Ob nun Salate, Suppen oder das Schnitzel: Man braucht nur fünf Zutaten, und schon steht ein leckeres Gericht auf dem Tisch. Salz, Pfeffer, Öl und einige Gewürze aus dem Vorrat - und schon kann es losgehen, kleiner Einkauf - großer Geschmack. In diesem Kochkurs erfahren Sie, wie das gelingen kann.

In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e. V. "…, lieber Leser, unterlasse nicht, von Zeit zu Zeit einige Minuten barfuß zu gehen! Kannst du es nicht im Freien, so kannst du es in deiner Wohnung." (Sebastian Kneipp, 1821-1897) Kinder lieben es, barfuß zu laufen. Die Erwachsenen haben es sich im Lauf der Jahre mehr oder weniger abgewöhnt. So wie sich der kindliche Fuß beim Barfußlaufen natürlich und frei entwickeln kann, kann der erwachsene Fuß dabei in seine natürliche Form zurückkehren. Und ganz nebenbei wird die Abwehr gestärkt. Inhalte: - Aufbau des Fußskelettes - Funktion der Füße, Gangübungen - die Reflexzonen und ihre Auswirkungen auf den Körper - Barfußexkursionen, Barfuß auf Kräutersuche im Kurpark - Spiele und Fußübungen, Wassertreten, Taulaufen, Fußmassage.

Tun Sie etwas für sich, für Körper, Geist und Seele. Ziel dieser Bildungswoche in Kooperation der vhs Rheingau-Taunus mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus soll sein, mithilfe der ganzheitlichen Kneipp-Gesundheitslehre zukünftig den Herausforderungen in Beruf und/oder Privatleben besser begegnen zu können. Der Schwerpunkt dieser Bildungsurlaubsveranstaltung liegt auf den Themen Gedächtnistraining, Kräuter, Entspannung und Glück. Diesen Bildungsurlaub leitet Andreas Ott, Kneipp-Gesundheitstrainer und Erlebniswanderleiter mit zwei weiteren Referentinnen. Die Länge der Mittagspause ist bewusst länger gewählt, damit die Teilnehmenden mehr Freiraum und Zeit für einen Informationsaustausch haben.

in Kooperation mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e. V. Die Wechseljahre sind weit mehr als das Ende der Fruchtbarkeit – sie sind der Beginn einer neuen, kraftvollen Lebensphase. Dieser fünftägige Bildungsurlaub lädt Frauen dazu ein, mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen durch diesen natürlichen Wandel zu gehen. Anhand der fünf Kneipp-Säulen – Wasser, Heilpflanzen, Bewegung, Ernährung und Lebensordnung – entdecken die Teilnehmerinnen vielfältige Wege zu mehr Wohlbefinden, Resilienz und Lebensfreude. Ergänzt wird das Programm durch Impulse aus der Achtsamkeitspraxis, Entspannungstechniken (z. B. Meditation, Fantasiereisen), kreativen Methoden und achtsamer Körperarbeit. Ein besonderer Fokus liegt auf den Fragen: Wie sprechen wir über das Älterwerden von Frauen? Welche Rollenbilder prägen uns? Wie geht es mir und was brauche ich in der herausfordernden Zeit, um für mich, für meine Familie und im Berufsalltag in meiner Mitte zu bleiben? Inhalte unter anderem: - Austausch zu körperlichen und seelischen Veränderungen - Kneipp-Anwendungen und Kräuterwissen für die Wechseljahre - Übungen zur Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit - kreative Ressourcenarbeit und Naturerfahrung - Impulse für neue Denk- und Kommunikationsmuster - Gesellschaftliche Fragen rund um Gesundheit, Rollenbilder und Teilhabe.

In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e. V. Erleben Sie drei Tage Wandern in landschaftlich schöner und waldreicher Umgebung entlang kulturhistorischer Pfade. Am Vormittag des ersten Tages gibt es neben der Einführung einen Rundgang durch die Idsteiner Altstadt. Nachmittags starten wir mit einer Wanderung von ca. acht Kilometern. Dabei besuchen wir unter anderem den Römerturm in Idstein-Dasbach. An den Folgetagen wandern wir entlang des kulturhistorischen Limespfades. Sie erfahren dort vieles zur Geschichte der Römer, der Nassauer und des Schinderhannes, aber auch, dass damalige Grenzen noch heute existieren und nachwirken. Die Wanderungen starten in Idstein (zu Fuß oder mit dem Bus). 

