Italienisch lernen mit viel Spaß mit der Muttersprachlerin Laura Latini. Dieser Kurs baut auf das Gelernte aus den vorangegangenen Kursen auf. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Rheingau-Taunus statt. In einer dynamischen und sich ständig wandelnden Arbeitswelt werden zwei Fähigkeiten immer entscheidender: Resilienz – der konstruktive Umgang mit Belastung und Veränderung – sowie Neugier als Antrieb für Lernen, Weiterentwicklung und Innovation. Dieses zweitägige Seminar hilft Mitarbeitenden und Teamleitern, diese Future Skills gezielt auszubauen und im Arbeitsalltag wirksam einzusetzen. Was Sie erwartet Praktische Methoden – inspirierende Impulse – sofort anwendbare Werkzeuge: Das Seminar verbindet verständliche Inputs mit Erlebnis-Elementen, Austausch in kleinen Gruppen und Übungen, die direkt in den beruflichen Alltag übertragbar sind. Inhalte & Schwerpunkte Future Skills für die Praxis Resilienz als Kraftquelle für herausfordernde Situationen Neugier als Motor für Kreativität, Offenheit und Veränderungsbereitschaft Bewusster Umgang mit Stress, Emotionen und Unsicherheiten Orientierung durch die Inner Development Goals (IDGs) Wir nutzen ausgewählte Entwicklungsfelder der IDGs – darunter: Being: Klarheit, Selbstwahrnehmung und innere Balance Thinking: neugieriges, reflektiertes und problemlösendes Denken Relating: wertschätzende Kommunikation und konstruktive Zusammenarbeit Gestaltung des Experimentierfelds mit dem Darmstädter Ansatz zur Entwicklung von Resilienz und Neugier Resilienz und Neugier werden als entwickelbare Kompetenzen verstanden. Im Seminar erleben die Teilnehmenden: konkrete Übungen für mentale Stärke und Erholung Methoden, um gemeinsam und neugierig Denkräume zu öffnen Exploration und Reflexion der aktuellen Situation sowie der eigenen Ressourcen Werkzeuge zur Stärkung des Teamgeists und einer positiven Lernkultur Für wen ist das Seminar geeignet? Das Angebot richtet sich an: Mitarbeitende, die ihre eigene Handlungssicherheit stärken möchten TeamleiterInnen, die ein unterstützendes, offenes und lernorientiertes Umfeld fördern wollen alle, die Veränderungen aktiv und positiv mitgestalten möchten Der Dozent, Dr. Bernhard Minge, ist u.a. Mentor und Coach.

Nach Jahren der Familienphase wächst bei vielen Frauen der Wunsch, wieder beruflich durchzustarten. Gleichzeitig können Fragen und Hürden auftauchen: Was bringe ich mit? Welche Stärken sind bereits vorhanden? Was könnte den Weg zurück erschweren – etwa Zweifel, Unsicherheiten, Ängste vor Veränderung oder das Gefühl, nicht Familie und Beruf genügen zu können? Diese Heldinnenreise lädt dich dazu ein, deinen eigenen Weg neu zu entdecken. Im Mittelpunkt stehen dabei deine Kompetenzen, Ressourcen und all das, was dich auf deinem bisherigen Lebensweg bereits bewegt, getragen und gestärkt hat. Was dich erwartet Der Workshop richtet sich an Frauen, die ihre Stärken bewusst wahrnehmen und ihren beruflichen Neuanfang aus einer innerlich gestärkten Position angehen möchten. Mit Methoden der Biographiearbeit wird deine persönliche Geschichte in den Blick genommen – von Schule und Beruf bis hin zu den Erfahrungen aus Familie und Alltag. So entsteht ein wertschätzender Blick auf das, was vorhanden ist, und Raum für neues Selbstvertrauen. Inhalte Den eigenen Lebensweg in den Blick nehmen Kompetenzen aus Beruf, Familie und Alltag erkennen Persönliche Stärken und Ressourcen sichtbar machen Selbstvertrauen für den Wiedereinstieg stärken Unsicherheiten und hinderliche Gedanken reflektieren. Kursleitung Susanne Vogel-Kugelstadt, Diplompädagogin und systemische Beraterin HESSENCAMPUS Rheingau+Taunus Anmeldungen sind NUR über das Familienzentrum MüZe möglich. Telefon: 06128-23554 E-Mail: buero@mueze-taunusstein.de

In diesem Kochkurs stellen wir ein außergewöhnliches Menü für Weihnachten vor, das natürlich dann gemeinsam verkostet wird: Wildgeflügel war im Mittelalter dem Adel vorbehalten - das hat sich erst in der Neuzeit geändert Auch heute sind Rebhühner zum Beispiel eher ein Essen für Gourmets, nur wenige Restaurants bieten heute Fasan & Co. an. Hauptsächlich im Schwarzwald, in der Region Ortenau und Kaiserstuhl, findet man diese Spezialitäten auf der Speisekarte. Der Kurs beinhaltet ein Drei-Gang-Menü - auch die zubereiteten Beilagen sind ein Genuss. Der Hauptgang richtet sich je nach Verfügbarkeit des Geflügels. Jeder Kochkurs beinhaltet ein komplettes Menü. Gerne werden Wünsche der Teilnehmenden für weitere Kochkurse berücksichtigt. Die Kurse umfassen alle Prozesse von den Vorbereitungen über die Zubereitung des Essens bis zum Eindecken des Tisches und werden von Manfred Lang begleitet, der gelernter Bäcker, Metzger und Koch ist und lange mit einer Event-Küche bundesweit selbstständig sowie in verschiedenen Gastronomiebetrieben und Hotels als Koch und Küchenchef bzw. Gastronomiebetreiber gekocht hat. Ziel des Kochkurses ist die Zubereitung von Mahlzeiten mit saisonal frischen Zutaten, die während des Abends erläutert werden. Wir wünschen einen guten Appetit!

Gesundheits-Karate 60plus – Beweglich, sicher und geistig fit (keine Kampfübungen!) Das besondere Gesundheits-Karate-Konzept von Peter Frickhofen (Rüdesheim) hat bereits überregional Medieninteresse geweckt und wurde u.a.  von der Hessenschau, der Frankfurter Allgemeinen Zeitung und dem Wiesbadener Kurier aufgegriffen. Wenn auch Sie im Alter beweglich bleiben, sicher auftreten und sich im Alltag möglichst lange auf sich selbst verlassen wollen, dann sind Sie hier richtig.  Gesundheits-Karate 60plus ist kein klassischer Sportkurs, sondern ein ganzheitliches Training, das Körper und Kopf gleichzeitig fordert und dabei Freude an der Bewegung vermittelt. Abwechslungsreiche Übungen trainieren Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Trittsicherheit sowie Koordination, Reaktion und Konzentration.  Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprävention und der Fähigkeit, sich sicher und selbstbewusst im Alltag zu bewegen. Die Grundlage bildet Karate – allerdings ohne Kampf, Würfe oder Fallübungen. Die Bewegungsabläufe sind konsequent auf die Bedürfnisse der Altersgruppe 60+ abgestimmt  und fördern körperliche und geistige Fitness, Selbstsicherheit und Wohlbefinden. Besondere Vorkenntnisse oder sportliche Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Sie brauchen lediglich die Bereitschaft, sich zu bewegen und Neues auszuprobieren. Unser Ziel: möglichst lange selbstständig, beweglich und mit Freude am Leben zu bleiben: Auf diesem Wege, nicht zur Pflege!

