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Neues Kursangebot

116 Kurse

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Arabisch lesen und schreiben für Kinder von 5 - 8 Jahren
Do. 05.12.2024 15:15
Taunusstein

Arabisch lesen und schreiben lernen mit viel Spaß mit/von einer Muttersprachlerin.

Kursnummer XK30060T
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Gebühr: 73,50
zzgl. Kosten für Lehrmaterial.
Dozent*in: Mayada Altawil
Arabisch lesen und schreiben für Kinder von 9 - 15 Jahren
Fr. 06.12.2024 15:15
Taunusstein

Arabisch lesen und schreiben lernen mit viel Spaß mit/von einer Muttersprachlerin.

Kursnummer XK30071T
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Gebühr: 73,50
zzgl. Kosten für Lehrmaterial.
Dozent*in: Mayada Altawil
Arabisch lesen und schreiben für Kinder von 9 - 15 Jahren
Fr. 06.12.2024 17:00
Taunusstein

Arabisch lesen und schreiben lernen mit viel Spaß mit/von einer Muttersprachlerin.

Kursnummer XK30070T
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Gebühr: 73,50
zzgl. Kosten für Lehrmaterial.
Dozent*in: Mayada Altawil
Vive le français - Französischkenntnisse auffrischen und vertiefen Französisch [A2/B1]
Mo. 13.01.2025 15:30
Taunusstein
Französisch [A2/B1]

Bonjours chers amis, wenn Sie bereits über gute Vorkenntnisse in der französischen Sprache verfügen, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Weil Französisch eine so schöne und melodische Sprache ist? Natürlich, aber auch weil Sie sich vielleicht im nächsten Urlaub auf Französisch verständigen möchten - nicht nur in Frankreich, sondern in vielen Ländern und auf allen fünf Kontinenten (immerhin sind 68 Staaten und Regierungen der Welt frankophon). Dr. Herold ist Politikwissenschaftler und hat in Belgien studiert, gearbeitet und gelehrt. Die Kursteilnehmer:innen und unser Dozent freuen sich auf weitere Interessent:innen für die Sprache der Liebe, auch nach Kursbeginn kann gerne geschnuppert werden. Falls Sie doch noch unsicher sind, ob dieser Kurs der richtige für Sie ist, melden Sie sich einfach bei Ihrer vhs - wir beraten Sie gerne, auch, wenn Sie sich solch einen Kurs wünschen, aber Tag und/oder Uhrzeit für Sie nicht passen.

Kursnummer Y31510T
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Gebühr: 126,50
Portugiesisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen
Mo. 13.01.2025 18:00
Eltville
Für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen

Der Kurs ist eine Weiterführung des Niveaus I,1 und bietet eine Vertiefung in die Grundlagen der portugiesischen Sprache, die das Führen einfacher Gespräche und den erfolgreichen Umgang mit Alltagssituationen in Portugal und Brasilien ermöglichen.

Kursnummer Y30450R
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Gebühr: 145,50
Intensivkurs 3 Italienisch [A1] - Italien - Sehnsuchtsland
Mo. 13.01.2025 18:00
Taunusstein

Wer möchte nicht an der Lebenslust der Italiener, am“ Dolce Vita“ teilnehmen, die Kultur des Landes und seine Schönheiten genießen? Mit diesem Intensivkurs kommen Sie Ihren Wünschen ein Stück näher, denn Sprachen bilden Brücken. Das spielerische Erlernen der Grammatik und Vokabeln, gibt Ihnen die Möglichkeit, kleine Unterhaltungen zu führen oder bei Ihrem Lieblings-Ristorante auf Italienisch zu bestellen. Dieser Kurs eignet sich auch als Vorbereitung für einen Italienurlaub, oder macht Lust auf mehr. Voraussetzung: Mindestens 2 Intensivkurse oder 1 Semester an der VHS

Kursnummer Y31520T
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Gebühr: 81,50
Dozent*in: Sonja Rohde
Spanisch Lesekreis [B2]
Mo. 13.01.2025 19:30
Idstein

