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Bildungsurlaub: "Ich hab Rücken" war gestern - Yoga hilft jetzt!

Mit gezielten Yoga-Übungen den Rücken stärken und gleichzeitig eine innere Balance finden, um den täglichen Herausforderungen im (Berufs-)Alltag in Zeiten des gesellschaftlichen Wandels nachhaltig gewachsen zu sein.
Gesundheit ist wertvoll - das wird uns schnell bewusst, sobald wir unter Schmerzen leiden. Rückenschmerzen stehen ganz oben auf der Liste der häufigsten Beschwerden. Dem wirkt dieser Bildungsurlaub entgegen. Mit mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Übungen aus dem Yoga lernen wir, in eine aufrechte Haltung zu kommen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Diese Aufrichtung und Beweglichkeit überträgt sich auch auf unsere innere Haltung, so dass wir besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Um Yoga in den (Berufs-)Alltag nachhaltig zu integrieren, werden Sie an eine kurze, an Ihre Bedürfnisse angepasste Routine herangeführt, die Sie täglich durchführen können.
Die wohltuenden Yoga-Übungen mit bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation helfen ferner dabei, das eigene Körperempfinden zu stärken, und fördern somit auch unsere innere Ausgeglichenheit.
Nach einer Woche gehen Sie Rücken-gestärkt und mit neuen Ideen ausgestattet "aufrecht" zurück in den (Berufs-)Alltag.

Material

Decke, dicke Socken, eigene Yogamatte.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 10:30 – 17:30 Uhr
    • Idstein-Niederauroff
    1 Montag 24. Juni 2024 10:30 – 17:30 Uhr Idstein-Niederauroff
    • 2
    • Dienstag, 25. Juni 2024
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    • Idstein-Niederauroff
    2 Dienstag 25. Juni 2024 09:00 – 16:00 Uhr Idstein-Niederauroff
    • 3
    • Mittwoch, 26. Juni 2024
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    • Idstein-Niederauroff
    3 Mittwoch 26. Juni 2024 09:00 – 16:00 Uhr Idstein-Niederauroff
    • 4
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    • Idstein-Niederauroff
    4 Donnerstag 27. Juni 2024 09:00 – 16:00 Uhr Idstein-Niederauroff
    • 5
    • Freitag, 28. Juni 2024
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    • Idstein-Niederauroff
    5 Freitag 28. Juni 2024 09:00 – 16:00 Uhr Idstein-Niederauroff

Bildungsurlaub: "Ich hab Rücken" war gestern - Yoga hilft jetzt!

Mit gezielten Yoga-Übungen den Rücken stärken und gleichzeitig eine innere Balance finden, um den täglichen Herausforderungen im (Berufs-)Alltag in Zeiten des gesellschaftlichen Wandels nachhaltig gewachsen zu sein.
Gesundheit ist wertvoll - das wird uns schnell bewusst, sobald wir unter Schmerzen leiden. Rückenschmerzen stehen ganz oben auf der Liste der häufigsten Beschwerden. Dem wirkt dieser Bildungsurlaub entgegen. Mit mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Übungen aus dem Yoga lernen wir, in eine aufrechte Haltung zu kommen und die Wirbelsäule beweglich zu halten. Diese Aufrichtung und Beweglichkeit überträgt sich auch auf unsere innere Haltung, so dass wir besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können. Um Yoga in den (Berufs-)Alltag nachhaltig zu integrieren, werden Sie an eine kurze, an Ihre Bedürfnisse angepasste Routine herangeführt, die Sie täglich durchführen können.
Die wohltuenden Yoga-Übungen mit bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation helfen ferner dabei, das eigene Körperempfinden zu stärken, und fördern somit auch unsere innere Ausgeglichenheit.
Nach einer Woche gehen Sie Rücken-gestärkt und mit neuen Ideen ausgestattet "aufrecht" zurück in den (Berufs-)Alltag.

Material

Decke, dicke Socken, eigene Yogamatte.