Fühlst du dich oft belastet, gestresst oder steckst du gerade in einer besonders fordernden Lebensphase? Oder möchtest du gut für dich sorgen, bevor es zu viel wird? Dann lohnt es sich, deine Resilienz — deine innere Widerstandskraft — zu stärken und dich mit wirksamen Wegen der Stressbewältigung vertraut zu machen.
In diesem Seminar erfährst du, was Resilienz wirklich ist, wie Stress in deinem Körper wirkt und wie du dein inneres Gleichgewicht aktiv unterstützen kannst. Du erhältst Werkzeuge, um gelassener zu bleiben und deine Kraftquellen gezielt zu nutzen.
Und das nicht nur theoretisch — sondern vor allem praktisch, spürbar und stärkend. Mit den fließenden Bewegungen und inneren Bildern des Taiji-Qigong lernst du, Stress zu regulieren, neue Energie zu tanken und dein Wohlbefinden zu fördern.
Was Resilienz ist? Warum Stressoren dich manchmal aus der Bahn werfen? Wieso Qigong Resilienz fördert? Und was der Pfau, der das Rad schlägt, mit Selbstmanagement zu tun hat? All das und vieles mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar.
Kursinhalte:
Theorie:
Was ist Resilienz?
Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
Wie dein Stress- und Belohnungssystem funktioniert
Stressmanagement durch Ressourcen-Aktivierung
Qigong als Dialog mit der Lebensenergie
Warum Qigong dich resilienter macht
Praxis – für mehr Balance im Alltag:
Persönlichen Resilienzfaktoren erkennen und stärken
Stressmanagement mit der Stressskala und der liegenden Acht
Ein harmonischer Qigong-Flow für körperliche und seelische Balance
Selbstmanagement, mit Qigong gezielt die Resilienz stärken
Für wen ist das Seminar geeignet?
Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die Stress abbauen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.  
Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.