Fit in den Sommer
Ein funktionelles Ganzkörpertraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Material
feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und, wenn vorhanden, Springseil, Fitness-Gummibänder (Dynabands).
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
1 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 2
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
2 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 3
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
3 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 4
- Donnerstag, 05. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
4 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 5
- Donnerstag, 12. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
5 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 6
- Donnerstag, 19. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
6 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 7
- Donnerstag, 26. März 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
7 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 8
- Donnerstag, 16. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
8 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 9
- Donnerstag, 23. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
9 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 10
- Donnerstag, 30. April 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
10 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 11
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
11 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 12
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
12 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 13
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
13 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 14
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
14 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
Fit in den Sommer
Ein funktionelles Ganzkörpertraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Material
feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und, wenn vorhanden, Springseil, Fitness-Gummibänder (Dynabands).
-
Gebühr87,00 €
- Kursnummer: Z41420I
-
StartDo. 12.02.2026
19:00 UhrEndeDo. 11.06.2026
20:00 Uhr -
14 Termine
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Dozent*in:Alexandra PenskyDipl.-Sportlehrerin
- Geschäftsstelle: Idstein
