Fit in den Sommer
Ein funktionelles Ganzkörpertraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Material
feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und, wenn vorhanden, Springseil, Fitness-Gummibänder.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
1 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 2
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
2 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 3
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
3 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 4
- Donnerstag, 06. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
4 Donnerstag • 06. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 5
- Donnerstag, 13. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
5 Donnerstag • 13. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 6
- Donnerstag, 20. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
6 Donnerstag • 20. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 7
- Donnerstag, 27. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
7 Donnerstag • 27. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 8
- Donnerstag, 03. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
8 Donnerstag • 03. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 9
- Donnerstag, 24. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
9 Donnerstag • 24. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
10 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 11
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
11 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 12
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
12 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 13
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
13 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen -
- 14
- Donnerstag, 12. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
14 Donnerstag • 12. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
Fit in den Sommer
Ein funktionelles Ganzkörpertraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.
Material
feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und, wenn vorhanden, Springseil, Fitness-Gummibänder.
-
Gebühr81,00 €
- Kursnummer: Y41420I
-
StartDo. 06.02.2025
19:00 UhrEndeDo. 12.06.2025
20:00 Uhr
Dozent*in:
Alexandra Pensky
Dipl.-Sportlehrerin
Geschäftsstelle: Idstein
