Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.
Material
Sportbekleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 30. April 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
1 Mittwoch • 30. April 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 2
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
2 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 3
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
3 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 4
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
4 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 5
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
5 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 6
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
6 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 7
- Mittwoch, 11. Juni 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
7 Mittwoch • 11. Juni 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie -
- 8
- Mittwoch, 18. Juni 2025
- 17:00 – 17:45 Uhr
- Geisenheim, WingTsun Akademie
8 Mittwoch • 18. Juni 2025 • 17:00 – 17:45 Uhr Geisenheim, WingTsun Akademie
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.
Material
Sportbekleidung, Hallenschuhe, Gymnastikmatte.
-
Gebühr94,50 €
- Kursnummer: Y41270R
-
StartMi. 30.04.2025
17:00 UhrEndeMi. 18.06.2025
17:45 Uhr
Dozent*in:
Gerhard Bartsch
Geschäftsstelle: Rheingau
