Bildungsurlaub: Achtsam, Bewegt und Entspannt - Atempause in den Alpen / Klais
Berufliche Leistungsfähigkeit präventiv fördern und die Resilienz stärken, um den
Anforderungen der modernen Leistungsgesellschaft gerecht zu werden.
Die alten Naturvölker, wie die Maori, die Aborigines und auch die Inuit sind weise. Sie wissen, dass das Herz eines Menschen, der sich von der Natur entfremdet, hart wird. Sie wissen, dass mangelnde Ehrfurcht vor allem Lebendigen und den Krähen der Natur auch bald die Wertschätzung vor dem Menschen und dem Leben verkümmern lässt. Der demographische Wandel und die Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen durch Stress im Alltag und am Arbeitsplatz zeigen uns immer wieder, wie wichtig es ist, täglich etwas für sich persönlich zu tun,
- um leistungsfähig zu bleiben
- die eigene Gesundheit zu erhalten und wertzuschätzen
- mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Die Natur ist der perfekte Raum, sich zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, Veränderungen anzustreben und zu wachsen. Dieses heilende Band zwischen Mensch und Natur wird mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht und ist viel stärker, als wir vielleicht angenommen haben. Auf unterschiedlichen Wegen können wir diese nachgewiesenen positiven Effekte auf unser Hormon Nerven- und Immunsystem nutzen. Das Seminar verbindet aktive Bewegungseinheiten mit bewussten achtsamen Auszeiten in der Natur (WaldBaden) und gibt wertvolle Impulse durch Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Bausteine 1. Aktive Bewegung in der Natur
Bewegung ist eines der wichtigsten Module im Stressmanagement und sollte täglich in unseren Alltag integriert werden, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu steigern. Aktive körperliche Bewegung in der Natur macht Spaß, stärkt das Immunsystem, erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und beugt nachgewiesenermaßen depressiven Erkrankungen und Burnout vor.
- achtsame Spaziergänge
- Walk and Talk zu gesundheitsrelevanten Themen
- achtsames Wandern zur Stärkung der Resilienz
2. Achtsamkeit und Entspannung in der Natur
In Japan ist WaldBaden (dort heißt es Shinrin Yoku) seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe. Zahlreiche medizinische Studien belegen die positven Wirkungen der verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Wald. Bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht. Die Leichtigkeit des Waldbadens beeinflusst nachweislich unser Immun-, Hormon-und Nervensystem.
3. Fantasiereisen/Körperreisen zur Entspannung Mit Fantasiereisen werden gezielte Einladungen ausgesprochen, innezuhalten und sich durch Bilder und Impulse die innere Wirklichkeit hineinholen zu lassen. Hinter den Bildern der Fantasie verbergen sich Erinnerungen, Erfahrungen, Vorstellungen, Gedanken und Ideen. Also alles, was wir bis hierher gefühlt, erlebt, gedacht und erfahren haben. Fantasiereisen, auch Traum oder Märchenreisen genannten, sind Oasen der Ruhe und Stille. Mit solchen Reisen zu entspannen ist eine sehr schöne Möglichkeit, den Stress und die Hektik eines Arbeitstages hinter sich zu lassen, einfach abzuschalten und neue Kraft und Energie zu gewinnen. Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Achtsamkeit und Ihre Konzentration nach innen zu lenken.
4. Entspannen mit einfachen Atem- und Körperübungen
- Heranführung an die Entspannung
- Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitstraining
-Tipps für das Entspannen am Arbeitsplatz:
Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle, die Freude an der Bewegung haben. Sie sollten grundsätzlich körperlich fit sein und sich regelmäßig bewegen.
Der Bildungsurlaub wird in Zusammenarbeit mit: www.gapa-guide.de (Claudia und Willi Gans) durchgeführt.
- um leistungsfähig zu bleiben
- die eigene Gesundheit zu erhalten und wertzuschätzen
- mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Die Natur ist der perfekte Raum, sich zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, Veränderungen anzustreben und zu wachsen. Dieses heilende Band zwischen Mensch und Natur wird mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht und ist viel stärker, als wir vielleicht angenommen haben. Auf unterschiedlichen Wegen können wir diese nachgewiesenen positiven Effekte auf unser Hormon Nerven- und Immunsystem nutzen. Das Seminar verbindet aktive Bewegungseinheiten mit bewussten achtsamen Auszeiten in der Natur (WaldBaden) und gibt wertvolle Impulse durch Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Bausteine 1. Aktive Bewegung in der Natur
Bewegung ist eines der wichtigsten Module im Stressmanagement und sollte täglich in unseren Alltag integriert werden, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu steigern. Aktive körperliche Bewegung in der Natur macht Spaß, stärkt das Immunsystem, erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und beugt nachgewiesenermaßen depressiven Erkrankungen und Burnout vor.
