Bildungsurlaub: Aktiv und entspannt gegen Rückenschmerzen! Effektives Selbsthilfeprogramm für einen starken und gesunden Rücken

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ab 31. August 2020 um 09:15 Uhr (5x)

Kursnummer T 40131 T
Dozenten Dr. med.univ. Nicola Vösgen
Verena Meier
erster Termin Montag, 31.08.2020 09:15–16:15 Uhr
letzter Termin Freitag, 04.09.2020 09:15–16:15 Uhr
Montag, 31.08. bis Freitag 04.09.2020, jeweils 9.15 - 16.15 Uhr
Gebühr
Kerngebühr 199,50 EUR
Lebensmittelkosten 5,00 EUR
204,50 EUR
Ort

Taunusstein-Hahn
Erich-Kästner-Straße 5
65232 Taunusstein
Raum 106

Downloads Anerkennungsschreiben Hessen

Kursort

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Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Teilweise können anatomische, traumatische oder entzündliche Auslöser dafür verantwortlich gemacht werden. Manchmal wird auch lange keine klare Ursache gefunden. In beiden Fällen ist die Leidensgeschichte oft ausgeprägt und lang. In dieser Woche wollen wir uns mit einer effektiven Kombination von Methoden aus unterschiedlichen Bereichen zur Linderung und Vorbeugung chronischer Rückenschmerzen auseinandersetzen und eine Basis für eine langfristige Besserung der Beschwerden schaffen. Aktive Übungen aus dem Yoga, Faszientraining und Nordic Walking werden durch Empfehlungen zur Vermeidung falscher Bewegungsmuster und Yogaquickies für den Alltag ergänzt. Daneben widmen wir uns mentalen und Entspannungstechniken sowie Strategien aus der Verhaltenstherapie zur Schmerzbewältigung und lernen naturheilkundliche Anwendungen zur Selbsthilfe kennen.

mitzubringende Materialien

Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. etwas zum Essen und ein Getränk und - wenn vorhanden - Nordic-Walking-Stöcke.

Dr. med.univ. Nicola Vösgen Ärztin, Yogalehrerin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 31.08.2020 09:15–16:15 Uhr
2. Di., 01.09.2020 09:15–16:15 Uhr
3. Mi., 02.09.2020 09:15–16:15 Uhr
4. Do., 03.09.2020 09:15–16:15 Uhr
5. Fr., 04.09.2020 09:15–16:15 Uhr

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