Seminar an 2 Tagen – Sie melden sich für beide Termine an Sie möchten Ihre PowerPoint-Kenntnisse vertiefen und Präsentationen erstellen, die wirklich überzeugen? In diesem Seminar lernen Sie, Inhalte klar, visuell ansprechend und wirkungsvoll zu präsentieren. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Folien mit modernen Gestaltungsmöglichkeiten, Animationen und interaktiven Elementen aufwerten. Sie erfahren außerdem, wie Sie mit Folienmastern ein einheitliches Design z. B. für Ihren Verein erstellen und effizient nutzen. Neben vielen praktischen Übungen erhalten Sie hilfreiche Tipps zu Präsentationstechniken, damit Ihre Inhalte nicht nur gut aussehen, sondern auch überzeugend präsentiert werden. Melden Sie sich jetzt an und bringen Sie Ihre Präsentationen auf das nächste Level! Inhalte: • PowerPoint professionell und interaktiv einsetzen • Hyperlinks und Multimedia integrieren • Folienmaster für ein einheitliches Design nutzen • Animationen und Übergänge gezielt einsetzen. Dozentin: Birgitta Tümmler ist zertifizierte IT-Dozentin und seit über 20 Jahren erfolgreich in der IT-Weiterbildung tätig.

Wir backen ein schnelles Brot, wenn überraschend Besuch kommt. Tauchen ein in das Geheimnis eines gesunden Sauerteig aus Weizen- und Roggenmehl. Verarbeitet werden auch Dinkelvollkorn, frische Kräuter, Nüsse und andere leckere Zutaten. Jeder Teilnehmer bekommt eine Sauerteigmutter mit nach Hause.  Während des Backprozesses stellen wir leckere Dips und Marmeladen her, die wir gemeinsam mit dem frischen Brot genießen. Wir wünschen einen guten Appetit!

Entdecken sie die Vielfalt der persischen Küchen und lernen Sie traditionelle Gerichte kennen, die bei festlichen Anlässen und Familienfeiern serviert werden. Gemeinsam bereiten wir das prachtvolle MORASA POLO zu, einen aromatischen Safranreis mit nussigen und fruchtigen Zutaten, der als "Juwelenreis" bekannt ist. Dazu genießen wir frisch gebackenes Fladenbrot, das erfrischende Joghurtgericht MAST-O-KHIAR mit Gurken und Kräutern sowie BORANI BADEMJAN, eine köstliche Auberginen-Joghurt-Spezialität. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller orientalischer Aromen, traditioneller Zubereitungstechniken und interessanter Einblicke in die persische Esskultur. Kursinhalte: Kennenlernen landestypischer Zutaten, Kräuter und Gewürze Zubereitung traditioneller Speisen Tipps für Varianten (vegetarisch, mit Fleisch) Informationen zu Esskultur und Küchengewohnheiten gemeinsames Essen in geselliger Runde Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Viele Frauen möchten zuhause selbst Hand anlegen - aber es fehlen die Grundkenntnisse. Dieser Kurs gibt Anfängerinnen das Handwerkszeug für den Alltag: praktisch, entspannt und ohne Vorkenntnisse. Zielgruppe: Frauen ab l8 Jahren Inhalte Block I - Werkzeugkunde (45 Min.) Welches Werkzeug brauche ich wirklich? Hammer, Bohrmaschine, Wasserwaage, Maßband, Schraubenzieher - Funktion, Handhabung und Sicherheit Block 2 - Bohren & Dübeln (60 Min.) Unterschied Wand, Holz, Fliesen - richtigen Dübel und Bohrer wählen - jede Teilnehmerin bohrt selbst Block 3 - Regal aufhängen (60 Min.) Leitungen orten, Wasserwaage nutzen, Brett aufhängen - jede Teilnehmerin macht es selbst Block 4 - Kleine Reparaturen (45 Min.) Türgriff festschrauben, Möbel reparieren, IKEA-Möbel richtig aufbauen Methode Kein Frontalunterricht. jede Teilnehmerin arbeitet selbst - ich begleite, zeige vor und unterstütze. Der Kurs ist bewusst locker und ermutigend gehalten. Über die Kursleiterin: Meine Studium als Industriedesignerin bringt die meisten Techniken und herstellenden Gewerke unter einen Hut. Mein Tinyhouse habe ich komplett selbst gebaut, nachdem ich zuvor einen Alten Bauernhof renovieren durfte. Ich kann also aus einem ganzen Strauss echter Erfahrung schöpfen. Meine Werkzeugausstattung reicht für eine Gruppe von bis zu 8 Personen. Mein Ziel ist es Frauen zu ertüchtigen, Werkzeuge selbstständig einzusetzen, so dass sie kleinere Reparaturen selbstbewusst eigenständig durchführen können.

Moshé Feldenkrais (1904 – 1984), Ingenieur, Physiker und Judoka war einer der originärsten und integrativsten Denker des 20. Jahrhunderts. Zusammen mit wegweisenden Persönlichkeiten wie Elsa Gindler, Heinrich Jacoby, F.M. Alexander und Ida Rolf ist er einer der Begründer sensomotorischer Arbeit und des somatischen Lernens. Er beschäftigte sich mit der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems. Dabei entdeckte er verblüffende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen. Die Feldenkrais®-Methode nutzt diese Zusammenhänge, sowie die natürliche und lebenslange Lernfähigkeit des Menschen, gestützt durch neue hirn-biologische Forschungen. Der Schlüssel dazu ist Bewegung und Bewusstheit. Ausgehend von kleinen, mühelosen Bewegungen werden Variationen angeboten, um eine Handlung mit noch mehr Leichtigkeit und Effizienz ausführen zu können. Dabei können Schmerzen reduziert und der geistige Horizont erweitert werden. Sie tragen aktiv und eigenverantwortlich zum Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit und zur Förderung Ihrer Gesundheit bei. Der Bildungsurlaub gibt eine praktische Einführung in die Feldenkrais®-Methode und erläutert Hintergründe und theoretische Grundlagen. Die Relevanz somatischen Lernens für gesundheitliche Balance in Alltag und Beruf wird am eigenen Leib erfahrbar. Es werden zudem einfache Übungssequenzen vermittelt, die Sie in Ihrer Arbeit einsetzen können, z.B. als Einstieg in Gruppensituationen oder zur Förderung der Selbstregulation und Aufmerksamkeit. Für die praktischen Übungen benötigen Sie eine Matte und eine Decke, sowie bequeme wärmende Kleidung. Die Teilnahme steht selbstverständlich allen Interessierten frei, auch wenn Sie keinen Bildungsurlaub in Anspruch nehmen möchten.

