Bildungsurlaub: Aktiv und entspannt gegen Rückenschmerzen! Effektives Selbsthilfeprogramm für einen starken und gesunden Rücken
ab 19. Juni 2023 um 09:15 Uhr (5x)
| Kursnummer | W40360T |
| Dozenten |
Dr. med. univ. Nicola Vösgen
Verena Meier |
| erster Termin | Montag, 19.06.2023 09:15–16:15 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 23.06.2023 09:15–16:15 Uhr |
| Montag 29.06. bis Freitag 23.06.2023, jeweils 9:15 - 16:15 Uhr | |
| Gebühr | 275,00 EUR Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Seminarversicherung. |
| Ort |
Taunusstein-Hahn
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| Downloads | Anerkennungsschreiben Rheinland-Pfalz Anerkennungsschreiben Hessen |
Kursort
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten. Teilweise können anatomische, traumatische oder entzündliche Auslöser dafür verantwortlich gemacht werden. Manchmal wird auch lange keine klare Ursache gefunden. In beiden Fällen ist die Leidensgeschichte oft ausgeprägt und lang. In dieser Woche wollen wir uns mit einer effektiven Kombination von Methoden aus unterschiedlichen Bereichen zur Linderung und Vorbeugung chronischer Rückenschmerzen auseinandersetzen und eine Basis für eine langfristige Besserung der Beschwerden schaffen. Aktive Übungen aus dem Yoga, Faszientraining und Nordic Walking werden durch Empfehlungen zur Vermeidung falscher Bewegungsmuster und Yogaquickies für den Alltag ergänzt. Daneben widmen wir uns mentalen und Entspannungstechniken sowie Strategien aus der Verhaltenstherapie zur Schmerzbewältigung und lernen naturheilkundliche Anwendungen zur Selbsthilfe kennen.
mitzubringende Materialien
Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. ein Getränk und einen Snack sowie - wenn vorhanden - Nordic-Walking-Stöcke.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 19.06.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 2. | Di., 20.06.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 3. | Mi., 21.06.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 4. | Do., 22.06.2023 | 09:15–16:15 Uhr |
| 5. | Fr., 23.06.2023 | 09:15–16:15 Uhr |