Kursleitungen

Qigong, das ist Dialog mit der Lebensenergie. Qigong bringt durch entspannte Bewegung, tiefe Atmung und das Ausrichten des Bewusstseins den Energiefluss in gesunde Balance, reduziert Stressbelastungen und stärkt Gesundheit und Immunsystem. Qigong ist Fürsorge für ein gutes Leben. Du möchtest Qigong als Weg zur Selbstfürsorge und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist praktizieren? Du möchtest dich entspannen und regenerieren?  Du möchtest die Freude fließender Formen erleben und dein inneres und äußeres Gleichgewicht stärken? Du bist Neu- oder Wiedereinsteiger:in? Du hast bereits Qigong praktiziert und möchtest Neues kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!  Kursinhalte: - eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi - bewegtes Qigong mit den harmonischen Ausdrucksformen des Taiji-Qigong  - die Ruhe der Sammlung im stillen Qigong - Atmung und Qigong - Selbstregulation und Potenzialentfaltung mit Qigong   Für wen ist der Kurs geeignet? Für Personen jeden Alters  mit normalem Körpergefühl, die ihre Lebensenergie kultivieren möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.  

In diesem vierteiligen Kurs erlebst du Qigong als wohltuende Praxis der Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Qigong ist eine jahrhundertealte Bewegungskunst, die den Energiefluss im Körper harmonisiert und stärkt. Unter dem Motto „Im Dialog mit der Lebensenergie“ nähern wir uns dem Zauber des Qigong auf sanfte, lebendige Weise. Fließende Bewegungen laden dich dazu ein, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper zu schulen und neue Energie zu schöpfen. Du lernst Bewegungen kennen, die du auch zu Hause anwenden kannst.  Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten – zum Entspannen, Aufatmen und Wohlfühlen. Der Kurs schafft die Grundlage für eine mögliche Vertiefung in weiterführenden Kursen. Kursinhalte: - Was ist Qigong und welche Wirkungen hat es? - Eine gute Körperhaltung für den harmonischen Fluss der Lebensenergie  - Qigong-Flow zum Entspannen und Genießen.

Qigong, das ist Dialog mit der Lebensenergie. Qigong bringt durch gute Körperstruktur, fließende Bewegung, tiefe Atmung und das Ausrichten des Bewusstseins den Energiefluss in gesunde Balance, reduziert Stressbelastungen und stärkt Gesundheit und Immunsystem. Qigong ist Fürsorge für ein gutes Leben. Du möchtest Qigong als Weg zur Selbstfürsorge und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist praktizieren? Du möchtest dich entspannen und regenerieren?  Du möchtest in fließende Formen eintauchen und dein Gleichwohl stärken? Du möchtest die heilenden Laute des Qigong für dein Wohlbefinden einsetzen? Wenn du bereits Qigong Erfahrung hast und sie vertiefen oder Neues kennenlernen möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Kursinhalte: - eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi - bewegtes Qigong mit den harmonischen Ausdrucksformen des Taiji-Qigong  - die Ruhe der Sammlung im stillen Qigong - Atmung und Qigong - die heilenden Laute des Qigong - Selbstregulation und Potenzialentfaltung mit Qigong   Für wen ist der Kurs geeignet? Für wen ist der Kurs geeignet? Für Personen mit Qigong-Erfahrung, die diese vertiefen und dabei den Fluss des Qigong genießen möchten. Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden. Der Kurs wird im Januar 2026 fortgesetzt.

Fühlst du dich oft belastet, gestresst oder steckst du gerade in einer besonders fordernden Lebensphase? Oder möchtest du gut für dich sorgen, bevor es zu viel wird? Dann lohnt es sich, deine Resilienz — deine innere Widerstandskraft — zu stärken und dich mit wirksamen Wegen der Stressbewältigung vertraut zu machen. In diesem Seminar erfährst du, was Resilienz wirklich ist, wie Stress in deinem Körper wirkt und wie du dein inneres Gleichgewicht aktiv unterstützen kannst. Du erhältst Werkzeuge, um gelassener zu bleiben und deine Kraftquellen gezielt zu nutzen. Und das nicht nur theoretisch — sondern vor allem praktisch, spürbar und stärkend. Mit den fließenden Bewegungen und inneren Bildern des Taiji-Qigong lernst du, Stress zu regulieren, neue Energie zu tanken und dein Wohlbefinden zu fördern. Was Resilienz ist? Warum Stressoren dich manchmal aus der Bahn werfen? Wieso Qigong Resilienz fördert? Und was der Pfau, der das Rad schlägt, mit Selbstmanagement zu tun hat? All das und vieles mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar. Kursinhalte: Theorie: Was ist Resilienz? Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung Wie dein Stress- und Belohnungssystem funktioniert Stressmanagement durch Ressourcen-Aktivierung Qigong als Dialog mit der Lebensenergie Warum Qigong dich resilienter macht Praxis – für mehr Balance im Alltag: Persönlichen Resilienzfaktoren erkennen und stärken Stressmanagement mit der Stressskala und der liegenden Acht Ein harmonischer Qigong-Flow für körperliche und seelische Balance Selbstmanagement, mit Qigong gezielt die Resilienz stärken Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die Stress abbauen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.

Emotionale Belastungen führen häufig zu Blockaden im Herzraum. Sie zeigen sich als Enge und Druck und können auf Dauer die Gesundheit gefährden. Werden diese Blockaden gelöst, fließt Herz-Energie und neue Entspannung stellt sich ein. Der Herzraum wird weit, Atem und Lebensenergie fließen harmonisch - ein Zustand, in dem es leicht fällt, das Leben freudvoll und kreativ zu leben. Herz-Qigong verbindet alte Weisheit mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen: Die Forschung zeigt, dass das Herz mehr ist als eine Pumpe. Es ist ein kraftvolles Zentrum, das fühlt, denkt und lernt – und entscheidend für dein Wohlbefinden ist. Über das sogenannte „Herzgehirn“ kommuniziert es mit dem Nervensystem, dem Gehirn und beeinflusst den seelischen Zustand. Wenn Herz und Gehirn im Einklang schwingen, entsteht Herz-Kohärenz – ein Zustand innerer Harmonie und tiefen Friedens, der sich positiv auf Gesundheit, Emotionen und Denken auswirkt. In diesem Seminar lernst du, wie du Herz-Kohärenz mit Herz-Qigong und weiteren Übungen fördern kannst. Du tauchst ein in die Freude der Bewegungen des Herz-Qigong.  Du sorgst vor – für einen gesunden Körper und einen wachen Geist – mit Leichtigkeit und Freude, die aus dem Herzen kommt. Seminarinhalte: Herz-Kohärenz – ist das Herz in Harmonie, geht es mir gut Die Rolle der Herzenergie im Qigong Die Magie des Herz-Qigong: Bewegte und stille Formen des Herz-Qigong zur Förderung der Herz-Kohärenz Weitere sanfte Übungen zur Förderung von Herz-Kohärenz und innerer Balance fördern Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die emotionale Blockaden lösen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.