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis mit Ursprung in der indischen Tradition und verbindet körperliche Übungen (Asanas),Atemtechniken (Pranayama) sowie Achtsamkeit und Meditation. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und mentaler Ausrichtung wird die Körperwahrnehmung geschult und ein bewusster Umgang mit körperlichen und psychischen Belastungen gefördert. Im Mittelpunkt dieses Bildungsurlaubs steht die Stärkung der individuellen Selbstwirksamkeit als wichtige Grundlage für den konstruktiven Umgang mit beruflichen Anforderungen und Stresssituationen. Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, durch eigenes Handeln Einfluss auf das eigene Erleben und Verhalten nehmen zu können. Diese Fähigkeit trägt wesentlich zur Entwicklung persönlicher Widerstandsfähigkeit (Resilienz) bei. Die Teilnehmenden erlernen grundlegende Yogaübungen (Asanas) sowie Methoden zur bewussten Regulation von Atmung, Aufmerksamkeit und Körperhaltung. Durch die praktische Erfahrung wird erlebbar, wie durch eigene Aktivität körperliche Entspannung, mentale Klarheit und innere Stabilität gefördert werden können. Dieses direkte Erfahren von Einflussmöglichkeiten stärkt das Vertrauen in die eigenen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten. Die Praxis orientiert sich am Rhythmus der Natur und integriert dynamische sowie regenerative Elemente. Dadurch wird die Wahrnehmung natürlicher Wechsel zwischen Aktivität und Erholung geschult. Ergänzend werden Hintergrundwissen zu Stressprozessen, Selbstwirksamkeit und gesundheitsförderlicher Selbstregulation vermittelt. Ziel des Kurses ist es, Kompetenzen zu entwickeln, die im beruflichen Alltag zu einem bewussteren Umgang mit Belastungen, zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit und zu nachhaltiger Gesundheitsförderung beitragen können.

Python ist eine Programmiersprache für unterschiedlichste Anwendungen, die sich durch große Lesbarkeit auszeichnet. Von Alltags-Automatisierung zu Machine Learning bietet Python für Hobby und professionelles Programmieren ideale Grundlagen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die noch nie programmiert haben, aber gerne mal reinschnuppern möchten. Wir lernen die Grundlagen der Programmiersprache Python kennen, unter anderem mit folgenden Themen: • Datentypen, Variablen • Funktionen, Klassen • Mathematische Berechnungen • Arbeiten in Virtuellen Umgebungen • Bedingungen, Schleifen • Reguläre Ausdrücke • Mit Tabellen arbeiten: pandas, csv, Excel und Co. • Bibliotheken (libraries) • Debugging, Tests. Wir arbeiten in kleinen Gruppen gemeinsam an vorgegebenen Problemstellungen, zum Beispiel: • Bau eines einfachen Spiels • Scraping einer Website • Telefonnummern aus PDF extrahieren. Lexi Blesius arbeitet seit zehn Jahren beruflich und privat mit Python. Lexis besonderes Interesse gilt der Arbeit an Open Source Community-Projekten, Automatisierung und Data Science, insbesondere NLP (Natural Language Processing). In der Freizeit bloggt Lexi über IT-Themen und automatisiert Dinge für Tabletop-Rollenspiele. .

Kommunikation ist ein wichtiger Schlüssel für unser Miteinander. Im Engagement stehen häufig Anfrage, Aufträge oder Fragestellungen dahinter, die geklärt oder gelöst werden sollen. In der zweiteiligen Veranstaltung werden Grundsätze von Kommunikation vorgestellt und erprobt, mit denen Sie einen guten Start und Verlauf für Gespräche gestalten können. Inhalte: Intention von Gesprächen 10 Haltungen für gelingende Dialoge Zuhören als Qualität Grenzen und Chancen

Kinder im minderjährigen Alter benötigen ein „anderes" Smartphone als Erwachsene. Dabei geht es in erster Linie nicht um die Kontrolle der Kinder, sondern um die Einhaltung der Sorgfaltspflicht der Eltern ihren Kinder gegen­über. Die Eltern stehen in der Verantwortung für das Wohl und die Sicherheit zu sorgen, ein­schließlich der Aufsichtspflicht und der Förde­rung ihrer Entwicklung, und um Schaden von ihnen abzuwenden. Das iPhone neuer Generationen ist in der Lage, durch entsprechende Konfiguration und spezi­elle Apps diesem Anspruch gerecht zu werden. In diesem Workshop richten die Eltern das iPhone nach Anleitung entsprechend ein, damit das Kind es danach sicher benutzen kann.

Der Kurs gibt einen Überblick über die Entwicklungspsychologie des Kindes- und Jugendalters. Nach einer kurzen Einführung zu den Grundlagen der Entwicklungspsychologie wird zunächst die vorgeburtliche Entwicklung betrachtet (u.a. Gehirnentwicklung, negative Einflüsse während der Schwangerschaft), anschließend ausführlich die sensorische, motorische, kognitive und emotionale Entwicklung in den ersten Lebensjahren dargestellt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Bindung, d.h. der emotionalen Beziehung zwischen dem Kind und seinen Bezugspersonen, von der man inzwischen weiß, dass sie ein bedeutender Schutz- bzw. Risikofaktor sowohl im Blick auf die psychische Gesundheit als auch die Intelligenzentwicklung ist. Im letzten Abschnitt werden die Entwicklung von Selbst und Persönlichkeit in der späteren Kindheit sowie der Jugend thematisiert, wobei sowohl Geschlechtsunterschiede als auch sozioökonomische Einflussfaktoren diskutiert werden. Die Veranstaltung wird online angeboten und kann spontan – je nach Interesse und Beteiligung – als Vortrag oder Mischform von Vortrag und Gesprächsrunde gestaltet werden.

