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Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.

Material

Sportbekleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 16. September 2026
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Eltville
    1 Mittwoch • 16. September 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville
    • 2
    • Mittwoch, 23. September 2026
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Eltville
    2 Mittwoch • 23. September 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville
    • 3
    • Mittwoch, 30. September 2026
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Eltville
    3 Mittwoch • 30. September 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville
    • 4
    • Mittwoch, 07. Oktober 2026
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Eltville
    4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville
    • 5
    • Mittwoch, 14. Oktober 2026
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Eltville
    5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville
    • 6
    • Mittwoch, 21. Oktober 2026
    • 18:00 – 18:45 Uhr
    • Eltville
    6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.

Material

Sportbekleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte.