Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.
Material
Sportbekleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. Februar 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
1 Dienstag • 17. Februar 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 2
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
2 Dienstag • 24. Februar 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 3
- Dienstag, 03. März 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
3 Dienstag • 03. März 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 4
- Dienstag, 10. März 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
4 Dienstag • 10. März 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 5
- Dienstag, 17. März 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
5 Dienstag • 17. März 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 6
- Dienstag, 24. März 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
6 Dienstag • 24. März 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 7
- Dienstag, 14. April 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
7 Dienstag • 14. April 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 8
- Dienstag, 21. April 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
8 Dienstag • 21. April 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 9
- Dienstag, 28. April 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
9 Dienstag • 28. April 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville -
- 10
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 18:00 – 18:45 Uhr
- Eltville
10 Dienstag • 05. Mai 2026 • 18:00 – 18:45 Uhr Eltville
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.
Material
Sportbekleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte.
-
Gebühr106,00 €
- Kursnummer: Z41270R
-
StartDi. 17.02.2026
18:00 UhrEndeDi. 05.05.2026
18:45 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Gerhard Bartsch
- Geschäftsstelle: Rheingau
