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Progressive Muskelentspannung - online
Entspannung ist für jeden Menschen wichtig - aber wie funktioniert das überhaupt?

In diesem Kurs wird die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ vorgestellt und gemeinsam in der Gruppe praktisch angewendet. So kann die Methode ausprobiert und unter Anleitung trainiert werden, um sie später eigenständig in den Alltag zu integrieren. Denn Entspannung muss nicht kompliziert sein - sie darf sich leicht anfühlen und Spaß machen. Daher wird die progressive Muskelentspannung durch Atemübungen, Meditation, Imaginationsübungen und weitere Methoden ergänzt. In insgesamt vier Einheiten wird gemeinsam gelernt, entspannt und reflektiert - ohne Druck, Erwartungen oder Perfektionismus.

Material

bequeme Kleidung, Yogamatte oder Decke.

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 21. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Zoom
    1 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom
    • 2
    • Mittwoch, 28. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Zoom
    2 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom
    • 3
    • Mittwoch, 04. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Zoom
    3 Mittwoch • 04. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom
    • 4
    • Mittwoch, 11. November 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Zoom
    4 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Zoom

Progressive Muskelentspannung - online
Entspannung ist für jeden Menschen wichtig - aber wie funktioniert das überhaupt?

In diesem Kurs wird die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ vorgestellt und gemeinsam in der Gruppe praktisch angewendet. So kann die Methode ausprobiert und unter Anleitung trainiert werden, um sie später eigenständig in den Alltag zu integrieren. Denn Entspannung muss nicht kompliziert sein - sie darf sich leicht anfühlen und Spaß machen. Daher wird die progressive Muskelentspannung durch Atemübungen, Meditation, Imaginationsübungen und weitere Methoden ergänzt. In insgesamt vier Einheiten wird gemeinsam gelernt, entspannt und reflektiert - ohne Druck, Erwartungen oder Perfektionismus.

Material

bequeme Kleidung, Yogamatte oder Decke.