Yoga für den Rücken
Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.
Material
eine nicht zu dünne, warme, rutschfeste Matte (z.B. mit Wollflor), eventuell eine leichte Decke für die Tiefenentspannung, festes Kissen.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 07. September 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
1 Montag • 07. September 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 2
- Montag, 14. September 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
2 Montag • 14. September 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 3
- Montag, 21. September 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
3 Montag • 21. September 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 4
- Montag, 28. September 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
4 Montag • 28. September 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
7 Montag • 02. November 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
8 Montag • 09. November 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 9
- Montag, 16. November 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
9 Montag • 16. November 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 10
- Montag, 23. November 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
10 Montag • 23. November 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 11
- Montag, 30. November 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
11 Montag • 30. November 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal -
- 12
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
12 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
Yoga für den Rücken
Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.
Material
eine nicht zu dünne, warme, rutschfeste Matte (z.B. mit Wollflor), eventuell eine leichte Decke für die Tiefenentspannung, festes Kissen.
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Gebühr133,50 €
- Kursnummer: Z40547R
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StartMo. 07.09.2026
19:30 UhrEndeMo. 07.12.2026
21:00 Uhr -
12 Termine
- Geschäftsstelle: Rheingau
