Ausspannen statt Anspannen – Faszientraining Faszien spielen eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden. In diesem Kurs verbessern Sie mit gezielten, faszienorientierten Übungen Ihre Beweglichkeit, kräftigen den gesamten Körper und lernen einfache Techniken zur Lösung von Muskelverspannungen kennen. Wahrnehmungsübungen und eine entspannende Abschlussphase runden jede Kurseinheit ab. Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Bonjour tout le monde, Sie haben bereits gute Französischkenntnisse, die Sie gerne auffrischen möchten? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Wir werden Wortschatz reaktivieren und erweitern, für die Kommunikation relevante Grammatik wiederholen und alle Aspekte von Sprache und Kommunikation ansprechen: reden, hören, lesen, schreiben. All das anhand von Alltagssituationen, literarischen Textauszügen, landeskundlichen Besonderheiten und auch mal einem französischen Chanson. Als gemeinsame Grundlage arbeiten wir mit dem Buch "Rencontres en français B1“ (ISBN 978-3-12-530079-8) Et voilà - bienvenue! Einstieg auch gerne nach Beginn des Kurses möglich - das Angebot wird bei genügend Interesse fortgeführt. Dozentin: Maja Lührsen, Romanistin, Französischlehrerin
Was ist sinnvoll, um Stromkosten zu reduzieren und gleichzeitig einen Klimaschutzbeitrag zu leisten? Was sind die großen Verbraucher im Haushalt? Wie kann ich den Zusatzverbrauch durch Homeoffice in Grenzen halten? Wann lohnt es sich, Lampen auszutauschen? Wie nutze ich Geräte wie PC oder Waschmaschine optimal? Was bedeuten die neuen Energielabel? Seit mehr als zehn Jahren gibt Thomas Görmar vom AK EnergieSparer der Lokalen AGENDA Mainz Tipps für Haus und Wohnung. Von Hausflur bis Garten, von Handy bis Backofen gehen wir virtuell durch die Wohnung. 50, 100 Euro oder mehr jährliche Reduktion der Stromkosten sind möglich. Informationen zum Umgang mit Altgeräten runden den Vortrag ab. Technische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Thomas Görmar ist Mitglied des Klimaschutzbeirats der Stadt Mainz und seit über 20 Jahren aktiv in der Lokalen AGENDA 21 bzw. 2030, außerdem tätig im Vertrieb für nachhaltige Kreislaufwirtschaft.
Unser „Dauerbrenner“ geht in die nächste Runde. Wir lesen, sprechen, fragen und antworten in Englisch, erzählen von unserem Alltag und gelegentlich vom Urlaub und teilen uns gegenseitig unsere Eindrücke und Lebenserfahrungen mit. Am Anfang der Stunde wiederholen wir jedes Mal ein bisschen Grammatik und frischen unsere Kenntnisse auf. Das Sprachniveau entspricht etwa A2/B1, aber wir müssen nicht alle gleich gut Englisch sprechen können, der Schwerpunkt liegt jedenfalls auf der mündlichen Kommunikation. Wir sind eine gemischte Gruppe aus „alten Hasen“ und Neulingen, die sich immer ganz gut ergänzen und vertragen. Und es gibt keine Stunde, in der wir nicht auch gemeinsam gelacht haben. Das Unterrichtsmaterial wird gestellt, außer einem Stift muss man nichts mitbringen. Die Teilnehmer:innen sind sehr verschieden in Alter und Lebens- und Berufserfahrung, auch in ihren Sprachkenntnissen, aber alle sind willens, mit einem Grundstandard in Englisch zu kommunizieren, sich gut zu unterhalten und einen anregenden Abend zu erleben.
Für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen
Wenn der März die ersten Zeichen des Frühlings trägt, lädt dich dieser besondere Abend ein, dich sanft zu öffnen und neu zu erblühen. In der Kombination aus tief entspannenden Yin-Haltungen, herzöffnendem Kakao und den heilsamen Schwingungen der Klangschalen findest du Raum, um Altes loszulassen und neue Energie willkommen zu heißen. Die sanften Klänge und die nährende Kraft des Kakaos unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen – für Leichtigkeit, Vertrauen und innere Klarheit. Ein achtsames Ritual, das dich mit neuer Lebenskraft erfüllt und dich in die sanfte Energie des Frühlings begleitet.
Sie haben Lust zum Nähen und sind gerne kreativ? Sie haben schon etwas Näherfahrung und möchten sich noch verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Mit meiner Unterstützung und viel Spaß fertigen Sie, angepasst an Ihr Können, ein Kleidungsstück (z.B. T-Shirt, Sweatshirt, Rock, Hose, Jäckchen, Kinderkleidung) nach Ihren Vorstellungen selbst an. Wir nehmen gemeinsam Ihre Maße, Sie passen den Schnitt an, schneiden selbst zu und nähen mit meiner Hilfe Ihr Wunschmodell. Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie das gelingt. Geeignete Anfangsprojekte sind z. B. bunte Kissen, Stirnbänder und Mützen, kleine Täschchen und auch ein T-Shirt. Dafür gibt es viele schöne Anregungen und Schnitte im Kurs. Ich freue mich auf Ihre Ideen! Ein späterer Einstieg in den Kurs ist gerne noch möglich. Die Gebühr wird dann anteilig berechnet.
In diesem Kurs sollen Sie die Gelegenheit erhalten, Ihre Englischkenntnisse (ca. sieben bis acht Jahre) in aufgelockerter Atmosphäre anzuwenden und zu verbessern. Material und Themen werden von der Dozentin zur Verfügung gestellt. Neue Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen!
Was haben feine Porzellantassen, Gurkensandwiches und britischer Smalltalk gemeinsam? Richtig – sie gehören zur Teatime! Aber woher kommt eigentlich dieser charmante Brauch, mitten am Nachmittag zur Teestunde zu bitten? Bei dieser Veranstaltung nehmen wir Sie mit auf eine unterhaltsame Reise durch die Geschichte der Teatime – von ihren Anfängen im englischen Adel bis zur modernen Variante mit Scones und Clotted Cream. Dies nennt man auch "cream tea", zu dem wir Sie herzlich einladen. Mit dabei: Spannende Fakten & witzige Anekdoten Einblicke in britische Traditionen Und natürlich: eine kleine Teeverkostung inklusive scones, clotted cream und Erdbeermarmelade (cream tea). Referentin: Nicola Gebhardt Übersetzerin für Englisch und Spanisch England- und Teeliebhaberin Inhaberin von "The Queens Teatime", www.the-queens-teatime.de
Kindeswohl nach §8a SGB VIII Bei diesem Modul werden die rechtlichen Grundlagen des Kinderschutzes behandelt. Die Teilnehmenden erfahren, wie man Kindeswohlgefährdung erkennt und welche Interventionsmöglichkeiten es gibt. Ziel ist es, größtmögliche Handlungssicherheit herzustellen. 2 Abendtermine Umfang: 8 UE
In diesem Kurs üben wir einen Sonnengruß mit besonderem Augenmerk auf die anatomisch korrekte Ausrichtung jeder Bewegung. Schritt für Schritt lernst du, deinen Körper bewusst zu führen, Gelenke zu schützen und Muskulatur gezielt zu aktivieren. Durch präzise Anleitung und achtsames Wahrnehmen entsteht ein tieferes Verständnis für die eigene Körpermechanik – für Stabilität, Leichtigkeit und fließende Übergänge im Einklang mit deinem Atem. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen, gesund und bewusst üben und die heilsame Wirkung einer klar ausgerichteten Praxis erfahren möchten.
Dieses Kursangebot richtet sich an Erwachsene. In diesem Workshop wird erklärt und gezeigt, mit welchen Farben, Werkzeugen und Hilfsmitteln auf unterschiedliche Untergründe ein Mandala aufgetragen werden kann. Punkt für Punkt wird die Farbe aufgetupft. Mithilfe von speziellen Malwerkzeugen, aber auch Gegenständen, die in jedem Haushalt zu finden sind, entstehen farbenfrohe Muster. Lediglich der Mittelpunkt wird vermessen, eventuell ein Kreis gezogen, das Mandala wächst dann intuitiv, ganz ohne Schablonen. Bei dieser Dot-Art-Technik kommt man zur Ruhe, ist ganz bei der Sache, konzentriert und vertieft, zugleich aber auch entspannt durch das immer wiederkehrende Tupfen. Punkt für Punkt. Nach dem Workshop kann man mit den Informationen und Inspirationen zu Hause weitertupfen (man braucht nur ganz wenig Platz) - oder zum nächsten Workshop wiederkommen.
Punkt für Punkt ... entsteht ein Mandala ... auf einer kleinen Leinwand, einem Stein oder einem CD-Rohling. Mit ein bisschen Geduld und Konzentration entsteht ein kleines farbenfröhliches Kunstwerk. Dieses Kursangebot richtet sich an Kinder von 8 bis 18 Jahren.
"Shinrin Yoku" (Waldbaden) tut Körper, Geist und Seele gut. Wer in die Atmosphäre des Waldes eintaucht, tut seiner Gesundheit Gutes. In Japan ist Shinrin Yoku - Wald(luft)baden - eine medizinisch anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention. Die Phytonzide und Terpene in der heilsamen Luft des Waldes heben die Stimmung und regen das Immunsystem sowie körpereigene Regenerationsprozesse an. Sie stärken das Herz, reduzieren die Hirnaktivität und das Stresshormon Cortisol und erleichtern psychische Belastungen. Zurück zur Natur! Bewusst die Sinne wahrnehmen, die Gedanken zur Ruhe bringen, Kräfte sammeln, Gesundheit spüren - das bietet Waldbaden. Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Meditationen, Sinneserfahrungen und Land Art unterstützen das Eintauchen in die Natur, um ihre heilsame Kraft ganz unmittelbar zu erleben. In theoretischen und praktischen Einheiten erhalten Sie gesundheitsfördernde Impulse und Strategien, die Sie auch in Ihrem (Berufs-)Alltag sicher integrieren können. Selbstreflexion und Austausch mit den anderen Gruppenteilnehmer:innen und der Kursleiterin ist wichtiger Bestandteil. Die täglichen Waldbaden-Sequenzen in den schönsten Waldgebieten der Region werden von einer ganzheitlichen Waldtherapeutin geleitet. Teilnehmen kann jede:r, die/der sich trittsicher durch den Wald bewegen kann. Besondere Ausdauer bzw. Kondition ist nicht nötig.
Einführung in Word, Excel, Grundlagen des Datenschutzes, Outlook und PowerPoint. Um Ihnen einen Überblick über die vielfältigen Nutzungsmöglichkeiten des PC zu vermitteln, bietet dieser Lehrgang in kompakter Form einen Einstieg in die MS-Office-Anwendungen MS Word, MS Excel, MS Outlook und MS PowerPoint. Anhand praktischer Übungen werden Sie in die Lage versetzt, erste Aufgaben in den einzelnen Anwendungen selbstständig durchzuführen. Word: Der Word-Arbeitsplatz, die Menü- und Symbolleisten, Texteingabe, Textkorrektur, Zeichen- und Absatzformatierung, Einfügen von Tabellen, Grafiken und Feldern, Kopf- und Fußzeilen, Seiten einrichten, drucken. Excel: Der Excel-Arbeitsplatz, die Menü- und Symbolleisten, Eingabemöglichkeiten, Bearbeitung der Daten, Planung eines Rechenblatts, Tabellenverwaltung, Formeln mit Operatoren und Funktionen, relative und absolute Bezüge, Zahlen- und Textformatierungen, Seiten einrichten, drucken. Datenschutz: Verhältnis zur IT-Sicherheit. Outlook: Der Outlook-Arbeitsplatz, Anlegen eines Benutzerkontos, die Menü- und Symbolleisten, Adressen, Kontakte und Verteilerlisten, Mail-Empfang und -Versand, persönliche Aufgaben perfekt organisieren, drucken. PowerPoint: Der PowerPoint-Arbeitsplatz, Arbeiten mit Präsentationsvorlagen, Folienlayout und -design, Texteingabe und -formatierung.
Freie Wahl der Technik An zunächst vier Abenden werden wir innerhalb des Kurses intensiv an Bildern arbeiten und dabei Gesetzmäßigkeiten zum Thema -Farbenlehre -Komposition -Maltechniken -Kontraste -Zeichnerisches Erfassen, zum Beispiel das Übertragen eines Fotomotives kennenlernen. Die Kursteilnehmer:innen werden individuell begleitet, es gibt Angebote und Anregungen zur Motivauswahl, gegenständlich oder abstrakt, jedoch keine festen Vorgaben. Eigeninitiative ist erwünscht. Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Kursleiterin: Claudia Stöber, Malerin, Diplom Kommunikationsdesignerin.
Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen
Mit unseren Schnupperstunden bieten wir unseren Teilnehmenden kostenlosen Einblick in neue und ausgewählte Kurse. Ab 16.3. beginnt der Kurs, der Sie zu Ihrem kreativen Wunschobjekt begleitet. Sie haben Lust zum Nähen und sind gerne kreativ? Sie haben schon etwas Näherfahrung und möchten sich noch verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Mit meiner Unterstützung und viel Spaß fertigen Sie, angepasst an Ihr Können, ein Kleidungsstück (z.B. T-Shirt, Sweatshirt, Rock, Hose, Jäckchen, Kinderkleidung) nach Ihren Vorstellungen selbst an. Wir nehmen gemeinsam Ihre Maße, Sie passen den Schnitt an, schneiden selbst zu und nähen mit meiner Hilfe Ihr Wunschmodell. Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie das gelingt. Geeignete Anfangsprojekte sind z. B. bunte Kissen, Stirnbänder und Mützen, kleine Täschchen und auch ein T-Shirt. Dafür gibt es viele schöne Anregungen und Schnitte im Kurs. Ich freue mich auf Ihre Ideen!
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen wie Fortgeschrittene, die sich in ihren Fragen und Lebenserfahrungen gegenseitig befruchten können. Einzige Voraussetzung ist eine gesunde Neugier, wie unser Geist wohl funktioniert, wie wir unsere inneren Erfahrungen bei allen Herausforderungen des Alltags in eine heilsame Richtung lenken können und was uns wohl im Tiefsten ausmacht. Der tibetische Buddhismus kennt eine Fülle von Meditationsformen, die wir kennenlernen und in kurzen Sitzungen ausprobieren werden. Zudem werden wir Abend für Abend klassische Unterweisungen betrachten, die von einem Nachdenken über unsere Lebensweise bis hin zu inspirierenden Aussagen zur Natur des Geistes reichen.
Dieses Angebot ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch buchbar. Emotionen sind ein wesentlicher Bestand dessen, was uns zu Menschen macht. Sie prägen unsere Wahrnehmungen, Interaktionen und Entscheidungen auf tiefgreifende Weise. Während die KI-Technologie weiter voranschreitet, ist es wichtig, die einzigartigen Eigenschaften, die unser Menschsein ausmachen, zu erkennen und anzunehmen und unsere Fähigkeiten zur Empathie, Kreativität und emotionaler Intelligenz weiter auszubauen. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen und die anderer wahrzunehmen. In einer professionellen Umgebung ist der Umgang mit Emotionen ein sensibles Thema. Besonders für eine effektive und respektvolle Zusammenarbeit, für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und eine wertschätzende Kommunikation spielt diese Kompetenz aus dem Bereich der Soft Skills eine immer wichtigere Rolle. In diesem interaktiven Bildungsurlaub lernen Sie im Austausch mit den anderen Teilnehmenden verschiedene Methoden zur Emotionserfassung näher kennen. Aufgrund psychologischer Grundlagen studieren Sie emotionale Signale der Mimik und Körpersprache. Machen Sie sich vertraut mit Methoden zur Regulierung Ihrer eigenen Gefühle und finden Sie in diesem Seminar Ihre Strategie, um zukünftig Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden, weil Sie sensible Themen respektvoll und effektiv ansprechen. Im wunderschönen Kloster Maria Laach wollen wir genau hinsehen und uns in die Welt der Emotionen hineinfühlen. Eine intensive Erfahrung, die Ihre berufliche und persönliche Kommunikationsfähigkeit nachhaltig stärkt und Ihre Wertschätzung für die menschliche Einzigartigkeit vertieft.
Für Teilnehmer:innen mit guten Vorkenntnissen
Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechentricks.
Achtsam sein - was bedeutet das überhaupt? In diesem Vortrag wird dieser Frage auf den Grund gegangen. Es wird erläutert, wieso uns Achtsamkeit im Alltag weiterbringen und unsere mentale Gesundheit fördern kann. Der Vortrag wird ergänzt durch verschiedene Übungen zur Selbsterfahrung.
Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen gebührenfreien Einblick in neue Kurse: Who this course is for Learners with a good basis, who want more fluency Anyone who feels blocked or unsure in real conversations Students wanting stronger communication for everyday life or work What you will improve Fluent, natural speaking skills Grammar accuracy in conversation Listening skills and understanding real-life English Clear pronunciation and expression Vocabulary for everyday and workplace situations What you will practise Discussions on relevant topics: travel, culture, work, media, lifestyle Real-life dialogues and meaningful role plays Small-group conversation tasks to build confidence Short reading and listening exercises Guided feedback to help you sound more natural What you will achieve Ability to hold longer conversations with ease More precise and natural English expressions Clearer pronunciation and improved speaking confidence Stronger communication for social, travel, and work situations Why this course is perfect for you If you want to speak more fluently, express yourself more naturally, and take your English to the next level, this course gives you the tools, practice, and supportive environment to communicate confidently. Bei genügend Interesse findet ab 19.02. ein Kurs statt.
Zum Frühling und zur Osterzeit passt leichte, aromatische Küche perfekt – und das ganz ohne Fleisch! In diesem Kochkurs entdecken die Teilnehmenden die vegetarische Vielfalt der persischen Küche und lernen, wie man mit duftenden Kräutern, Gewürzen und frischen Zutaten köstliche Gerichte zubereitet. Gemeinsam kochen wir: Adas Polo (Linsenreis mit Datteln und Rosinen), Dampokhtak (Reis mit gelben Linsen und Kurkuma), Bademjan Goje (Auberginen-Tomaten-Eintopf), Salad Shirazi (erfrischender Gurken-Tomaten-Salat), hausgemachtes Persisches Fladenbrot. Dazu gibt es viele Tipps zu landestypischen Gewürzen, regionalen Zutaten und vegetarischen Variationen. Ein Kurs für alle, die Lust auf neue Aromen, frische Zutaten und gemeinsames Kochen haben!
Fühlst du dich oft belastet, gestresst oder steckst du gerade in einer besonders fordernden Lebensphase? Oder möchtest du gut für dich sorgen, bevor es zu viel wird? Dann lohnt es sich, deine Resilienz - deine innere Widerstandskraft - zu stärken und dich mit wirksamen Wegen der Stressbewältigung vertraut zu machen. In diesem Seminar erfährst du, was Resilienz wirklich ist, wie Stress in deinem Körper wirkt und wie du dein inneres Gleichgewicht aktiv unterstützen kannst. Du erhältst Werkzeuge, um gelassener zu bleiben und deine Kraftquellen gezielt zu nutzen. Und das nicht nur theoretisch - sondern vor allem praktisch, spürbar und stärkend. Mit den fließenden Bewegungen und inneren Bildern des Taiji-Qigong lernst du, Stress zu regulieren, neue Energie zu tanken und dein Wohlbefinden zu fördern. Was Resilienz ist? Warum Stressoren dich manchmal aus der Bahn werfen? Wieso Qigong Resilienz fördert? Und was der Pfau, der das Rad schlägt, mit Selbstmanagement zu tun hat? All das und vieles mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar. Kursinhalte: Theorie: Was ist Resilienz? Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung Wie dein Stress- und Belohnungssystem funktioniert Stressmanagement durch Ressourcen-Aktivierung Qigong als Dialog mit der Lebensenergie Warum Qigong dich resilienter macht Praxis - für mehr Balance im Alltag:- - Persönliche Resilienzfaktoren erkennen und stärken - Stressmanagement mit der Stressskala und der liegenden Acht- ein harmonischer Qigong-Flow für körperliche und seelische Balance - Selbstmanagement, mit Qigong gezielt die Resilienz stärken. Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die Stress abbauen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden. Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.
Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus-Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Wir alle kennen die Situation: zähe Reden, Zuhörende, die mehrfach auf die Uhr schauen, verstecktes Gähnen. Ob Verabschiedung von Mitarbeitenden, Präsentation eines neuen Produkts, Vorstellen der Jahresabschlussbilanz - es gibt zahlreiche Situationen im beruflichen Kontext, in denen wir eine vorbereitete Rede oder einen Vortrag vor anderen halten müssen. Vor allem, wenn es sich um ein eher trockenes Thema handelt, fehlt es uns oft an Ideen, unsere Texte abwechslungsreicher zu gestalten. Hier kommt der Humor ins Spiel: In diesem Tagesworkshop soll die Wirkungsweise von Humor getestet werden. Wir lernen das Prinzip „Setup-Pointe“ kennen und verschiedene Möglichkeiten, Pointen zu setzen. Wir machen „Setups“ in, möglichst eigenen, Textpassagen ausfindig, schreiben dazu exemplarisch erste Pointenvorschläge und testen diese aus. Dozentin: Maja Lührsen: Kabarettistin und studierte Romanistin und Diplomsportlehrerin. Als Autorin der eigenen Bühnenprogramme meines Kabarettduos sowie durch langjährige Unterrichtserfahrung im Bereich Theater/Darstellendes Spiel habe ich mich intensiv mit dem Thema Wirkung von Humor, Setup-Pointe und Storytelling auseinandergesetzt. Ich freue mich darauf, davon etwas weiterzugeben und gemeinsam die Wirkungsweise im beruflichen Kontext exemplarisch auszuprobieren. Präsenzseminar der vhs Rheingau-Taunus in Taunusstein.
Sie haben Lust zum Nähen und sind gerne kreativ? Sie haben schon etwas Näherfahrung und möchten sich noch verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Mit meiner Unterstützung und viel Spaß fertigen Sie, angepasst an Ihr Können, ein Kleidungsstück (z.B. T-Shirt, Sweatshirt, Rock, Hose, Jäckchen, Kinderkleidung) nach Ihren Vorstellungen selbst an. Wir nehmen gemeinsam Ihre Maße, Sie passen den Schnitt an, schneiden selbst zu und nähen mit meiner Hilfe Ihr Wunschmodell. Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie das gelingt. Geeignete Anfangsprojekte sind z. B. bunte Kissen, Stirnbänder und Mützen, kleine Täschchen und auch ein T-Shirt. Dafür gibt es viele schöne Anregungen und Schnitte im Kurs. Ich freue mich auf Ihre Ideen!
Im Rahmen der regionalen Kooperation „Future Skills – Kompetenzen für morgen“ bieten Ihnen die Volkshochschulen Wiesbaden, Mainz, Main-Taunus-Kreis und Rheingau-Taunus gemeinsam innovative Weiterbildungsformate. Machen Sie sich fit für die Zukunft und entwickeln Sie mit unseren Future Skills Seminaren Ihre Kompetenzen für morgen weiter! Optimiertes Büro- und Selbstmanagement mit KI Support - online In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit KI-Unterstützung Ihr Büro- und Selbstmanagement optimieren können. Sie lernen, wie Sie mithilfe von Künstlicher Intelligenz effizient Aufgaben verwalten (Task Management), Ihr Kalender- und Terminmanagement verbessern und Ihre Zeitplanung optimieren. Darüber hinaus deckt der Kurs den Einsatz von KI für E-Mail-Management, Texterstellung und die Erstellung von Protokollen ab. Sie werden auch in die Erstellung von PowerPoint-Präsentationen und das Dokumentenmanagement mit KI-Tools eingeführt. Der Kurs zeigt praxisnahe Lösungen für verschiedene Büroanwendungen und bietet Ihnen einen umfassenden Überblick, wie KI Ihre tägliche Arbeit erleichtern kann. Konstantin Brauß berät Unternehmen im Bereich KI und ist als Onlinetrainer bereits an mehreren Volkshochschulen tätig.
Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft euch dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl.-Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt euch anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt euch die besten Vokabellern-Tricks.
Sie sind Anfänger:in und möchten gerne das keramische Gestalten mit der Plattentechnik und das Verzieren mit Stempeln kennenlernen? Oder Sie haben schon Erfahrungen mit Ton und möchten ein aufwändiges Objekt realisieren? Hergestellt werden Wunschstücke (Schale, Bowl, Tasse, Teller, Vase, Teekanne, Tierskulptur etc.), wobei sich der Schwierigkeitsgrad am eigenen Können orientiert. Ausgerollte Tonplatten werden mit Mustern verziert (z. B. durch eingedrückte Stempel oder Reliefs), mit Schablonen ausgeschnitten und dann räumlich aufgebaut. Alternativ kann nach dem räumlichen Aufbau mit Applikationen verziert werden. Alle Schritte werden genau erklärt und demonstriert. Für die Fertigstellung der Werke steht eine große Anzahl effektvoller oder dezenter Glasuren zur Auswahl. Dieses traditionelle Handwerk bringt nicht nur kreative, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie Stressabbau, Verbesserung der Feinmotorik und kognitive Stimulation. Mehr Infos auf Instagram: @margitpendelin Telefon: 06123 3305
Wir bieten unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Ein längerer Kurs wird ab dem 14.4.2026 angeboten. Lass dich von der stillen Kraft des Yin Yoga und den schwingenden Klängen der Klangschalen tragen. Während du dich in die sanften Haltungen sinken lässt, durchdringen feine Vibrationen den Körper, beruhigen das Nervensystem und öffnen den Raum für tiefe Entspannung. Diese Einheit lädt dich ein, loszulassen, zu spüren und dich im harmonischen Zusammenspiel von Klang und Stille neu zu verbinden.