Future Skills: Bildungsurlaub Stresskompetenz 4.0
Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter!
Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Mainz statt.
Die Arbeitswelt unterliegt einem tiefgreifenden Wandel durch Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, virtuelle Kommunikationsräume und hybride Arbeitsformen. Diese Entwicklungen verändern nicht nur Arbeitsprozesse, sondern auch Anforderungen an Aufmerksamkeit, Selbstorganisation und psychische Belastbarkeit.
Der Kurs „Stresskompetenz 4.0“ vermittelt grundlegende Kenntnisse über zukünftige arbeitsbezogene Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf Wahrnehmung, Stressverarbeitung und Gesundheit. Die Teilnehmenden setzen sich mit typischen Stressdynamiken einer digitalisierten und KI-gestützten Arbeitswelt auseinander und entwickeln individuelle Strategien zur Förderung von Resilienz, Selbstregulation und mentaler Stabilität.
Im Mittelpunkt stehen praxisorientierte Methoden der Ressourcenaktivierung, körperorientierte Techniken zur Stressregulation sowie die Entwicklung zentraler Zukunftskompetenzen wie Fokusfähigkeit, Adaptivität und Selbstwirksamkeit. Ziel ist die Stärkung der individuellen Handlungsfähigkeit in zunehmend komplexen und technologiegeprägten Arbeitskontexten.
Alexandra Dornhof ist Visualisierungs- und Resilienztrainerin
Mit Kreativität, Energie und Erfahrung gestaltet Alexandra Dornhof Trainings, die bewegen und nachhaltig wirken. Ob Visualisierung, Mindsetarbeit oder Resilienz, sie verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden, die Teilnehmende aktiv einbinden und stärken. Nach vielen Jahren als Bildungsreferentin in bundesweiten Projekten gründete sie MoselTrainings, um ihre Leidenschaft für Lernen, persönliche Entwicklung und wirksame Weiterbildung voll zu entfalten.
Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Mainz statt.
Die Arbeitswelt unterliegt einem tiefgreifenden Wandel durch Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, virtuelle Kommunikationsräume und hybride Arbeitsformen. Diese Entwicklungen verändern nicht nur Arbeitsprozesse, sondern auch Anforderungen an Aufmerksamkeit, Selbstorganisation und psychische Belastbarkeit.
Der Kurs „Stresskompetenz 4.0“ vermittelt grundlegende Kenntnisse über zukünftige arbeitsbezogene Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf Wahrnehmung, Stressverarbeitung und Gesundheit. Die Teilnehmenden setzen sich mit typischen Stressdynamiken einer digitalisierten und KI-gestützten Arbeitswelt auseinander und entwickeln individuelle Strategien zur Förderung von Resilienz, Selbstregulation und mentaler Stabilität.
Im Mittelpunkt stehen praxisorientierte Methoden der Ressourcenaktivierung, körperorientierte Techniken zur Stressregulation sowie die Entwicklung zentraler Zukunftskompetenzen wie Fokusfähigkeit, Adaptivität und Selbstwirksamkeit. Ziel ist die Stärkung der individuellen Handlungsfähigkeit in zunehmend komplexen und technologiegeprägten Arbeitskontexten.
Alexandra Dornhof ist Visualisierungs- und Resilienztrainerin
Mit Kreativität, Energie und Erfahrung gestaltet Alexandra Dornhof Trainings, die bewegen und nachhaltig wirken. Ob Visualisierung, Mindsetarbeit oder Resilienz, sie verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden, die Teilnehmende aktiv einbinden und stärken. Nach vielen Jahren als Bildungsreferentin in bundesweiten Projekten gründete sie MoselTrainings, um ihre Leidenschaft für Lernen, persönliche Entwicklung und wirksame Weiterbildung voll zu entfalten.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- Volkshochschule Mainz
1 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr Volkshochschule Mainz -
- 2
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- Volkshochschule Mainz
2 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr Volkshochschule Mainz -
- 3
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 09:00 – 16:15 Uhr
- Volkshochschule Mainz
3 Freitag • 04. Dezember 2026 • 09:00 – 16:15 Uhr Volkshochschule Mainz -
- 4
- Montag, 07. Dezember 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- Volkshochschule Mainz
4 Montag • 07. Dezember 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr Volkshochschule Mainz -
- 5
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- Volkshochschule Mainz
5 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr Volkshochschule Mainz
Future Skills: Bildungsurlaub Stresskompetenz 4.0
Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter!
Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Mainz statt.
Die Arbeitswelt unterliegt einem tiefgreifenden Wandel durch Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, virtuelle Kommunikationsräume und hybride Arbeitsformen. Diese Entwicklungen verändern nicht nur Arbeitsprozesse, sondern auch Anforderungen an Aufmerksamkeit, Selbstorganisation und psychische Belastbarkeit.
Der Kurs „Stresskompetenz 4.0“ vermittelt grundlegende Kenntnisse über zukünftige arbeitsbezogene Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf Wahrnehmung, Stressverarbeitung und Gesundheit. Die Teilnehmenden setzen sich mit typischen Stressdynamiken einer digitalisierten und KI-gestützten Arbeitswelt auseinander und entwickeln individuelle Strategien zur Förderung von Resilienz, Selbstregulation und mentaler Stabilität.
Im Mittelpunkt stehen praxisorientierte Methoden der Ressourcenaktivierung, körperorientierte Techniken zur Stressregulation sowie die Entwicklung zentraler Zukunftskompetenzen wie Fokusfähigkeit, Adaptivität und Selbstwirksamkeit. Ziel ist die Stärkung der individuellen Handlungsfähigkeit in zunehmend komplexen und technologiegeprägten Arbeitskontexten.
Alexandra Dornhof ist Visualisierungs- und Resilienztrainerin
Mit Kreativität, Energie und Erfahrung gestaltet Alexandra Dornhof Trainings, die bewegen und nachhaltig wirken. Ob Visualisierung, Mindsetarbeit oder Resilienz, sie verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden, die Teilnehmende aktiv einbinden und stärken. Nach vielen Jahren als Bildungsreferentin in bundesweiten Projekten gründete sie MoselTrainings, um ihre Leidenschaft für Lernen, persönliche Entwicklung und wirksame Weiterbildung voll zu entfalten.
Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Mainz statt.
Die Arbeitswelt unterliegt einem tiefgreifenden Wandel durch Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, virtuelle Kommunikationsräume und hybride Arbeitsformen. Diese Entwicklungen verändern nicht nur Arbeitsprozesse, sondern auch Anforderungen an Aufmerksamkeit, Selbstorganisation und psychische Belastbarkeit.
Der Kurs „Stresskompetenz 4.0“ vermittelt grundlegende Kenntnisse über zukünftige arbeitsbezogene Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf Wahrnehmung, Stressverarbeitung und Gesundheit. Die Teilnehmenden setzen sich mit typischen Stressdynamiken einer digitalisierten und KI-gestützten Arbeitswelt auseinander und entwickeln individuelle Strategien zur Förderung von Resilienz, Selbstregulation und mentaler Stabilität.
Im Mittelpunkt stehen praxisorientierte Methoden der Ressourcenaktivierung, körperorientierte Techniken zur Stressregulation sowie die Entwicklung zentraler Zukunftskompetenzen wie Fokusfähigkeit, Adaptivität und Selbstwirksamkeit. Ziel ist die Stärkung der individuellen Handlungsfähigkeit in zunehmend komplexen und technologiegeprägten Arbeitskontexten.
Alexandra Dornhof ist Visualisierungs- und Resilienztrainerin
Mit Kreativität, Energie und Erfahrung gestaltet Alexandra Dornhof Trainings, die bewegen und nachhaltig wirken. Ob Visualisierung, Mindsetarbeit oder Resilienz, sie verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden, die Teilnehmende aktiv einbinden und stärken. Nach vielen Jahren als Bildungsreferentin in bundesweiten Projekten gründete sie MoselTrainings, um ihre Leidenschaft für Lernen, persönliche Entwicklung und wirksame Weiterbildung voll zu entfalten.
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Gebühr495,00 €
- Kursnummer: Z20264T
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StartMi. 02.12.2026
09:30 UhrEndeDi. 08.12.2026
16:30 Uhr -
5 Termine
- Hinweis: deadline: 14.10.2026
-
Dozent*in:Alexandra Dornhof
- Geschäftsstelle: Taunusstein
-
Volkshochschule Mainz