Gedankenfänger Zentrales Projekt ist das Leporello: ein Objekt, im Zick-Zack gefaltet, dessen Seiten eine fortlaufende Geschichte aus Ihren Erinnerungen, Eindrücken und Momentaufnahmen ergeben. Jede Faltung wird präzise vorbereitet, Kanten werden sauber gesetzt, damit das Leporello beim Ausklappen eine klare Struktur behält. Zusammen mit dem Leporello entsteht ein passendes Notizheft zur individuellen Geschichte. Die Seiten bieten Platz für Notizen, Skizzen und Gedanken und können das Leporello ergänzen. Der Kurs verbindet handwerkliche Techniken mit Achtsamkeit. Um alles festhalten zu können, wird ein herkömmlicher Bleistift das passende Design erhalten. Es geht um eine geduldige Arbeitsweise, sorgfältiges Falten und genaue Verklebung, um Haltbarkeit zu gewährleisten. Am Ende erhält jeder Teilnehmende drei Begleiter: ein fertiges Leporello, einen Bleistift und ein Notizheft, bereit, die eigene Geschichte fortzuschreiben. Natürlich bietet ein solcher Kurs auch die Möglichkeit Fragen zum klösterlichen Leben zu stellen. Die Teilnehmenden sind herzlich eingeladen, von der Kirche aus am Chorgebet der Schwestern teilzunehmen und so in einen klösterlichen Rhythmus zu finden. In unserem Klostercafé besteht die Möglichkeit, sich zu stärken; der Laden bietet sich zum Schmökern und Verweilen an. Die umliegende Natur lädt zu einem Spaziergang ein, der die Seele aufatmen lässt. Vielleicht mag sich dieser kurze Zeitraum wie eine innere Kraftquelle anfühlen und schenkt Ruhe, Zuversicht und neue Gelassenheit. Übernachtungen in der Abtei sind grundsätzlich möglich, müssen aber dort direkt angefragt werden (https://abtei-st-hildegard.de/gaestehaus/).

Leckere Brötchen selbst backen liegt voll im Trend und ist viel einfacher als gedacht. Auch wer sichergehen möchte, dass keine Zusatz- und Konservierungsstoffe im Brötchen stecken, stellt den Brötchenteig selbst her. In der Kursgebühr sind die Kosten der Lebensmittel enthalten.

Ihr Smartphone haben die meisten Menschen immer dabei. Daher werden inzwischen die meisten Fotos nicht mit der Kamera, sondern mit dem Smartphone „geschossen“. Zwar sind die Gestaltungsmöglichkeiten beim Fotografieren mit dem Smartphone etwas eingeschränkt, aber auch hiermit ist es möglich, ausdrucksvolle Fotos zu machen, statt einfach nur zu knipsen. In diesem Kurs lernen Sie, welche Gestaltungsmittel und technischen Kniffe beim Fotografieren mit dem Smartphone zu besseren Fotos führen. Nach Theorie und Praxis werden wir die angefertigten Fotos gemeinsam besprechen.

In diesem Kochkurs stellen wir ein außergewöhnliches Menü für Weihnachten vor, das natürlich dann gemeinsam verkostet wird: In diesem Kochkurs stellen wir ein außergewöhnliches Menü für Weihnachten vor, das natürlich dann gemeinsam verkostet wird: Muss es immer Ente Orange sein? Nein, es gibt auch andere Möglichkeiten für den Festtagsbraten. Außerdem spielen wir mit Gemüse, Obst, bereiten eine feinwürzige Zimt-Schoko-Soße zu. Dazu gibt es gefüllte Schupfnudeln, Mohn- oder Nuss-Spätzle. Als Vorspeise richten wir einen saisonalen Salat mit in Honig und geschwenkten Früchten an. Zum Dessert kreieren wir eine Schwarzwälder-Kirschtorte mit weihnachtlichen Gewürzen.  Jeder Kochkurs beinhaltet ein komplettes Menü. Gerne werden Wünsche der Teilnehmenden für weitere Kochkurse berücksichtigt. Die Kurse umfassen alle Prozesse von den Vorbereitungen über die Zubereitung des Essens bis zum Eindecken des Tisches und werden von Manfred Lang begleitet, der gelernter Bäcker, Metzger und Koch ist und lange mit einer Event-Küche bundesweit selbstständig sowie in verschiedenen Gastronomiebetrieben und Hotels als Koch und Küchenchef bzw. Gastronomiebetreiber gekocht hat. Ziel des Kochkurses ist die Zubereitung von Mahlzeiten mit saisonal frischen Zutaten, die während des Abends erläutert werden. Wir wünschen einen guten Appetit!

Ein gemütlicher Abend für alle, die Italien lieben, Italienisch lernen oder einfach gerne erzählen und zuhören. Wir sprechen über persönliche Geschichten, Erinnerungen und Wünsche rund um Italien Wo haben Sie Ihren schönsten Urlaub in Italien verbracht?  Welches Essen erinnert Sie an Italien?  Gab es einen besonderen Moment oder eine Begegnung?  Wohin möchten Sie in Italien noch gerne reisen? Mit einfachen Fragen und Gesprächsimpulsen führt Laura, Italienischlehrerin und Moderatorin, durch den Abend. Erzählen ist freiwillig – Zuhören gehört dazu. Italienischkenntnisse ab A1 sind herzlich willkommen. Es geht nicht um perfekten Sprachgebrauch, sondern um Begegnung, Austausch und Freude an der italienischen Sprache und Kultur. 📍 Treibhaus, Wiesbaden 📅 Jeden 3. Sonntag im Monat

Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Resilienz im beruflichen Alltag gezielt zu stärken. Im Mittelpunkt stehen Stressbewältigung, basenbetonte Ernährung sowie alltagstaugliche Wege zu mehr Energie, Stabilität und innerer Balance. Sie erfahren, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Wohlbefinden hat. Ziel ist es, eigene Stressmuster zu erkennen und hilfreiche Strategien für mehr Gelassenheit und Handlungsfähigkeit im Berufsalltag zu entwickeln. Ein Schwerpunkt liegt auf der basenbetonten Ernährung. Sie lernen, wie Ernährung Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie sich gesunde Gewohnheiten unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Praktische Übungen aus Achtsamkeit, Yoga, Atemarbeit und Bewegung unterstützen dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und die Körperwahrnehmung zu stärken. Der Kurs findet in der historischen Waas’schen Fabrik in Geisenheim statt. Die ruhige Atmosphäre sowie die umliegende Natur mit Weinbergen und Rheinlandschaft bieten ideale Bedingungen für Bewegung, Entschleunigung und Regeneration. Während des Kurses stehen Wasser, Tee und kleine gesunde Snacks zur Verfügung. Zusätzlich werden zweimal basenbetonte Mahlzeiten in hochwertiger Bio-Qualität gemeinsam zubereitet. Vor Kursbeginn erhalten die Teilnehmenden wichtige Informationen zur Vorbereitung auf das Basenfasten. Kursleitung: Diana Gertheinrich, Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Fastenleiterin und Yoga-Trainerin. Weitere Informationen unter www.diana-gertheinrich.de Sie arbeitet seit vielen Jahren in den Bereichen Stressprävention, Gesundheitsförderung und Resilienz. Ihr praxisorientierter Ansatz verbindet psychologisches Fachwissen mit Methoden aus Achtsamkeit, Bewegung, Stressregulation und Ernährung – direkt anwendbar im beruflichen Alltag.

Der Vagusnerv ist einer der vielseitigsten Nerven im menschlichen Körper. Er entspringt im Hirnstamm und zieht sich fast durch den gesamten Körper. Durch seinen Verlauf tritt er in Kontakt mit einem Großteil der Organe. Er ist ein zentraler Bestandteil des Teils des Nervensystems, das für die Regulierung der Körperfunktionen im Ruhezustand verantwortlich ist. Durch seine Funktionen in der Regulierung von Herzfrequenz, Verdauung, Stressbewältigung und Entzündungsreaktionen spielt er eine Schlüsselrolle für das physische und psychische Wohlbefinden. Da wir aufgrund der permanent auf uns einwirkenden äußeren Anforderungen im Sinne der Geschwindigkeit von Informationsverarbeitung und Reaktionszeit sehr gefordert sind, ist unser Nervensystem nicht im Gleichgewicht. Das bedeutet, dass der Sympathikus-Nerv, der den Körper auf Stress und Leistungsfähigkeit vorbereitet, aber auch auf Flucht und Kampf, wesentlich mehr gefordert wird als der Parasympathikus, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Der Vagus Nerv ist der Hauptnerv für den Parasympathikus und bietet aufgrund seines Verlaufs und seiner Wirkung eine hervorragende Möglichkeit positiv auf unsere Gesundheit einzuwirken. "Geh mir nicht auf den Nerv- Stressabbau mit Hilfe des Vagus Nerv Effektes" ist für diejenigen das Richtige, die sich nach einer Methode sehnen Schritt für Schritt aktiv selbst an ihrer Stressschraube zu drehen, um stressbedingten Beschwerden entgegen zu wirken ehe sie sich als chronische Erkrankung manifestieren.

Die Deutsche Gebärdensprache (DGS) ist eine selbstständige Sprache, die mit ihrem Einsatz von Gestik und Mimik eine ganz eigene visuelle Poesie entfaltet. Sie ist das Produkt einer jahrhundertelangen, weltweiten Entwicklung verschiedener Gebärdensprachen und formt sich – nicht zuletzt im Dialog mit der deutschen Lautsprache – beständig weiter. In diesem Bildungsurlaub-Angebot erweitern Sie Ihren Wortschatz dieser Sprache, lernen deren weiterführende, grammatikalische Strukturen kennen, trainieren Ihre DGS-Konversationsfertigkeiten und vertiefen Ihr Wissen über die Kultur der Gehörlosen sowie ihre aktuelle gesellschaftspolitische Stellung. Dieser Kurs ist für Hörende konzipiert. Voraussetzung für den Kurs sind eine erste Grundvertrautheit mit dem Fingeralphabet, Alltagsgebärden sowie den grundlegenden Strukturen der Deutschen Gebärdensprache. Der Kursleiter Dr. Daniel Schneider ist Autor, Dozent, Moderator und Übersetzer. Als CODA (Child of Deaf Adults) ist er mit Gebärdensprache und an der Schnittstelle zwischen hörender und gehörloser Welt aufgewachsen.

Im Uhrzeigersinn starten wir zu einer Rundtour per Wohnmobil um die Insel. Der östliche Hafenort Seydisfjördur dient dabei als Ankunfts- und Abfahrtsort für die Fähre von Hirtshals (DK). Immer entlang der malerischen Ostfjorde erreichen wir bald die Südküste mit Europas größtem Gletscher, dem Vatnajökull. Auf der Gletscherlagune bestaunen wir von einem Boot aus die riesigen Eisberge. Ein Hochlandbus bringt uns anschließend in die Naturschutz- und Geothermalgebiete Thorsmörk bzw. Landmannalaugar. Geprägt sind sie von zerstörerischen Vulkanaktivitäten, die Westmännerinseln. Auch sie bilden auf der Tour ebenso ein Ziel wie die weltberühmte Blaue Lagune, unweit der Hauptstadt Reykjavik, der wir natürlich auch einen Besuch abstatten. Auf dem Weg gen Inselnorden umkreisen wir den „Golden Circle“ mit dem Gullfoss, dem Geysir und dem National Park Thingvellir. Die wunderschöne Halbinsel Snaefellsnes mit ihrer Gletscherkrone lohnt jeden Umweg. Einsam wird es in Islands Westfjorden und nicht viel belebter an der sich anschließenden westlichen Nordküste. Eine gute Gelegenheit, in aller Ruhe sich auf Walbeobachtungstouren zu begeben. Da wirkt dann die vulkanaktive Region (z.B. mit dem Vulkan Askja) um den Myvatn schon fast wieder als Kontrast, bevor sich der Kreis im Hafenort Seydisfjördur schließt. Wie mag es wohl im Inneren eines Vulkanschlots aussehen? Sie erfahren es während des DiaVortrages.

Townhall-Meeting mit Felix Bok, Referent im Auswärtigen Amt Lange Zeit konnte Viktor Orbán Ungarn mit stabilen Regierungsmehrheiten regieren und entwickelte sich zu einem Vorbild für Kritiker: innen der Europäischen Union und Rechtspopulist*innen weltweit. Doch nach 16 Jahren löste ihn Péter Magyar mit einem Erdrutschsieg in den Parlamentswahlen im April 2026 als Regierungschef ab und leutete damit einen fundamentalen Wandel in der ungarischen politischen Landschaft ein. Wie konnte die alte Regierung das Vertrauen der Ungarinnen und Ungarn so deutlich verlieren? Welche gesellschaftlichen und politischen Kräfte haben diesen Wandel möglich gemacht? Und welche Erwartungen richten sich an die neue Regierung? In unserer Veranstaltung spricht Felix Bok, Referent für Ungarn im Auswärtigen Amt, über die Hintergründe des Regierungswechsels, beleuchtet die Strategien der Parteien im Wahlkampf und die ersten Schritte der neuen Regierung. Dabei richtet sich der Blick auch auf Deutschland und Europa: Wie haben sich die Beziehungen Ungarns zu Deutschland und der Europäischen Union seit April entwickelt? Und: Können demokratische Parteien und zivilgesellschaftliche Akteure aus dem beeindruckenden Wahlsieg der Tisza-Partei und ihres Vorsitzenden Péter Magyar lernen? Nach dem Vortrag bleibt Zeit für Fragen und eine angeregte Diskussion für alle Interessierten, die sich mit den jüngsten Entwicklungen in Ungarn und den Herausforderungen durch den erstarkenden Rechtspopulismus für die Demokratie in Europa auseinandersetzen möchten. Der Text wurde mit Hilfe von KI erstellt.

Du möchtest das Herz öffnen, ohne dich zu verlieren, das Herz behüten, ohne dich zu verschließen. Das Feuer des Herzens kultivieren, sodass es wärmt, ohne zu verbrennen. Die Gesundheit deines Herzens fördern? Energetische Blockaden im Herzraum sanft lösen und für dein Wohlbefinden vorsorgen? Dann ist dieses Wochenendseminar genau das Richtige für dich! Große Belastungen und die damit einhergehenden Emotionen und Gedanken führen häufig zu Blockaden im Herzraum. Sie zeigen sich z.B. als Enge und Druck, die auf Dauer unsere Gesundheit gefährden können. Werden diese Blockaden gelöst, stellen sich Entspannung und Frieden ein. Der Herzraum wird weit, Atem und Lebensenergie fließen harmonisch. Das ist ein Zustand, in dem es leichtfällt, das Leben freudvoll und kreativ zu leben. Das ist der Zustand der Herz-Kohärenz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat das eine besondere Rolle. Es ist der Kaiser, das Zentrum des Erlebens – körperlich, emotional und geistig. Geht es den Kaiser gut, geht es dem ganzen Land gut. Im Herzen ruht Shen, der bewusste Geist. Das Herz ist der Ort, an dem aus Gegensätzen Neues entstehen kann, ganz im Sinne von Antoine Saint-Exupéry: „Das Herz kennt Gründe, die der Verstand nicht kennt.“ In der TCM liegt ein Augenmerk auch auf dem Feuer des Herzens. Dieses Feuer möchte bewusst kultiviert werden: nicht zu wenig, sodass wir innerlich kalt oder abgeschnitten werden, aber auch nicht zu viel, sodass wir uns verausgaben oder ausbrennen. Die Weisheit liegt darin, das eigene Herzfeuer so zu nähren und zu hüten, dass es uns wärmt und unser Leben erhellt. Die moderne Wissenschaft bestätigt: Das Herz ist mehr als nur ein Organ, das Blut pumpt. Es spielt eine zentrale Rolle in unserem emotionalen Leben und hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die Erkenntnisse über das „Herzgehirn“ und die Bedeutung der Herz-Kohärenz als Zustand umfassender Harmonie eröffnen neue Wege zum emotionalen Wohlbefinden und zur Förderung der ganzheitlichen Gesundheit. In diesem Seminar tauchst Du ein in die Freude der Bewegungen des Herz-Qigong. Auf diese Weise sorgst du vor für ein gesundes Herz, einen gesunden Körper und einen gesunden Geist - mit Leichtigkeit und Freude, die aus dem Herzen kommt. Seminarinhalte Das Herz als Kaiser: Die Bedeutung des Herzens und der Herzenergie in der Traditionellen Chinesischen Medizin Herz-Kohärenz: Wie Herz, Atmung, Gehirn und Nervensystem zusammenspielen und was innere Harmonie bedeutet Die Kunst, das Herz zu behüten: Balance zwischen Herzöffnung, Schutz, Grenzen und Selbstfürsorge Die Magie des Herz-Qigong: Bewegte und stille Formen des Herz-Qigong zur Förderung der Herz-Kohärenz Weitere spielerische Übungen, die dich in der Herzensfreude blühen lassen Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die emotionale Blockaden lösen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.

Stärken Sie Ihre körperliche und seelische Widerstandskraft. Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die gezielt das hormonelle Gleichgewicht unterstützt. Der Körper befindet sich im Wandel und durch dynamische Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Energielenkung und Entspannung kann das endokrine System aktiviert und harmonisiert werden. Durch praktische Übungen mit Anleitung sowie Theorieimpulse aktivieren und harmonisieren wir Ihr Hormonsystem und erlernen alltagstaugliche Selbsthilfe-Methoden für zu Hause. Ziel ist es, den eigenen Körper wahrzunehmen, zu spüren und daraus mehr Lebensfreude zu entwickeln. Der Workshop bietet einen kompakten Einstieg in die Methode und eignet sich besonders für Frauen in hormonellen Umstellungsphasen – etwa in den Wechseljahren, bei Zyklusunregelmäßigkeiten oder nach längerer hormoneller Belastung. Sie erlernen, wie Sie sich wieder gesünder und vitaler fühlen und Ihren (Berufs-)Alltag wieder besser meistern können. Bei Interesse kann ein längerer Kurs etabliert werden.

Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Main-Taunus-Kreis statt. Wenn Microsoft in den kommenden Wochen den verlängerten kostenfreien Support für Windows 10 einstellt, haben viele von uns ein Problem. Denn dessen Nachfolger, Windows 11, kann wegen der stark gestiegenen Hardwareanforderungen auf vielen PCs nicht mehr installiert werden. Eine Option, dieses Problem zu ‘lösen’, ist der Kauf eines neuen Notebooks oder PCs. Das ist allerdings teuer und verschwendet Ressourcen. Eine zweite Option, die oft genannt wird, ist: “Installiere doch Linux. Das ist wie Windows, es ist kostenlos und läuft auch auf alten Rechnern.” Und genau darum geht es in diesem Workshop. Hier stellen wir Ihnen auf Einsteigerniveau das Betriebssystem Linux vor, betrachten dessen Vor- und Nachteile gegenüber Microsoft Windows und zeigen Ihnen, was man alles mit Linux machen kann und wo aktuell Grenzen liegen.

Mitten in der Wohlstandsgesellschaft dabei sein und genießen - aber ohne die schädlichen Blutzuckerspitzen. Diese hoch effektiven Präventionen vor unseren Zivilisationskrankheiten erreichen wir durch (über ein Dutzend) erstaunlich praktikable Tipps mit sehr leichter Umsetzbarkeit im Alltagsleben. Das Anwenden der Blutzuckertipps ist derart einfach, dass diese sich sogar in der Eisdiele, im Restaurant, auf der Geburtstagsfeier, in der Kantine oder beim Kuchenbacken/in der Weihnachtsbäckerei anwenden lassen. Damit möglichst vieles, was wir mögen, auf den Teller passt. Kalorienzählen war vorgestern, aber wie Wissenschaftler:innen sowie Frau und Mann bei gleicher Kalorieneinnahme komplett verschiedene Endergebnisse hinsichtlich des Blutzuckers herbeiführen, sollte allgemeines Schulwissen werden. Ernährungskurse drehen sich meist nur um die Frage: „Was wir essen". Gerade durch die Blutzuckertipps lernen wir endlich, wann das „Wie wir essen„ (z. B. in welcher Kombination, in welcher Reihenfolge) oft eine größere Rolle spielt als das, was wir essen.

In diesem Kochkurs stellen wir ein außergewöhnliches Menü für Weihnachten vor, das natürlich dann gemeinsam verkostet wird: Muss es immer Ente Orange sein? Nein, es gibt auch andere Möglichkeiten für den Festtagsbraten. Außerdem spielen wir mit Gemüse, Obst, bereiten eine feinwürzige Zimt-Schoko-Soße zu. Dazu gibt es gefüllte Schupfnudeln, Mohn- oder Nuss-Spätzle. Als Vorspeise richten wir einen saisonalen Salat mit in Honig und geschwenkten Früchten an. Zum Dessert kreieren wir eine Schwarzwälder-Kirschtorte mit weihnachtlichen Gewürzen.  Jeder Kochkurs beinhaltet ein komplettes Menü. Gerne werden Wünsche der Teilnehmenden für weitere Kochkurse berücksichtigt. Die Kurse umfassen alle Prozesse von den Vorbereitungen über die Zubereitung des Essens bis zum Eindecken des Tisches und werden von Manfred Lang begleitet, der gelernter Bäcker, Metzger und Koch ist und lange mit einer Event-Küche bundesweit selbstständig sowie in verschiedenen Gastronomiebetrieben und Hotels als Koch und Küchenchef bzw. Gastronomiebetreiber gekocht hat. Ziel des Kochkurses ist die Zubereitung von Mahlzeiten mit saisonal frischen Zutaten, die während des Abends erläutert werden. Wir wünschen einen guten Appetit!

