Ruthotto, Jutta Yogalehrerin;
Yoga und Waldbaden schenken mir Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden.
Ich bin 1968 in Darmstadt geboren, lebe seit 2013 an der Südlichen Weinstraße in der schönen Pfalz und bin verheiratet.
Von 2019 bis 2021 war ich in einer Praxis für Physiotherapie am Empfang tätig, und habe dort Yoga- und Entspannungskurse gegeben. Davor war ich 28 Jahre hauptberuflich in der IT Branche tätig.
Ich beschäftige mich seit 20 Jahren mit den Themen Bewegung, Ernährung sowie Entspannung und habe schließlich über Umwege mit Yoga und Waldbaden meinen Weg gefunden. Yoga praktiziere ich seit 2011 und unterrichte seit 2017. Die Ergänzung als Kursleiterin für Waldbaden rundet mein Programm seit Juli 2020 ab.
Juni 2020 - Juli 2020
Kursleiterin Waldbaden - Achtsamkeit im Wald - an der Akademie Gesundes Leben, Oberursel, in Kooperation mit der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit, Landau/Pfalz
Januar 2018 - November 2019
Yogalehrerin S. Y. (330 Yogastunden), Satya Yoga Kassel, Nebenstelle Landau/Pfalz
2015 – 2016
Yogalehrerin S. Y. 2016, Basis-Ausbildung (240 Yogastunden), Satya Yoga Kassel, Nebenstelle Landau/Pfalz
2008
Kursleiterin Nordic Walking, Akademie Gesundes Leben, Oberursel
2007 -2008
Personaltrainer „Fitness, Wellness, Lebensfreude“, Akademie Gesundes Leben, Oberursel
Inhalte: Ganzheitliche Gesundheit, Typgerechte Bewegung, Gesunde Ernährung, Ernährungscoaching, Lebensmittelkunde, Vitalstoffe, Strategien der Stress- und Konfliktbewältigung, Progressive Muskelentspannung, Muskel- und Rückentraining, Vitalität und Lebensfreude, Coaching
In Zeiten des demografischen Wandels wird es immer wichtiger durch Selfmanagement die eigene Gesundheit wertzuschätzen und sie lange zu erhalten. Dieser Bildungsurlaub soll für Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit und den Mut für Veränderungen begeistern. Vor allem die letzten Monate haben uns gezeigt, wie wichtig Bewegung und Achtsamkeit im alltäglichen Leben sind. Die Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen durch Stress im Alltag mit Home-office, Home-schooling und am Arbeitsplatz zeigen uns immer wieder, wie wichtig es ist, täglich etwas für sich persönlich zu tun, um - leistungsfähig zu bleiben - die eigene Gesundheit zu erhalten - mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern. Mit der Kombination der Module aus dem Stressmanagement, Bewegung und Entspannung, erfahren und spüren Sie, was Ihre persönlichen Kraftquellen sind, und nehmen Ihre individuellen Bausteine mit für die Erhaltung der eigenen Gesundheit und Lebensfreude. Bausteine dieses Bildungsurlaubs sind: - Nordic Walking/Bewegung in der Natur - Yoga für einen starken Rücken - Fantasiereisen/Körperreisen - Waldbaden/Achtsamkeit und Entspannung in der Natur.
zzgl. Kosten für Übernachtung im Einzelzimmer/Dusche/WC und Vollverpflegung im Kloster von zzt. ca. € 376,- für vier Nächte sowie das Mittagessen am Anreisetag. Die Vollpension endet mit dem Frühstück am Abreisetag. Im Kloster (www.maria-laach.de) sind bis zum 25.04.2025 Zimmer reserviert. Auskünfte und Buchung der Zimmer inkl. Vollverpflegung unter 02652 59-313, Telefonzeit Montag - Freitag 13:00 - 17:00 Uhr. Wir empfehlen das Abschließen einer Seminarversicherung.
Mit gezielten Yoga-Übungen den Rücken stärken und gleichzeitig eine innere Balance finden, um den täglichen Herausforderungen im (Berufs-)Alltag in Zeiten des gesellschaftlichen Wandels nachhaltig gewachsen zu sein. Gesundheit ist wertvoll - das wird uns schnell bewusst, sobald wir unter Schmerzen leiden. Rückenschmerzen stehen ganz oben auf der Liste der häufigsten Beschwerden. Dem wirkt dieser Bildungsurlaub entgegen. Mit mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Übungen aus dem Yoga lernen wir, in eine aufrechte Haltung zu kommen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Diese Aufrichtung und Beweglichkeit überträgt sich auch auf unsere innere Haltung, so dass wir besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Um Yoga in den (Berufs-)Alltag nachhaltig zu integrieren, werden Sie an eine kurze, an Ihre Bedürfnisse angepasste Routine herangeführt, die Sie täglich durchführen können. Die wohltuenden Yoga-Übungen mit bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation helfen ferner dabei, das eigene Körperempfinden zu stärken, und fördern somit auch unsere innere Ausgeglichenheit. Nach einer Woche gehen Sie Rücken-gestärkt und mit neuen Ideen ausgestattet "aufrecht" zurück in den (Berufs-)Alltag. Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle, die Freude an der Bewegung haben. Sie sollten grundsätzlich körperlich fit sein und sich regelmäßig bewegen. Ein Spaziergang/leichte Wanderung sollte körperlich und konditionell möglich sein, da wir auch Übungen und eine Gehmeditation im Wald machen.
Inklusive einer gesunden Seminarverpflegung (Getränke, vegetarisches Mittagessen, Obst) durch das Restaurant "Zum Haubenthal". Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung.