglicht. Die geschlechtsspezifische Ausrichtung unterstützt eine vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre und berücksichtigt unterschiedliche Lebensrealitäten im beruflichen Kontext.

Auf der schönen Insel Langeoog können Sie Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Selbstcoaching kennenlernen! Sie wollen sinnvoll entspannen, gelassen und zentriert werden, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern? In diesem Bildungsurlaub auf der Insel Langeoog lernen Sie wirksame Methoden kennen, die Ihre Resilienz und Ihre innere Balance stärken können, so dass Sie den Anforderungen des Berufsalltags gewachsen sind. Leistungsdruck und Zeitmangel können die Gesundheit und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Damit die Freude an der eigenen Produktivität erhalten bleibt, kann man einen eigenen Beitrag leisten. Die erlernten Übungen können in den beruflichen Alltag integriert werden und bringen Ausgeglichenheit und Freude. Wir werden die Schönheit der Umgebung nutzen, indem einige Lern- und Praxiseinheiten am Strand stattfinden. Yogamatten und Decken sind im Hotel vorhanden.

In einem zunehmend herausfordernden Berufsalltag ist es wichtiger denn je, eigene Ressourcen zu stärken und bewusste Erholungsräume zu schaffen. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, mit sanften und ganzheitlichen Bewegungsformen neue Kraft zu schöpfen, Stress abzubauen und die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern. Ziel ist es, durch bewährte Methoden der Körperarbeit wie Qi Gong, Yoga, Feldenkrais und Achtsamkeitspraxis ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, die innere Balance zu stärken und mit mehr Gelassenheit und Klarheit in den beruflichen Alltag zurückzukehren. Ziele des Bildungsurlaubs Verbesserung der körperlichen und mentalen Selbstwahrnehmung Aufbau von Stresskompetenz und Resilienz Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration Entwicklung individueller Strategien zur Selbstfürsorge im Berufsalltag Vermittlung einfach umsetzbarer Übungen für Zuhause und den Berufsalltag Zielgruppe: Der Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufsgruppen, die: Ihre Gesundheit aktiv stärken möchten Körperliche und psychische Belastungen im Arbeitsalltag vorbeugen möchten Einen ganzheitlichen Zugang zu mehr Wohlbefinden suchen - unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Methoden: Qi Gong: Sanfte Bewegungen in Verbindung mit Atmung und innerer Achtsamkeit zur Harmonisierung von Körper und Geist Feldenkrais-Methode: Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufen durch kleine, bewusste Bewegungen im Liegen. Yoga: Körperhaltungen (Asanas), die zugleich dehnend und auch kräftigend wirken. Achtsamkeitspraxis: Geführte Meditationen, achtsames Gehen, Übungen zur Präsenz im Hier und Jetzt.

Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im schönen Kloster Maria Laach und am Laacher See werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern.