Semesterschwerpunkt

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! In einer Zeit stetiger Veränderungen wird professionelles Change Management zum entscheidenden Erfolgsfaktor. Dieses Lunch&Learn-Format vermittelt erste Einblicke, wie Veränderungsprozesse wirksam gestaltet und nachhaltig begleitet werden können. Im Fokus stehen die aktive Einbindung der Mitarbeitenden, der konstruktive Umgang mit Widerständen sowie die gezielte Steuerung der Veränderung – für mehr Akzeptanz, Motivation und langfristigen Erfolg. Melanie Weid begleitet seit mehr als 13 Jahren Organisationen, Teams und Einzelpersonen auf ihrem Weg zu nachhaltigem Wachstum. Sie ist Diplom-Psychologin, Systemische Organisationsentwicklerin, Systemische Therapeutin (in Ausbildung), mehrfach zertifizierte Coach, Mediatorin und Resilienztrainerin.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Das Berufsleben verändert sich immer schneller, angetrieben durch Megatrends wie Künstliche Intelligenz (KI), Digitalisierung und dem Klima¬wandel. In vielen Branchen sind die Auswirkungen dieser globalen Entwicklungen bereits heute deutlich zu sehen. Um in dieser sich beschleunigenden Welt handlungs¬fähig zu bleiben, benötigen Sie neue zukunftssichernde Fähigkeiten. Diese umfassen das Verständnis für digitale Prozesse ebenso wie kognitive und soziale Kompetenzen. In dieser Weiter¬bildung lernen Sie zentrale Future Skills des beruflichen und persönlichen Lebens kennen und können diese mit interaktiven Elementen in Workshops Sessions erproben und vertiefen. In dieser 45-minütigen Lunch & Learn-Session erhalten Sie einen Überblick über zentrale Future Skills – von digitaler Kompetenz über kritisches Denken bis zu sozialer Intelligenz. Sie erfahren, wie diese Fähigkeiten helfen, Veränderungen aktiv zu gestalten statt nur zu reagieren. Wer das Thema anschließend praxisnah vertiefen und einen persönliches Future-Skills-Lernplan erarbeiten möchte, kann im zweitägigen Kurs Future Skills - Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft“ tiefer in das Thema einsteigen.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Ob Verabschiedung von Mitarbeitenden, Präsentation eines neuen Produkts, Vorstellen der Jahresabschlussbilanz - es gibt zahlreiche Situationen im beruflichen Kontext, in denen wir eine vorbereitete Rede oder einen Vortrag vor anderen halten müssen. Vor allem, wenn es sich um ein eher trockenes Thema handelt, fehlt es uns oft an Ideen, unsere Texte abwechslungsreicher zu gestalten. Hier kommt der Humor ins Spiel. In den 45 Minuten Lunch & Learn soll exemplarisch die Wirkung von Humor getestet werden, indem ein kurzer Einblick in das Prinzip „Setup-Pointe“ gegeben wird. Dozentin: Maja Lührsen: Kabarettistin, studierte Romanistin und Diplomsportlehrerin. Als Autorin der eigenen Bühnenprogramme meines Kabarettduos sowie durch langjährige Unterrichtserfahrung im Bereich Theater/Darstellendes Spiel habe ich mich intensiv mit dem Thema Wirkung von Humor, Setup-Pointe und Storytelling auseinandergesetzt. Ich freue mich darauf, davon etwas weiterzugeben und mit diesem Pointen-Teaser Lust darauf zu machen, sich dem Thema intensiver zu widmen. 

