Italienisch lernen mit viel Spaß. Dieser Kurs baut auf das gelernte der Vorkurse auf. Neu- einsteiger sind herzlich willkommen.
Testkurs Infos zum Kurs:
Pilates ist eine Form von Work-out, die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Die Übungen sind mit der Atmung, die für Pilates speziell ist, verbunden und können zusätzlich den Stressabbau fördern. Die Grundlagen für das rücken- und gelenkschonende Üben werden im Kurs vermittelt. Durch das Arbeiten mit Varianten kann auf die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden eingegangen werden. Wir werden eine Basisreihe erarbeiten und diese über die Kursdauer wiederholen, so dass ein Trainingserfolg hergestellt werden kann und die Übungen alleine zu Hause ausgeführt werden können. Bei stärkeren Einschränkungen des Bewegungsapparates empfehlen wir, Rücksprache mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin zu halten. Klaus Polzer ist Pilates-Trainer BASI Pilates seit 2010.
Italienisch lernen mit viel Spaß bei einer Muttersprachlerin. Dieser Kurs beginnt das Niveau A2. bitte beachten: dieser Kurs pausiert am 18. und 25.9. und am 9. und 16. 10. 26
Dein Yogakurs am Freitag, als Start zum Wochenende, als Ausklang oder einfach Zeit für dich. Mal mit kräftigenden Haltungen, mal mit fließenden Bewegungen und immer mit anschließender Entspannung. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel, ob zum ersten Ausprobieren, am Anfang deiner Praxis oder schon fortgeschritten, du lernst, dich auszurichten oder vertiefst deine Praxis, du baust Stärke auf und wirst achtsamer sowie verbundener mit deinem Körper. Wir bringen Bewegung in Einklang mit der Atmung, beobachten, was bei Konzentration auf diese Elemente mit dem Geist geschieht. Achtsam und Schritt für Schritt lernst du Yogahaltungen und ihre Vorteile kennen und du wirst schnell merken - Yoga ist für jeden da. Im Yoga Hatha meets Vinyasa lösen wir uns von alten Glaubenssätzen, wie nicht flexibel oder beweglich genug zu sein oder nicht zur Ruhe kommen zu können. Im Yoga geht es nicht darum, in der Vorbeuge die Zehen zu berühren, sondern was du auf dem Weg dahin spürst und erfährst. Den eigenen Körper schätzen, achtsam mit sich umgehen und im gegenwärtigem Moment ankommen. Yoga ist nicht einfach Sport, sondern Meditation in Bewegung, aber vor allem ist es eine Erfahrungswissenschaft, Jahrtausende alt und passend als Ausgleich in unserer heutigen Zeit. Im Kurs kannst du dich auf folgenden Ablauf freuen: Wir beginnen mit sanftem Ankommen, Konzentration auf den Atem und anschließendem Aufwärmen, gehen über zu den Übungen, Bewegungen, Positionen, es folgen Balancehaltungen, Dehnübungen und anschließend die Entspannung.
Dieses Kursangebot richtet sich an Erwachsene. In diesem Workshop wird erklärt und gezeigt, mit welchen Farben, Werkzeugen und Hilfsmitteln auf unterschiedliche Untergründe ein Mandala aufgetragen werden kann. Punkt für Punkt wird die Farbe aufgetupft. Mithilfe von speziellen Malwerkzeugen, aber auch Gegenständen, die in jedem Haushalt zu finden sind, entstehen farbenfrohe Muster. Lediglich der Mittelpunkt wird vermessen, eventuell ein Kreis gezogen, das Mandala wächst dann intuitiv, ganz ohne Schablonen. Bei dieser Dot-Art-Technik kommt man zur Ruhe, ist ganz bei der Sache, konzentriert und vertieft, zugleich aber auch entspannt durch das immer wiederkehrende Tupfen. Punkt für Punkt. Nach dem Workshop kann man mit den Informationen und Inspirationen zu Hause weitertupfen (man braucht nur ganz wenig Platz) - oder zum nächsten Workshop wiederkommen.
