In diesem Kochkurs stellen wir ein außergewöhnliches Menü für Weihnachten vor, das natürlich dann gemeinsam verkostet wird: Muss es immer Ente Orange sein? Nein, es gibt auch andere Möglichkeiten für den Festtagsbraten. Außerdem spielen wir mit Gemüse, Obst, bereiten eine feinwürzige Zimt-Schoko-Soße zu. Dazu gibt es gefüllte Schupfnudeln, Mohn- oder Nuss-Spätzle. Als Vorspeise richten wir einen saisonalen Salat mit in Honig und geschwenkten Früchten an. Zum Dessert kreieren wir eine Schwarzwälder-Kirschtorte mit weihnachtlichen Gewürzen.  Jeder Kochkurs beinhaltet ein komplettes Menü. Gerne werden Wünsche der Teilnehmenden für weitere Kochkurse berücksichtigt. Die Kurse umfassen alle Prozesse von den Vorbereitungen über die Zubereitung des Essens bis zum Eindecken des Tisches und werden von Manfred Lang begleitet, der gelernter Bäcker, Metzger und Koch ist und lange mit einer Event-Küche bundesweit selbstständig sowie in verschiedenen Gastronomiebetrieben und Hotels als Koch und Küchenchef bzw. Gastronomiebetreiber gekocht hat. Ziel des Kochkurses ist die Zubereitung von Mahlzeiten mit saisonal frischen Zutaten, die während des Abends erläutert werden. Wir wünschen einen guten Appetit!

Ein gemütlicher Abend für alle, die Italien lieben, Italienisch lernen oder einfach gerne erzählen und zuhören. Wir sprechen über persönliche Geschichten, Erinnerungen und Wünsche rund um Italien Wo haben Sie Ihren schönsten Urlaub in Italien verbracht?  Welches Essen erinnert Sie an Italien?  Gab es einen besonderen Moment oder eine Begegnung?  Wohin möchten Sie in Italien noch gerne reisen? Mit einfachen Fragen und Gesprächsimpulsen führt Laura, Italienischlehrerin und Moderatorin, durch den Abend. Erzählen ist freiwillig – Zuhören gehört dazu. Italienischkenntnisse ab A1 sind herzlich willkommen. Es geht nicht um perfekten Sprachgebrauch, sondern um Begegnung, Austausch und Freude an der italienischen Sprache und Kultur. 📍 Treibhaus, Wiesbaden 📅 Jeden 3. Sonntag im Monat

Der Vagusnerv ist einer der vielseitigsten Nerven im menschlichen Körper. Er entspringt im Hirnstamm und zieht sich fast durch den gesamten Körper. Durch seinen Verlauf tritt er in Kontakt mit einem Großteil der Organe. Er ist ein zentraler Bestandteil des Teils des Nervensystems, das für die Regulierung der Körperfunktionen im Ruhezustand verantwortlich ist. Durch seine Funktionen in der Regulierung von Herzfrequenz, Verdauung, Stressbewältigung und Entzündungsreaktionen spielt er eine Schlüsselrolle für das physische und psychische Wohlbefinden. Da wir aufgrund der permanent auf uns einwirkenden äußeren Anforderungen im Sinne der Geschwindigkeit von Informationsverarbeitung und Reaktionszeit sehr gefordert sind, ist unser Nervensystem nicht im Gleichgewicht. Das bedeutet, dass der Sympathikus-Nerv, der den Körper auf Stress und Leistungsfähigkeit vorbereitet, aber auch auf Flucht und Kampf, wesentlich mehr gefordert wird als der Parasympathikus, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Der Vagus Nerv ist der Hauptnerv für den Parasympathikus und bietet aufgrund seines Verlaufs und seiner Wirkung eine hervorragende Möglichkeit positiv auf unsere Gesundheit einzuwirken. "Geh mir nicht auf den Nerv- Stressabbau mit Hilfe des Vagus Nerv Effektes" ist für diejenigen das Richtige, die sich nach einer Methode sehnen Schritt für Schritt aktiv selbst an ihrer Stressschraube zu drehen, um stressbedingten Beschwerden entgegen zu wirken ehe sie sich als chronische Erkrankung manifestieren.

Die Deutsche Gebärdensprache (DGS) ist eine selbstständige Sprache, die mit ihrem Einsatz von Gestik und Mimik eine ganz eigene visuelle Poesie entfaltet. Sie ist das Produkt einer jahrhundertelangen, weltweiten Entwicklung verschiedener Gebärdensprachen und formt sich – nicht zuletzt im Dialog mit der deutschen Lautsprache – beständig weiter. In diesem Bildungsurlaub-Angebot erweitern Sie Ihren Wortschatz dieser Sprache, lernen deren weiterführende, grammatikalische Strukturen kennen, trainieren Ihre DGS-Konversationsfertigkeiten und vertiefen Ihr Wissen über die Kultur der Gehörlosen sowie ihre aktuelle gesellschaftspolitische Stellung. Dieser Kurs ist für Hörende konzipiert. Voraussetzung für den Kurs sind eine erste Grundvertrautheit mit dem Fingeralphabet, Alltagsgebärden sowie den grundlegenden Strukturen der Deutschen Gebärdensprache. Der Kursleiter Dr. Daniel Schneider ist Autor, Dozent, Moderator und Übersetzer. Als CODA (Child of Deaf Adults) ist er mit Gebärdensprache und an der Schnittstelle zwischen hörender und gehörloser Welt aufgewachsen.

