Bildungsurlaub: Aktiv und entspannt gegen Rückenschmerzen! Effektives Selbsthilfeprogramm für einen starken und gesunden Rücken
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Teilweise können anatomische, traumatische oder entzündliche Auslöser dafür verantwortlich gemacht werden. Manchmal wird auch lange keine klare Ursache gefunden. In beiden Fällen ist die Leidensgeschichte oft ausgeprägt und lang. In dieser Woche wollen wir uns mit einer effektiven Kombination von Methoden aus unterschiedlichen Bereichen zur Linderung und Vorbeugung chronischer Rückenschmerzen auseinandersetzen und eine Basis für eine langfristige Besserung der Beschwerden schaffen. Aktive Übungen aus dem Yoga, Faszientraining und Nordic Walking werden durch Empfehlungen zur Vermeidung falscher Bewegungsmuster und Yogaquickies für den Alltag ergänzt. Daneben widmen wir uns mentalen und Entspannungstechniken sowie Strategien aus der Verhaltenstherapie zur Schmerzbewältigung und lernen naturheilkundliche Anwendungen zur Selbsthilfe kennen.
Dr. Nicola Vösgen ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Yogalehrerin.
Verena Meier ist Physiotherapeutin.
Dr. Nicola Vösgen ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Yogalehrerin.
Verena Meier ist Physiotherapeutin.
Material
Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. ein Getränk und einen Snack sowie - wenn vorhanden - Nordic-Walking-Stöcke.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Mai 2025
- 09:15 – 16:15 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff
1 Montag • 12. Mai 2025 • 09:15 – 16:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff -
- 2
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 09:15 – 16:15 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff
2 Dienstag • 13. Mai 2025 • 09:15 – 16:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff -
- 3
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 09:15 – 16:15 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff
3 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 09:15 – 16:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff -
- 4
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 09:15 – 16:15 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff
4 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 09:15 – 16:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff -
- 5
- Freitag, 16. Mai 2025
- 09:15 – 16:15 Uhr
- Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff
5 Freitag • 16. Mai 2025 • 09:15 – 16:15 Uhr Dorfgemeinschaftshaus Idstein-Niederauroff
Bildungsurlaub: Aktiv und entspannt gegen Rückenschmerzen! Effektives Selbsthilfeprogramm für einen starken und gesunden Rücken
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Teilweise können anatomische, traumatische oder entzündliche Auslöser dafür verantwortlich gemacht werden. Manchmal wird auch lange keine klare Ursache gefunden. In beiden Fällen ist die Leidensgeschichte oft ausgeprägt und lang. In dieser Woche wollen wir uns mit einer effektiven Kombination von Methoden aus unterschiedlichen Bereichen zur Linderung und Vorbeugung chronischer Rückenschmerzen auseinandersetzen und eine Basis für eine langfristige Besserung der Beschwerden schaffen. Aktive Übungen aus dem Yoga, Faszientraining und Nordic Walking werden durch Empfehlungen zur Vermeidung falscher Bewegungsmuster und Yogaquickies für den Alltag ergänzt. Daneben widmen wir uns mentalen und Entspannungstechniken sowie Strategien aus der Verhaltenstherapie zur Schmerzbewältigung und lernen naturheilkundliche Anwendungen zur Selbsthilfe kennen.
Dr. Nicola Vösgen ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Yogalehrerin.
Verena Meier ist Physiotherapeutin.
Dr. Nicola Vösgen ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Yogalehrerin.
Verena Meier ist Physiotherapeutin.
Material
Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. ein Getränk und einen Snack sowie - wenn vorhanden - Nordic-Walking-Stöcke.
-
Gebühr375,00 €Inklusive Seminarverpflegung (vegetarisches Mittagessen und Getränke). Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung.
- Kursnummer: Y40360I
-
StartMo. 12.05.2025
09:15 UhrEndeFr. 16.05.2025
16:15 Uhr
Gebühr:
Kerngebühr
255,00 €
Verpflegungskosten
120,00 €
375,00 €
Geschäftsstelle: Idstein
