Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. Die Forschung im Bereich Therapie zeigt, dass Menschen, die ihre Ressourcen aktivieren können, kreativer, offener und gesünder sind. Sie können nachweislich Neuem und Veränderungen besser begegnen. Um wieder kraftvoll und zuversichtlich in das neue (Arbeits-)Jahr starten zu können, hilft es, zunächst innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden. Somit können die dazugehörigen Ressourcen wiederentdeckt und voll ausgeschöpft werden. Mit einem ganzheitlichen Konzept, begleitet von sanften Yoga- und Atemübungen, Meditationen und Qigong, beleben und entgiften wir Körper, Geist und Seele. Wir nutzen unsere gemeinsame Zeit umgeben von unberührter Natur und klarer Winterluft auf der Insel, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig neue Strategien, Gewohnheiten und Techniken zu erlernen. Diese werden uns helfen, den Herausforderungen des Alltags im neuen Jahr kraftvoll und positiv zu begegnen.
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! In einer Zeit stetiger Veränderungen wird professionelles Change Management zum entscheidenden Erfolgsfaktor. Dieses Lunch&Learn-Format vermittelt erste Einblicke, wie Veränderungsprozesse wirksam gestaltet und nachhaltig begleitet werden können. Im Fokus stehen die aktive Einbindung der Mitarbeitenden, der konstruktive Umgang mit Widerständen sowie die gezielte Steuerung der Veränderung – für mehr Akzeptanz, Motivation und langfristigen Erfolg. Melanie Weid begleitet seit mehr als 13 Jahren Organisationen, Teams und Einzelpersonen auf ihrem Weg zu nachhaltigem Wachstum. Sie ist Diplom-Psychologin, Systemische Organisationsentwicklerin, Systemische Therapeutin (in Ausbildung), mehrfach zertifizierte Coach, Mediatorin und Resilienztrainerin.
Viele denken bei Gedächtnistraining zunächst nur an Merkfähigkeit und Konzentration. Aber zu einem fitten Gehirn und einem wachen Geist gehört weit mehr. Unser Gehirn hat vielfältige Aufgaben zu erfüllen, damit wir den Alltag meistern können und ein hohes Maß an Lebensqualität erhalten. Lebensqualität, Wohlbefinden braucht verschiedene Elemente, u. a. Herausforderung und Leistungsfähigkeit, Erfolgserlebnisse und Anerkennung, Erfahren der Gemeinschaft, Selbstbewusstsein und Zuversicht. Durch abwechslungsreiche und vielseitige Übungen werden die verschiedenen Gehirnleistungen trainiert. Erfolgserlebnisse für den Einzelnen und in der Gruppe sorgen für viel Spaß und steigern den Trainingserfolg - das alles in gemeinschaftlicher und entspannter Atmosphäre und in jedem Lebensalter! Kursteilnehmer:innen sagen auf die Frage, was ihnen am ganzheitlichen Gedächtnistraining gefällt, Folgendes: "Spaß, lachen, graue Zellen werden trainiert, immer wieder neue Denkanstöße. Ich habe gelernt, um die Ecke zu denken." "Die Vielfältigkeit. Mit Denken und Bewegung. Andere Leute kennenlernen, kein Druck, kein Zwang." "Alle Sinne werden miteinbezogen, Steigern der Lernfähigkeit, das Wohlbefinden wird gefördert, Verbesserung von Lernfähigkeit, Konzentration und Merkfähigkeit."