- achtsame Spaziergänge
- Walk and Talk zu gesundheitsrelevanten Themen
- achtsames Wandern zur Stärkung der Resilienz
2. Achtsamkeit und Entspannung in der Natur
In Japan ist WaldBaden (dort heißt es Shinrin Yoku) seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe. Zahlreiche medizinische Studien belegen die positven Wirkungen der verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Wald. Bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht. Die Leichtigkeit des Waldbadens beeinflusst nachweislich unser Immun-, Hormon-und Nervensystem.
3. Fantasiereisen/Körperreisen zur Entspannung Mit Fantasiereisen werden gezielte Einladungen ausgesprochen, innezuhalten und sich durch Bilder und Impulse die innere Wirklichkeit hineinholen zu lassen. Hinter den Bildern der Fantasie verbergen sich Erinnerungen, Erfahrungen, Vorstellungen, Gedanken und Ideen. Also alles, was wir bis hierher gefühlt, erlebt, gedacht und erfahren haben. Fantasiereisen, auch Traum oder Märchenreisen genannten, sind Oasen der Ruhe und Stille. Mit solchen Reisen zu entspannen ist eine sehr schöne Möglichkeit, den Stress und die Hektik eines Arbeitstages hinter sich zu lassen, einfach abzuschalten und neue Kraft und Energie zu gewinnen. Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Achtsamkeit und Ihre Konzentration nach innen zu lenken.
4. Entspannen mit einfachen Atem- und Körperübungen
- Heranführung an die Entspannung
- Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitstraining
-Tipps für das Entspannen am Arbeitsplatz:
Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle, die Freude an der Bewegung haben. Sie sollten grundsätzlich körperlich fit sein und sich regelmäßig bewegen.
Der Bildungsurlaub wird in Zusammenarbeit mit: www.gapa-guide.de (Claudia und Willi Gans) durchgeführt.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Klais, Gästehaus Rusticana
1 Montag • 28. September 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Klais, Gästehaus Rusticana -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Klais, Gästehaus Rusticana
2 Dienstag • 29. September 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Klais, Gästehaus Rusticana -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Klais, Gästehaus Rusticana
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Klais, Gästehaus Rusticana -
- 4
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Klais, Gästehaus Rusticana
4 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Klais, Gästehaus Rusticana -
- 5
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 09:00 – 16:00 Uhr
- Klais, Gästehaus Rusticana
5 Freitag • 02. Oktober 2026 • 09:00 – 16:00 Uhr Klais, Gästehaus Rusticana
Bildungsurlaub: Achtsam, Bewegt und Entspannt - Atempause in den Alpen / Klais
Berufliche Leistungsfähigkeit präventiv fördern und die Resilienz stärken, um den
Anforderungen der modernen Leistungsgesellschaft gerecht zu werden.
Die alten Naturvölker, wie die Maori, die Aborigines und auch die Inuit sind weise. Sie wissen, dass das Herz eines Menschen, der sich von der Natur entfremdet, hart wird. Sie wissen, dass mangelnde Ehrfurcht vor allem Lebendigen und den Krähen der Natur auch bald die Wertschätzung vor dem Menschen und dem Leben verkümmern lässt. Der demographische Wandel und die Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen durch Stress im Alltag und am Arbeitsplatz zeigen uns immer wieder, wie wichtig es ist, täglich etwas für sich persönlich zu tun,
- um leistungsfähig zu bleiben
- die eigene Gesundheit zu erhalten und wertzuschätzen
- mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Die Natur ist der perfekte Raum, sich zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, Veränderungen anzustreben und zu wachsen. Dieses heilende Band zwischen Mensch und Natur wird mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht und ist viel stärker, als wir vielleicht angenommen haben. Auf unterschiedlichen Wegen können wir diese nachgewiesenen positiven Effekte auf unser Hormon Nerven- und Immunsystem nutzen. Das Seminar verbindet aktive Bewegungseinheiten mit bewussten achtsamen Auszeiten in der Natur (WaldBaden) und gibt wertvolle Impulse durch Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Bausteine 1. Aktive Bewegung in der Natur
Bewegung ist eines der wichtigsten Module im Stressmanagement und sollte täglich in unseren Alltag integriert werden, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu steigern. Aktive körperliche Bewegung in der Natur macht Spaß, stärkt das Immunsystem, erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und beugt nachgewiesenermaßen depressiven Erkrankungen und Burnout vor.
- achtsame Spaziergänge
- Walk and Talk zu gesundheitsrelevanten Themen
- achtsames Wandern zur Stärkung der Resilienz
2. Achtsamkeit und Entspannung in der Natur
In Japan ist WaldBaden (dort heißt es Shinrin Yoku) seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe. Zahlreiche medizinische Studien belegen die positven Wirkungen der verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Wald. Bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht. Die Leichtigkeit des Waldbadens beeinflusst nachweislich unser Immun-, Hormon-und Nervensystem.
