Kursleitungen

Qigong - Zentrierung, innere Stabilität, lebendige Offenheit – In diesem Kurs steht die innere Mitte im Mittelpunkt – jener Ort, den wir im Qigong als Dantien kennen. Aus der Mitte heraus entfaltet sich die Lebensenergie – und kehrt immer wieder dorthin zurück. Im Qigong üben wir, offen und weit zu werden, ohne Mitte und Erdung zu verlieren. Öffnende Bewegungen, kraftvolle Haltungen und fließende Übergänge entstehen aus dem Zentrum und bleiben mit ihm verbunden. So wächst die Fähigkeit, auch bei äußeren Impulsen, innerer Unruhe oder belastenden Gedanken in sich gesammelt und präsent zu bleiben. Diese Praxis stärkt den Körper und fördert eine innere Stabilität, die im Alltag spürbar wird: mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen, klarere Selbstwahrnehmung und ein lebendiger, ruhiger Energiefluss. Was dich erwartet: – Qigong-Übungen, die Zentrierung und Aufrichtung fördern – Bewegungen aus dem Taiji- und Herz-Qigong, die sich aus der Mitte entfalten – Bewusste Atmung und Qi-Lenkung zur Stärkung des inneren Gleichgewichts – Die Erfahrung von Weite im Außen bei gleichzeitiger innerer Sammlung – Raum, um die Praxis in das eigene Leben zu integrieren. Worum es geht: Wenn unsere Mitte klar und lebendig ist, können wir uns öffnen, reagieren und handeln – ohne uns von äußeren oder inneren Reizen forttragen zu lassen. Die Kraft aus der Mitte wird so zu einer verlässlichen Quelle für Präsenz, Selbstregulation und Lebensenergie. Für wen: Für Personen jeden Alters, die Qigong-Erfahrung besitzen, die ihre Praxis vertiefen und die Verbindung von innerer Zentrierung und lebendiger Bewegung kultivieren möchten. Kursinhalte: Eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi Zentrierung mit den drei Mitteln – Atmung, Bewusstsein, Bewegung & Haltung Die Kraft der Mitte – Bewegtes Qigong mit den Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und des Herz-Qigong Genießen und blühen beim gemeinsamen Üben Interessierte können sich mit Fragen gerne vorher an den Dozenten unter qigong@endlicheinfachsein.de wenden.

Du möchtest das Herz öffnen, ohne dich zu verlieren, das Herz behüten, ohne dich zu verschließen. Das Feuer des Herzens kultivieren, sodass es wärmt, ohne zu verbrennen. Die Gesundheit deines Herzens fördern? Energetische Blockaden im Herzraum sanft lösen und für dein Wohlbefinden vorsorgen? Dann ist dieses Wochenendseminar genau das Richtige für dich! Große Belastungen und die damit einhergehenden Emotionen und Gedanken führen häufig zu Blockaden im Herzraum. Sie zeigen sich z.B. als Enge und Druck, die auf Dauer unsere Gesundheit gefährden können. Werden diese Blockaden gelöst, stellen sich Entspannung und Frieden ein. Der Herzraum wird weit, Atem und Lebensenergie fließen harmonisch. Das ist ein Zustand, in dem es leichtfällt, das Leben freudvoll und kreativ zu leben. Das ist der Zustand der Herz-Kohärenz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat das eine besondere Rolle. Es ist der Kaiser, das Zentrum des Erlebens – körperlich, emotional und geistig. Geht es den Kaiser gut, geht es dem ganzen Land gut. Im Herzen ruht Shen, der bewusste Geist. Das Herz ist der Ort, an dem aus Gegensätzen Neues entstehen kann, ganz im Sinne von Antoine Saint-Exupéry: „Das Herz kennt Gründe, die der Verstand nicht kennt.“ In der TCM liegt ein Augenmerk auch auf dem Feuer des Herzens. Dieses Feuer möchte bewusst kultiviert werden: nicht zu wenig, sodass wir innerlich kalt oder abgeschnitten werden, aber auch nicht zu viel, sodass wir uns verausgaben oder ausbrennen. Die Weisheit liegt darin, das eigene Herzfeuer so zu nähren und zu hüten, dass es uns wärmt und unser Leben erhellt. Die moderne Wissenschaft bestätigt: Das Herz ist mehr als nur ein Organ, das Blut pumpt. Es spielt eine zentrale Rolle in unserem emotionalen Leben und hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die Erkenntnisse über das „Herzgehirn“ und die Bedeutung der Herz-Kohärenz als Zustand umfassender Harmonie eröffnen neue Wege zum emotionalen Wohlbefinden und zur Förderung der ganzheitlichen Gesundheit. In diesem Seminar tauchst Du ein in die Freude der Bewegungen des Herz-Qigong. Auf diese Weise sorgst du vor für ein gesundes Herz, einen gesunden Körper und einen gesunden Geist - mit Leichtigkeit und Freude, die aus dem Herzen kommt. Seminarinhalte Das Herz als Kaiser: Die Bedeutung des Herzens und der Herzenergie in der Traditionellen Chinesischen Medizin Herz-Kohärenz: Wie Herz, Atmung, Gehirn und Nervensystem zusammenspielen und was innere Harmonie bedeutet Die Kunst, das Herz zu behüten: Balance zwischen Herzöffnung, Schutz, Grenzen und Selbstfürsorge Die Magie des Herz-Qigong: Bewegte und stille Formen des Herz-Qigong zur Förderung der Herz-Kohärenz Weitere spielerische Übungen, die dich in der Herzensfreude blühen lassen Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die emotionale Blockaden lösen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.