Bildungsurlaub: Balance finden im Alltag des Berufslebens
Achtsamer Umgang mit den Herausforderungen des Arbeitslebens
Ein angemessener Umgang mit eigenen Ressourcen und Emotionen spielt in der heutigen Berufswelt eine immer größere Rolle. Wer mit den ständigen Veränderungen, Unsicherheiten und Komplexitäten im Arbeitsleben umgehen möchte, benötigt eine hohe persönliche und emotionale Stabilität.
In diesem Seminar lernen Sie Methoden kennen, um die persönliche Resilienz (Krisenkompetenz) und die emotionale Kompetenz zu stärken, anpassungsfähig und flexibel auf Veränderungen in der Arbeitswelt zu reagieren (Agilität). Neue Sichtweisen der eigenen Muster und „guten Gründe“ bisherigen Verhaltens werden betrachtet, eigene Ressourcen und Kompetenzen werden (wieder) entdeckt, um eine neue Stabilität zu erlangen und Grenzen sicher zu setzen.
Darüber hinaus nutzen wir die Praxis der Achtsamkeit anhand von Entspannungsübungen, bei passendem Wetter in der Natur, Gelerntes zu vertiefen und unsere Resilienz zu steigern.
Weiter unterstützt werden die Veränderungsprozesse durch Übungen in Diaden, Triaden sowie Gesprächs- und Reflexionsrunden.
Seminarinhalte:
- Standortdefinition: Wo stehe ich jetzt – wo will ich hin – was brauche ich dazu – was weiß ich schon?
- wozu tue ich, was ich tue
- Entstehung, Funktion und Notwendigkeit von Emotionen-
- die positive Kraft auch „schwieriger“ Gefühle und positiver Gefühle als Ressource
- konstruktiver Umgang mit Emotionen am Arbeitsplatz
Faktoren für die eigene innere Widerstandskraft oder „Der Resilienz - Regenbogen"
- Identifikation eigener Denkmuster und Glaubenssätze
- Entwicklung einer positiven und wachstumsorientierten Denkweise
- Schlüsselqualifikationen: Achtsamkeit und Selbstempathie
- den untrennbaren Zusammenhang zwischen Gedanken-Körper-Emotionen nutzen
- praktische Übungen und Techniken für mehr innere Widerstandskraft
- Persönliche Erfahrungen in Erfolgsbausteine verwandeln
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist, Entwicklung einer Stressreaktionskompetenz
- Auswirkungen von Bewegung auf Körper und Geist
- Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung
- Achtsamkeit und Spiritualität, Stärkung von Bewusstheit und Präsenz
- Stärkung eigener Ressourcen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit im Berufsleben
Seminarablauf:
Anhand der systemischen Haltung betrachten wir gemeinsam, welche Veränderungen für die Balance zwischen Freizeit und Beruf nötig sein können. Dabei wechseln sich Inputvorträge und Übungen zur Selbsterfahrung, in Diaden oder Triaden, und Entspannungsübungen, z. B. in der Natur, ab.
In diesem Seminar lernen Sie Methoden kennen, um die persönliche Resilienz (Krisenkompetenz) und die emotionale Kompetenz zu stärken, anpassungsfähig und flexibel auf Veränderungen in der Arbeitswelt zu reagieren (Agilität). Neue Sichtweisen der eigenen Muster und „guten Gründe“ bisherigen Verhaltens werden betrachtet, eigene Ressourcen und Kompetenzen werden (wieder) entdeckt, um eine neue Stabilität zu erlangen und Grenzen sicher zu setzen.
Darüber hinaus nutzen wir die Praxis der Achtsamkeit anhand von Entspannungsübungen, bei passendem Wetter in der Natur, Gelerntes zu vertiefen und unsere Resilienz zu steigern.
Weiter unterstützt werden die Veränderungsprozesse durch Übungen in Diaden, Triaden sowie Gesprächs- und Reflexionsrunden.
Seminarinhalte:
- Standortdefinition: Wo stehe ich jetzt – wo will ich hin – was brauche ich dazu – was weiß ich schon?
