Bildungsurlaub: Kraft der Mitte - Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung
Mit Yoga, aktiver Bewegung (Nordic Walking) und Entspannung in der Natur (WaldBaden) den (Berufs) Alltag meistern und die eigene Gesundheitskompetenz und Leistungsfähigkeit präventiv fördern
Hektik, ständige Erreichbarkeit und Leistungsdruck prägen unseren Arbeitsalltag. Oft verlieren wir dabei den Kontakt zu uns selbst. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und anhaltender Stress können ebenso langfristig das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs stehen die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie der bewusste Umgang mit Stress durch achtsame Bewegung und Entspannung in der Natur.
Die Teilnehmenden lernen, die positiven Wirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf das Muskel-Skelett-System, das Herz-Kreislauf-System sowie die psychische Gesundheit zu verstehen und gezielt für den eigenen Berufsalltag zu nutzen.
Ein wesentlicher Bestandteil des Seminars sind funktionale Yogaeinheiten, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung fördern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur als Grundlage einer gesunden Körperhaltung und einer ergonomischen Bewegungsweise. Ergänzend werden aktive Bewegungseinheiten, insbesondere Nordic Walking, durchgeführt. Diese gelenkschonende Ausdaueraktivität verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und vermittelt Anregungen für eine nachhaltige Integration gesundheitsfördernder Bewegung in den Alltag. Achtsamkeits- und Entspannungseinheiten in der Natur (WaldBaden) sowie Übungen zur bewussten Atmung ergänzen das Programm. Sie fördern die Fähigkeit zur Regeneration, unterstützen die Stressbewältigung und stärken die individuelle Resilienz.
Durch die Verknüpfung theoretischer Grundlagen mit praktischen Übungen erwerben die Teilnehmenden Handlungskompetenzen zur nachhaltigen Förderung ihrer physischen und psychischen Gesundheit. Ziel ist es, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken, Belastungen im Berufsalltag präventiv zu begegnen und die persönliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre innere Balance stärken, ihre körperliche Fitness verbessern und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, bewusstes Erleben und das Wohlbefinden jedes Einzelnen.
Seminarschwerpunkte:
- Yoga für mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und eine kräftige Körpermitte für eine gesunde Haltung
- Nordic Walking als gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
- Entspannungs- und Atemtechniken zur Stressbewältigung in der Natur
- Transfer gesundheitsfördernder Maßnahmen in den beruflichen und privaten Alltag
- Reflexion individueller Ressourcen und Entwicklung nachhaltiger Strategien zur Stressreduktion
Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs stehen die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie der bewusste Umgang mit Stress durch achtsame Bewegung und Entspannung in der Natur.
Die Teilnehmenden lernen, die positiven Wirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf das Muskel-Skelett-System, das Herz-Kreislauf-System sowie die psychische Gesundheit zu verstehen und gezielt für den eigenen Berufsalltag zu nutzen.
Ein wesentlicher Bestandteil des Seminars sind funktionale Yogaeinheiten, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung fördern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur als Grundlage einer gesunden Körperhaltung und einer ergonomischen Bewegungsweise. Ergänzend werden aktive Bewegungseinheiten, insbesondere Nordic Walking, durchgeführt. Diese gelenkschonende Ausdaueraktivität verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und vermittelt Anregungen für eine nachhaltige Integration gesundheitsfördernder Bewegung in den Alltag. Achtsamkeits- und Entspannungseinheiten in der Natur (WaldBaden) sowie Übungen zur bewussten Atmung ergänzen das Programm. Sie fördern die Fähigkeit zur Regeneration, unterstützen die Stressbewältigung und stärken die individuelle Resilienz.
Durch die Verknüpfung theoretischer Grundlagen mit praktischen Übungen erwerben die Teilnehmenden Handlungskompetenzen zur nachhaltigen Förderung ihrer physischen und psychischen Gesundheit. Ziel ist es, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken, Belastungen im Berufsalltag präventiv zu begegnen und die persönliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre innere Balance stärken, ihre körperliche Fitness verbessern und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, bewusstes Erleben und das Wohlbefinden jedes Einzelnen.
Seminarschwerpunkte:
- Yoga für mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und eine kräftige Körpermitte für eine gesunde Haltung
- Nordic Walking als gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
- Entspannungs- und Atemtechniken zur Stressbewältigung in der Natur
- Transfer gesundheitsfördernder Maßnahmen in den beruflichen und privaten Alltag
- Reflexion individueller Ressourcen und Entwicklung nachhaltiger Strategien zur Stressreduktion
Material
wetterfeste Kleidung und Schuhe, bequeme Kleidung für die Entspannungsphasen, warme Socken, eine Yogamatte, eine Decke und falls vorhanden Yoga Blöcke und Nordic Walking Stöcke, Trinkflasche.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. Juni 2027
- 10:30 – 17:45 Uhr
- Maria Laach
1 Montag • 14. Juni 2027 • 10:30 – 17:45 Uhr Maria Laach -
- 2
- Dienstag, 15. Juni 2027
- 09:00 – 17:00 Uhr
- Maria Laach
2 Dienstag • 15. Juni 2027 • 09:00 – 17:00 Uhr Maria Laach -
- 3
- Mittwoch, 16. Juni 2027
- 09:00 – 17:00 Uhr
- Maria Laach
3 Mittwoch • 16. Juni 2027 • 09:00 – 17:00 Uhr Maria Laach -
- 4
- Donnerstag, 17. Juni 2027
- 09:00 – 16:15 Uhr
- Maria Laach
4 Donnerstag • 17. Juni 2027 • 09:00 – 16:15 Uhr Maria Laach -
- 5
- Freitag, 18. Juni 2027
- 09:00 – 13:45 Uhr
- Maria Laach
5 Freitag • 18. Juni 2027 • 09:00 – 13:45 Uhr Maria Laach
Bildungsurlaub: Kraft der Mitte - Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung
Mit Yoga, aktiver Bewegung (Nordic Walking) und Entspannung in der Natur (WaldBaden) den (Berufs) Alltag meistern und die eigene Gesundheitskompetenz und Leistungsfähigkeit präventiv fördern
Hektik, ständige Erreichbarkeit und Leistungsdruck prägen unseren Arbeitsalltag. Oft verlieren wir dabei den Kontakt zu uns selbst. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und anhaltender Stress können ebenso langfristig das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs stehen die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie der bewusste Umgang mit Stress durch achtsame Bewegung und Entspannung in der Natur.
Die Teilnehmenden lernen, die positiven Wirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf das Muskel-Skelett-System, das Herz-Kreislauf-System sowie die psychische Gesundheit zu verstehen und gezielt für den eigenen Berufsalltag zu nutzen.
Ein wesentlicher Bestandteil des Seminars sind funktionale Yogaeinheiten, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung fördern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur als Grundlage einer gesunden Körperhaltung und einer ergonomischen Bewegungsweise. Ergänzend werden aktive Bewegungseinheiten, insbesondere Nordic Walking, durchgeführt. Diese gelenkschonende Ausdaueraktivität verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und vermittelt Anregungen für eine nachhaltige Integration gesundheitsfördernder Bewegung in den Alltag. Achtsamkeits- und Entspannungseinheiten in der Natur (WaldBaden) sowie Übungen zur bewussten Atmung ergänzen das Programm. Sie fördern die Fähigkeit zur Regeneration, unterstützen die Stressbewältigung und stärken die individuelle Resilienz.
Durch die Verknüpfung theoretischer Grundlagen mit praktischen Übungen erwerben die Teilnehmenden Handlungskompetenzen zur nachhaltigen Förderung ihrer physischen und psychischen Gesundheit. Ziel ist es, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken, Belastungen im Berufsalltag präventiv zu begegnen und die persönliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre innere Balance stärken, ihre körperliche Fitness verbessern und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, bewusstes Erleben und das Wohlbefinden jedes Einzelnen.