Kleingruppenkurs Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv und dauerhaft ihr Stresslevel reduzieren und ihre Stressresilienz steigern möchten, und eignet sich sowohl für die Prävention als auch dazu, in stressigen Lebensphasen wieder in Aktion zu kommen und die eigene Stressregulation zu verbessern. „Embodiment“ basiert auf den neuesten Kenntnissen aus Hirnforschung, den Neurowissenschaften, Sportwissenschaften, der Faszienforschung u. v. m., erklärt die Wechselwirkungen von Körper, Gehirn, Psyche, Emotionen (im Englischen oft unter dem Begriff „Body & Mind“ zusammengefasst) und nutzt diese Zusammenhänge für dauerhafte Veränderungen, die durch aktive Einbeziehung unseres Körpers und der Bewegung erzielt werden. In diesem Kurs nehmen Sie die in Ihrem Körper schlummernden Ressourcen in den Fokus und lernen die oben genannten Zusammenhänge besser verstehen. Im Laufe des Kurses lernen Sie auch verschiedene Entspannungstechniken und Embodiment-Möglichkeiten kennen und entwickeln ein sogenanntes Motto-Ziel nach dem Zürcher Ressourcen-Modell (ZRM®), um aktiv dauerhafte Veränderungen anzustoßen und Ihre Selbstmanagement-Kompetenzen zu erweitern.
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Diese Abendveranstaltung setzt sich mit Spaß, Freude und praktischen Übungen mit den Themen Resilienz, Wahrnehmung und Veränderung auseinander. In vier Unterrichtseinheiten stehen die Analyse des Phänomens Stress, dessen Ursachen und Wirkungen im beruflichen Alltag und ein Blick auf Ihren individuellen Umgang mit berufsbezogenen Stresssituationen im Mittelpunkt. Man vergisst oft, den eigenen Körper bewusst zu spüren. Dieser Mangel an sensomotorischer Selbst-Bewusstheit lässt unbemerkt Spannungen entstehen, die zu vielfältigen Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schlafmangel u. v. m. führen können. Gemeinsam betrachten wir Stressfaktoren und beobachten, woran wir körperlich zuerst merken, dass wir „gestresst“ sind. Neben einfachen Methoden zum kurzfristigen Ausstieg aus der „Stressspirale“ (Atmung, Akupressur, Achtsamkeit und Balance) schauen wir auch auf die eigene Biografie, um unsere Resilienz zu verstehen und zu stärken, wo es erforderlich ist. Mitzubringen sind: Spaß und Freude an der Auseinandersetzung mit eigenen (Denk-) Mustern; Lust auf Veränderung und eine weiche Unterlagen/Yoga- oder Sportmatte, ggfs. Kissen, Getränk. Dozentin: Katja-Irina Rüther-Reese, Diplom-Sozialpädagogin und systemische Beraterin/Systemische Therapeutin. Ich bin seit 25 Jahren in den Bereichen der Jugend- und Erwachsenenbildung tätig und seit 3 Jahren im Bereich der systemischen Beratung und Therapie und freue mich auf interessante Begegnungen mit Ihnen, spannende Impulse und Eindrücke. Seminare bedeuten für mich immer einen Zugewinn an Erkenntnis durch gemeinsames Lernen.
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Das Berufsleben verändert sich immer schneller, angetrieben durch Megatrends wie Künstliche Intelligenz (KI), Digitalisierung und dem Klimawandel. In vielen Branchen sind die Auswirkungen dieser globalen Entwicklungen bereits heute deutlich zu sehen. Um in dieser sich beschleunigenden Welt handlungsfähig zu bleiben, benötigen Sie neue zukunftssichernde Fähigkeiten. Diese umfassen das Verständnis für digitale Prozesse ebenso wie kognitive und soziale Kompetenzen. In dieser Weiterbildung lernen Sie zentrale Future Skills des beruflichen und persönlichen Lebens kennen und können diese mit interaktiven Elementen in Workshop Sessions erproben und vertiefen. Das Training mit den überfachlichen Future Skills unterstützt Sie dabei, mit der steigenden Komplexität beruflicher Megatrends besser vorbereitet und souveräner umgehen zu können. Für den Transfer in die Praxis kann mit dem Einsatz von KI-Tools ein persönliches Skills-Profil erstellt werden. Anschließend können Sie dazu ein Feedback erhalten. Das Seminar beinhaltet die Erarbeitung eines individuellen Lernplanes, um die passenden Future Skills in Ihrem Berufsfeld zu integrieren. Bitte bringen Sie ein Laptop mit. Die Weiterbildung richtet sich an Teilnehmende, die einen Einblick in Future Skills erhalten wollen und die ihre transformativen Kompetenzen überprüfen und erweitern möchten.
