Yoga mit Ramona - sanft zu einem starken Körper und ruhigen Geist
Ich möchte Dich herzlich auf Deiner Yogareise begleiten und gemeinsam mit Dir den Fokus auf die Wirkung des Yogas legen und nicht auf die Form.
Es liegt mir am Herzen, eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich sicher und wohlfühlst.
Wir beginnen jede Stunde mit einer kurzen Einführung zum Tagesthema, gefolgt von einer Anfangsmeditation und einer leichten Atemübung (Pranayama). Anschließend praktizieren wir Körperhaltungen (Asanas), die sowohl sanft als auch etwas intensiv sein können. Ich werde Dich an Deine Selbstwahrnehmung erinnern, um die Balance zwischen Herausforderung und Überforderung zu wahren. Am Ende erwartet Dich eine geführte Endentspannung (Savasana), mit der wir die Stunde ausklingen lassen.
In meinen Yogastunden vereine ich Elemente aus dem Hatha Yoga und Ayur Yoga.
Jedes Tagesthema wird sowohl einen körperlichen Schwerpunkt – wie Beine, Hüfte, Schultern oder die Stärkung der Körpermitte – als auch einen geistigen Aspekt – etwa Achtsamkeit, innere Balance oder Gelassenheit – umfassen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Hatha Yoga ist der Ursprung des Yogas so wie wir es im Westen kennengelernt haben. Das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wird durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt.
Ayur Yoga ist ein achtsamer, angepasster, atembetonter und anatomisch fundierter Yoga-Stil, der Tradition mit modernen Erkenntnissen verbindet.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Es liegt mir am Herzen, eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich sicher und wohlfühlst.
Wir beginnen jede Stunde mit einer kurzen Einführung zum Tagesthema, gefolgt von einer Anfangsmeditation und einer leichten Atemübung (Pranayama). Anschließend praktizieren wir Körperhaltungen (Asanas), die sowohl sanft als auch etwas intensiv sein können. Ich werde Dich an Deine Selbstwahrnehmung erinnern, um die Balance zwischen Herausforderung und Überforderung zu wahren. Am Ende erwartet Dich eine geführte Endentspannung (Savasana), mit der wir die Stunde ausklingen lassen.
In meinen Yogastunden vereine ich Elemente aus dem Hatha Yoga und Ayur Yoga.
Jedes Tagesthema wird sowohl einen körperlichen Schwerpunkt – wie Beine, Hüfte, Schultern oder die Stärkung der Körpermitte – als auch einen geistigen Aspekt – etwa Achtsamkeit, innere Balance oder Gelassenheit – umfassen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Hatha Yoga ist der Ursprung des Yogas so wie wir es im Westen kennengelernt haben. Das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wird durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt.
Ayur Yoga ist ein achtsamer, angepasster, atembetonter und anatomisch fundierter Yoga-Stil, der Tradition mit modernen Erkenntnissen verbindet.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Material
Yogamatte und (Yoga-)decke und falls vorhanden Block/Blöcke und Gurt .
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 13. November 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Niedernhausen
1 Mittwoch • 13. November 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Niedernhausen -
- 2
- Mittwoch, 20. November 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Niedernhausen
2 Mittwoch • 20. November 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Niedernhausen -
- 3
- Mittwoch, 27. November 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Niedernhausen
3 Mittwoch • 27. November 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Niedernhausen - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Niedernhausen
4 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Niedernhausen -
- 5
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- Niedernhausen
5 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr Niedernhausen
Yoga mit Ramona - sanft zu einem starken Körper und ruhigen Geist
Ich möchte Dich herzlich auf Deiner Yogareise begleiten und gemeinsam mit Dir den Fokus auf die Wirkung des Yogas legen und nicht auf die Form.
Es liegt mir am Herzen, eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich sicher und wohlfühlst.
Wir beginnen jede Stunde mit einer kurzen Einführung zum Tagesthema, gefolgt von einer Anfangsmeditation und einer leichten Atemübung (Pranayama). Anschließend praktizieren wir Körperhaltungen (Asanas), die sowohl sanft als auch etwas intensiv sein können. Ich werde Dich an Deine Selbstwahrnehmung erinnern, um die Balance zwischen Herausforderung und Überforderung zu wahren. Am Ende erwartet Dich eine geführte Endentspannung (Savasana), mit der wir die Stunde ausklingen lassen.
In meinen Yogastunden vereine ich Elemente aus dem Hatha Yoga und Ayur Yoga.
Jedes Tagesthema wird sowohl einen körperlichen Schwerpunkt – wie Beine, Hüfte, Schultern oder die Stärkung der Körpermitte – als auch einen geistigen Aspekt – etwa Achtsamkeit, innere Balance oder Gelassenheit – umfassen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Hatha Yoga ist der Ursprung des Yogas so wie wir es im Westen kennengelernt haben. Das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wird durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt.
Ayur Yoga ist ein achtsamer, angepasster, atembetonter und anatomisch fundierter Yoga-Stil, der Tradition mit modernen Erkenntnissen verbindet.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Es liegt mir am Herzen, eine unterstützende Atmosphäre zu schaffen, in der Du Dich sicher und wohlfühlst.
Wir beginnen jede Stunde mit einer kurzen Einführung zum Tagesthema, gefolgt von einer Anfangsmeditation und einer leichten Atemübung (Pranayama). Anschließend praktizieren wir Körperhaltungen (Asanas), die sowohl sanft als auch etwas intensiv sein können. Ich werde Dich an Deine Selbstwahrnehmung erinnern, um die Balance zwischen Herausforderung und Überforderung zu wahren. Am Ende erwartet Dich eine geführte Endentspannung (Savasana), mit der wir die Stunde ausklingen lassen.
In meinen Yogastunden vereine ich Elemente aus dem Hatha Yoga und Ayur Yoga.
Jedes Tagesthema wird sowohl einen körperlichen Schwerpunkt – wie Beine, Hüfte, Schultern oder die Stärkung der Körpermitte – als auch einen geistigen Aspekt – etwa Achtsamkeit, innere Balance oder Gelassenheit – umfassen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Hatha Yoga ist der Ursprung des Yogas so wie wir es im Westen kennengelernt haben. Das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wird durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt.
Ayur Yoga ist ein achtsamer, angepasster, atembetonter und anatomisch fundierter Yoga-Stil, der Tradition mit modernen Erkenntnissen verbindet.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Material
Yogamatte und (Yoga-)decke und falls vorhanden Block/Blöcke und Gurt .
-
Gebühr55,00 €
- Kursnummer: X40525I
-
StartMi. 13.11.2024
18:00 UhrEndeMi. 11.12.2024
19:30 Uhr
Geschäftsstelle: Idstein
Niedernhausen
Lenzhahner Weg 11
65527 Niedernhausen
Gymnastikraum