Seminarschwerpunkte:
- Yoga für mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und eine kräftige Körpermitte für eine gesunde Haltung
- Nordic Walking als gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
- Entspannungs- und Atemtechniken zur Stressbewältigung in der Natur
- Transfer gesundheitsfördernder Maßnahmen in den beruflichen und privaten Alltag
- Reflexion individueller Ressourcen und Entwicklung nachhaltiger Strategien zur Stressreduktion
Im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs stehen die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie der bewusste Umgang mit Stress durch achtsame Bewegung und Entspannung in der Natur.
Die Teilnehmenden lernen, die positiven Wirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf das Muskel-Skelett-System, das Herz-Kreislauf-System sowie die psychische Gesundheit zu verstehen und gezielt für den eigenen Berufsalltag zu nutzen.
Ein wesentlicher Bestandteil des Seminars sind funktionale Yogaeinheiten, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung fördern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stabilisierung der Rumpfmuskulatur als Grundlage einer gesunden Körperhaltung und einer ergonomischen Bewegungsweise. Ergänzend werden aktive Bewegungseinheiten, insbesondere Nordic Walking, durchgeführt. Diese gelenkschonende Ausdaueraktivität verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und vermittelt Anregungen für eine nachhaltige Integration gesundheitsfördernder Bewegung in den Alltag. Achtsamkeits- und Entspannungseinheiten in der Natur (WaldBaden) sowie Übungen zur bewussten Atmung ergänzen das Programm. Sie fördern die Fähigkeit zur Regeneration, unterstützen die Stressbewältigung und stärken die individuelle Resilienz.
Durch die Verknüpfung theoretischer Grundlagen mit praktischen Übungen erwerben die Teilnehmenden Handlungskompetenzen zur nachhaltigen Förderung ihrer physischen und psychischen Gesundheit. Ziel ist es, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken, Belastungen im Berufsalltag präventiv zu begegnen und die persönliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre innere Balance stärken, ihre körperliche Fitness verbessern und mit neuer Energie in den Alltag zurückkehren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, bewusstes Erleben und das Wohlbefinden jedes Einzelnen.
Seminarschwerpunkte:
- Yoga für mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und eine kräftige Körpermitte für eine gesunde Haltung
- Nordic Walking als gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
- Entspannungs- und Atemtechniken zur Stressbewältigung in der Natur
- Transfer gesundheitsfördernder Maßnahmen in den beruflichen und privaten Alltag
- Reflexion individueller Ressourcen und Entwicklung nachhaltiger Strategien zur Stressreduktion
Material
wetterfeste Kleidung und Schuhe, bequeme Kleidung für die Entspannungsphasen, warme Socken, eine Yogamatte, eine Decke und falls vorhanden Yoga Blöcke und Nordic Walking Stöcke, Trinkflasche.
-
Gebühr478,50 €Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung. Diese können Sie leider nicht über uns abschließen. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen auch keinen bestimmten Anbieter empfehlen dürfen.
- Kursnummer: A40100I
-
StartMo. 14.06.2027
10:30 UhrEndeFr. 18.06.2027
16:15 Uhr -
5 Termine
- Hinweis: zzgl. Kosten für Übernachtung im Einzelzimmer/Dusche/WC und Vollverpflegung im Kloster. Bitte reservieren Sie umgehend nach Buchung des Seminars Ihr Zimmer im Kloster Maria Laach! Details und Kontakt zur Zimmerbuchung: Auskünfte und Buchung der Zimmer inkl. Vollverpflegung unter 02652 59-313, Telefonzeit: Mo - Fr 13:00 - 17:00 Uhr. Die Verpflegungsleistung im Kloster endet am Abreisetag mit dem Frühstück. Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung zahlen Sie direkt im Kloster. Für diesen Bildungsurlaub gelten abweichende Bedingungen: Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl bis zum 30.04.2027 muss der Bildungsurlaub abgesagt werden. Bis zu diesem Termin besteht kostenfreies Rücktrittsrecht für die Teilnehmenden. Ein Rücktritt danach ist kostenpflichtig. Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr.
- Geschäftsstelle: Idstein
-
Maria Laach56653 Maria Laach, Glees