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Haben Sie schonmal was von GfK gehört und wollen mehr wissen? Gönnen Sie sich ein paar Minuten und lernen Sie das kleine 1x1 der GfK kennen. Dazu gehören zum einen das Menschenbild, die vier Schritte Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte sowie zum anderen die drei Säulen ehrlicher Selbstausdruck, Empathie und Selbstempathie. Packen Sie neue Kommunikationsmethoden in Ihren Koffer. Mona Hohendorf: Beruflich ist Mona Hohendorf agile Führungskraft, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und Resilienz, Mediatorin, Coachin und nebenberuflich Heilpraktikerin, eingeschränkt für Psychotherapie. In den letzten Jahren hat sie den Fokus auf die Arbeit als agile Führungskraft und die Unterstützung von Kolleg:innen bei ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung gelegt.
Unser Gedächtnis begleitet uns ein Leben lang – doch wie gut wir uns Dinge merken, konzentrieren und flexibel denken können, hängt stark davon ab, wie wir unser Gehirn nutzen. In diesem Kurs lernen Sie spielerische und wirksame Methoden kennen, um Ihr Gedächtnis gezielt zu trainieren und geistig fit zu bleiben. In fröhlicher Runde aktivieren wir die grauen Zellen – ohne Druck, aber mit viel Spaß! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre geistige Fitness stärken, das Gedächtnis verbessern wollen oder einfach Freude an mentalen Herausforderungen haben.
Auf der schönen Insel Borkum können Sie Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Selbstcoaching kennenlernen! Sie wollen sinnvoll entspannen, gelassen und zentriert werden, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern? In diesem Bildungsurlaub auf der Insel Borkum lernen Sie wirksame Methoden kennen, die Ihre Resilienz und Ihre innere Balance stärken können, so dass Sie den Anforderungen des Berufsalltags gewachsen sind. Leistungsdruck und Zeitmangel können die Gesundheit und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Damit die Freude an der eigenen Produktivität erhalten bleibt, kann man einen eigenen Beitrag leisten. Die erlernten Übungen können in den beruflichen Alltag integriert werden und bringen Ausgeglichenheit und Freude. Wir werden die Schönheit der Umgebung nutzen, indem einige Lern- und Praxiseinheiten am Strand stattfinden.
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills-Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! In dieser kompakten 45-minütigen Session werfen wir einen praxisnahen Blick auf die Grundlagen agiler Führung: Was bedeutet es, agil zu führen? Was sind typische Herausforderungen im Rahmen der Selbstführung und Teamführung? Wie verändert sich die Rolle von Führungskräften und welche Kompetenzen sind gefragt? Wir sprechen über zentrale Prinzipien wie Vertrauen, Transparenz und Anpassungsfähigkeit. Dabei beleuchten wir konkrete Methoden und Erkenntnisse aus dem Führungsalltag und erörtern gemeinsam, wie ein menschenzentriertes Führungsverständnis leistungsstarke Teams und Organisationen fördert. Ziel ist, den Teilnehmenden Impulse mitzugeben, die sie direkt im eigenen Führungsalltag umsetzen können. Stephanie Heuser begleitet Führungskräfte, Teams und Organisationen auf ihrem individuellen Weg in zukunftsfähige Arbeitswelten. Sie ist studierte Sprachwissenschaftlerin und Psychologin, zertifizierte Systemische Coach, Agile Coach und Mediatorin. Neben ihrer umfassenden Fachkompetenz bringt Stephanie Heuser mehr als 15 Jahre Praxiserfahrung aus verschiedenen Führungspositionen mit.
Viele denken bei Gedächtnistraining zunächst nur an Merkfähigkeit und Konzentration. Aber zu einem fitten Gehirn und einem wachen Geist gehört weit mehr. Unser Gehirn hat vielfältige Aufgaben zu erfüllen, damit wir den Alltag meistern können und ein hohes Maß an Lebensqualität erhalten. Lebensqualität, Wohlbefinden braucht verschiedene Elemente, u. a. Herausforderung und Leistungsfähigkeit, Erfolgserlebnisse und Anerkennung, Erfahren der Gemeinschaft, Selbstbewusstsein und Zuversicht. Durch abwechslungsreiche und vielseitige Übungen werden die verschiedenen Gehirnleistungen trainiert. Erfolgserlebnisse für den Einzelnen und in der Gruppe sorgen für viel Spaß und steigern den Trainingserfolg - das alles in gemeinschaftlicher und entspannter Atmosphäre und in jedem Lebensalter! Kursteilnehmer:innen sagen auf die Frage, was ihnen am ganzheitlichen Gedächtnistraining gefällt, Folgendes: "Spaß, lachen, graue Zellen werden trainiert, immer wieder neue Denkanstöße. Ich habe gelernt, um die Ecke zu denken." "Die Vielfältigkeit. Mit Denken und Bewegung. Andere Leute kennenlernen, kein Druck, kein Zwang." "Alle Sinne werden miteinbezogen, Steigern der Lernfähigkeit, das Wohlbefinden wird gefördert, Verbesserung von Lernfähigkeit, Konzentration und Merkfähigkeit."
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus-Kreis gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Zielgruppe: Projektleiter:innen, Auftraggeber:innen von Projekten, sonstige Interessengruppen, die im Projektablauf beteiligt sind und Einfluss nehmen können, z. B. Programmleiter:innen, Mitglieder von Entscheidungsgremien etc. Voraussetzungen: Grundlagen des Projektmanagements und erste praktische Erfahrungen in der Projektarbeit sollten vorhanden sein (klassisches Projektmanagement, agil oder hybrid). Inhalt: Im Internet kursieren hohe Werte für gescheiterte oder teilweise gescheiterte (IT-)Projekte. Die Folgen sind verschwendete Ressourcen, verpasste Chancen und schlechtestenfalls der Untergang eines Unternehmens. Wir wollen uns gemeinsam anschauen, was man unter einem gescheiterten Projekt versteht, was die einflussnehmenden Faktoren sind, welche Möglichkeiten wir haben, frühzeitig gegenzusteuern, und wo die Grenzen der Möglichkeiten sind. Dabei liegt der Schwerpunkt auf IT-Projekten, jedoch ist ein Großteil der Aspekte auch auf Non-IT-Projekte übertragbar. Wir werden interaktiv und anhand von praktischen Fallbeispielen die einzelnen Faktoren erarbeiten und üben, diese zu erkennen und gegenzusteuern. Kursleitung: Die Kursleiterin blickt auf eine langjährige Erfahrung als Senior-IT-Projektleiterin zurück. Sie arbeitete für deutsche und international tätige Konzernunternehmen im Dienstleistungs- und Touristikbereich, aktuell bei der Deutschen Bahn. Zu ihrem Portfolio gehören die Leitung von Projekten unterschiedlicher Größe und Komplexität sowie die Analyse und Übernahme von in Schieflage geratenen Vorhaben. Ausbildereignung, Trainingserfahrung und eine Vielzahl von Erkenntnissen aus dem Berufsalltag ermöglichen ihr einen praxisorientierten Ansatz zur Vermittlung von Spezialthemen im Projektmanagement-Umfeld.
Am Ende wissen, wie es geht! In rund vier Stunden werden die vier Themenbereiche „Sterben als Teil des Lebens“, „Vorsorgen und Entscheiden“, „Leiden lindern“ und „Abschied nehmen“ in einem interaktiven Kursformat behandelt. Der Kurs vermittelt Basiswissen und einfache Handgriffe, lädt zum offenen Gespräch über Sorgen und Ängste ein und ermutigt dazu, Sterbenden aktiv beizustehen und sich mit der eigenen Sterblichkeit auseinanderzusetzen. Denn am Ende braucht es Menschen, die zu uns stehen und uns die Hand reichen. Das erfordert nur ein bisschen Mut und Wissen – im Letzte Hilfe Kurs vermitteln wir beides. Kursleitung: Kim-Alina Bläsing, Ärztin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin Aaliyah Durlan, Fachkinderkrankenpflegerin für Palliativversorgung, Pflegepädagogin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin --- .