Im Buddhismus wird von Anfang an klar gestellt, dass Beschreibungen der Realität nur Methoden sind, die unserer Erfahrung Struktur geben und auf eine heilsame Lebensführung ausgerichtet sind. So verstehen sich unterschiedliche Beschreibungen nicht als widersprüchlich, sondern als Perspektiven oder Modelle, um Ebenen unserer gelebten Wirklichkeit auf die Spur zu kommen. Was bedeuten Konzepte, fixe oder vage Vorstellungen für unser Leben? Was das allseits beobachtbare abhängige Entstehen? Wir gehen hier tief hinein in die buddhistische Philosophie und Praxis, wie sie sich über Jahrtausende entwickelt hat. Mit kurzen Meditationen.

Am Ende wissen, wie es geht! In rund vier Stunden werden die vier Themenbereiche „Sterben als Teil des Lebens“, „Vorsorgen und Entscheiden“, „Leiden lindern“ und „Abschied nehmen“ in einem interaktiven Kursformat behandelt. Der Kurs vermittelt Basiswissen und einfache Handgriffe, lädt zum offenen Gespräch über Sorgen und Ängste ein und ermutigt dazu, Sterbenden aktiv beizustehen und sich mit der eigenen Sterblichkeit auseinanderzusetzen. Denn am Ende braucht es Menschen, die zu uns stehen und uns die Hand reichen. Das erfordert nur ein bisschen Mut und Wissen – im Letzte Hilfe Kurs vermitteln wir beides. Kursleitung: Kim-Alina Bläsing, Ärztin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin Aaliyah Durlan, Fachkinderkrankenpflegerin für Palliativversorgung, Pflegepädagogin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin --- .

Um im Beruf und Alltag souverän mit unterschiedlichen Situationen und Menschen umgehen zu können, lohnt es, den eigenen Horizont zu erweitern und sich selbst zu reflektieren. Wir befassen uns mit … - der Entstehung der eigenen Persönlichkeit, - Rollenmustern und deren Einfluss auf die Arbeitswelt, - den eigenen Stärken und Entwicklungspotenzialen, - den Hintergründen von Verhaltensmustern. Lernen Sie, sich selbst bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren sowie übergeordnete Strukturen zu erkennen. So fällt es Ihnen künftig umso leichter, souverän zu agieren.

Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Mainz statt. Die Arbeitswelt unterliegt einem tiefgreifenden Wandel durch Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, virtuelle Kommunikationsräume und hybride Arbeitsformen. Diese Entwicklungen verändern nicht nur Arbeitsprozesse, sondern auch Anforderungen an Aufmerksamkeit, Selbstorganisation und psychische Belastbarkeit. Der Kurs „Stresskompetenz 4.0“ vermittelt grundlegende Kenntnisse über zukünftige arbeitsbezogene Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf Wahrnehmung, Stressverarbeitung und Gesundheit. Die Teilnehmenden setzen sich mit typischen Stressdynamiken einer digitalisierten und KI-gestützten Arbeitswelt auseinander und entwickeln individuelle Strategien zur Förderung von Resilienz, Selbstregulation und mentaler Stabilität. Im Mittelpunkt stehen praxisorientierte Methoden der Ressourcenaktivierung, körperorientierte Techniken zur Stressregulation sowie die Entwicklung zentraler Zukunftskompetenzen wie Fokusfähigkeit, Adaptivität und Selbstwirksamkeit. Ziel ist die Stärkung der individuellen Handlungsfähigkeit in zunehmend komplexen und technologiegeprägten Arbeitskontexten. Alexandra Dornhof ist Visualisierungs- und Resilienztrainerin Mit Kreativität, Energie und Erfahrung gestaltet Alexandra Dornhof Trainings, die bewegen und nachhaltig wirken. Ob Visualisierung, Mindsetarbeit oder Resilienz, sie verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden, die Teilnehmende aktiv einbinden und stärken. Nach vielen Jahren als Bildungsreferentin in bundesweiten Projekten gründete sie MoselTrainings, um ihre Leidenschaft für Lernen, persönliche Entwicklung und wirksame Weiterbildung voll zu entfalten.

In der Abtei St. Hildegard findet ein Buchbindekurs statt, der sich der koptischen Buchbindung widmet. Die koptische Heftung - solides Handwerk aus der Wüste. Das Schreiben und Binden von Büchern gehört seit jeher zu den Werkstätten eines Klosters. Hier verbinden sich solides Handwerk und künstlerische Fertigkeiten, Tradition und Moderne, Arbeit und Gebet. Zwischen dem 4. und 6. Jahrhundert n. Chr. entwickelten christliche Mönche aus Alexandria die Technik des sogenannten „koptischen Einbands" - eine schnelle und einfache Methode, um ihre Gebetbücher zu binden. Ein Vorteil dieser Technik ist, dass sich das Buch ganz flach aufschlagen lässt. Dadurch eignet es sich besonders auch als Skizzenbuch. Je nach Buchdeckel und Faden entstehen Unikate mit ganz persönlicher Note. Die Deckel bestehen aus Holz und werden individuell gestaltet. Mit einem Brennkolben entstehen auf den Deckeln Muster und Verzierungen, wodurch jedes Exemplar ein einzigartiges Erscheinungsbild erhält. Zu den Abläufen des Kurses gehören die Vorbereitung der Deckel, das Zuschneiden des Papiers, das Heften der Lagen, sowie das Anbringen der Deckel. Die Teilnehmer lernen, präzise und kontrolliert zu arbeiten, wobei auch auf Materialqualität und Langlebigkeit geachtet wird. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur etwas Geschick und Geduld sowie Liebe zum Detail und zum Schönen. Die Teilnehmenden sind herzlich eingeladen, von der Kirche aus am Chorgebet der Schwestern teilzunehmen und so in einen klösterlichen Rhythmus zu finden. In unserem Klostercafé besteht die Möglichkeit, sich zu stärken; der Laden bietet sich zum Schmökern und Verweilen an. Die umliegende Natur lädt zu einem Spaziergang ein, der die Seele aufatmen lässt. Vielleicht mag sich dieser kurze Zeitraum wie eine innere Kraftquelle anfühlen und schenkt Ruhe, Zuversicht und neue Gelassenheit. Übernachtungen in der Abtei sind grundsätzlich möglich, müssen aber dort direkt angefragt werden ( https://abtei-st-hildegard.de/gaestehaus/ ).