¿Cansada de leer pantallas? ¿Hace tiempo que aprendes y quieres practicar tu español leyendo libros y compartiendo tus experiencias en un grupo presencial de lectores? Entonces ¡ven al Club de lectura en español! Participantes de cursos del nivel B2 tienen la posibilidad de leer en casa una lectura y comentar lo leído una vez al mes en una sesión presencial.En este club vamos a leer durante tres semanas parte de un libro propuesto, aprender vocabulario y hablar sobre lo leído en el grupo. Cada libro tiene su guía de lectura. Empezamos con el libro “Querido hijo: estamos en huelga” del conocido autor de literatura juvenil Jordi Sierra i Fabra. El tema de la primera lectura es la relación entre padres e hijos , la importancia de la educación y el valor del diálogo

Kursnummer Y32172I
Pilates-Fitnesstraining
Di. 14.01.2025 17:00
Eltville

In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper - auf der Grundlage von Pilates! Insbesondere stärken wir den Rücken und die Koordination - durch Dehnung und Mobilisation sorgen wir für mehr Beweglichkeit und trainieren alltagsnahe Bewegungsabläufe. Jede Trainingseinheit schließt mit einer Entspannung ab. Ziel des Trainings sind Leistungssteigerung bzw. -erhalt. Die angebotenen Übungen formen und stützen außerdem unsere Haltung und die Figur. Manchmal werden Kleingeräte eingesetzt, manchmal auch nur unser eigener Körper. Eingeladen ist jeder und jede, ob jung oder im fortgeschrittenen Alter. Manuela Albert ist Fitness- und Pilatestrainerin.

Kursnummer Y42260R
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Gebühr: 159,00
Dozent*in: Manuela Albert
Let's learn English! Englisch [A2] I
Di. 14.01.2025 17:15
Idstein
Englisch [A2] I

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Vorkenntnissen (wieder) in die englische Sprache einsteigen möchten. In einer kleinen Gruppe werden wir die grammatikalischen und sprachlichen Grundlagen erlernen und erste gemeinsame Dialoge führen. Dabei kommen auch das Erkunden englischsprachiger Regionen (Großbritannien, USA, Australien) sowie das Kennenlernen von Land und Leuten nicht zu kurz! Wir arbeiten mit dem Lehrbuch „Easy English Upgrade Book 3 A2.1“ von Cornelsen. See you soon!

Kursnummer Y30126I
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Gebühr: 98,50
Spanisch Lesekreis [B2]
Mi. 15.01.2025 16:00
Idstein

¿Cansada de leer pantallas? ¿Hace tiempo que aprendes y quieres practicar tu español leyendo libros y compartiendo tus experiencias en un grupo presencial de lectores? Entonces ¡ven al Club de lectura en español! Participantes de cursos del nivel B2 tienen la posibilidad de leer en casa una lectura y comentar lo leído una vez al mes en una sesión presencial.En este club vamos a leer durante tres semanas parte de un libro propuesto, aprender vocabulario y hablar sobre lo leído en el grupo. Cada libro tiene su guía de lectura. Empezamos con el libro “Querido hijo: estamos en huelga” del conocido autor de literatura juvenil Jordi Sierra i Fabra. El tema de la primera lectura es la relación entre padres e hijos , la importancia de la educación y el valor del diálogo

Kursnummer Y32173I
Arabisch lesen und schreiben für Kinder von 9 - 15 Jahren
Mi. 15.01.2025 17:00
Eltville

Arabisch lesen und schreiben lernen mit viel Spaß mit/von einer Muttersprachlerin.

Kursnummer YK30071R
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Gebühr: 73,50
zzgl. Kosten für Lehrmaterial.
Dozent*in: Mayada Altawil
Onlineangebot: Spanisch [A1] I,1 Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Do. 16.01.2025 09:30
Online
Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Kleingruppe Es ist nie zu spät, eine neue Sprache zu lernen. Eine neue Fremdsprache zu lernen bedeutet immer auch, in eine neue Welt einzutauchen - in eine andere Art, zu denken und die Welt zu betrachten. Ich bin in Chile geboren und habe viele Jahre in Spanien gelebt. Ich liebe deshalb die spanische Sprache mit all ihren Facetten. Und ich liebe die lateinamerikanische Kultur mit ihrer großen, spannenden Vielfalt. Sie auch? Spanisch ist nicht nur eine der meistgesprochenen Sprachen der Welt. Sie ist zugleich aufgrund der verschiedenen Länder, in denen sie gesprochen wird, eine der vielseitigsten und facettenreichsten Sprachen der Welt. Neugierig geworden? Legen Sie gleich los und melden Sie sich an. Ich freue mich auf Sie. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist gerne möglich.

Kursnummer Y32240T
Let's learn English [A2] Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Do. 16.01.2025 18:00
Idstein
Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Vorkenntnissen (wieder) in die englische Sprache einsteigen möchten. In einer kleinen Gruppe werden wir die grammatikalischen und sprachlichen Grundlagen erlernen und erste gemeinsame Dialoge führen. Dabei kommen auch das Erkunden englischsprachiger Regionen (Großbritannien, USA, Australien) sowie das Kennenlernen von Land und Leuten nicht zu kurz! Wir arbeiten mit dem Lehrbuch „Easy English Upgrade Book 3 A2.1“ von Cornelsen. See you soon!

Kursnummer Y30107I
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Gebühr: 98,50
Italienisch [A1.1] - Italienisch mit Laura für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Fr. 17.01.2025 17:30
Taunusstein

Italienisch lernen mit viel Spaß mit der Muttersprachlerin Laura Latini.

Kursnummer Y31585T
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Laura Latini
Bildungsurlaub: Neustart auf der Insel - Mit Yoga und Energie entspannt ins neue Jahr starten
Mo. 20.01.2025 09:00
Borkum

Im Alltags- und Berufsleben leiden viele Menschen zunehmend unter Hektik, Erfolgsdruck und einer ständigen Arbeitsverdichtung. Dieser Stress führt zu massiver Belastung und dem Verlust des Kontakts zu sich selbst. Die Forschung im Bereich Therapie zeigt, dass Menschen, die ihre Ressourcen aktivieren können, kreativer, offener und gesünder sind. Sie können nachweislich Neuem und Veränderungen besser begegnen. Um wieder kraftvoll und zuversichtlich in das neue (Arbeits-)Jahr starten zu können, hilft es, zunächst innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden. Somit können die dazugehörigen Ressourcen wiederentdeckt und voll ausgeschöpft werden. Mit einem ganzheitlichen Konzept, begleitet von sanften Yoga- und Atemübungen, Meditationen und Qigong, beleben und entgiften wir Körper, Geist und Seele. Wir nutzen unsere gemeinsame Zeit umgeben von unberührter Natur und klarer Winterluft auf der Insel, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig neue Strategien, Gewohnheiten und Techniken zu erlernen. Diese werden uns helfen, den Herausforderungen des Alltags im neuen Jahr kraftvoll und positiv zu begegnen.

Kursnummer Y40120R
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Gebühr: 386,00
für Seminar und Seminarraum, exkl. Anreise, Unterkunft, Mahlzeiten, Getränke und Kurtaxe. Die Unterkunftswahl ist bei diesem Bildungsurlaub frei. Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsspektrum der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr. Für diesen Bildungsurlaub gelten abweichende Stornobedingungen: Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl bis zum 19.12.2024 muss der Bildungsurlaub seitens der vhs abgesagt werden. Bis zu diesem Termin ist ein kostenfreier Rücktritt seitens der Teilnehmenden möglich, danach kann keine Rückerstattung der Kursgebühr mehr erfolgen. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung.
Dozent*in: Sarah Raupach
Progressive Muskelentspannung
Mo. 20.01.2025 17:00
Walluf

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.

Kursnummer Y41270R
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Gebühr: 116,00
Wege zur Achtsamkeit
Mo. 20.01.2025 18:00
Walluf

Was bedeutet Achtsamkeit?  Bei der Achtsamkeit geht es um die Grundhaltung die im Alltag bewahrt und verbessert werden soll. Mit den verschiedenen Achtsamkeitsübungen kann das Bewusstsein gezielt trainiert werden, um Stress abzubauen, Unruhen zu lindern und die eigene Entspannungsfähigkeit zu fördern. Der Prozess, Achtsamkeit für sich selbst zu erlernen benötigt viel Ausdauer und Geduld. Es lohnt sich, denn Sie werden einen positiven gesundheitsfördernden Effekt in Ihrem Leben verspüren. Schritt für Schritt werde ich Sie durch die verschiedenen Achtsamkeitsübungen führen. Sie erlernen eine Reihe von verschiedenen geführten Meditationen, um Ihren Alltag bewusst wahrzunehmen.

Kursnummer Y41280R
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Gebühr: 116,00
Englisch [A1] I,2 für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen
Mi. 22.01.2025 17:20
Eltville
für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen

Sie können bereits jemanden auf Englisch begrüßen, sich vorstellen und ein wenig über Ihre Familie reden. In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisse noch erweitern und lernen, kleine Gespräche über Ihre Stadt, über Ihre Arbeit sowie über Ihre Freizeit und Ihre Hobbys zu führen. Der Unterricht vermittelt Ihnen die dazu nötigen Fähig- und Fertigkeiten auf humorvolle und anregende Art durch das Einüben von kleinen Dialogen in Alltagssituationen.

Kursnummer Y30390R
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Doris Williams
Englisch [B1] Für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen
Mi. 22.01.2025 19:00
Eltville
Für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen

You have a good basic knowledge of English (B1,1): You can already start conversations and talk a little about your family, work and hobbies in easy everyday English. This course will teach you to deal with situations to do with travelling (planning a journey, using public transport), to practice making plans and to state your opinion. We will practice listening, speaking, reading and writing and techniques that will help you to speak fluently and naturally in English.

Kursnummer Y30395R
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Gebühr: 145,50
Dozent*in: Doris Williams
Spanisch [A1] I,1 für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen
Do. 23.01.2025 18:00
Taunusstein
für Anfänger:innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Hier werden wir zusammen und von Anfang an die Basis für Betonung, Aussprache, Small Talk in der spanischen Sprache legen. In einer netten kleinen Gruppe werden wir uns gemeinsam entwickeln und Wortschatz erwerben. Jede und jeder nach dem eigenen Rhythmus.

Kursnummer Y30090T
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Gebühr: 71,00
Deutsch als Fremdsprache [A1] Onlinekurs per Zoom
Mo. 27.01.2025 17:30
online
Onlinekurs per Zoom

In diesem Kurs werden Grundkenntnisse und Grammatik der deutschen Sprache vermittelt.

Kursnummer Y30007I
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Gebühr: 133,50
Dozent*in: Regina Rudolph
Brot selbst backen – gesund und einfach
Fr. 31.01.2025 16:00
Idstein

Leckeres Brot selbst backen liegt voll im Trend und ist viel einfacher als gedacht. Auch wer sichergehen möchte, dass keine Zusatz- und Konservierungsstoffe im Brot stecken, backt seinen Laib am besten selbst. Wir backen zusammen zwei Brote. Eines mit Sauerteig und Hefe (Mühlenlaib (Roggen/Weizen)) sowie ein französisches Weißbrot und führen alle wichtigen Schritte, begonnen mit der Herstellung des Teiges inklusive Sauerteig, Stock- und Stückgare, Dehnen und Falten, Rund- und Langwirken, durch. Natürlich gehört etwas Theorie zur Kunst des "Brotbackens" und die Verkostung unseres selbstgebackenen Brots dazu. In der Kursgebühr sind die Kosten der verwendeten Lebensmittel sowie eines Gärkörbchens zum Mitnehmen enthalten.

Kursnummer Y420800I
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Gebühr: 47,50
Dozent*in: Uwe Bolik
Onlineangebot: Spanisch lernen mit Spannung - Lektüreclub [A2] Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Mo. 03.02.2025 19:15
online
Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen

Haben Sie Lust, Ihr Spanisch zu verbessern und dabei in die spannende Welt der Krimis einzutauchen? Dann machen Sie mit bei unserem Lektüreclub! In diesem Online-Kurs lesen wir gemeinsam das Buch „Negocio mortal“ – einen packenden Krimi, der Sie durch die düsteren Straßen Andalusiens führt. Begleiten Sie die Ermittler:innen und entdecken Sie eine Geschichte voller Mord, Erpressung und gefährlicher Intrigen. In diesem Lektüreclub lernen Sie mit einer muttersprachlichen Lehrerin spielerisch neues Vokabular und wichtige Grammatik, während Sie die Spannung genießen. Die Übungen und Vokabelhilfen auf jeder Seite machen das Lernen leicht und unterhaltsam. Wenn Sie Krimis und Spanisch lieben, ist dies der perfekte Kurs für Sie! Melden Sie sich an und tauchen Sie in die geheimnisvolle Welt des spanischen Südens ein – gemeinsam macht das Lesen noch mehr Spaß!

Kursnummer Y32220R
Onlineangebot: Italienisch [A1.1] - Italienisch mit Laura für Anfänger:innen
Mo. 03.02.2025 20:00
online

Italienisch lernen mit viel Spaß mit der Muttersprachlerin Laura Latini.

Kursnummer Y31589T
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Gebühr: 63,50
Dozent*in: Laura Latini
Entspannung und Selbstfürsorge mit Qigong
Do. 06.02.2025 18:15
Idstein

Qigong, das ist Dialog mit der Lebensenergie. Qigong bringt durch entspannte Bewegung, tiefe Atmung und das Ausrichten des Bewusstseins den Energiefluss in gesunde Balance, reduziert Stressbelastungen und stärkt Gesundheit und Immunsystem. Qigong ist Fürsorge für ein gutes Leben. Du möchtest Qigong als Weg zur Selbstfürsorge und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist praktizieren? Du möchtest dich entspannen und regenerieren?  Du möchtest die Freude fließender Formen erleben und dein inneres und äußeres Gleichgewicht stärken? Du bist Neu- oder Wiedereinsteiger:in? Du hast bereits Qigong praktiziert und möchtest Neues kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!  Kursinhalte: - eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi - bewegtes Qigong mit den harmonischen Ausdrucksformen des Taiji-Qigong  - die Ruhe der Sammlung im stillen Qigong - Atmung und Qigong - Selbstregulation und Potenzialentfaltung mit Qigong   Für wen ist der Kurs geeignet? Für Personen jeden Alters  mit normalem Körpergefühl, die ihre Lebensenergie und Lebensenergie kultivieren möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.  

Kursnummer Y41800I
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Gebühr: 110,00
Onlineangebot: Französisch [B1]
Do. 06.02.2025 18:30
online

Bonjour tout le monde, Sie haben bereits gute Französischkenntnisse, die Sie gerne auffrischen möchten? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Wir werden Wortschatz reaktivieren und erweitern, für die Kommunikation relevante Grammatik wiederholen und alle Aspekte von Sprache und Kommunikation ansprechen: reden, hören, lesen, schreiben. All das anhand von Alltagssituationen, literarischen Textauszügen, landeskundlichen Besonderheiten und auch mal einem französischen Chanson. Als gemeinsame Grundlage arbeiten wir mit dem Buch "Rencontres en français B1“ (ISBN 978-3-12-530079-8) Et voilà - bienvenue! Dozentin: Maja Lührsen, Romanistin, Französischlehrerin

Kursnummer Y31230T
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Maja Lührsen
Schnupperstunde: Entspannungskurs für Kinder - Reise durch die Welt der Farben Für Kinder von 6 - 10 Jahren
Sa. 08.02.2025 09:30
Geisenheim
Für Kinder von 6 - 10 Jahren

Kostenfreies Schnupperangebot: Die Kids sollen sich rundum wohlfühlen in einer entspannten und lockeren Atmosphäre mit Einheiten zur Entspannung, Rhythmik und Körperwahrnehmung. Das Ganze wird durch sanfte Klänge, leise Musik und verschiedene Aroma-Öle untermalt. Diese Schnupperstunde soll zeigen, wie die Kinder sich auf unterschiedliche Weise entspannen können. Es wird ein Wechsel zwischen Bewegung, Ent- und Anspannung stattfinden. Wir starten die Reise durch die Welt der Farben mit verschiedenen Entspannungsübungen (angelehnt an Yoga, progressive Muskelentspannung nach Jacobson). Auch kleine Massagen, Mandalas, Fantasiereisen usw. runden die kleine Auszeit vom Alltag ab. Bei Interesse kann ein längerer Kurs etabliert werden, in dem die Kinder das Erlernte vertiefen können.

Kursnummer YK40523R
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Gebühr: kostenlos
Schnupperstunde: Onlineangebot: Arabisch [A1] I,1 für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Di. 11.02.2025 17:30
online
für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. ein längerer Kurs wird ab 18.02. angeboten.

Kursnummer Y31281R
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Mayada Altawil
Unser Darm, „das Gesundheitszentrum unseres Körpers“
Mi. 12.02.2025 17:30
Idstein

Der Lifestyle unserer westlichen Ernährung, sowie weitere Einflüsse machen uns krank. Wir zerstören unseren Darm und uns selbst. 70 Prozent aller Krankheiten sind ernährungsbedingt und müssen nicht sein. Vieles ist in Vergessenheit geraten oder wurde uns systematisch aus der Ernährung genommen, ohne dass es uns bewusst geworden ist. Mit einfachen Grundlagen können wir wieder zurücksteuern und unser wertvollstes Gut, die Gesundheit, behalten, schützen oder wiedergewinnen. Ich gehe mit euch/ Ihnen an die Ursache, übermittle Fachwissen, sowie Beispiele aus meinem eigenen Leben, wo Ärzte nicht mehr weiterhelfen konnten. Ausdauer, Geduld und Disziplin sind für einen solchen Wandel gefragt, werden aber definitiv belohnt. Nur Mut und Kraft!

Kursnummer Y41860I
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Gebühr: 19,50
Entspannungskurs für Kinder - Reise durch die Welt der Farben Für Kinder von 6 - 10 Jahren
Sa. 15.02.2025 09:30
Geisenheim
Für Kinder von 6 - 10 Jahren

Die Kids sollen sich rundum wohlfühlen in einer entspannten und lockeren Atmosphäre mit Einheiten zur Entspannung, Rhythmik und Körperwahrnehmung. Das Ganze wird durch sanfte Klänge, leise Musik und verschiedene Aroma-Öle untermalt. Dieser Kurs soll zeigen, wie die Kinder sich auf unterschiedliche Weise entspannen können. Es wird ein Wechsel zwischen Bewegung, Ent- und Anspannung stattfinden. Wir starten die Reise durch die Welt der Farben mit verschiedenen Entspannungsübungen (angelehnt an Yoga, progressive Muskelentspannung nach Jacobson). Auch kleine Massagen, Mandalas, Fantasiereisen usw. runden die kleine Auszeit vom Alltag ab.

Kursnummer YK40525R
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Gebühr: 71,00
Yoga für den Rücken
Mo. 17.02.2025 19:30
Eltville

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen. Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Kursnummer Y40545R
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Gebühr: 123,00
Dozent*in: Ulrike Müller
Onlineangebot: Arabisch [A1] I,1 für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
Di. 18.02.2025 17:30
online
für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. ein längerer Kurs wird ab

Kursnummer Y31282R
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Gebühr: 162,00
Dozent*in: Mayada Altawil
Schnupperstunde: Englisch [A2] Konversationskurs - Englisch sprechen leicht gemacht
Di. 18.02.2025 18:00
Eltville

Zum Semesterbeginn bieten wir unseren Kundinnen und Kunden einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: Sie haben bereits Englisch in der Schule gelernt, trauen sich aber nicht, frei zu reden? Sie verstehen mehr, als dass sie sprechen können? Sie möchten Ihre Angst vor dem Reden verlieren? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Gespräche in Alltagssituationen zu führen und sich mit den anderen Teilnehmer:innen über verschiedene, zum Teil selbst gewählte Themen zu unterhalten. Wir arbeiten u. a. mit Rollenspielen und Partnerübungen, bei denen Sie auf spielerische Weise Ihren Redefluss verbessern und Ihren Wortschatz erweitern. Eine Prise Grammatik wird dabei nicht fehlen. Ab 25.02. wird ein längerer Kurs angeboten.

Kursnummer Y30468R
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Gebühr: kostenlos
Brötchen selbst backen – gesund und einfach
Sa. 22.02.2025 16:00
Taunusstein

Leckere Brötchen selbst backen liegt voll im Trend und ist viel einfacher als gedacht. Auch wer sichergehen möchte, dass keine Zusatz- und Konservierungsstoffe im Brötchen stecken, stellt den Brötchenteig selbst her. In der Kursgebühr sind die Kosten der verwendeten Lebensmittel enthalten.

Kursnummer Y420796T
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Gebühr: 35,50
Dozent*in: Uwe Bolik
Karate 60plus - Ohne Kampfübungen Auf diesem Wege - nicht zur Pflege!
Di. 25.02.2025 16:15
Niedernhausen
Auf diesem Wege - nicht zur Pflege!

Wir laden Sie zu diesem kostenlosen Schnupperkurs recht herzlich ein, damit Sie Karate-60plus näher kennenlernen können. Dieses neue Kursangebot richtet sich an Menschen um die 60 Jahre, die dem körperlichen wie geistigen Abbau am Tor des Alters entschieden entgegentreten wollen. Ziel ist es, die Teilnehmer:innen durch intelligenten Sport auf der Zielgeraden eines vitalen und selbstbestimmten Lebens zu halten bis ins hohe Alter. Langfristiges Ziel: „Pflegeheim? Nein Danke!“ Vergessen Sie Ihre Vorurteile! Kampfübungen finden im Gesundheitskarate nicht statt! Stattdessen wird Ihnen Ihr Kursleiter Peter Frickhofen (60) helfen, den „Kampf“ für eine nachhaltige Gesunderhaltung aufzunehmen. Ziel seiner Bewegungsschule ist es, durch eine spezielle Gymnastik und das Einüben altersgerechter Karatetechniken die Funktion Ihrer Gelenke zu verbessern, den Aufbau und Erhalt von Muskulatur zu fördern und Ihr Gleichgewicht / Ihre Trittsicherheit zu trainieren. Die perfekte Sturzprophylaxe! Außerdem erhöht Karatetraining ganz allgemein die Hirnaktivität, verbessert das Konzentrations- und Reaktionsvermögen und wirkt sich positiv auf die Merkfähigkeit aus. Machen Sie mit: Regelmäßiges Karate-60plus-Training hält gesund und macht Spaß, wirkt positiv auf Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, stärkt die Selbstverteidigungsbereitschaft und trägt ganz allgemein zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Wohlbefinden bei. Eine vorherige sportliche Aktivität ist nicht erforderlich. Karate 60+ eignet sich grundsätzlich auch sehr gut als Ergänzungs- oder Ausgleichssport zu anderen Sportarten. Kursablauf: Die ersten 30 Minuten: Allgemeine Gymnastik, Dehn- und Kräftigungsübungen nahezu aller Muskelgruppen, Bänder und Sehnen, die Mobilisation der Gelenke und spezielle Gleichgewichtsübungen. Die zweiten 30 Minuten: Nach einer kurzen Trinkpause beginnen die Technik-Übungen (einfache Tritte, Abwehrtechniken, Fauststöße zur Gegenwehr). Die Bewegungsabläufe dieser Techniken sehen z. T. einfach aus, haben es aber koordinativ in sich und erfordern von den Teilnehmer:innen viel Konzentration und Achtsamkeit. Und das ist bisweilen anstrengender als der körperliche Einsatz selbst.