Im Uhrzeigersinn starten wir zu einer Rundtour per Wohnmobil um die Insel. Der östliche Hafenort Seydisfjördur dient dabei als Ankunfts- und Abfahrtsort für die Fähre von Hirtshals (DK). Immer entlang der malerischen Ostfjorde erreichen wir bald die Südküste mit Europas größtem Gletscher, dem Vatnajökull. Auf der Gletscherlagune bestaunen wir von einem Boot aus die riesigen Eisberge. Ein Hochlandbus bringt uns anschließend in die Naturschutz- und Geothermalgebiete Thorsmörk bzw. Landmannalaugar. Geprägt sind sie von zerstörerischen Vulkanaktivitäten, die Westmännerinseln. Auch sie bilden auf der Tour ebenso ein Ziel wie die weltberühmte Blaue Lagune, unweit der Hauptstadt Reykjavik, der wir natürlich auch einen Besuch abstatten. Auf dem Weg gen Inselnorden umkreisen wir den „Golden Circle“ mit dem Gullfoss, dem Geysir und dem National Park Thingvellir. Die wunderschöne Halbinsel Snaefellsnes mit ihrer Gletscherkrone lohnt jeden Umweg. Einsam wird es in Islands Westfjorden und nicht viel belebter an der sich anschließenden westlichen Nordküste. Eine gute Gelegenheit, in aller Ruhe sich auf Walbeobachtungstouren zu begeben. Da wirkt dann die vulkanaktive Region (z.B. mit dem Vulkan Askja) um den Myvatn schon fast wieder als Kontrast, bevor sich der Kreis im Hafenort Seydisfjördur schließt. Wie mag es wohl im Inneren eines Vulkanschlots aussehen? Sie erfahren es während des DiaVortrages.

In diesem vorweihnachtlichen Nähkurs nähen wir gemeinsam kleine, individuelle Weihnachtsgeschenke und festliche Dekorationen, die mit viel Liebe selbst gemacht sind. Hübsche Stoffbeutel für Geschenke, weihnachtliche Windlichter und Tischdekorationen, dekorative Sterne und schöne Accessoires wie Stulpen, Etuis, kleine Täschchen- alles ist möglich. Lassen Sie sich von den Anregungen im Kurs inspirieren oder verwirklichen Sie in entspannter Atmosphäre Ihre eigenen Ideen. Dieser kreative Nähkurs richtet sich an alle, die Freude am Nähen und Gestalten haben und die ihre individuellen Geschenkideen selbst verwirklichen möchten. Bringen Sie selbstgenähte Weihnachtsfreude mit nach Hause. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist gerne noch möglich. Die Gebühr wird dann anteilig berechnet. Bemerkung: Einige weihnachtliche Stoffe und Stoffe zum kombinieren, sowie Nähzubehör können bei Bedarf in kleinen Mengen im Kurs erworben werden. Bei Fragen kontaktieren Sie gern unsere Dozentin: 0170 8103-228 kathan-design@t-online.de

Townhall-Meeting mit Felix Bok, Referent im Auswärtigen Amt Lange Zeit konnte Viktor Orbán Ungarn mit stabilen Regierungsmehrheiten regieren und entwickelte sich zu einem Vorbild für Kritiker: innen der Europäischen Union und Rechtspopulist*innen weltweit. Doch nach 16 Jahren löste ihn Péter Magyar mit einem Erdrutschsieg in den Parlamentswahlen im April 2026 als Regierungschef ab und läutete damit einen fundamentalen Wandel in der ungarischen politischen Landschaft ein. Wie konnte die alte Regierung das Vertrauen der Ungarinnen und Ungarn so deutlich verlieren? Welche gesellschaftlichen und politischen Kräfte haben diesen Wandel möglich gemacht? Und welche Erwartungen richten sich an die neue Regierung? In unserer Veranstaltung spricht Felix Bok, Referent für Ungarn im Auswärtigen Amt, über die Hintergründe des Regierungswechsels, beleuchtet die Strategien der Parteien im Wahlkampf und die ersten Schritte der neuen Regierung. Dabei richtet sich der Blick auch auf Deutschland und Europa: Wie haben sich die Beziehungen Ungarns zu Deutschland und der Europäischen Union seit April entwickelt? Und: Können demokratische Parteien und zivilgesellschaftliche Akteure aus dem beeindruckenden Wahlsieg der Tisza-Partei und ihres Vorsitzenden Péter Magyar lernen? Nach dem Vortrag bleibt Zeit für Fragen und eine angeregte Diskussion für alle Interessierten, die sich mit den jüngsten Entwicklungen in Ungarn und den Herausforderungen durch den erstarkenden Rechtspopulismus für die Demokratie in Europa auseinandersetzen möchten. Der Text wurde mit Hilfe von KI erstellt.

Du möchtest das Herz öffnen, ohne dich zu verlieren, das Herz behüten, ohne dich zu verschließen. Das Feuer des Herzens kultivieren, sodass es wärmt, ohne zu verbrennen. Die Gesundheit deines Herzens fördern? Energetische Blockaden im Herzraum sanft lösen und für dein Wohlbefinden vorsorgen? Dann ist dieses Wochenendseminar genau das Richtige für dich! Große Belastungen und die damit einhergehenden Emotionen und Gedanken führen häufig zu Blockaden im Herzraum. Sie zeigen sich z.B. als Enge und Druck, die auf Dauer unsere Gesundheit gefährden können. Werden diese Blockaden gelöst, stellen sich Entspannung und Frieden ein. Der Herzraum wird weit, Atem und Lebensenergie fließen harmonisch. Das ist ein Zustand, in dem es leichtfällt, das Leben freudvoll und kreativ zu leben. Das ist der Zustand der Herz-Kohärenz. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat das eine besondere Rolle. Es ist der Kaiser, das Zentrum des Erlebens – körperlich, emotional und geistig. Geht es den Kaiser gut, geht es dem ganzen Land gut. Im Herzen ruht Shen, der bewusste Geist. Das Herz ist der Ort, an dem aus Gegensätzen Neues entstehen kann, ganz im Sinne von Antoine Saint-Exupéry: „Das Herz kennt Gründe, die der Verstand nicht kennt.“ In der TCM liegt ein Augenmerk auch auf dem Feuer des Herzens. Dieses Feuer möchte bewusst kultiviert werden: nicht zu wenig, sodass wir innerlich kalt oder abgeschnitten werden, aber auch nicht zu viel, sodass wir uns verausgaben oder ausbrennen. Die Weisheit liegt darin, das eigene Herzfeuer so zu nähren und zu hüten, dass es uns wärmt und unser Leben erhellt. Die moderne Wissenschaft bestätigt: Das Herz ist mehr als nur ein Organ, das Blut pumpt. Es spielt eine zentrale Rolle in unserem emotionalen Leben und hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die Erkenntnisse über das „Herzgehirn“ und die Bedeutung der Herz-Kohärenz als Zustand umfassender Harmonie eröffnen neue Wege zum emotionalen Wohlbefinden und zur Förderung der ganzheitlichen Gesundheit. In diesem Seminar tauchst Du ein in die Freude der Bewegungen des Herz-Qigong. Auf diese Weise sorgst du vor für ein gesundes Herz, einen gesunden Körper und einen gesunden Geist - mit Leichtigkeit und Freude, die aus dem Herzen kommt. Seminarinhalte Das Herz als Kaiser: Die Bedeutung des Herzens und der Herzenergie in der Traditionellen Chinesischen Medizin Herz-Kohärenz: Wie Herz, Atmung, Gehirn und Nervensystem zusammenspielen und was innere Harmonie bedeutet Die Kunst, das Herz zu behüten: Balance zwischen Herzöffnung, Schutz, Grenzen und Selbstfürsorge Die Magie des Herz-Qigong: Bewegte und stille Formen des Herz-Qigong zur Förderung der Herz-Kohärenz Weitere spielerische Übungen, die dich in der Herzensfreude blühen lassen Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die emotionale Blockaden lösen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.

Stärken Sie Ihre körperliche und seelische Widerstandskraft. Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die gezielt das hormonelle Gleichgewicht unterstützt. Der Körper befindet sich im Wandel und durch dynamische Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Energielenkung und Entspannung kann das endokrine System aktiviert und harmonisiert werden. Durch praktische Übungen mit Anleitung sowie Theorieimpulse aktivieren und harmonisieren wir Ihr Hormonsystem und erlernen alltagstaugliche Selbsthilfe-Methoden für zu Hause. Ziel ist es, den eigenen Körper wahrzunehmen, zu spüren und daraus mehr Lebensfreude zu entwickeln. Der Workshop bietet einen kompakten Einstieg in die Methode und eignet sich besonders für Frauen in hormonellen Umstellungsphasen – etwa in den Wechseljahren, bei Zyklusunregelmäßigkeiten oder nach längerer hormoneller Belastung. Sie erlernen, wie Sie sich wieder gesünder und vitaler fühlen und Ihren (Berufs-)Alltag wieder besser meistern können. Bei Interesse kann ein längerer Kurs etabliert werden.

Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills - Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Dieser Kurs findet am Standort der Volkshochschule Main-Taunus-Kreis statt. Wenn Microsoft in den kommenden Wochen den verlängerten kostenfreien Support für Windows 10 einstellt, haben viele von uns ein Problem. Denn dessen Nachfolger, Windows 11, kann wegen der stark gestiegenen Hardwareanforderungen auf vielen PCs nicht mehr installiert werden. Eine Option, dieses Problem zu ‘lösen’, ist der Kauf eines neuen Notebooks oder PCs. Das ist allerdings teuer und verschwendet Ressourcen. Eine zweite Option, die oft genannt wird, ist: “Installiere doch Linux. Das ist wie Windows, es ist kostenlos und läuft auch auf alten Rechnern.” Und genau darum geht es in diesem Workshop. Hier stellen wir Ihnen auf Einsteigerniveau das Betriebssystem Linux vor, betrachten dessen Vor- und Nachteile gegenüber Microsoft Windows und zeigen Ihnen, was man alles mit Linux machen kann und wo aktuell Grenzen liegen.

Hej och välkommen! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache – ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse. Begrüßungen, einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam starten wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair!

Mitten in der Wohlstandsgesellschaft dabei sein und genießen - aber ohne die schädlichen Blutzuckerspitzen. Diese hoch effektiven Präventionen vor unseren Zivilisationskrankheiten erreichen wir durch (über ein Dutzend) erstaunlich praktikable Tipps mit sehr leichter Umsetzbarkeit im Alltagsleben. Das Anwenden der Blutzuckertipps ist derart einfach, dass diese sich sogar in der Eisdiele, im Restaurant, auf der Geburtstagsfeier, in der Kantine oder beim Kuchenbacken/in der Weihnachtsbäckerei anwenden lassen. Damit möglichst vieles, was wir mögen, auf den Teller passt. Kalorienzählen war vorgestern, aber wie Wissenschaftler:innen sowie Frau und Mann bei gleicher Kalorieneinnahme komplett verschiedene Endergebnisse hinsichtlich des Blutzuckers herbeiführen, sollte allgemeines Schulwissen werden. Ernährungskurse drehen sich meist nur um die Frage: „Was wir essen". Gerade durch die Blutzuckertipps lernen wir endlich, wann das „Wie wir essen„ (z. B. in welcher Kombination, in welcher Reihenfolge) oft eine größere Rolle spielt als das, was wir essen.