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! In einer Welt, die sich rasant verändert, ist die Fähigkeit, Wandel zu initiieren und zu begleiten, entscheidend für den Erfolg von Organisationen und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden. Nur wer flexibel auf neue Anforderungen reagiert und Veränderungen proaktiv gestaltet, bleibt langfristig wettbewerbsfähig. Gleichzeitig sorgt ein gut gesteuertes Change Management dafür, dass sich Mitarbeitende sicher und eingebunden fühlen, was ihre Motivation und Leistungsbereitschaft erhöht. Dieses Change Management Grundlagentraining bietet all jenen, die die Veränderungsprozesse in ihrer Organisation effektiv steuern und erfolgreich gestalten möchten, umfassendes Wissen und praxisnahe Methoden: - Definition und Bedeutung von Change Management - Hintergründe und Auswirkungen von Veränderungen - Erfolgs- und Misserfolgsfaktoren - Kernkonzepte, Modelle und Haltung - Unterschiedliche Rollen und Verantwortlichkeiten - Analyse und Diagnostik des Changes - Planung des Changes: Methodenüberblick - Kommunikation des Changes - Herausforderungen im Change Management Ihr Nutzen aus dem Seminar: Erweitern Sie Ihr Verständnis für die Dynamiken von Veränderungsprozessen. Erlernen Sie praxisnahe Methoden und Werkzeuge zur erfolgreichen Gestaltung von Change Projekten. Entwickeln Sie die Fähigkeit, Veränderungen souverän zu kommunizieren und Widerstände effektiv zu managen. Nutzen Sie die Chance, sich mit anderen Change-Interessierten auszutauschen und von Best Practices zu profitieren. Für wen ist dieses Seminar: Alle Interessierten, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit Veränderungssituationen stärken möchten, insbesondere - Change Management-Interessierte - Projekt Manager:innen - Projektleiter:innen - Teamleiter:innen - Berater:innen - Mitarbeitende in HR, Organisationsentwicklung, Transformations- und Strategiebereichen - Führungskräfte Melanie Weid begleitet seit mehr als 13 Jahren Organisationen, Teams und Einzelpersonen auf ihrem Weg zu nachhaltigem Wachstum. Sie ist Diplom-Psychologin, Systemische Organisationsentwicklerin, Systemische Therapeutin (in Ausbildung), mehrfach zertifizierte Coach, Mediatorin und Resilienztrainerin.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Wir alle kennen die Situation: zähe Reden, Zuhörende, die mehrfach auf die Uhr schauen, verstecktes Gähnen. Ob Verabschiedung von Mitarbeitenden, Präsentation eines neuen Produkts, Vorstellen der Jahresabschlussbilanz - es gibt zahlreiche Situationen im beruflichen Kontext, in denen wir eine vorbereitete Rede oder einen Vortrag vor anderen halten müssen. Vor allem, wenn es sich um ein eher trockenes Thema handelt, fehlt es uns oft an Ideen, unsere Texte abwechslungsreicher zu gestalten. Hier kommt der Humor ins Spiel: In diesem Tagesworkshop soll die Wirkungsweise von Humor getestet werden. Wir lernen das Prinzip „Setup-Pointe“ kennen und verschiedene Möglichkeiten, Pointen zu setzen. Wir machen „Setups“ in, möglichst eigenen, Textpassagen ausfindig, schreiben dazu exemplarisch erste Pointenvorschläge und testen diese aus.  Dozentin: Maja Lührsen: Kabarettistin und studierte Romanistin und Diplomsportlehrerin. Als Autorin der eigenen Bühnenprogramme meines Kabarettduos sowie durch langjährige Unterrichtserfahrung im Bereich Theater/Darstellendes Spiel habe ich mich intensiv mit dem Thema Wirkung von Humor, Setup-Pointe und Storytelling auseinandergesetzt. Ich freue mich darauf, davon etwas weiterzugeben und gemeinsam die Wirkungsweise im beruflichen Kontext exemplarisch auszuprobieren.  Präsenzseminar der vhs Rheingau-Taunus in Taunusstein.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Optimiertes Büro- und Selbstmanagement mit KI Support - online In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit KI-Unterstützung Ihr Büro- und Selbstmanagement optimieren können. Sie lernen, wie Sie mithilfe von Künstlicher Intelligenz effizient Aufgaben verwalten (Task Management), Ihr Kalender- und Terminmanagement verbessern und Ihre Zeitplanung optimieren. Darüber hinaus deckt der Kurs den Einsatz von KI für E-Mail-Management, Texterstellung und die Erstellung von Protokollen ab. Sie werden auch in die Erstellung von PowerPoint-Präsentationen und das Dokumentenmanagement mit KI-Tools eingeführt. Der Kurs zeigt praxisnahe Lösungen für verschiedene Büroanwendungen und bietet Ihnen einen umfassenden Überblick, wie KI Ihre tägliche Arbeit erleichtern kann. Konstantin Brauß berät Unternehmen im Bereich KI und ist als Onlinetrainer bereits an mehreren Volkshochschulen tätig.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Diese Abendveranstaltung setzt sich mit Spaß, Freude und praktischen Übungen mit den Themen Resilienz, Wahrnehmung und Veränderung auseinander. In vier Unterrichtseinheiten stehen die Analyse des Phänomens Stress, dessen Ursachen und Wirkungen im beruflichen Alltag und ein Blick auf Ihren individuellen Umgang mit berufsbezogenen Stresssituationen im Mittelpunkt. Man vergisst oft, den eigenen Körper bewusst zu spüren. Dieser Mangel an sensomotorischer Selbst-Bewusstheit lässt unbemerkt Spannungen entstehen, die zu vielfältigen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schlafmangel u. v. m. führen können. Gemeinsam betrachten wir Stressfaktoren und beobachten, woran wir körperlich zuerst merken, dass wir „gestresst“ sind.  Neben einfachen Methoden zum kurzfristigen Ausstieg aus der „Stressspirale“ (Atmung, Akupressur, Achtsamkeit und Balance) schauen wir auch auf die eigene Biografie, um unsere Resilienz zu verstehen und zu stärken, wo es erforderlich ist. Mitzubringen sind: Spaß und Freude an der Auseinandersetzung mit eigenen (Denk-) Mustern; Lust auf Veränderung und eine weiche Unterlagen/Yoga- oder Sportmatte, ggfs. Kissen, Getränk. Dozentin: Katja-Irina Rüther-Reese, Diplom-Sozialpädagogin und systemische Beraterin/Systemische Therapeutin. Ich bin seit 25 Jahren in den Bereichen der Jugend- und Erwachsenenbildung tätig und seit 3 Jahren im Bereich der systemischen Beratung und Therapie und freue mich auf interessante Begegnungen mit Ihnen, spannende Impulse und Eindrücke. Seminare bedeuten für mich immer einen Zugewinn an Erkenntnis durch gemeinsames Lernen.