Kursnummer Y40943I
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Gebühr: gebührenfreies Schnupperangebot
Englisch [A2] Konversationskurs - Englisch sprechen leicht gemacht
Di. 25.02.2025 18:00
Eltville

Sie haben bereits Englisch in der Schule gelernt, trauen sich aber nicht, frei zu reden? Sie verstehen mehr, als dass sie sprechen können? Sie möchten Ihre Angst vor dem Reden verlieren? Dann ist dieser Kurs der richtige für Sie! In entspannter Atmosphäre lernen Sie, einfache Gespräche in Alltagssituationen zu führen und sich mit den anderen Teilnehmer:innen über verschiedene, zum Teil selbst gewählte Themen zu unterhalten. Wir arbeiten u. a. mit Rollenspielen und Partnerübungen, bei denen Sie auf spielerische Weise Ihren Redefluss verbessern und Ihren Wortschatz erweitern. Eine Prise Grammatik wird dabei nicht fehlen.

Kursnummer Y30469R
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Gebühr: 125,50
Schnupperstunde Zumba® Fitness
Di. 25.02.2025 18:30
Idstein

Gerne bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Einblick in neue Kurse an: Zumba® ist ein äußerst effektives und unterhaltsames Workout, das Tanz, Fitness und Musik kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und bietet ein komplettes Training, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität umfasst. Nach jedem Zumba-Kurs fühlen Sie sich energiegeladen und erfrischt. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Bei genügend Interesse findet im Anschluss ein Kurs statt.

Kursnummer Y41396I
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Gebühr: Gebührenfreies Schnupperangebot
Dozent*in: N N
Computer für Einsteiger:innen (Windows)
Di. 04.03.2025 15:00
Geisenheim

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die wenig oder keine Erfahrung mit Computern haben. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, grundlegende Aufgaben am PC zu erledigen. Inhalte: Einheit 1: MS-Windows Betriebssystem: Einstieg in die Welt mit PC; PC starten, stoppen, Ruhemodus; Oberflächenelemente verstehen; Maus und Tastatur verwenden; Der Dateimanager Explorer; Dateien und Ordner verwalten; Dateitypen erkennen. Einheit 2: Mail/Kalender/Kontakte: Funktion der Programme verstehen; Nachrichten schreiben/beantworten; Ablagesystem organisieren; Termine vereinbaren und verwalten; Kontakte pflegen; Überlegungen zur Sicherheit. Einheit 3: Internetnutzung: Verständnis des Internets; Verständnis der Cloud; Sinnvolle Anwendung im Alltag; Funktionen und Begriffe verstehen; Suchen im Netz; Download/Upload; Überlegungen zur Sicherheit. Einheit 4: Programme in MS-Windows: Funktionen der Standardprogramme; Programme installieren/entfernen; Fehler und deren Ursache; Hilfe erhalten; Aussicht auf weitere Nutzungsmöglichkeiten.

Kursnummer Y20825R
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Gebühr: 114,50
Dozent*in: Patrik Parvin
Zumba® Fitness
Di. 04.03.2025 18:30
Idstein

Zumba® ist ein äußerst effektives und unterhaltsames Workout, das Tanz, Fitness und Musik kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und bietet ein komplettes Training, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität umfasst. Nach jedem Zumba-Kurs fühlen Sie sich energiegeladen und erfrischt. Und macht eine Menge Spaß.

Kursnummer Y41480I
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Gebühr: 44,50
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