Ein bisschen Theorie – und noch mehr Zeit zum Erspüren, Anwenden und Festigen des Gelernten. Dieser Kurs baut auf dem Basiskurs auf und enthält zusätzlich zu mehr theoretischem Hintergrund viele Praxisübungen zum Ausprobieren, Anwenden und Festigen des Gelernten. Sie wenden z. B. Koordinationsübungen, Vagusnerv-Übungen zur schnelleren Zentrierung und Entspannung, Achtsamkeits-Meditationen, Embodiment-Mikro-Bewegungen, Life-Kinetik-Fun-Elemente und Vieles mehr an. Dadurch können Sie Ihre Selbstwahrnehmung stärken und Ihre körperliche und psychische Resilienz Schritt für Schritt weiter ausbauen. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit für Körper und Gehirn. Voraussetzung: Teilnahme am Basiskurs „Embodiment: Aktives Stressmanagement und stärkere Resilienz in turbulenten Zeiten“ und Lust am Ausprobieren. Es sind keine besonderen sportlichen Voraussetzungen erforderlich, eine gewisse Grundbeweglichkeit sollte allerdings vorhanden sein. Bei Fragen sprechen Sie mich gern vorher an. Achtung: Dieser Kurs ersetzt keine professionelle stressrelevante Therapie, kann aber eine wirkungsvolle Ergänzung sein.
Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im schönen Rheingau werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern.
Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im schönen Rheingau werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern.
Auf der schönen Insel Langeoog können Sie Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Selbstcoaching kennenlernen! Sie wollen sinnvoll entspannen, gelassen und zentriert werden, um Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern? In diesem Bildungsurlaub auf der Insel Langeoog lernen Sie wirksame Methoden kennen, die Ihre Resilienz und Ihre innere Balance stärken können, so dass Sie den Anforderungen des Berufsalltags gewachsen sind. Leistungsdruck und Zeitmangel können die Gesundheit und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Damit die Freude an der eigenen Produktivität erhalten bleibt, kann man einen eigenen Beitrag leisten. Die erlernten Übungen können in den beruflichen Alltag integriert werden und bringen Ausgeglichenheit und Freude. Wir werden die Schönheit der Umgebung nutzen, indem einige Lern- und Praxiseinheiten am Strand stattfinden.
Der Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand stellt einen bedeutenden Lebensabschnitt dar, der sowohl Chancen als auch Herausforderungen mit sich bringt. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre bisherige berufliche Laufbahn zu reflektieren, Ihre persönlichen Werte und Bedürfnisse zu erkennen und neue Perspektiven für die nachberufliche Phase zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie die verbleibenden Berufsjahre sinnvoll nutzen können, beispielsweise durch die Weitergabe Ihres Wissens, und bereiten sich gleichzeitig auf eine erfüllte und aktive Zeit im Ruhestand vor. Themen wie die Planung der zukünftigen Lebensgestaltung, die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden sowie die aktive gesellschaftliche Teilhabe stehen dabei im Mittelpunkt. Durch eine Kombination aus theoretischem Input, interaktiven Übungen und dem Austausch mit Gleichgesinnten werden Sie befähigt, Ihren Ruhestand selbstbestimmt und vital zu gestalten.
Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im schönen Rheingau werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern.
