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Ganzheitliches Rückentraining

Dieser Kurs kombiniert auf ganzheitlicher Ebene gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Dynamische Bewegungssequenzen, ergänzt durch gezielte Übungen zur Stärkung und Kräftigung von Rücken-, Skelett- und Core-Muskulatur sowie spezifisches Stretching runden das Kursprogramm ab. Mit diesen sanften als auch kraftvollen Übungssequenzen verfolgen wir das Ziel, einen starken und zugleich entspannten Rücken, einen freien Schulter- und Nackenbereich, und eine gesunde, aufrechte Körperhaltung zu erreichen. Eine kurze Entspannung am Schluss der Stunde rundet diesen Kurs ab.

Material

Handtuch, etwas zu trinken, evtl eine Matte.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 25. März 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    1 Dienstag 25. März 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 2
    • Dienstag, 01. April 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    2 Dienstag 01. April 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 3
    • Dienstag, 22. April 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    3 Dienstag 22. April 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 4
    • Dienstag, 29. April 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    4 Dienstag 29. April 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 5
    • Dienstag, 06. Mai 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    5 Dienstag 06. Mai 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 6
    • Dienstag, 13. Mai 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    6 Dienstag 13. Mai 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 7
    • Dienstag, 20. Mai 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    7 Dienstag 20. Mai 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein
    • 8
    • Dienstag, 27. Mai 2025
    • 10:00 – 11:15 Uhr
    • Idstein
    8 Dienstag 27. Mai 2025 10:00 – 11:15 Uhr Idstein

Ganzheitliches Rückentraining

Dieser Kurs kombiniert auf ganzheitlicher Ebene gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Dynamische Bewegungssequenzen, ergänzt durch gezielte Übungen zur Stärkung und Kräftigung von Rücken-, Skelett- und Core-Muskulatur sowie spezifisches Stretching runden das Kursprogramm ab. Mit diesen sanften als auch kraftvollen Übungssequenzen verfolgen wir das Ziel, einen starken und zugleich entspannten Rücken, einen freien Schulter- und Nackenbereich, und eine gesunde, aufrechte Körperhaltung zu erreichen. Eine kurze Entspannung am Schluss der Stunde rundet diesen Kurs ab.

Material

Handtuch, etwas zu trinken, evtl eine Matte.