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen kostenfreien Einblick in besondere Kurse: Hej och välkommen! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache – ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse. Begrüßungen, einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam starten wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair! Bei genügend Interesse beginnt ab 18.02. ein Anfängerkurs.

Bonjours chers amis, wenn Sie bereits über Vorkenntnisse in der französischen Sprache verfügen, die sie reaktivieren möchten, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Wir möchten Ihr Interesse an dieser schönen Sprachen wecken und zu einer Passion machen - mit dem möglichen Ziel, sich vielleicht in einem der nächsten Urlaube schon etwas auf Französisch verständigen zu können.

Dein Yogakurs am Freitag, als Start zum Wochenende, als Ausklang oder einfach Zeit für dich. Mal mit kräftigenden Haltungen, mal mit fließenden Bewegungen und immer mit anschließender Entspannung. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel, ob zum ersten Ausprobieren, am Anfang deiner Praxis oder schon fortgeschritten, du lernst, dich auszurichten oder vertiefst deine Praxis, du baust Stärke auf und wirst achtsamer sowie verbundener mit deinem Körper. Wir bringen Bewegung in Einklang mit der Atmung, beobachten, was bei Konzentration auf diese Elemente mit dem Geist geschieht. Achtsam und Schritt für Schritt lernst du Yogahaltungen und ihre Vorteile kennen und du wirst schnell merken - Yoga ist für jeden da. Im Yoga Hatha meets Vinyasa lösen wir uns von alten Glaubenssätzen, wie nicht flexibel oder beweglich genug zu sein oder nicht zur Ruhe kommen zu können. Im Yoga geht es nicht darum, in der Vorbeuge die Zehen zu berühren, sondern was du auf dem Weg dahin spürst und erfährst. Den eigenen Körper schätzen, achtsam mit sich umgehen und im gegenwärtigem Moment ankommen. Yoga ist nicht einfach Sport, sondern Meditation in Bewegung, aber vor allem ist es eine Erfahrungswissenschaft, Jahrtausende alt und passend als Ausgleich in unserer heutigen Zeit. Im Kurs kannst du dich auf folgenden Ablauf freuen: Wir beginnen mit sanftem Ankommen, Konzentration auf den Atem und anschließendem Aufwärmen, gehen über zu den Übungen, Bewegungen, Positionen, es folgen Balancehaltungen, Dehnübungen und anschließend die Entspannung.

Wie gelingt nachhaltige Regionalentwicklung ganz konkret? Und welche Rolle spielt LEADER dabei wirklich? Dieser Bildungsurlaub nimmt Sie mit in die Praxis der ländlichen Entwicklung – am Beispiel der LEADER-Region Taunus. Sie erhalten kompakte und gut verständliche Einblicke in Förderstrukturen, Entscheidungswege und Zukunftsstrategien: von der europäischen Förderpolitik über kommunale Planung bis hin zu Wirtschaftsförderung, Tourismus sowie Natur- und Klimaschutz. Fachvorträge und Gespräche mit erfahrenen Akteurinnen und Akteuren aus der Region zeigen, wie LEADER-Projekte entstehen, umgesetzt werden und langfristig Wirkung entfalten. Bei Exkursionen und Vor-Ort-Terminen wird sichtbar, was politische und wirtschaftliche Entscheidungen im Alltag bewirken – etwa bei Infrastrukturprojekten, im öffentlichen Nahverkehr oder bei innovativen landwirtschaftlichen Ansätzen. Ergänzt werden diese Einblicke durch geführte Rundgänge und Wanderungen, die Perspektiven auf Erinnerungskultur, regionale Geschichte und die spürbaren Folgen des Klimawandels eröffnen. Der direkte Austausch mit Regionalmanagement, Landschaftspflege und Tourismus macht deutlich, wie unterschiedliche Interessen zusammengebracht werden – und wo konkrete Beteiligungsmöglichkeiten für engagierte Menschen liegen. Sie stärken Ihre Analyse- und Handlungskompetenz, gewinnen übertragbares Wissen zur nachhaltigen Regionalentwicklung und nehmen Impulse mit, um Veränderungen im ländlichen Raum aktiv mitzugestalten. Neugierig geworden? Dann sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und gestalten Sie den Wandel im ländlichen Raum mit. Gerne senden wir Ihnen vorab den detaillierten Ablaufplan zu. Der Treffpunkt am ersten Tag wird rechtzeitig bekannt gegeben. Weitere Treffpunkte entnehmen Sie bitte dem Zeitplan. Ein Pkw ist erforderlich, da nicht alle Orte gut mit dem ÖPNV erreichbar sind.