Mit Improvisation zu mehr Schlagfertigkeit Spontaner, kreativer, schlagfertiger! Wer wünscht sich das nicht? Wenn noch der Wunsch dazu kommt, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln, Ausstrahlung und Präsenz zu stärken, weniger Lampenfieber beim Vortrag zu empfinden, dann sind Sie in diesem Kurs goldrichtig. Kursinhalte sind die Methoden der angewandten Improvisation und deren Regeln, die ein produktives Miteinander ermöglichen. Gut für den Beruf und die eigene Persönlichkeitsentwicklung. Die Kursinhalte werden durch erfahrungsorientiertes Lernen vermittelt. Fragestellungen und Themen u. a.: - Wahrnehmung-Selbstwahrnehmung - zu-hören statt nur hin-hören - Atempause statt Atemlos - der Fehler als Herausforderung und Chance.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Das Berufsleben verändert sich immer schneller, angetrieben durch Megatrends wie Künstliche Intelligenz (KI), Digitalisierung und dem Klima­wandel. In vielen Branchen sind die Auswirkungen dieser globalen Entwicklungen bereits heute deutlich zu sehen. Um in dieser sich beschleunigenden Welt handlungs­fähig zu bleiben, benötigen Sie neue zukunftssichernde Fähigkeiten. Diese umfassen das Verständnis für digitale Prozesse ebenso wie kognitive und soziale Kompetenzen. In dieser Weiter­bildung lernen Sie zentrale Future Skills des beruflichen und persönlichen Lebens kennen und können diese mit interaktiven Elementen in Workshop Sessions erproben und vertiefen. Das Training mit den überfachlichen Future Skills unterstützt Sie dabei, mit der steigenden Komplexität beruflicher Megatrends besser vorbereitet und souveräner umgehen zu können. Für den Transfer in die Praxis kann mit dem Einsatz von KI-Tools ein persönliches Skills-Profil erstellt werden. Anschließend können Sie dazu ein Feedback erhalten. Das Seminar beinhaltet die Erarbeitung eines individuellen Lernplanes, um die passenden Future Skills in Ihrem Berufsfeld zu integrieren. Bitte bringen Sie ein Laptop mit. Die Weiterbildung richtet sich an Teilnehmende, die einen Einblick in Future Skills erhalten wollen und die ihre transformativen Kompetenzen überprüfen und erweitern möchten.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Haben Sie schonmal was von GfK gehört und wollen mehr wissen? Gönnen Sie sich ein paar Minuten und lernen Sie das kleine 1x1 der GfK kennen. Dazu gehören zum einen das Menschenbild, die vier Schritte Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte sowie zum anderen die drei Säulen ehrlicher Selbstausdruck, Empathie und Selbstempathie. Packen Sie neue Kommunikationsmethoden in Ihren Koffer. Mona Hohendorf: Beruflich ist Mona Hohendorf agile Führungskraft, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Resilienz, Mediatorin, Coachin und nebenberuflich Heilpraktikerin, eingeschränkt für Psychotherapie. In den letzten Jahren hat sie den Fokus auf die Arbeit als agile Führungskraft und die Unterstützung von Kolleg:innen bei ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung gelegt.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! In dieser kompakten 45-minütigen Session werfen wir einen praxisnahen Blick auf die Grundlagen agiler Führung: Was bedeutet es, agil zu führen? Was sind typische Herausforderungen im Rahmen der Selbstführung und Teamführung? Wie verändert sich die Rolle von Führungskräften und welche Kompetenzen sind gefragt? Wir sprechen über zentrale Prinzipien wie Vertrauen, Transparenz und Anpassungsfähigkeit. Dabei beleuchten wir konkrete Methoden und Erkenntnisse aus dem Führungsalltag und erörtern gemeinsam, wie ein menschenzentriertes Führungsverständnis leistungsstarke Teams und Organisationen fördert. Ziel ist, den Teilnehmenden Impulse mitzugeben, die sie direkt im eigenen Führungsalltag umsetzen können. Stephanie Heuser begleitet Führungskräfte, Teams und Organisationen auf ihrem individuellen Weg in zukunftsfähige Arbeitswelten. Sie ist studierte Sprachwissenschaftlerin und Psychologin, zertifizierte Systemische Coach, Agile Coach und Mediatorin. Neben ihrer umfassenden Fachkompetenz bringt Stephanie Heuser mehr als 15 Jahre Praxiserfahrung aus verschiedenen Führungspositionen mit.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus-Kreis gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Zielgruppe: Projektleiter:innen, Auftraggeber:innen von Projekten, sonstige Interessengruppen, die im Projektablauf beteiligt sind und Einfluss nehmen können, z. B. Programmleiter:innen, Mitglieder von Entscheidungsgremien etc. Voraussetzungen: Grundlagen des Projektmanagements und erste praktische Erfahrungen in der Projektarbeit sollten vorhanden sein (klassisches Projektmanagement, agil oder hybrid). Inhalt: Im Internet kursieren hohe Werte für gescheiterte oder teilweise gescheiterte (IT-)Projekte. Die Folgen sind verschwendete Ressourcen, verpasste Chancen und schlechtestenfalls der Untergang eines Unternehmens. Wir wollen uns gemeinsam anschauen, was man unter einem gescheiterten Projekt versteht, was die einflussnehmenden Faktoren sind, welche Möglichkeiten wir haben, frühzeitig gegenzusteuern, und wo die Grenzen der Möglichkeiten sind. Dabei liegt der Schwerpunkt auf IT-Projekten, jedoch ist ein Großteil der Aspekte auch auf Non-IT-Projekte übertragbar. Wir werden interaktiv und anhand von praktischen Fallbeispielen die einzelnen Faktoren erarbeiten und üben, diese zu erkennen und gegenzusteuern. Kursleitung: Die Kursleiterin blickt auf eine langjährige Erfahrung als Senior-IT-Projektleiterin zurück. Sie arbeitete für deutsche und international tätige Konzernunternehmen im Dienstleistungs- und Touristikbereich, aktuell bei der Deutschen Bahn. Zu ihrem Portfolio gehören die Leitung von Projekten unterschiedlicher Größe und Komplexität sowie die Analyse und Übernahme von in Schieflage geratenen Vorhaben. Ausbildereignung, Trainingserfahrung und eine Vielzahl von Erkenntnissen aus dem Berufsalltag ermöglichen ihr einen praxisorientierten Ansatz zur Vermittlung von Spezialthemen im Projektmanagement-Umfeld.

Vorkenntnisse: keine. Inhalt: Sie haben ein neues Apple-Gerät? Dann lernen Sie Ihr iPad/iPhone kennen: Etwa wie Sie es sicher einrichten, im Internet surfen, Kontakte verwalten, E-Mails schreiben und vieles mehr. Mittlerweile gibt es viele optimierte Anwendungen (Apps) für (fast) alle Bedürfnisse: - iOS: Fragen rund die SIM-Karte, Einstellungen definieren, erster Start - Grundlegende Bedienung, mobile Daten - Bedienungshilfen, Bildschirmsperre, Touch-ID - Sicherheitsfragen: von sicheren Passwörtern, Geräteschutz bis zur Updateverwaltung - Zugang zum Internet und Installieren von Apps.