Einführung in die italienische Sprache BUONGIORNO! Sechs Wochen Eintauchen in die italienische Sprache. Im Kurs lernen Sie, einfache Sätze in Presente Indicativo und Passato Prossimo zu bilden, um über sich selbst und Ihre Familie zu erzählen, Fragen zu stellen, zu lesen und zu zählen. Sie werden überrascht sein, wie angenehm das Lernen der italienischen Sprache ist, und es wird Ihnen sofort gefallen. Dieser Kurs schließt an den Vorgängerkurs an und setzt das Gelernte aus den vergangenen vier Staffeln fort. Herzlich willkommen!
Gesund leben mit dem ganzheitlichen Ansatz des Ayurveda: Der Fokus liegt bei der Prävention und Stressreduktion durch gesunde und typgerechte Ernährungs- und Lebensweise sowie Entspannungsübungen und Meditation. Und beim Thema "Stress als gesellschaftliches Problem und dessen mögliche Auswirkungen auf die Gesundheit". Lernen Sie Ayurveda, die traditionelle indische ganzheitliche Naturheilkunde und Gesundheitslehre, kennen. Ayurveda ist eine komplexe und doch in ihren Grundsätzen leicht verständliche Heilkunde auf der Basis einer ganzheitlichen und universellen Philosophie. Unter Gesundheit versteht Ayurveda mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Der ayurvedische Ausdruck für einen gesunden Zustand ist "Svastha", was übersetzt bedeutet "Im Selbst verweilen". Die Basis des ayurvedischen Verständnisses der materiellen Welt sind die fünf Elemente und die Doshas, die drei Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha. Sie regulieren unser körperlich-geistig-emotionales Wohlbefinden und Gleichgewicht. Eine Überbelastung des Körpers und/oder der Psyche kann die Funktion der Doshas stören. Erfahren Sie in dieser Bildungswoche, wie Sie sich selbst gesund und im Gleichgewicht halten mittels der auf Ihre Doshas (und Konstitution) abgestimmten Ernährung, Kräuter und Gewürzen. Sie setzen das Erlernte direkt in die Praxis um, indem wir gemeinsam ayurvedisch kochen. Außerdem lernen Sie durch Achtsamkeitsübungen einen bewussteren Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen und üben sich im Loslassen. Seminarinhalte: - Stress als gesellschaftliches Problem und dessen möglichen Auswirkungen auf die die Gesundheit - Einführung in den Ayurveda - ganzheitliche Naturheilkunde und Gesundheitslehre - Philosophie: die Lehre der Elemente und Doshas - Die Ayurveda-Ernährung: sich selbst und andere besser verstehen - Stressbewältigung mit Ayurveda: Was hilft bei Erschöpfung, Schlafstörung, Hautproblemen u. v. m.? - Ayurveda-Ernährung: Was bedeutet, sich achtsam zu ernähren? - typgerechte Ernährungs- und Lebensempfehlungen für Beruf und Alltag - sechs Geschmacksrichtungen und ihre Wirkung - Gewürzkunde: Katalysator für die Verdauung; welche Gewürze passen zu mir? - Ayurveda-Ernährung im Alltag; wie das Erlernte integrieren? - Einführung in die Meditation und Achtsamkeitspraxis - Entspannungsübungen: Body Scan und Selbstmassage - Wildkräuter gezielt in die Ernährung integrieren.
Dieser Kurs bietet sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining im Wasser. Die Übungen stärken die Muskulatur, fördern die Ausdauer und verbessern die Beweglichkeit – und das alles besonders gelenkschonend. Im angenehm temperierten Wasser fällt die Bewegung leichter, der Körper wird entlastet, und gleichzeitig wird effektiv trainiert. Die Übungen sind einfach aufgebaut und werden von Musik begleitet – für mehr Motivation und Spaß an der Bewegung. Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnessstand. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein späterer Einstieg ist gerne noch möglich, Kursgebühr dann anteilig.
Die Acht-Brokat-Übung, auch „Ba Duan Jin“ genannt, zählt zu den ältesten und bekanntesten Qigong-Formen Chinas. Sie kräftigt zusammen mit der Atmung unsere inneren Organe und Leitbahnen, unsere Knochen und das Nervensystem. In der Bewegung wechseln Anspannung mit Entspannung ab, unser Körper wird durchlässig und beweglich. Die Acht Brokate sind ein wahrer Schatz für Gesundheit und Lebensenergie. Für Einsteiger:innen geeignet.
Der Kurs lehrt die alte Taijiquan-Form der Wudang-Berge. Diese basiert auf einer langen Tradition mit daoistischem Ursprung. Die Form zeichnet sich durch fließende, weiche Bewegungen aus, die Körper und Geist in Einklang bringen. Eine bewusste Atmung bereichert den "Qi"-Fluss und führt zu innerer Kraft. Wir üben innere Ruhe, das Geerdet sein, den Körper als Ganzes durchlässig zu machen und sich aus der Mitte heraus zu bewegen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Der Dozent ist Meisterschüler von Birte Timmsen (16. Generation Wudang Pai).
El club de lectura en español nivel B2/ C1 es un grupo de conversación basado en la lectura de un libro que se lee y trabaja en casa con el fin de practicar la fluidez, el vocabulario y la comprensión cultural así como el intercambio de ideas y opiniones durante la cita mensual en un grupo pequeño. Está indicado para participantes con un nivel intermedio que tengan ganas de practicar español en los encuentros presenciales del Club. En este semestre vamos a leer una novela criminal graduada de la editorial circon, Marionetas de la muerte. Si te gusta el suspense y el español, este es tu encuentro.
Italienisch lernen mit viel Spaß mit der Muttersprachlerin Laura Latini.
Sie wollten schon immer Spanisch lernen oder interessieren sich für spanischsprechende Länder? Sie planen den nächsten Urlaub und möchten selber am Tisch bestellen oder auf dem Markt mit den Verkäufern sprechen? In diesem Kurs entdecken Sie nach und nach die spanische Sprache und lernen viele spanischsprachige Länder kennen. In einer kleinen Gruppe und bei entspannter Atmosphäre lernen Sie viele Vokabeln und die Grundlagen der Grammatik. Ziel ist es, durch vielfältigen Übungen Spaß an der Sprache zu haben und mit abwechslungsreichen Aktivitäten das Gelernte anzuwenden. Ich freue mich auf Sie! Nos vemos pronto! Fortsetzungskurs.
Sie entdecken eine Sprache voller Leidenschaft, in einem lockeren, aber gut strukturierten Kurs mit einem Muttersprachler.
Sie haben gute Vorkenntnisse der spanischen Sprache und möchten sie anwenden? Sie möchten Ihr Wissen festigen und in Übung bleiben? In diesem Kurs sprechen Sie über vielfältige Themen, lesen interessante Texte, erweitern Ihren Wortschatz und vertiefen Ihre Grammatikkenntnisse. Im Vordergrund steht die Konversation und der Austausch auf Spanisch. Ich freue mich auf interessante und lebhafte Gespräche mit Ihnen! Nos vemos pronto!
Kooperationsangebot mit der Volkshochschule Wiesbaden: der Termin findet in den Räumlichkeiten der vhs Wiesbaden statt. Sie spielen mit dem Gedanken, künftigen Mietsteigerungen durch Erwerb eines Eigenheims zu entfliehen, sind aber nicht sicher, ob das eine gute Idee ist? Sowohl Miete als auch Eigentum erfordern einen angemessenen Anteil des Einkommens, dabei liegen die Möglichkeiten der Kapitalbildung gar nicht weit auseinander. Beeinflussen Sie Ihr Lebensglück durch kluge Entscheidungen und stellen Sie die richtigen Weichen. Diplom Verwaltungswirt Siegfried Müßig befasst sich seit 1980 aus Verbrauchersicht mit Immobilienfinanzierungen. 2026 erscheint sein neues Buch "Entscheidungskompass Miete oder Eigentum" . An zwei Abende und zwei Vormittage werden Sie sich intensiv mit den unterschiedlichen Aspekten sowie den Vor- und Nachteilen beider Wohnformen beschäftigen und das nötige Wissen für verschiedene solide Finanzierungsmöglichkeiten erwerben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sie haben schon Vorkenntnisse der spanischen Sprache und wollen Ihr Wissen erweitern? Sie planen den nächsten Urlaub und möchten Ihre Kenntnisse auffrischen? Durch abwechslungsreiche Aktivitäten, Rollenspiele und Hörverständnisübungen vertiefen Sie Ihre Grammatikkenntnisse und erweitern Ihren Wortschatz. Auf spielerische Art lernen Sie, in Alltagssituationen zurechtzukommen. Wiedereinsteiger:innen sind herzlich willkommen. Ich freue mich auf Sie! Nos vemos pronto! Fortsetzungskurs.