In diesem Kochkurs stellen wir ein außergewöhnliches Menü für Weihnachten vor, das natürlich dann gemeinsam verkostet wird: Muss es immer Ente Orange sein? Nein, es gibt auch andere Möglichkeiten für den Festtagsbraten. Außerdem spielen wir mit Gemüse, Obst, bereiten eine feinwürzige Zimt-Schoko-Soße zu. Dazu gibt es gefüllte Schupfnudeln, Mohn- oder Nuss-Spätzle. Als Vorspeise richten wir einen saisonalen Salat mit in Honig und geschwenkten Früchten an. Zum Dessert kreieren wir eine Schwarzwälder-Kirschtorte mit weihnachtlichen Gewürzen.  Jeder Kochkurs beinhaltet ein komplettes Menü. Gerne werden Wünsche der Teilnehmenden für weitere Kochkurse berücksichtigt. Die Kurse umfassen alle Prozesse von den Vorbereitungen über die Zubereitung des Essens bis zum Eindecken des Tisches und werden von Manfred Lang begleitet, der gelernter Bäcker, Metzger und Koch ist und lange mit einer Event-Küche bundesweit selbstständig sowie in verschiedenen Gastronomiebetrieben und Hotels als Koch und Küchenchef bzw. Gastronomiebetreiber gekocht hat. Ziel des Kochkurses ist die Zubereitung von Mahlzeiten mit saisonal frischen Zutaten, die während des Abends erläutert werden. Wir wünschen einen guten Appetit!

Im Buddhismus wird von Anfang an klar gestellt, dass Beschreibungen der Realität nur Methoden sind, die unserer Erfahrung Struktur geben und auf eine heilsame Lebensführung ausgerichtet sind. So verstehen sich unterschiedliche Beschreibungen nicht als widersprüchlich, sondern als Perspektiven oder Modelle, um Ebenen unserer gelebten Wirklichkeit auf die Spur zu kommen. Was bedeuten Konzepte, fixe oder vage Vorstellungen für unser Leben? Was das allseits beobachtbare abhängige Entstehen? Wir gehen hier tief hinein in die buddhistische Philosophie und Praxis, wie sie sich über Jahrtausende entwickelt hat. Mit kurzen Meditationen.

Am Ende wissen, wie es geht! In rund vier Stunden werden die vier Themenbereiche „Sterben als Teil des Lebens“, „Vorsorgen und Entscheiden“, „Leiden lindern“ und „Abschied nehmen“ in einem interaktiven Kursformat behandelt. Der Kurs vermittelt Basiswissen und einfache Handgriffe, lädt zum offenen Gespräch über Sorgen und Ängste ein und ermutigt dazu, Sterbenden aktiv beizustehen und sich mit der eigenen Sterblichkeit auseinanderzusetzen. Denn am Ende braucht es Menschen, die zu uns stehen und uns die Hand reichen. Das erfordert nur ein bisschen Mut und Wissen – im Letzte Hilfe Kurs vermitteln wir beides. Kursleitung: Kim-Alina Bläsing, Ärztin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin Aaliyah Durlan, Fachkinderkrankenpflegerin für Palliativversorgung, Pflegepädagogin, zert. Letzte Hilfe Kursleiterin --- .

Um im Beruf und Alltag souverän mit unterschiedlichen Situationen und Menschen umgehen zu können, lohnt es, den eigenen Horizont zu erweitern und sich selbst zu reflektieren. Wir befassen uns mit … - der Entstehung der eigenen Persönlichkeit, - Rollenmustern und deren Einfluss auf die Arbeitswelt, - den eigenen Stärken und Entwicklungspotenzialen, - den Hintergründen von Verhaltensmustern. Lernen Sie, sich selbst bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren sowie übergeordnete Strukturen zu erkennen. So fällt es Ihnen künftig umso leichter, souverän zu agieren.

In der Abtei St. Hildegard findet ein Buchbindekurs statt, der sich der koptischen Buchbindung widmet. Die koptische Heftung - solides Handwerk aus der Wüste. Das Schreiben und Binden von Büchern gehört seit jeher zu den Werkstätten eines Klosters. Hier verbinden sich solides Handwerk und künstlerische Fertigkeiten, Tradition und Moderne, Arbeit und Gebet. Zwischen dem 4. und 6. Jahrhundert n. Chr. entwickelten christliche Mönche aus Alexandria die Technik des sogenannten „koptischen Einbands" - eine schnelle und einfache Methode, um ihre Gebetbücher zu binden. Ein Vorteil dieser Technik ist, dass sich das Buch ganz flach aufschlagen lässt. Dadurch eignet es sich besonders auch als Skizzenbuch. Je nach Buchdeckel und Faden entstehen Unikate mit ganz persönlicher Note. Die Deckel bestehen aus Holz und werden individuell gestaltet. Mit einem Brennkolben entstehen auf den Deckeln Muster und Verzierungen, wodurch jedes Exemplar ein einzigartiges Erscheinungsbild erhält. Zu den Abläufen des Kurses gehören die Vorbereitung der Deckel, das Zuschneiden des Papiers, das Heften der Lagen, sowie das Anbringen der Deckel. Die Teilnehmer lernen, präzise und kontrolliert zu arbeiten, wobei auch auf Materialqualität und Langlebigkeit geachtet wird. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur etwas Geschick und Geduld sowie Liebe zum Detail und zum Schönen. Die Teilnehmenden sind herzlich eingeladen, von der Kirche aus am Chorgebet der Schwestern teilzunehmen und so in einen klösterlichen Rhythmus zu finden. In unserem Klostercafé besteht die Möglichkeit, sich zu stärken; der Laden bietet sich zum Schmökern und Verweilen an. Die umliegende Natur lädt zu einem Spaziergang ein, der die Seele aufatmen lässt. Vielleicht mag sich dieser kurze Zeitraum wie eine innere Kraftquelle anfühlen und schenkt Ruhe, Zuversicht und neue Gelassenheit. Übernachtungen in der Abtei sind grundsätzlich möglich, müssen aber dort direkt angefragt werden ( https://abtei-st-hildegard.de/gaestehaus/ ).

Lust auf Tanz, Musik und Bewegung? In diesem Workshop lernen Sie die faszinierende Welt der lateinamerikanischen Gesellschaftstänze kennen. Gemeinsam entdecken wir die Grundschritte und charakteristischen Rhythmen von Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Mit einfachen Figuren und kleinen Kombinationen können Sie erste Tanzerfahrungen sammeln und direkt zur Musik ausprobieren. Dabei stehen Freude an der Bewegung, gemeinsames Tanzen und das Kennenlernen der verschiedenen Tanzstile im Mittelpunkt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - alle sind herzlich willkommen!

Klangmeditation In allen Kulturkreisen der Welt spielt der Klang eine zentrale Rolle, denn Klänge beeinflussen den Menschen auf einzigartige Weise. Die sanften Töne der Klangschalen fördern Ruhe und Entspannung, sowie allgemeines Wohlbefinden. Aber auch tiefere Trance-Zustände können erreicht werden. Unterschiedliche Klangmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung werden den Teilnehmern vorgestellt. Die Klangmeditation dient der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Psyche.

Mit NLP (= Neurolinguistisches Programmieren) erhalten Sie eine der effektivsten Möglichkeiten, sich gezielt und sehr effektiv zu verändern. Sie lernen, sich selbst immer wieder in einen exzellenten Zustand zu bringen und eine neue persönliche Freiheit zu erleben. Davon profitieren Sie, Ihre Kund:innen, Ihre Kolleg:innen und Mitarbeiter:innen, kurz: Ihr ganzes Umfeld. Verabschieden Sie sich von alten Ängsten. Lernen Sie, störende Blockaden aufzulösen. Kommunizieren Sie auf allen Sinneskanälen. Entwickeln Sie dadurch ein starkes Selbstbewusstsein. Nutzen Sie die Sprache, um Kund:innen und Mitarbeiter:innen zielorientiert und elegant zu "führen". Steigern Sie Ihre Menschenkenntnis. Darüber hinaus werden Sie angeleitet, durch Verinnerlichung des NLP-Wissens Ihren eigenen Stil zu entwickeln und die Formate integrativ und situationsspezifisch anzuwenden. Im Rahmen der Bildungswoche werden folgende Inhalte behandelt und geübt: - Einführung in die Grundlagen des NLP - Ziele-Modelle, wohlgeformte Zieldefinition - Repräsentationssysteme - Pacing, Leading, Rapport - Verbesserung der Wahrnehmung - Moment of Excellence - Change History - "Six-Step-Reframing" - Inhaltliches Reframing (Kontext, Bedeutung) u. v. m. Die Kursleiterin ist Institutsleiterin, DVNLP-Lehrtrainerin, Lehrcoach und Heilpraktikerin Psychotherapie sowie Mediationstrainerin.

Es tut sich was, auf dem aktuellen medizinischen Wissen zur Knorpelregeneration in Gelenken, sowie zur Faserknorpelregeneration bei Bandscheiben. Daher erarbeiten wir uns ein dreidimensionales Modell zum alltagstauglichen anfassen, darstellen und verstehen, wieso welche Nahrungsmittel und welche Nahrungsergänzungsmittel den Knorpelaufbau anregen und auch mit welcher Intensität. Unter anderem wird ein Überblick gegeben, zu folgenden Fragen: Wie können Stammzellen angeregt werden, Knorpelzellen zu bauen? Wie können Knorpelzellen angeregt werden, wieder mehr Hyaloron und mehr Gelenkschmiere zu bilden? Was regt Gelenkkapselzellen an wieder aktiver zu werden? Wie erreichen wir ein entzündungsfreies Milieu in Gelenken, trotz Arthrose? Beachtenswert ist ebenfalls: Welche Ernährung ist hilfreich und welche Nahrungsmittel stehen der Regeneration von Gelenkknorpel und auch der Regeneration des Faserknorpels von Bandscheiben kontraproduktiv direkt im Wege.

vhs ist Gemeinschaft - unter diesem Motto möchte die vhs auch "zwischen den Jahren" Zeit und Raum für Begegnungen, neue Perspektiven, Inspiration und Eindrücke schaffen. In diesem Kurs erhalten Sie bei Ihrem Lieblingsgetränk und einem Stück "Panettone", dem italienischen weihnachtlichen Traditionsgebäck, einen Einblick in die italienische Sprache und (Weihnachts-)Kultur. Genießen Sie gemeinsam ein Stück Bella Italia, verabschieden Sie das Jahr 2026 und stimmen Sie sich vielleicht schon auf Ihren nächsten Urlaub ein.

vhs ist Gemeinschaft - unter diesem Motto möchte die vhs auch "zwischen den Jahren" Zeit und Raum für Begegnungen, neue Perspektiven, Inspiration und Eindrücke schaffen. Was kann Menschen verbinden, die sich vorher noch nie begegnet sind? Oft ist es mehr, als wir auf den ersten Blick vermuten. In diesem Workshop steht Gemeinschaft selbst im Mittelpunkt. Wir entdecken Gemeinsamkeiten, erleben unterschiedliche Formen von Begegnung und gehen der Frage nach, was Verbundenheit entstehen lässt – ohne dass alle gleich sein oder Persönliches preisgeben müssen. Wie schnell können aus Fremden vertrautere Gegenüber werden? Was können wir selbst zu Gemeinschaft beitragen? Und welche Menschen gehören zu unserem persönlichen Netz, auch wenn wir sie im Alltag vielleicht zu selten wahrnehmen? Im Laufe des Workshops wird sichtbar und spürbar, wie viele Verbindungen zwischen Menschen entstehen können. Impulse aus der Positiven Psychologie und der Forschung zu sozialen Beziehungen zeigen, warum Zugehörigkeit, Verbundenheit und tragfähige Beziehungen wichtige Ressourcen für Wohlbefinden und Lebensqualität sind. Dabei darf erzählt, zugehört, gemeinsam etwas geschaffen und natürlich auch gelacht werden. Vielleicht entsteht für einige Stunden etwas, das sich nicht planen lässt: Gemeinschaft unter Menschen, die sich vorher nicht kannten. Ein besonderer Workshop zwischen den Jahren für alle, die neugierig auf andere Menschen sind und erleben möchten, wie aus Begegnung Verbindung werden kann.

Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei und das neue Jahr steht kurz bevor - Zeit, noch einmal innezuhalten und etwas Entspannung zu erfahren. Unter Anleitung werden Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und Meditation durchgeführt und durch kleine Reflexionseinheiten ergänzt. Bequeme Kleidung und eine Yogamatte / dickere Decke sind sinnvoll und mitzubringen.

vhs ist Gemeinschaft - unter diesem Motto möchte die vhs auch "zwischen den Jahren" Zeit und Raum für Begegnungen, neue Perspektiven, Inspiration und Eindrücke schaffen. Zwischen den Jahren möchten wir gemeinsam aktiv sein und die Zeit nutzen, um als Gruppe zusammenzukommen. Bei unserem Pilates Flow verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und sanfter Kräftigung. Dabei stärken wir nicht nur unsere Körpermitte, sondern auch unser Miteinander. ✨ Gemeinsam bewegen, gemeinsam lachen und mit neuer Energie ins Jahresende starten. Text mit Hilfe von KI erstellt.

vhs ist Gemeinschaft - unter diesem Motto möchte die vhs auch "zwischen den Jahren" Zeit und Raum für Begegnungen, neue Perspektiven, Inspiration und Eindrücke schaffen. Nach den Feiertagen möchten wir gemeinsam zur Ruhe kommen, durchatmen und die Zeit zwischen den Jahren bewusst miteinander genießen. Sanfte Dehnübungen, wohltuende Bewegungen und am Ende eine kleine Entspannungseinheit helfen dabei, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Körper und Geist etwas Gutes zu tun.  Eine gemeinsame Auszeit, die verbindet – für mehr Wohlbefinden und ein schönes Miteinander zum Jahresausklang. Mit Hilfe von KI erstellt.

Schnuppern Sie kostenfrei in unser neues Angebot: Der Arbeitstag ist vorbei – aber im Kopf läuft er weiter? Termine, Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit: Oft fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Für alle, die viel leisten und sich wieder mehr Ruhe, Klarheit und bewusste Auszeiten wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei genügend Interesse findet ab 19.01. ein 5-stündiger Kurs statt.

Künstliche Intelligenz hat den Alltag von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern bereits verändert – ob sie es merken oder nicht. Wer KI jedoch nur nebenbei und ohne Grundverständnis nutzt, verschenkt Potenzial und geht oft unnötige Risiken ein. Dieser Bildungsurlaub vermittelt in fünf praxisorientierten Kurstagen die nötigen Grundlagen für einen souveränen, produktiven und rechtssicheren Umgang mit KI in Beruf und Alltag. Die Teilnehmenden lernen, wie KI-Systeme funktionieren, wie man sie mit gezielten Eingaben steuert und wie Ergebnisse kritisch geprüft werden. Sie verstehen den EU AI Act als Orientierungsrahmen für verantwortungsvolles Handeln, erkennen Deepfakes, Desinformation und KI-generierte Inhalte zuverlässiger und können den Einsatz von KI im eigenen Arbeitsumfeld fundiert einschätzen. Der Kurs richtet sich an berufstätige Erwachsene ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen im Bereich KI. Fachbegriffe werden verständlich erklärt, alle Inhalte sind praxisnah aufgebaut und direkt auf den Arbeitsalltag übertragbar. Vorkenntnisse in Technik oder Informatik sind nicht erforderlich, allerdings sollte man einen Computer bedienen und sich bei Zoom anmelden können. Nach erfolgreicher Teilnahme und bestandenem Wissenstest (30 Multiple-Choice-Fragen, Bestehensgrenze 80 %) erhalten die Teilnehmenden einen qualifizierten Abschlussnachweis mit dokumentierter Wissensüberprüfung. Unser Dozent Felix Baumgart ist DEKRA-zertifizierter KI-Beauftragter und -Berater und Marketing- und Kommunikationswirt.

Der Arbeitstag ist vorbei – aber im Kopf läuft er weiter? Termine, Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit: Oft fällt es schwer, wirklich abzuschalten. In diesem 5-teiligen Meditationskurs lernen Sie verschiedene einfache Meditationstechniken kennen, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, Gedanken bewusster wahrzunehmen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Jede 60-minütige Einheit verbindet einen kurzen Impuls, praktische Meditationen und Austausch. Kleine Übungen für zu Hause helfen dabei, das Gelernte Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Für alle, die viel leisten und sich wieder mehr Ruhe, Klarheit und bewusste Auszeiten wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen gebührenfreien Einblick in neue Kurse: Kleingruppe BUONGIORNO! Eintauchen in die italienische Sprache. Im Kurs lernst du, einfache Sätze in Presente Indicativo und Passato Prossimo zu bilden, um über dich selbst und deine Familie zu erzählen, Fragen zu stellen, zu lesen und zu zählen. Sie werden überrascht sein, wie angenehm das Lernen der italienischen Sprache ist und es wird Ihnen sofort gefallen. Herzlich willkommen! Bei genügend Interesse können Neueinsteiger:innen am Kurs teilnehmen, Preis dann anteilig.

Das Bücher-Atelier der Abtei St. Hildegard lädt zu einer Zeit der Einkehr und des praktischen Arbeitens ein. In der ruhigen Atmosphäre des Klosters widmen wir uns behutsam dem Handwerk der Buchpflege. Vorkenntnisse oder handwerkliches Talent sind nicht erforderlich – im Vordergrund stehen das achtsame Tun und die Freude am Material Papier. Der Workshop vermittelt den grundlegenden Aufbau eines Buches. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie kleinere und größere Schäden an Büchern fachgerecht behoben werden können. Das Ziel des Kurses ist nicht das Fertigstellen eines einzelnen Werkstücks. Es werden vielmehr grundlegende Fertigkeiten vermittelt, die sich später auf andere Objekte übertragen lassen. Einblick in das Klosterleben: Der Kurs bietet einen unaufgeregten Rahmen, um das klösterliche Leben kennenzulernen. Fragen zum Alltag im Kloster können gern an Sr. Placida gestellt werden. Zum Abschluss des Tages besteht die Möglichkeit, an der Vesper in der Klosterkirche teilzunehmen – ein Moment der Stille und der Chorgemeinschaft der Schwestern. Kurszeiten: jeweils 9.30Uhr – 11.30Uhr und 14.30Uhr – 17.00Uhr Hinweise zum Aufenthalt: Für eine vertiefte Auszeit besteht die Möglichkeit zur Übernachtung im Gästehaus der Abtei. Buchungen sind über die Website des Gästehauses möglich: https://abtei-st-hildegard.de/gaestehaus/ Eine Übersicht über alle kommenden Termine finden Sie im Bücher-Atelier der Abtei: https://abtei-st-hildegard.de/buch-atelier/

Der amerikanische Vizepräsident hat letztes Jahr in einer Rede in München für Aufsehen gesorgt, als er behauptete: "In ganz Europa ist die Meinungsfreiheit auf dem Rückzug!" Ist sie das tatsächlich, auch und gerade hierzulande? Eine beachtliche Minderheit deutscher Bürgerinnen und Bürger hat Vance zugestimmt und etwa jeder zweite Bundesbürger meint, nicht mehr überall das sagen zu können, was man möchte! Eine repräsentative Umfrage des Instituts Dimap vom vergangenen Herbst zur Meinungsfreiheit ergab u.a., dass nur 41% das Gefühl (!!) haben, man könne seine Meinung frei äußern, ohne Konsequenzen befürchten zu müssen!  Was hat sich in den vergangenen zehn Jahren im Privaten, Beruflichen und Politischen dermaßen geändert, dass es zu diesen Meinungsentwicklungen gekommen ist? Und das in einem Land, in dem die Meinungs- und Pressefreiheit nicht nur grundgesetzlich garantiert ist, sondern in dem sich jede/r nach wie vor frei aus den unterschiedlichsten Quellen (nationale und internationale Medien, soziale Netzwerke, Veranstaltungen, Bücher usw.) informieren und sich ihre/seine Meinung bilden kann.  Über dies und noch mehr soll an diesem Abend diskutiert werden. Alle Teilnehmenden sind ausdrücklich gebeten, nach einem thematischen  Überblick ihre Meinungen und Erfahrungen einzubringen und zur Diskussion zu stellen! 

Einführung in die italienische Sprache BUONGIORNO! 12 Stunden Eintauchen in die italienische Sprache. Im Kurs lernst du, einfache Sätze in Presente Indicativo und Passato Prossimo zu bilden, um über dich selbst und deine Familie zu erzählen, Fragen zu stellen, zu lesen und zu zählen. Sie werden überrascht sein, wie angenehm das Lernen der italienischen Sprache ist und es wird Ihnen sofort gefallen. Herzlich willkommen!

Suchen Sie im hektischen Alltag nach einem Raum für tiefe Regeneration? Möchten Sie die Verbindung zu sich selbst neu beleben und Ihre eigene Leiblichkeit bewusster erfahren? Dieser Tagesworkshop verbindet die sanften, tiefgründigen Bewegungslektionen der Feldenkrais®-Methode mit kreativen Übungen des Embodiment. Wir laden Sie ein, den Körper nicht nur als funktionierendes Werkzeug zu betrachten, sondern ihn als lebendiges Zentrum Ihres Erlebens – als gelebten Leib – zu erfahren. Was Sie erwartet Feldenkrais®-Lektionen: Sanfte, achtsame Bewegungsabläufe verfeinern Ihre Selbstwahrnehmung. Sie lösen tiefe Spannungen und entdecken neue Leichtigkeit. Embodiment in Aktion: Sie erforschen den direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Haltung, innerer Einstellung und emotionalem Wohlbefinden. Kreative Bewegung: Mittels diverser Materialien werden Bewegungen kreativ angeregt. Sie unterstützen die Eigenwahrnehmung und vertiefen das Bewegungserleben. Verkörperte Präsenz: Sie lernen Werkzeuge kennen, um die gefundene Balance und Ruhe in Ihren Alltag zu integrieren. Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die: Sehnsucht nach Entschleunigung und tiefer Entspannung haben. Ihre Körperwahrnehmung und Präsenz stärken möchten. Neugierig auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Kreativität sind. Es sind keine Vorkenntnisse in der Feldenkrais-Methode erforderlich.

Zum Semesterbeginn bieten wir unseren Teilnehmenden kostenfreie Einblicke in neue Kurse: Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem bewusste Wahrnehmung, Atmung und präzise Bewegung zusammenspielen. Im Mittelpunkt steht die aufrechte, gesunde Körperhaltung. Die Basis dafür bildet die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Beim Pilates wird gezielt die tiefliegende Muskulatur angesprochen und trainiert. Mit Konzentration, Atmung und Aufrichtung beeinflussen wir nicht nur unsere äußere sondern auch unsere innere Haltung. Pilates eignet sich besonders als Ausgleich zu den körperlichen Belastungen, die langes Sitzen im Alltag und Beruf mit sich bringen kann.   Der Kurs ist speziell für Einsteiger:innen konzipiert und beginnt mit Wahrnehmung, Atmung und Ausrichtung, bevor die Übungen schrittweise aufgebaut werden. Bei genügend Interesse beginnt am 16.2. ein längerer Kurs.

Italienisch für alle, die gern nach Italien verreisen und in kurzer Zeit das Alltägliche für den Urlaub erlernen möchten.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem bewusste Wahrnehmung, Atmung und präzise Bewegung zusammenspielen. Im Mittelpunkt steht die aufrechte, gesunde Körperhaltung. Die Basis dafür bildet die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse). Beim Pilates wird gezielt die tiefliegende Muskulatur angesprochen und trainiert. Mit Konzentration, Atmung und Aufrichtung beeinflussen wir nicht nur unsere äußere sondern auch unsere innere Haltung. Pilates eignet sich besonders als Ausgleich zu den körperlichen Belastungen, die langes Sitzen im Alltag und Beruf mit sich bringen kann.   Der Kurs ist speziell für Einsteiger:innen konzipiert und beginnt mit Wahrnehmung, Atmung und Ausrichtung, bevor die Übungen schrittweise aufgebaut werden.

Zeit im Bücher-Atelier: Das Handwerk der Achtsamkeit Die Abtei St. Hildegard öffnet ihr Bücher-Atelier für Stunden des Rückzugs und des traditionellen Schaffens. Hoch über dem Rheingau bietet dieser Ort Raum, um in die wohltuende Stille des Klosterlebens einzutauchen und die eigene Kreativität neu zu entdecken. Handwerkliches Talent oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt steht das behutsame, gemeinsame Arbeiten mit Papier und Faden. Unter der fachkundigen Führung von Schwester Placida Robertz erlernen Sie die Grundlagen der klassischen Buchbinderei. Als gelernte Buchbinderin teilt sie ihre lange Erfahrung aus der professionellen Buchrestaurierung. Schritt für Schritt entsteht ein persönliches Notiz- oder Skizzenbuch. Material und Struktur: Das Buch erhält stabile Holzdeckel, die mit Acrylfarbe dezent und individuell gestaltet werden. Die Technik: Die traditionelle französische Fadenheftung kommt gänzlich ohne Klebstoff aus. Sie besticht durch ihre sichtbare, elegante Ästhetik auf dem Buchrücken. Begegnung: Während der Arbeit bleibt Raum für leise Gespräche und Fragen über das klösterliche Leben in Gemeinschaft. Ein klangvoller Ausklang Zum Abschluss des Tages sind Sie eingeladen, an der Vesper in der Abteikirche teilzunehmen. Die liturgischen Gesänge und das gemeinsame Schweigen bilden den harmonischen Übergang in den Abend. Kurszeiten: jeweils 9.30Uhr – 11.30Uhr und 14.30Uhr – 17.00Uhr Hinweise zum Aufenthalt: Für eine vertiefte Auszeit besteht die Möglichkeit zur Übernachtung im Gästehaus der Abtei. Buchungen sind über die Website des Gästehauses möglich: https://abtei-st-hildegard.de/gaestehaus/ Eine Übersicht über alle kommenden Termine finden Sie im Bücher-Atelier der Abtei: https://abtei-st-hildegard.de/buch-atelier/

Zu Semesterbeginn laden wir Sie herzlich ein, unser Kursangebot kostenlos kennen zu lernen. Bei ausreichendem Interesse wird ab dem 01.03.2027 ein neuer Anfängerkurs angeboten.

Künstliche Intelligenz hat den Alltag von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern bereits verändert - ob sie es merken oder nicht. Wer KI jedoch nur nebenbei und ohne Grundverständnis nutzt, verschenkt Potenzial und geht oft unnötige Risiken ein. Dieser Bildungsurlaub vermittelt in fünf praxisorientierten Kurstagen die nötigen Grundlagen für einen souveränen, produktiven und rechtssicheren Umgang mit KI in Beruf und Alltag. Die Teilnehmenden lernen, wie KI-Systeme funktionieren, wie man sie mit gezielten Eingaben steuert und wie Ergebnisse kritisch geprüft werden. Sie verstehen den EU AI Act als Orientierungsrahmen für verantwortungsvolles Handeln, erkennen Deepfakes, Desinformation und KI-generierte Inhalte zuverlässiger und können den Einsatz von KI im eigenen Arbeitsumfeld fundiert einschätzen. Der Kurs ist als Werkstatt angelegt: Auf jeden Input folgt eine Übung am Rechner. Sie können Ihr eigenes Notebook mitbringen, auf Wunsch stellen wir Ihnen ein Gerät zur Verfügung. Sie formulieren eigene Eingabeanweisungen, prüfen Ergebnisse kritisch, bearbeiten Fallbeispiele aus dem Berufsalltag und entwickeln am letzten Tag ein eigenes KI-Projekt für Ihre nächste Arbeitswoche. Alle Arbeitsblätter nehmen Sie mit. Die Gruppe ist auf zehn Personen begrenzt, damit Zeit für Rückfragen und persönliche Rückmeldung bleibt. Der Kurs richtet sich an berufstätige Erwachsene ohne oder mit nur geringen Vorkenntnissen im Bereich KI. Fachbegriffe werden verständlich erklärt, alle Inhalte sind praxisnah aufgebaut und direkt auf den Arbeitsalltag übertragbar. Vorkenntnisse in Technik oder Informatik sind nicht erforderlich. Sie sollten einen Computer bedienen können. Nach erfolgreicher Teilnahme und bestandenem Wissenstest (30 Multiple-Choice-Fragen, Bestehensgrenze 80 %) erhalten die Teilnehmenden einen qualifizierten Abschlussnachweis mit dokumentierter Wissensüberprüfung. Für Arbeitgeber: Seit Februar 2025 verpflichtet Artikel 4 der EU-KI-Verordnung Unternehmen dazu, für ein ausreichendes Maß an KI-Kompetenz ihrer Beschäftigten zu sorgen, unabhängig von Branche und Größe. Dieser Kurs vermittelt die dafür nötige allgemeine, abteilungsübergreifende Grundkompetenz. Der bestandene Wissenstest dokumentiert den geprüften Wissensstand nachvollziehbar. Schulungen zu den konkret im Betrieb eingesetzten KI-Systemen bleiben davon unberührt. Unser Dozent Felix Baumgart ist DEKRA zertifizierter KI-Beauftragter und -Berater und Marketing- und Kommunikationswirt.