Klangmeditation In allen Kulturkreisen der Welt spielt der Klang eine zentrale Rolle, denn Klänge beeinflussen den Menschen auf einzigartige Weise. Die sanften Töne der Klangschalen fördern Ruhe und Entspannung, sowie allgemeines Wohlbefinden. Aber auch tiefere Trance-Zustände können erreicht werden. Unterschiedliche Klangmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung werden den Teilnehmern vorgestellt. Die Klangmeditation dient der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Psyche.

Mit NLP (= Neurolinguistisches Programmieren) erhalten Sie eine der effektivsten Möglichkeiten, sich gezielt und sehr effektiv zu verändern. Sie lernen, sich selbst immer wieder in einen exzellenten Zustand zu bringen und eine neue persönliche Freiheit zu erleben. Davon profitieren Sie, Ihre Kund:innen, Ihre Kolleg:innen und Mitarbeiter:innen, kurz: Ihr ganzes Umfeld. Verabschieden Sie sich von alten Ängsten. Lernen Sie, störende Blockaden aufzulösen. Kommunizieren Sie auf allen Sinneskanälen. Entwickeln Sie dadurch ein starkes Selbstbewusstsein. Nutzen Sie die Sprache, um Kund:innen und Mitarbeiter:innen zielorientiert und elegant zu "führen". Steigern Sie Ihre Menschenkenntnis. Darüber hinaus werden Sie angeleitet, durch Verinnerlichung des NLP-Wissens Ihren eigenen Stil zu entwickeln und die Formate integrativ und situationsspezifisch anzuwenden. Im Rahmen der Bildungswoche werden folgende Inhalte behandelt und geübt: - Einführung in die Grundlagen des NLP - Ziele-Modelle, wohlgeformte Zieldefinition - Repräsentationssysteme - Pacing, Leading, Rapport - Verbesserung der Wahrnehmung - Moment of Excellence - Change History - "Six-Step-Reframing" - Inhaltliches Reframing (Kontext, Bedeutung) u. v. m. Die Kursleiterin ist Institutsleiterin, DVNLP-Lehrtrainerin, Lehrcoach und Heilpraktikerin Psychotherapie sowie Mediationstrainerin.

Es tut sich was, auf dem aktuellen medizinischen Wissen zur Knorpelregeneration in Gelenken, sowie zur Faserknorpelregeneration bei Bandscheiben. Daher erarbeiten wir uns ein dreidimensionales Modell zum alltagstauglichen anfassen, darstellen und verstehen, wieso welche Nahrungsmittel und welche Nahrungsergänzungsmittel den Knorpelaufbau anregen und auch mit welcher Intensität. Unter anderem wird ein Überblick gegeben, zu folgenden Fragen: Wie können Stammzellen angeregt werden, Knorpelzellen zu bauen? Wie können Knorpelzellen angeregt werden, wieder mehr Hyaloron und mehr Gelenkschmiere zu bilden? Was regt Gelenkkapselzellen an wieder aktiver zu werden? Wie erreichen wir ein entzündungsfreies Milieu in Gelenken, trotz Arthrose? Beachtenswert ist ebenfalls: Welche Ernährung ist hilfreich und welche Nahrungsmittel stehen der Regeneration von Gelenkknorpel und auch der Regeneration des Faserknorpels von Bandscheiben kontraproduktiv direkt im Wege.

Künstliche Intelligenz hat den Alltag von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern bereits verändert – ob sie es merken oder nicht. Wer KI jedoch nur nebenbei und ohne Grundverständnis nutzt, verschenkt Potenzial und geht oft unnötige Risiken ein. Dieser Bildungsurlaub vermittelt in fünf praxisorientierten Kurstagen die nötigen Grundlagen für einen souveränen, produktiven und rechtssicheren Umgang mit KI in Beruf und Alltag. Die Teilnehmenden lernen, wie KI-Systeme funktionieren, wie man sie mit gezielten Eingaben steuert und wie Ergebnisse kritisch geprüft werden. Sie verstehen den EU AI Act als Orientierungsrahmen für verantwortungsvolles Handeln, erkennen Deepfakes, Desinformation und KI-generierte Inhalte zuverlässiger und können den Einsatz von KI im eigenen Arbeitsumfeld fundiert einschätzen. Der Kurs richtet sich an berufstätige Erwachsene ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen im Bereich KI. Fachbegriffe werden verständlich erklärt, alle Inhalte sind praxisnah aufgebaut und direkt auf den Arbeitsalltag übertragbar. Vorkenntnisse in Technik oder Informatik sind nicht erforderlich, allerdings sollte man einen Computer bedienen und sich bei Zoom anmelden können. Nach erfolgreicher Teilnahme und bestandenem Wissenstest (30 Multiple-Choice-Fragen, Bestehensgrenze 80 %) erhalten die Teilnehmenden einen qualifizierten Abschlussnachweis mit dokumentierter Wissensüberprüfung. Unser Dozent Felix Baumgart ist DEKRA-zertifizierter KI-Beauftragter und -Berater und Marketing- und Kommunikationswirt.

Das Bücher-Atelier der Abtei St. Hildegard lädt zu einer Zeit der Einkehr und des praktischen Arbeitens ein. In der ruhigen Atmosphäre des Klosters widmen wir uns behutsam dem Handwerk der Buchpflege. Vorkenntnisse oder handwerkliches Talent sind nicht erforderlich – im Vordergrund stehen das achtsame Tun und die Freude am Material Papier. Der Workshop vermittelt den grundlegenden Aufbau eines Buches. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie kleinere und größere Schäden an Büchern fachgerecht behoben werden können. Das Ziel des Kurses ist nicht das Fertigstellen eines einzelnen Werkstücks. Es werden vielmehr grundlegende Fertigkeiten vermittelt, die sich später auf andere Objekte übertragen lassen. Einblick in das Klosterleben: Der Kurs bietet einen unaufgeregten Rahmen, um das klösterliche Leben kennenzulernen. Fragen zum Alltag im Kloster können gern an Sr. Placida gestellt werden. Zum Abschluss des Tages besteht die Möglichkeit, an der Vesper in der Klosterkirche teilzunehmen – ein Moment der Stille und der Chorgemeinschaft der Schwestern. Kurszeiten: jeweils 9.30Uhr – 11.30Uhr und 14.30Uhr – 17.00Uhr Hinweise zum Aufenthalt: Für eine vertiefte Auszeit besteht die Möglichkeit zur Übernachtung im Gästehaus der Abtei. Buchungen sind über die Website des Gästehauses möglich: https://abtei-st-hildegard.de/gaestehaus/ Eine Übersicht über alle kommenden Termine finden Sie im Bücher-Atelier der Abtei: https://abtei-st-hildegard.de/buch-atelier/