Hej och välkommen! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache – ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse. Begrüßungen, einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam starten wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair!

Du arbeitest viel, gibst immer 100 Prozent – aber merkst, dass du selbst dabei auf der Strecke bleibst? Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die beruflich stark gefordert sind und lernen möchten, wie sie ihre körperliche und mentale Gesundheit stärken können. Das ganzheitliche Konzept kombiniert Faszientraining, Achtsamkeit, Entspannung und politische Bildung – für mehr Energie, Wohlbefinden und Balance im Alltag. Gemeinsam lernen wir, wie der Körper Spannung und Stress speichert wie wir gezielt Faszien mobilisieren wie wir durch Meditation und Achtsamkeit innere Ruhe finden wie Gesundheit und Eigenverantwortung politisch einzuordnen sind wie du langfristig gesünder, entspannter und gelassener deinen (Berufs-)Alltag meisterst. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an berufstätige Menschen (alle Branchen), die aktiv ihre Gesundheit fördern wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch Offenheit für diese Themen

In Zeiten des demografischen Wandels wird es immer wichtiger, durch Selfmanagement die eigene Gesundheit wertzuschätzen und sie lange zu erhalten. Dieser Bildungsurlaub soll für Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit und den Mut für Veränderungen begeistern. Vor allem die letzten Monate haben uns gezeigt, wie wichtig Bewegung und Achtsamkeit im alltäglichen Leben sind. Die Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen durch Stress im Alltag mit Home-Office, Home-Schooling und am Arbeitsplatz zeigen uns immer wieder, wie wichtig es ist, täglich etwas für sich persönlich zu tun, um - leistungsfähig zu bleiben - die eigene Gesundheit zu erhalten - mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern. Mit der Kombination der Module aus dem Stressmanagement, Bewegung und Entspannung, erfahren und spüren Sie, was Ihre persönlichen Kraftquellen sind, und nehmen Ihre individuellen Bausteine mit für die Erhaltung der eigenen Gesundheit und Lebensfreude. Bausteine dieses Bildungsurlaubs sind: - Nordic Walking/Bewegung in der Natur - Yoga für einen starken Rücken - Fantasiereisen/Körperreisen - Waldbaden/Achtsamkeit und Entspannung in der Natur.

Für Anfänger/innen mit geringen Vorkenntnissen

Meditation und Achtsamkeit sind heutzutage in aller Munde. Meistens wünscht man sich dabei einfach, Körper und Geist für eine Weile wohltuend zu entspannen. Aber aus buddhistischer Sicht geht es um mehr als Entspannung. Wie funktioniert unsere Wahrnehmung? Wie werden Erleben und Aktivität heilsam, für uns und andere? Diese Fragen bewegen Buddhisten schon seit Jahrtausenden, wir werden uns in diesem Workshop damit beschäftigen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ab dem 07.09. können Interessierte an einem fortführenden Kurs teilnehmen.

Die vornehmsten Villen und Luxushotels wurden in der „Belle Epoque“ rund um den Kurpark gebaut, um in dieser „arkadischen Landschaft“ den noblen Lebensstil zu pflegen. Bei unserem Gang wird diese Zeit wieder lebendig: das geschäftige Kurleben, die prunkvolle Architektur des Historismus, die Schicksale einzelner Bewohner:innen.

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die uns immer mehr abverlangt. Steigende berufliche Anforderungen, private Termine und Großstadthektik führen dazu, dass Menschen immer gestresster sind und diesen Druck kaum noch abbauen können. Körperliche Beschwerden, wie etwa Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen, sind die Folge; langfristig kann es durch chronischen Stress auch zu Burn-out oder Depressionen kommen. Daher ist es wichtig, für eine gute Resilienz und ausgeglichene Work-Life-Balance zu sorgen. Das Fahrradfahren hat sich dabei als besonders wirksam erwiesen: Es spricht alle Muskelgruppen an, fordert und fördert das Herz-Kreislauf-System und wirkt psychisch ausgleichend. Die gleichmäßige, zyklische Bewegung hat auch eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den Menschen. Gerade die körperliche Betätigung im Alltag, an der frischen Luft und in der Natur hat mehrere positive Effekte. In dieser Woche betrachten wir gemeinsam gesundheitliche Aspekte in Theorie und Praxis, um mit hilfreichen Ideen zu Resilienz und Gesundheitsförderung unserem Alltag neu zu begegnen. Wir unternehmen ausgiebige Fahrradtouren und beschäftigen uns ebenfalls mit Situationen wie Fahrradfahren auf der Tour, Gefahren wird im Wald und auf unterschiedlichen Oberflächen, der Umwelt u. v. m. Ich freue mich auf Sie!

Dieses Angebot ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch buchbar. Emotionen sind ein wesentlicher Bestand dessen, was uns zu Menschen macht. Sie prägen unsere Wahrnehmungen, Interaktionen und Entscheidungen auf tiefgreifende Weise. Während die KI-Technologie weiter vorantreibt, ist es wichtig, die einzigartigen Eigenschaften, die unser Menschsein ausmachen, zu erkennen und anzunehmen und unsere Fähigkeiten zur Empathie, Kreativität und emotionaler Intelligenz weiter auszubauen. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen und die Anderer wahrnehmen zu können. In einer professionellen Umgebung ist der Umgang mit Emotionen ein sensibles Thema. Besonders für eine effektive und respektvolle Zusammenarbeit, für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und eine wertschätzende Kommunikation spielt diese Kompetenz aus dem Bereich der Soft Skills eine immer wichtigere Rolle. In diesem interaktiven Bildungsurlaub lernen Sie im Austausch mit den anderen Teilnehmenden verschiedene Methoden zur Emotionserfassung näher kennen. Aufgrund psychologischer Grundlagen studieren Sie emotionale Signale der Mimik und Körpersprache. Machen Sie sich vertraut mit Methoden zur Regulierung Ihrer eigenen Gefühle und finden Sie in diesem Seminar Ihre Strategie um zukünftig Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden, weil Sie sensible Themen respektvoll und effektiv ansprechen. Im wunderschönen Kloster Maria Laach wollen wir genau hinsehen und uns in die Welt der Emotionen hinein fühlen. Eine intensive Erfahrung, die Ihre berufliche und persönliche Kommunikationsfähigkeit nachhaltig stärkt und Ihre Wertschätzung für die menschliche Einzigartigkeit vertieft.

In diesem Kurs entführen wir sie in die köstliche Welt der italienischen Küche und zeigen Ihnen die Zubereitung von leckeren Gerichten, die in jeder Trattoria Italiens serviert werden. Wir werden traditionelle Pasta, herzhafte Antipasti, Risotto und einige andere Klassiker aus der italienischen Küche zubereiten. Natürlich darf auch eine süße Leckerei nicht fehlen. Wir verwenden hochwertige Zutaten, viel Gemüse und geben Ihnen wertvolle Tipps für den perfekten italienischen Genuss zu Hause.