- wozu tue ich, was ich tue
- Entstehung, Funktion und Notwendigkeit von Emotionen-
- die positive Kraft auch „schwieriger“ Gefühle und positiver Gefühle als Ressource
- konstruktiver Umgang mit Emotionen am Arbeitsplatz
Faktoren für die eigene innere Widerstandskraft oder „Der Resilienz - Regenbogen"
- Identifikation eigener Denkmuster und Glaubenssätze
- Entwicklung einer positiven und wachstumsorientierten Denkweise
- Schlüsselqualifikationen: Achtsamkeit und Selbstempathie
- den untrennbaren Zusammenhang zwischen Gedanken-Körper-Emotionen nutzen
- praktische Übungen und Techniken für mehr innere Widerstandskraft
- Persönliche Erfahrungen in Erfolgsbausteine verwandeln
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist, Entwicklung einer Stressreaktionskompetenz
- Auswirkungen von Bewegung auf Körper und Geist
- Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung
- Achtsamkeit und Spiritualität, Stärkung von Bewusstheit und Präsenz
- Stärkung eigener Ressourcen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit im Berufsleben
Seminarablauf:
Anhand der systemischen Haltung betrachten wir gemeinsam, welche Veränderungen für die Balance zwischen Freizeit und Beruf nötig sein können. Dabei wechseln sich Inputvorträge und Übungen zur Selbsterfahrung, in Diaden oder Triaden, und Entspannungsübungen, z. B. in der Natur, ab.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 16. März 2026
- 09:00 – 15:30 Uhr
- Taunusstein-Hahn
1 Montag • 16. März 2026 • 09:00 – 15:30 Uhr Taunusstein-Hahn -
- 2
- Dienstag, 17. März 2026
- 09:00 – 15:30 Uhr
- Taunusstein-Hahn
2 Dienstag • 17. März 2026 • 09:00 – 15:30 Uhr Taunusstein-Hahn -
- 3
- Mittwoch, 18. März 2026
- 09:00 – 15:30 Uhr
- Taunusstein-Hahn
3 Mittwoch • 18. März 2026 • 09:00 – 15:30 Uhr Taunusstein-Hahn -
- 4
- Donnerstag, 19. März 2026
- 09:00 – 15:30 Uhr
- Taunusstein-Hahn
4 Donnerstag • 19. März 2026 • 09:00 – 15:30 Uhr Taunusstein-Hahn -
- 5
- Freitag, 20. März 2026
- 09:00 – 15:30 Uhr
- Taunusstein-Hahn
5 Freitag • 20. März 2026 • 09:00 – 15:30 Uhr Taunusstein-Hahn
Bildungsurlaub: Balance finden im Alltag des Berufslebens
Achtsamer Umgang mit den Herausforderungen des Arbeitslebens
Ein angemessener Umgang mit eigenen Ressourcen und Emotionen spielt in der heutigen Berufswelt eine immer größere Rolle. Wer mit den ständigen Veränderungen, Unsicherheiten und Komplexitäten im Arbeitsleben umgehen möchte, benötigt eine hohe persönliche und emotionale Stabilität.
In diesem Seminar lernen Sie Methoden kennen, um die persönliche Resilienz (Krisenkompetenz) und die emotionale Kompetenz zu stärken, anpassungsfähig und flexibel auf Veränderungen in der Arbeitswelt zu reagieren (Agilität). Neue Sichtweisen der eigenen Muster und „guten Gründe“ bisherigen Verhaltens werden betrachtet, eigene Ressourcen und Kompetenzen werden (wieder) entdeckt, um eine neue Stabilität zu erlangen und Grenzen sicher zu setzen.
Darüber hinaus nutzen wir die Praxis der Achtsamkeit anhand von Entspannungsübungen, bei passendem Wetter in der Natur, Gelerntes zu vertiefen und unsere Resilienz zu steigern.
Weiter unterstützt werden die Veränderungsprozesse durch Übungen in Diaden, Triaden sowie Gesprächs- und Reflexionsrunden.
Seminarinhalte:
- Standortdefinition: Wo stehe ich jetzt – wo will ich hin – was brauche ich dazu – was weiß ich schon?