Neue Impulse für die Gesunderhaltung in Alltag und Beruf Ein Ansatz aus der Mind-Body-Medizin Dieser Bildungsurlaub findet im Kloster Maria Laach statt. Menschen, die sich regelmäßig bewegen und entspannen, sich gesund ernähren und positiv denken, sind belastbarer, konzentrierter, motivierter, leistungsfähiger und werden seltener krank. Das ist durch zahlreiche Studien belegt. Aus diesem Grund verbringen wir diesen Bildungsurlaub im schönen Kloster Maria Laach, genießen die schöne Umgebung, entspannen, sprechen über gesunde Ernährung und trainieren ein positives Gedankenmanagement. Sorgen auch Sie mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit für den Erhalt Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ich freue mich auf Sie! Iris Fischer, Rhetorik- und Kommunikationstrainerin, NLP-Coach, siehe auch www.iris-fischer.de Der Unterricht beginnt abweichend vom zeitlichen Ablaufplan wegen der Anreise um 10 Uhr, die Stunde wird im Laufe der Woche nachgeholt.
Tod und Sterben im gesellschaftlichen Wandel - zwischen Verdrängung und Selbstbestimmung und deren Bedeutung für Arbeitswelt, Ehrenamt und zivilgesellschaftliches Handeln Wie sprechen wir über etwas, das fast niemand ansprechen will und doch jeden betrifft? In dieser Woche schaffen wir Raum für ehrliche Gespräche über den Tod, Abschiednehmen und das Leben. Wir bearbeiten gemeinsam: Was heißt Würde im Sterben? Wieso brauche ich eine Patientenverfügung? Wie verändert die Hospiz- und Palliativversorgung unser Bild vom Lebensende? Was genau ist eigentlich Sterbehilfe? Und wie können wir Trauer, Abschied und Sorge im persönlichen und beruflichen Kontext bewusster wahrnehmen? Mit vielfältigen Methoden und kreativen Übungen biete ich Ihnen Kopf, Herz und Raum mit dem Ziel, Bewusstsein zu schaffen. Für das Lebensende und das Leben zugleich. Ich freue mich auf Sie!
Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, eine bewusste Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper herzustellen, um unsere Kräfte und Ressourcen gezielt zu erkennen und zu stärken. Ein wichtiger erster Schritte besteht darin, unsere persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster zu analysieren. Indem wir lernen, uns selbst achtsam und bewusst zu begegnen, setzen wir einen inneren Wandel in Gang, der sich nicht nur positiv auf unser berufliches Umfeld, sondern auch auf die Natur und die Welt auswirken kann. Während unserer gemeinsamen Zeit im ruhigen und gechillten Idstein-Niederauroff, einem netten Örtchen im Idsteiner Land,werden Ihnen wertvolle Strategien und Methoden vermittelt, die Ihnen im Alltag bei herausfordernden Situationen helfen, achtsam mit sich selbst und Ihrem Körper umzugehen. Wandern bietet dabei eine perfekte Kombination aus Sport und Meditation. Bewegung im Freien stärkt nachweislich Körper und Psyche und bringt einen erfrischenden Perspektivenwechsel für mehr Gelassenheit. Neben inspirierenden Impulsen werden Sie Yoga, Entspannungs- und Atemübungen sowie achtsames Wandern und Meditation praktizieren, um Achtsamkeit fest in Ihrem Leben zu verankern.
Im Rahmen des Jahresthemas 2025 des Deutschen Volkshochschulverbandes „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Rheingau-Taunus, Wiesbaden, Mainz und Main-Taunus-Kreis gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Gescheiterte Projekte kosten Zeit, Geld, Nerven und im Extremfall Existenzen. In dieser Online-Session werfen wir exemplarisch einen Blick auf eine der typischen Ursachen, die Projekte ins Wanken bringen kann – besonders im IT-Umfeld, aber auch darüber hinaus. Was Sie erwartet: Überblick: Was bedeutet "gescheitert" überhaupt im Projektkontext? Eine typische Ursache – vielleicht die Wurzel allen Übels ….? Erste Denkanstöße: Wo können Sie im eigenen Umfeld genauer hinschauen? Einladung zum weiterführenden Seminar mit ganzheitlicher Ursachenanalyse. Ideal für Projektverantwortliche, die in kurzer Zeit neue Impulse erhalten und ihre Projektarbeit langfristig sicherer gestalten wollen.