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Faszientraining (Präventionskurs)

Beweglicher werden, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern – das sind die Haupteffekte von (regelmäßigem) Faszientraining. Sowohl Sport-Anfänger als auch Leistungssportler können hiervon profitieren, ihre Haltung verbessern und leistungsfähiger werden. Wir trainieren mit speziellen Federungs-/Schwungübungen, Dehnungen, Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung sowie dem gezielten Ausrollen des Fasziengewebes. Hierdurch erreichen wir, dass sich unser Fasziennetz, welches den gesamten Körper durchzieht, wieder erneuert, geschmeidiger und elastischer wird. Außerdem lösen wir mit diesen Techniken schmerzhafte „Verklebungen“, die durch Alterung, Bewegungsmangel, Narben oder Fehlbelastungen entstehen. Da dieser Präventionskurs das praktische Training mit wichtigem Hintergrundwissen kombiniert und dabei hilft, das Gelernte in den Alltag zu integrieren, ist er die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten oder auch der perfekte Einstieg in ein bewegtes und gesünderes Leben.
Kontraindikationen:
behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose, Herz-/Atemprobleme, starker Bluthochdruck)
Schwangerschaft
nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt
kürzliche Operationen, die noch nicht komplett verheilt sind
Bei Fragen oder Unsicherheiten bzgl. Kontraindikationen bitte an die Kursleitung wenden.
Kursleitung: Camila Dulfer (zert. Präventionstrainerin für Bewegung, Personal Trainerin, Aerobics & Group Fitness Instructor, Faszientrainerin)
Kontakt: camila@be-fitter.de, 0177-7159441, www.be-fitter.de
Kursort: Freie Schule Untertaunus, Scheidertalstraße 22, 65326 Aarbergen-Kettenbach; Bewegungsraum im EG (Eingang im Innenhof hinter der Tischtennisplatte)

Material

eine eigene Matte, ein Handtuch, etwas zum Trinken, einen kleinen festen glatten Ball (z.B. Tennis-, Lacrosse- oder Faszienball, bitte keinen Igelball) sowie eine Faszienrolle. Falls keine eigene Faszienrolle vorhanden ist, kann diese für die Dauer des Kurses gegen Aufpreis ausgeliehen werden; bei Bedarf bitte bei der Kursleitung nachfragen.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. April 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    1 Montag 28. April 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 2
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    2 Montag 05. Mai 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 3
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    3 Montag 12. Mai 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 4
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    4 Montag 19. Mai 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 5
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    5 Montag 26. Mai 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 6
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    6 Montag 02. Juni 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 7
    • Montag, 16. Juni 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    7 Montag 16. Juni 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 8
    • Montag, 30. Juni 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    8 Montag 30. Juni 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 9
    • Montag, 07. Juli 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    9 Montag 07. Juli 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 10
    • Montag, 14. Juli 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    10 Montag 14. Juli 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 11
    • Montag, 21. Juli 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    11 Montag 21. Juli 2025 20:00 – 21:00 Uhr
    • 12
    • Montag, 28. Juli 2025
    • 20:00 – 21:00 Uhr
    12 Montag 28. Juli 2025 20:00 – 21:00 Uhr

Faszientraining (Präventionskurs)

Beweglicher werden, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern – das sind die Haupteffekte von (regelmäßigem) Faszientraining. Sowohl Sport-Anfänger als auch Leistungssportler können hiervon profitieren, ihre Haltung verbessern und leistungsfähiger werden. Wir trainieren mit speziellen Federungs-/Schwungübungen, Dehnungen, Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung sowie dem gezielten Ausrollen des Fasziengewebes. Hierdurch erreichen wir, dass sich unser Fasziennetz, welches den gesamten Körper durchzieht, wieder erneuert, geschmeidiger und elastischer wird. Außerdem lösen wir mit diesen Techniken schmerzhafte „Verklebungen“, die durch Alterung, Bewegungsmangel, Narben oder Fehlbelastungen entstehen. Da dieser Präventionskurs das praktische Training mit wichtigem Hintergrundwissen kombiniert und dabei hilft, das Gelernte in den Alltag zu integrieren, ist er die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten oder auch der perfekte Einstieg in ein bewegtes und gesünderes Leben.
Kontraindikationen:
behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose, Herz-/Atemprobleme, starker Bluthochdruck)
Schwangerschaft
nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt
kürzliche Operationen, die noch nicht komplett verheilt sind
Bei Fragen oder Unsicherheiten bzgl. Kontraindikationen bitte an die Kursleitung wenden.
Kursleitung: Camila Dulfer (zert. Präventionstrainerin für Bewegung, Personal Trainerin, Aerobics & Group Fitness Instructor, Faszientrainerin)
Kontakt: camila@be-fitter.de, 0177-7159441, www.be-fitter.de
Kursort: Freie Schule Untertaunus, Scheidertalstraße 22, 65326 Aarbergen-Kettenbach; Bewegungsraum im EG (Eingang im Innenhof hinter der Tischtennisplatte)

Material

eine eigene Matte, ein Handtuch, etwas zum Trinken, einen kleinen festen glatten Ball (z.B. Tennis-, Lacrosse- oder Faszienball, bitte keinen Igelball) sowie eine Faszienrolle. Falls keine eigene Faszienrolle vorhanden ist, kann diese für die Dauer des Kurses gegen Aufpreis ausgeliehen werden; bei Bedarf bitte bei der Kursleitung nachfragen.