Zum Semestereinstieg bieten wir unseren Teilnehmenden einen Einblick in unsere neuen Kurse an: Einstiegskurs für jede und jeden! Grundlagen und Aspekte des Yoga werden in jeder Stunde vorgestellt, geübt, nachgespürt und erweitert. Es wird eine Auswahl an Asanas aufgebaut, die für mehr Kraft, Ausdauer, Fokus, Vitalität, Stabilität, Flexibilität und Entspannung sorgen. Wir werden im Einklang mit unserem Atem in der Bewegung fließen. Es entsteht ein wohltuendes Körpergefühl, das sich auch in den Alltag übertragen und entwickeln lässt. Sie können jeden Morgen mit einigen der Übungen für einen guten Start in Ihren Tag sorgen. Die Dozentin ist Yogalehrerin, Yin Yoga Lehrerin, Holistische Ernährungs- & Gesundheitscoach Die Teilnahme an unserer Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse bieten wir im Anschluss einen Kurs an.
Kleingruppe
Kostenfreies Schnuppern in einen Trendsport: Smovey ist ein einzigartiges Gesundheits-, Fitness- und Bewegungsgerät! Das Training mit den Smovey-Ringen ist ein sanftes bis kraftvolles Ganzkörpertraining, speziell für ältere Menschen, sowie für Wiedereinsteiger:innen, Anfänger:innen oder auch für Menschen mit Beeinträchtigungen geeignet. Es befinden sich Kugeln im Inneren von zwei Kunststoffringen, die beim Sport schwungvoll eingesetzt werden. Beim Training mit den Ringen liegen koordinative Übungen im Fokus, die unsere Gehirnhälften synchronisieren und dadurch der Sturzprophylaxe und Demenzvorbeugung dienen können. Durch das Schwingen der Ringe stärken wir aber auch alle Muskeln im Körper, wir aktivieren die Fettverbrennung, stimulieren unser Lymphsystem, stärken unser Immunsystem, kräftigen unser Herz-Kreislaufsystem und fördern dazu noch unseren Stoffwechsel. Und das Wichtigste: Das Üben mit den Smoveys in der Gruppe macht einfach ganz viel Spaß, denn Smovey steht für SWING-MOVE-SMILE, also SCHWINGEN-BEWEGEN-SPAß HABEN. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet ab 30. September ein Kurs statt.
Smovey ist ein einzigartiges Gesundheits-, Fitness- und Bewegungsgerät! Das Taining mit den Smovey-Ringen ist ein sanftes bis kraftvolles Ganzkörpertraining, speziell für ältere Menschen, sowie für Wiedereinsteiger:innen, Anfänger:innen oder auch für Menschen mit Beeinträchtigungen geeignet. Es befinden sich Kugeln im Inneren von zwei Kunststoffringen, die beim Sport schwungvoll eingesetzt werden. Beim Training mit den Ringen liegen koordinative Übungen im Fokus, die unsere Gehirnhälften synchronisieren und dadurch der Sturzprophylaxe und Demenzvorbeugung dienen können. Durch das Schwingen der Ringe stärken wir aber auch alle Muskeln im Körper, wir aktivieren die Fettverbrennung, stimulieren unser Lymphsystem, stärken unser Immunsystem, kräftigen unser Herz-Kreislaufsystem und fördern dazu noch unseren Stoffwechsel. Und das Wichtigste: Das Üben mit den Smoveys in der Gruppe macht einfach ganz viel Spaß, denn Smovey steht für SWING-MOVE-SMILE, also SCHWINGEN-BEWEGEN-SPAß HABEN. Der Kurs ist speziell für Einsteiger:innen und/oder Ungeübte geeignet.
Bewegung macht es möglich: Gesundheit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter! Ein regelmäßiges Bewegungsprogramm verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Die angebotenen Übungen umfassen Trainings zur Krafterhaltung und -steigerung sowie die Schulung von Gleichgewicht und Kondition. Die sympathische Kursleiterin geht auf alle Teilnehmenden ein. Entspannung rundet jede Stunde ab. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist noch möglich.
Les rendez-vous du jeudi Sie haben schon lange nicht mehr französisch gesprochen? Dabei waren Sie ziemlich gut und es hat Spaß gemacht? Warum also nicht wieder anfangen? In netter Runde sprechen wir über Aktuelles, hören gelegentlich ein neues Chanson und verbessern dabei Ihre Grammatik- und Wortschatzkenntnisse, lesen auch Auszüge aus französischer Literatur und diskutieren darüber. Ich freue mich auf Sie!
Wer von uns kennt es nicht, das Thema „Wunschgewicht“. Ein Thema, das uns häufig mit den eigenen Grenzen konfrontiert. Auch wenn wir alles über die „richtige“ Ernährung wissen, verhalten wir uns bisweilen genau gegenteilig dazu. Mit der „Schlank-Denken„-Methode entwickelte ich einen Ansatz, der sich wegbewegt von den bekannten Diät-Programmen hin zu der Integration von „unbewussten“ Bedürfnissen. Abnehmen ist keine Frage von Willenskraft, sondern vielmehr ein achtsames In-Sich-Hineinhorchen und Wieder-Entdecken, spielerisches Erforschen von dem, was an Kompetenzen in uns verborgen liegt. Mein Wunsch ist es, in diesem Bildungsurlaub Menschen Mut zu machen, sich wieder mit Achtung und Loyalität zu betrachten und freundlich mit sich umzugehen. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, sich selbst auf eine neue Art und Weise zu begegnen. Sagen wir mal, dass Sie verschiedene Seiten in sich haben, die eine, nennen wir sie die Ja-Seite, ist für das Abnehmen, und die andere, die Nein-Seite, ist gegen das Abnehmen. Und scheinbar ist die Nein-Seite die Seite, die gegen das Abnehmen ist, diejenige, die die Macht hat? Sonst hätten Sie das Thema nicht. Dann wäre es doch spannend, mit dieser Seite ins Gespräch zu kommen? Ich biete Ihnen Denkansätze, die zu einer veränderten Einstellung bzw. zu einer Haltung führen, die einen versöhnenden Umgang mit sich selbst beinhalten und in der Folge eine Änderung des Essverhaltens möglich machen. Gleichzeitig lernen Sie die sanfte Methode des XCO-Walkings in der Theorie kennen, und vielleicht regt es Sie an, dies in Ihren Alltag zu integrieren. Anita Heyer, Autorin, Institutsleiterin „Kompetenzzentrum für Lösungsfokussierte Prozesse“, Uni-Dozentin, DVNLP-Lehrtrainerin und -Lehrcoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, XCO-Walking-Instructorin
Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Seit vielen Jahren gibt es in Europa starke rechtspopulistische Bewegungen und politische Parteien, deren Markenkern überbordender Nationalismus und Rechtsextremismus, teilweise sogar offener Rassismus ist. In Deutschland sind wir mit der AfD „Nachzügler“, denn: Erheblich früher sind Rechtspopulisten z. B. in Österreich (FPÖ), in Frankreich (RN), in Italien (FdI), in den Niederlanden (PVV) oder in der Schweiz (SVP) erstarkt und haben teilweise die letzten Parlamentswahlen gewonnen. Die Wahlen zum Europäischen Parlament Anfang Juni 2024 haben diesen Trend weitgehend bestätigt. Warum ist das so? Diese und andere Fragen sollen an diesem Abend diskutiert und beantwortet werden.