Kleingruppe Es ist nie zu spät, eine neue Sprache zu lernen. Eine neue Fremdsprache zu lernen bedeutet immer auch, in eine neue Welt einzutauchen - in eine andere Art, zu denken und die Welt zu betrachten. Ich bin in Chile geboren und habe viele Jahre in Spanien gelebt. Ich liebe deshalb die spanische Sprache mit all ihren Facetten. Und ich liebe die lateinamerikanische Kultur mit ihrer großen, spannenden Vielfalt. Sie auch? Spanisch ist nicht nur eine der meistgesprochenen Sprachen der Welt. Sie ist zugleich aufgrund der verschiedenen Länder, in denen sie gesprochen wird, eine der vielseitigsten und facettenreichsten Sprachen der Welt. Neugierig geworden? Legen Sie gleich los und melden Sie sich an. Ich freue mich auf Sie. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist gerne möglich. bitte beachten: kein Unterricht am 08.10., 15.10.2026
Sie haben gute Vorkenntnisse der spanischen Sprache und möchten Ihr Wissen festigen? Sie mögen Spanien und lateinamerikanische Länder und haben vielleicht vor dorthin zu reisen? In diesem Kurs stehen die Erweiterung des Wortschatzes, die Konversation und die Vertiefung der Grammatik im Vordergrund. Durch abwechslungsreiche Aktivitäten, lebhafte Gespräche und interessante Hörverständnisübungen wollen wir Spaß an der spanischen Sprache haben. Ich freue mich auf Sie! Nos vemos pronto!
Kleingruppe Es ist nie zu spät, eine neue Sprache zu lernen. Eine neue Fremdsprache zu lernen bedeutet immer auch, in eine neue Welt einzutauchen - in eine andere Art, zu denken und die Welt zu betrachten. Ich bin in Chile geboren und habe viele Jahre in Spanien gelebt. Ich liebe deshalb die spanische Sprache mit all ihren Facetten. Und ich liebe die lateinamerikanische Kultur mit ihrer großen, spannenden Vielfalt. Sie auch? Spanisch ist nicht nur eine der meistgesprochenen Sprachen der Welt. Sie ist zugleich aufgrund der verschiedenen Länder, in denen sie gesprochen wird, eine der vielseitigsten und facettenreichsten Sprachen der Welt. Neugierig geworden? Legen Sie gleich los und melden Sie sich an. Ich freue mich auf Sie. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist möglich. bitte beachten: kein Unterricht am 08.10., 15.10.2026
Este curso está dirigido a personas que posean el niven de español A 1. Nuevos participantes son bienvenidos.
Dieser Kurs soll von Level A2 zu B1 führen. Neben allgemeiner Konversation arbeiten wir auch mit einem Lehrbuch, um systematisch den Satzbau und die Grammatik zu begreifen und anzuwenden. Das geht am besten spielerisch und mit viel Humor. Gute Grundkenntnisse, wie Schulenglisch, sollten vorhanden sein! Ich freue mich auf Euch.
Sie haben schon entsprechende Vorkenntnisse und möchten aber Spanisch besser schreiben und sprechen lernen? Dann kommen Sie in meinen Kurs.
Der Kurs bietet eine Einführung in die Grundlagen der portugiesischen Sprache, (europäisches Portugiesisch) die das Führen einfacher Gespräche und den erfolgreichen Umgang mit Alltagssituationen portugiesischsprachigen Ländern ermöglichen.
Herausforderndes Verhalten im Ganztag verstehen und sicher begleiten Impulsives Verhalten, Rückzug oder starke emotionale Reaktionen stellen Betreuungskräfte im Alltag immer wieder vor Herausforderungen. In diesem Aufbaumodul werden konkrete Situationen aus dem Ganztag aufgegriffen, gemeinsam eingeordnet und praxisnahe Handlungsmöglichkeiten entwickelt. Im Fokus stehen typische Belastungssituationen wie Übergänge, Gruppensituationen oder die Mensa. Ziel ist es, kindliches Verhalten differenziert zu betrachten und die eigene Handlungssicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen zu stärken. Umfang: 8 UE
Dieses Kursangebot richtet sich an Erwachsene. In diesem Workshop entsteht ein einzigartiger, individueller und sehr persönlicher "Schatz"! Aus einem alten Buch werden die Seiten herausgetrennt und durch unterschiedlichste Papiere ersetzt. Diese werden an den Buchrücken gebunden. Ob nun als Art Journal (Kunsttagebuch), Travel Journal (Reisetagebuch) oder Bullet Journal (Kalendertagebuch) - in einem selbst gebundenen Buch macht alles gleich noch mehr Freude! Es werden auch andere kreative Bindungen und Faltungen gezeigt. Am Ende des Workshops bekommen die Teilnehmenden "Prompts" mit nach Hause, zu denen sie das gebundene Buch kreativ gestalten können. Wer sich zum Workshop "Mixed-Media-Collagen“ (kreativ gestalten im Art Journal) anmeldet, bringt zu diesem Termin sein Buch wieder mit.