"Shinrin Yoku" (Waldbaden) tut Körper, Geist und Seele gut. Wer in die Atmosphäre des Waldes eintaucht, tut seiner Gesundheit Gutes. In Japan ist Shinrin Yoku - Wald(luft)baden - eine medizinisch anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention. Die Phytonzide und Terpene in der heilsamen Luft des Waldes heben die Stimmung und regen das Immunsystem sowie körpereigene Regenerationsprozesse an. Sie stärken das Herz, reduzieren die Hirnaktivität und das Stresshormon Cortisol und erleichtern psychische Belastungen. Zurück zur Natur! Bewusst die Sinne wahrnehmen, die Gedanken zur Ruhe bringen, Kräfte sammeln, Gesundheit spüren - das bietet Waldbaden. Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditationen, Sinneserfahrungen und Land Art unterstützen das Eintauchen in die Natur, um ihre heilsame Kraft ganz unmittelbar zu erleben. In theoretischen und praktischen Einheiten erhalten Sie gesundheitsfördernde Impulse und Strategien, die Sie auch in Ihrem (Berufs-)Alltag sicher integrieren können. Selbstreflexion und Austausch mit den anderen Gruppenteilnehmer:innen und der Kursleiterin ist wichtiger Bestandteil. Die täglichen Waldbaden-Sequenzen in den schönsten Waldgebieten der Region werden von einer ganzheitlichen Waldtherapeutin geleitet. Teilnehmen kann jede:r, die/der sich trittsicher durch den Wald bewegen kann. Besondere Ausdauer bzw. Kondition ist nicht nötig.

Gesund leben mit dem ganzheitlichen Ansatz des Ayurveda: Der Fokus liegt bei der Prävention und Stressreduktion durch gesunde und typgerechte Ernährungs- und Lebensweise sowie Entspannungsübungen und Meditation. Und beim Thema "Stress als gesellschaftliches Problem und dessen mögliche Auswirkungen auf die Gesundheit". Lernen Sie Ayurveda, die traditionelle indische ganzheitliche Naturheilkunde und Gesundheitslehre, kennen. Ayurveda ist eine komplexe und doch in ihren Grundsätzen leicht verständliche Heilkunde auf der Basis einer ganzheitlichen und universellen Philosophie. Unter Gesundheit versteht Ayurveda mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Der ayurvedische Ausdruck für einen gesunden Zustand ist "Svastha", was übersetzt bedeutet "Im Selbst verweilen". Die Basis des ayurvedischen Verständnisses der materiellen Welt sind die fünf Elemente und die Doshas, die drei Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha. Sie regulieren unser körperlich-geistig-emotionales Wohlbefinden und Gleichgewicht. Eine Überbelastung des Körpers und/oder der Psyche kann die Funktion der Doshas stören. Erfahren Sie in dieser Bildungswoche, wie Sie sich selbst gesund und im Gleichgewicht halten mittels der auf Ihre Doshas (und Konstitution) abgestimmten Ernährung, Kräuter und Gewürzen. Sie setzen das Erlernte direkt in die Praxis um, indem wir gemeinsam ayurvedisch kochen. Außerdem lernen Sie durch Achtsamkeitsübungen einen bewussteren Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen und üben sich im Loslassen. Seminarinhalte: - Stress als gesellschaftliches Problem und dessen möglichen Auswirkungen auf die die Gesundheit - Einführung in den Ayurveda - ganzheitliche Naturheilkunde und Gesundheitslehre - Philosophie: die Lehre der Elemente und Doshas - Die Ayurveda-Ernährung: sich selbst und andere besser verstehen - Stressbewältigung mit Ayurveda: Was hilft bei Erschöpfung, Schlafstörung, Hautproblemen u. v. m.? - Ayurveda-Ernährung: Was bedeutet, sich achtsam zu ernähren? - typgerechte Ernährungs- und Lebensempfehlungen für Beruf und Alltag - sechs Geschmacksrichtungen und ihre Wirkung - Gewürzkunde: Katalysator für die Verdauung; welche Gewürze passen zu mir? - Ayurveda-Ernährung im Alltag; wie das Erlernte integrieren? - Einführung in die Meditation und Achtsamkeitspraxis - Entspannungsübungen: Body Scan und Selbstmassage - Wildkräuter gezielt in die Ernährung integrieren.

Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus-Kreis gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Gescheiterte Projekte kosten Zeit, Geld, Nerven und im Extremfall Existenzen. In dieser Online-Session werfen wir exemplarisch einen Blick auf eine der typischen Ursachen, die Projekte ins Wanken bringen kann – besonders im IT-Umfeld, aber auch darüber hinaus. Was Sie erwartet: Überblick: Was bedeutet "gescheitert" überhaupt im Projektkontext? Eine typische Ursache – vielleicht die Wurzel allen Übels ….? Erste Denkanstöße: Wo können Sie im eigenen Umfeld genauer hinschauen? Einladung zum weiterführenden Seminar mit ganzheitlicher Ursachenanalyse. Ideal für Projektverantwortliche, die in kurzer Zeit neue Impulse erhalten und ihre Projektarbeit langfristig sicherer gestalten wollen.