- wozu tue ich, was ich tue
- Entstehung, Funktion und Notwendigkeit von Emotionen-
- die positive Kraft auch „schwieriger“ Gefühle und positiver Gefühle als Ressource
- konstruktiver Umgang mit Emotionen am Arbeitsplatz
Faktoren für die eigene innere Widerstandskraft oder „Der Resilienz - Regenbogen"
- Identifikation eigener Denkmuster und Glaubenssätze
- Entwicklung einer positiven und wachstumsorientierten Denkweise
- Schlüsselqualifikationen: Achtsamkeit und Selbstempathie
- den untrennbaren Zusammenhang zwischen Gedanken-Körper-Emotionen nutzen
- praktische Übungen und Techniken für mehr innere Widerstandskraft
- Persönliche Erfahrungen in Erfolgsbausteine verwandeln
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist, Entwicklung einer Stressreaktionskompetenz
- Auswirkungen von Bewegung auf Körper und Geist
- Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung
- Achtsamkeit und Spiritualität, Stärkung von Bewusstheit und Präsenz
- Stärkung eigener Ressourcen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit im Berufsleben
Seminarablauf:
Anhand der systemischen Haltung betrachten wir gemeinsam, welche Veränderungen für die Balance zwischen Freizeit und Beruf nötig sein können. Dabei wechseln sich Inputvorträge und Übungen zur Selbsterfahrung, in Diaden oder Triaden, und Entspannungsübungen, z. B. in der Natur, ab.
In diesem Seminar lernen Sie Methoden kennen, um die persönliche Resilienz (Krisenkompetenz) und die emotionale Kompetenz zu stärken, anpassungsfähig und flexibel auf Veränderungen in der Arbeitswelt zu reagieren (Agilität). Neue Sichtweisen der eigenen Muster und „guten Gründe“ bisherigen Verhaltens werden betrachtet, eigene Ressourcen und Kompetenzen werden (wieder) entdeckt, um eine neue Stabilität zu erlangen und Grenzen sicher zu setzen.
Darüber hinaus nutzen wir die Praxis der Achtsamkeit anhand von Entspannungsübungen, bei passendem Wetter in der Natur, Gelerntes zu vertiefen und unsere Resilienz zu steigern.
Weiter unterstützt werden die Veränderungsprozesse durch Übungen in Diaden, Triaden sowie Gesprächs- und Reflexionsrunden.
Seminarinhalte:
- Standortdefinition: Wo stehe ich jetzt – wo will ich hin – was brauche ich dazu – was weiß ich schon?
- wozu tue ich, was ich tue
- Entstehung, Funktion und Notwendigkeit von Emotionen-
- die positive Kraft auch „schwieriger“ Gefühle und positiver Gefühle als Ressource
- konstruktiver Umgang mit Emotionen am Arbeitsplatz
Faktoren für die eigene innere Widerstandskraft oder „Der Resilienz - Regenbogen"
- Identifikation eigener Denkmuster und Glaubenssätze
- Entwicklung einer positiven und wachstumsorientierten Denkweise
- Schlüsselqualifikationen: Achtsamkeit und Selbstempathie
- den untrennbaren Zusammenhang zwischen Gedanken-Körper-Emotionen nutzen
- praktische Übungen und Techniken für mehr innere Widerstandskraft
- Persönliche Erfahrungen in Erfolgsbausteine verwandeln
- Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist, Entwicklung einer Stressreaktionskompetenz
- Auswirkungen von Bewegung auf Körper und Geist
- Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung
- Achtsamkeit und Spiritualität, Stärkung von Bewusstheit und Präsenz
- Stärkung eigener Ressourcen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit im Berufsleben
Seminarablauf:
Anhand der systemischen Haltung betrachten wir gemeinsam, welche Veränderungen für die Balance zwischen Freizeit und Beruf nötig sein können. Dabei wechseln sich Inputvorträge und Übungen zur Selbsterfahrung, in Diaden oder Triaden, und Entspannungsübungen, z. B. in der Natur, ab.
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Gebühr350,50 €Die angegebene Kursgebühr enthält die Kosten für eine einfache Tagesverpflegung sowie Wasser und Kaffee. Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung. Diese können Sie leider nicht über uns abschließen. Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass wir Ihnen auch keinen bestimmten Anbieter empfehlen dürfen. Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl bis zum 30.01.2026 muss der Bildungsurlaub abgesagt werden. Bis zu diesem Termin besteht kostenfreies Rücktrittsrecht für die Teilnehmenden
- Kursnummer: Z40340T
-
StartMo. 16.03.2026
09:00 UhrEndeFr. 20.03.2026
15:30 Uhr -
5 Termine
- Geschäftsstelle: Taunusstein
-
Downloads:
Anerkennungsschreiben