Dieses Kursangebot richtet sich an Erwachsene. Bringen Sie Ihr selbst gebundenes Buch vom Workshop "Kreatives Buchbinden" mit oder kommen Sie mit einem gekauften Buch mit dickerem Papier. In diesem Workshop wird gezeigt, wie eine kreative Seite gestaltet werden kann. Mit "Mixed Media", also unterschiedlichen Materialien, wird geklebt, gemalt, gekritzelt, geschrieben, gekleckst, geschnitten und genäht. Der Bildinhalt entwickelt sich intuitiv zu einem "Prompt", durch Wörter, Zitate, Bilder o. Ä. Ich gebe Einblicke in meine Art und Travel Journals, um verschiedene Techniken, Ideen und Beispiele zu zeigen. Das Spannende ist aber, dass bei einem gemeinsamen Prompt bei jedem etwas ganz Individuelles entsteht.
Englisch mit guten Vorkenntnissen. Allgemeiner Sprachunterricht auf Niveau B1 mit Schwerpunkt Konversation Kleinstgruppe, max. sieben Teilnehmende, der Preis ist auf Minimum 5 Teilnehmende kalkuliert.
Mit unseren Schnupperstunden bieten wir unseren Teilnehmenden kostenlosen Einblick in neue und ausgewählte Kurse. Bei genügend Interesse beginnt ab 01.09.2026 ein Kurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
Für Teilnehmer:innen mit guten Vorkenntnissen
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die sich schon sehr gut auf Italienisch ausdrücken können. Wir üben das freie Sprechen, diskutieren verschiedene Themen, üben Grammatik und lernen neue Vokabelfelder. Wer Lust hat, auf Italienisch mitzureden, ist herzlich willkommen.
Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: Ukrainisch für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. „Ukrainisch ist ganz einfach!“ Bei genügend Interesse beginnt ab 1.9. ein längerer Kurs.
Zum Semesterbeginn bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: Sie haben bereits Englisch in der Schule gelernt, trauen sich aber nicht, frei zu reden? Sie verstehen mehr, als dass sie sprechen können? Sie möchten Ihre Angst vor dem Reden verlieren? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Gespräche in Alltagssituationen zu führen und sich mit den anderen Teilnehmer:innen über verschiedene, zum Teil selbst gewählte Themen zu unterhalten. Wir arbeiten u. a. mit Rollenspielen und Partnerübungen, bei denen Sie auf spielerische Weise Ihren Redefluss verbessern und Ihren Wortschatz erweitern. Eine Prise Grammatik wird dabei nicht fehlen. Ab 01.09.2026 wird ein längerer Kurs angeboten.
Voraussetzung: mindestens fünf Semester Italienisch an der vhs
Bonjour tout le monde, Sie haben noch Schulfranzösischkenntnisse, die etwas eingerostet sind, oder haben sich anderweitig Französischgrundlagen angeeignet und wollen diese wieder auffrischen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Wir werden u.a. anhand von Alltagssituationen Basis-Wortschatz reaktivieren und erweitern und die für die Kommunikation relevante Grammatik wiederholen. Es werden alle Aspekte von Sprache und Kommunikation angesprochen: sprechen, hören, lesen, schreiben. Et voilà - bienvenue! Als gemeinsame Grundlage arbeiten wir dann mit dem Buch „Déja-vu“ (ISBN 978-3-12-529633-6). Et voilà - bienvenue! In den aktuellen Kurs steigen wir bei Lektion 4 ein. Die Kenntnis der vorausgehende Lektionen ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Dozentin: Maja Lührsen, Romanistin, Französischlehrerin Bitte beachten: am 1.10. findet der Unterricht abweichend Donnerstag statt.