✨ Lebenskunst, was ist das eigentlich?
Wer wünscht sich nicht, mit Klarheit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen?
Lebenskunst bedeutet, die Herausforderungen und Widersprüche des Lebens – und die damit verbundenen körperlichen, emotionalen und mentalen Spannungen – anzunehmen, zu halten und aus der eigenen Mitte heraus bewusst und schöpferisch zu antworten. Oder poetischer: Lebenskunst bedeutet, den Lebensweg bei Sonne, Wind, Hitze und Kälte wie einen Garten zu kultivieren, so dass zu jeder Jahreszeit etwas blüht und es zu ernten gibt. Und, wer Lebenskunst kultiviert, fördert gleichzeitig seine oder ihre Resilienz, die Widerstandskraft in Krisen.
🌀 Qigong - Fließen aus der Kraft der Mitte
Wie kann aus Widersprüchen und Spannungen Freude entstehen? Wie kann Widerstandskraft in Krisen gefördert werden?
Qigong bietet einen kraftvollen und zugleich sanften Weg:
Die eigene Mitte – körperlich und geistig – immer wieder finden
Sich gut zu entspannen und regulieren
Energie im Körper spüren, lenken und wandeln
Im Fluss von Qi und Bewegung präsent bleiben – auch bei innerem Aufruhr
In diesem Workshop erfährst du, wie Lebenskunst im Körper gründet und wie du mit Bewegung, Bewusstsein und Atem dein Leben besser meisterst.
🪶 Ein Beispiel aus der Praxis 
Nach einer Nacht voller Gedankenkarussell stehst du müde und niedergedrückt auf. Dein Körper fühlt sich angespannt und erschöpft, während die Anforderungen des Tages auf dich warten – widersprüchliche Energien in dir.
So beginnst du deinen Tag mit fünfzehn Minuten Qigong für dich, um die Lebensenergie wieder in harmonischen Fluss zu bringen:
Du verwurzelst dich wie ein kraftvoller Baum, spürst und nährst dein energetisches Zentrum unterhalb des Bauchnabels. Mit sanften Bewegungen lässt du die belastende Energie der Nacht abfließen. Dein Qi wird harmonisiert, der Kopf ruhig, der Körper präsent. In einer achtsamen, langsamen Form öffnest du dein Herz, lässt Wärme und Weite einkehren. Schließlich gleitest du durch „Leicht wie eine Feder“ in Leichtigkeit, die dich sanft trägt.
Nach diesem Qigong-Flow sind die Schatten der Nacht gelichtet. Dein Geist ist klar, dein Körper entspannt, und du gehst gestärkt in den Tag.
☺️Abwechslung & spielerische Elemente
Beim gemeinsamen Eintauchen in das Thema Lebenskunst erwarten dich:
Impulse rund um die Themen Resilienz, Stress und Vorsorge für ein gutes Leben
Die neurowissenschaftliche Brille - warum es funktioniert
Einfache, wohltuende Qigong-Formen für Zentrierung und Selbstregulation
Weitere Übungen für Verbindung, Freude und Leichtigkeit
Du solltest teilnehmen, wenn
du Freude am inneren Wachsen und Lernen hast,
du bereit bist, dich neugierig auf Körper, Atem, Stille und Bewegung einzulassen,
einfache, fließende Bewegungsformen genießen und
dein Leben mit einem zwinkernden Auge meistern möchtest.

Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.