3. Fantasiereisen/Körperreisen zur Entspannung Mit Fantasiereisen werden gezielte Einladungen ausgesprochen, innezuhalten und sich durch Bilder und Impulse die innere Wirklichkeit hineinholen zu lassen. Hinter den Bildern der Fantasie verbergen sich Erinnerungen, Erfahrungen, Vorstellungen, Gedanken und Ideen. Also alles, was wir bis hierher gefühlt, erlebt, gedacht und erfahren haben. Fantasiereisen, auch Traum oder Märchenreisen genannten, sind Oasen der Ruhe und Stille. Mit solchen Reisen zu entspannen ist eine sehr schöne Möglichkeit, den Stress und die Hektik eines Arbeitstages hinter sich zu lassen, einfach abzuschalten und neue Kraft und Energie zu gewinnen. Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Achtsamkeit und Ihre Konzentration nach innen zu lenken.
4. Entspannen mit einfachen Atem- und Körperübungen
- Heranführung an die Entspannung
- Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitstraining
-Tipps für das Entspannen am Arbeitsplatz:
Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle, die Freude an der Bewegung haben. Sie sollten grundsätzlich körperlich fit sein und sich regelmäßig bewegen.
Der Bildungsurlaub wird in Zusammenarbeit mit: www.gapa-guide.de (Claudia und Willi Gans) durchgeführt.
- um leistungsfähig zu bleiben
- die eigene Gesundheit zu erhalten und wertzuschätzen
- mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Die Natur ist der perfekte Raum, sich zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, Veränderungen anzustreben und zu wachsen. Dieses heilende Band zwischen Mensch und Natur wird mittlerweile auch wissenschaftlich erforscht und ist viel stärker, als wir vielleicht angenommen haben. Auf unterschiedlichen Wegen können wir diese nachgewiesenen positiven Effekte auf unser Hormon Nerven- und Immunsystem nutzen. Das Seminar verbindet aktive Bewegungseinheiten mit bewussten achtsamen Auszeiten in der Natur (WaldBaden) und gibt wertvolle Impulse durch Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Bausteine 1. Aktive Bewegung in der Natur
Bewegung ist eines der wichtigsten Module im Stressmanagement und sollte täglich in unseren Alltag integriert werden, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu steigern. Aktive körperliche Bewegung in der Natur macht Spaß, stärkt das Immunsystem, erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und beugt nachgewiesenermaßen depressiven Erkrankungen und Burnout vor.
- achtsame Spaziergänge
- Walk and Talk zu gesundheitsrelevanten Themen
- achtsames Wandern zur Stärkung der Resilienz
2. Achtsamkeit und Entspannung in der Natur
In Japan ist WaldBaden (dort heißt es Shinrin Yoku) seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe. Zahlreiche medizinische Studien belegen die positven Wirkungen der verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Wald. Bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht. Die Leichtigkeit des Waldbadens beeinflusst nachweislich unser Immun-, Hormon-und Nervensystem.
3. Fantasiereisen/Körperreisen zur Entspannung Mit Fantasiereisen werden gezielte Einladungen ausgesprochen, innezuhalten und sich durch Bilder und Impulse die innere Wirklichkeit hineinholen zu lassen. Hinter den Bildern der Fantasie verbergen sich Erinnerungen, Erfahrungen, Vorstellungen, Gedanken und Ideen. Also alles, was wir bis hierher gefühlt, erlebt, gedacht und erfahren haben. Fantasiereisen, auch Traum oder Märchenreisen genannten, sind Oasen der Ruhe und Stille. Mit solchen Reisen zu entspannen ist eine sehr schöne Möglichkeit, den Stress und die Hektik eines Arbeitstages hinter sich zu lassen, einfach abzuschalten und neue Kraft und Energie zu gewinnen. Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Achtsamkeit und Ihre Konzentration nach innen zu lenken.
4. Entspannen mit einfachen Atem- und Körperübungen
- Heranführung an die Entspannung
- Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitstraining
-Tipps für das Entspannen am Arbeitsplatz:
Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle, die Freude an der Bewegung haben. Sie sollten grundsätzlich körperlich fit sein und sich regelmäßig bewegen.
Der Bildungsurlaub wird in Zusammenarbeit mit: www.gapa-guide.de (Claudia und Willi Gans) durchgeführt.
-
Gebühr447,00 €Bitte reservieren Sie umgehend nach Buchung des Seminars Zimmer/ Appartement. Details und Kontakt zur Zimmerbuchung: Gästehaus Rusticana, Claudia und Willi Gans, Klais; Tel 08823-3561/ mobil 0171 2133025/ Mail: info@rusticana-urlaub.com Für diesen Bildungsurlaub gelten abweichende Bedingungen: Bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl bis zum 7.8.2026 muss der Bildungsurlaub abgesagt werden. Bis zu diesem Termin besteht kostenfreies Rücktrittsrecht für die Teilnehmenden. Ein Rücktritt danach ist kostenpflichtig. Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung. Diese können Sie leider nicht über uns abschließen. Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass wir Ihnen auch keinen bestimmten Anbieter empfehlen dürfen.
- Kursnummer: Z40251I
-
StartMo. 28.09.2026
09:00 UhrEndeFr. 02.10.2026
16:00 Uhr -
5 Termine
- Geschäftsstelle: Idstein
-
Downloads:
Anerkennungsschreiben
-
Klais, Gästehaus RusticanaAn der Kirchleiten 11