Tun Sie etwas für sich, für Körper, Geist und Seele. Ziel dieser Bildungswoche in Kooperation der vhs Rheingau-Taunus e. V. mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus soll sein, mithilfe der ganzheitlichen Kneipp-Gesundheitslehre zukünftig den Herausforderungen in Beruf und/oder Privatleben besser begegnen zu können. Sie werden viele Informationen zur Kneipp-Gesundheitslehre (Bewegung, Wasseranwendungen, Lebensordnung, Heilpflanzen und Ernährung) erhalten. Der Schwerpunkt dieser Bildungsurlaubsveranstaltung liegt auf den Themen Wandern, Waldbaden, Barfußlaufen, Limes, Streuobst. Die Wanderungen finden in Hünstetten, Idstein, Niedernhausen und Waldems statt. Es wird auch andere Startpunkte geben, die mit dem Auto oder dem Bus angefahren werden können. Diesen Bildungsurlaub leitet Andreas Ott, Kneipp-Gesundheitstrainer und Erlebniswanderleiter. Die Länge der Mittagspause und entsprechend das tägliche Kursende werden vor Ort vereinbart und können daher vom Ablaufplan abweichen.

Lernen Sie die Kunst der authentischen Thai-Küche kennen und entdecken Sie, wie man die intensiven Aromen und exotischen Zutaten harmonisch kombiniert. In unserem Kochkurs führen wir Sie in die Welt der thailändischen Spezialitäten ein und vermitteln Ihnen wertvolle Techniken, um köstliche Gerichte zuzubereiten, die nicht nur geschmacklich überzeugen, sondern auch optisch ein Highlight sind.

1. Abend Dissoziation verstehen und stoppen Dissoziation ist das Not-Aus-System unserer Psyche – ein Schutzmechanismus, der entsteht, wenn Selbstregulation nicht mehr möglich ist. In diesem Seminar lernst du, die Mechanismen von Dissoziation und Selbstregulation zu erkennen mittels Wissen aus der Psychotraumatologie. Verständnis von Dissoziation als Abwehrreaktion und Rolle der Selbstregulation als Gegenspieler. Praktische Übungen zu Orientierung und Verbindung Achtsame Körperwahrnehmungsübungen 2.Abend Meine Kraftquellen entdecken und nutzen Kraftquellen sind innere Ressourcen – wie persönliche Stärken, innere sichere Orte oder positive Körperempfindungen –, die uns besonders in herausfordernden Situationen stabilisieren können. Sie unterstützen dabei, das Nervensystem zu regulieren, Dissoziation zu unterbrechen und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln. In diesem Seminar erhältst du Raum, deine eigenen Kraftquellen zu entdecken. Mittels praxisorientierter Übungen nähern wir uns deinen Ressourcen, Stärken und Visionen – für mehr innere Balance und Selbstvertrauen. Eigene Kraftquellen entdecken und nutzen Einfache Übungen für mehr Energie und Ruhe 3. Abend Sag nicht Ja wenn du Nein meinst Viele von uns haben schon früh gelernt, dass es nicht immer leicht ist, Nein zu sagen. Deshalb sagen wir manchmal Ja zu Dingen, die eigentlich gar nicht zu uns passen. Als Kinder brauchten wir vor allem die Liebe und Unterstützung unserer Eltern. Wenn diese ausblieb, haben wir uns angepasst, um dazuzugehören – und dabei ein Stück von uns selbst verloren. Heilung beginnt, wenn wir verstehen: Ich habe mich nicht aus Schwäche angepasst – ich habe es getan, um zu überleben. Dann entsteht Mitgefühl. Und manchmal ist das der erste echte Schritt zurück zu uns selbst. Alle Seminare bieten einen Input sowie praxisorientierte Übungen. Hinweis: Die Seminare bauen aufeinander auf und können nicht einzeln gebucht werden.

Die 5-Elemente-Harmonie ist eine Übung aus dem Qigong, welches auch als "Meditation in Bewegung" bezeichnet wird. Nach der Idee des Qigongs besitzt jeder Mensch unterschiedlich stark ausgeprägte Anteile dieser fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall). Mithilfe der vorgestellten Übungsabfolge können wir uns selbst auf einfache Weise in Harmonie bringen und Wohlbefinden, Freude und Ruhe in uns wecken. Übungen zur Entspannung und zu Körperbewusstheit ergänzen das Programm. Hierbei werden auch Klangschalen eingesetzt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Die 5-Elemente-Harmonie dient der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Psyche.

In Kooperation mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus e. V. Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 -1897) hat ein ganzheitliches Naturheilverfahren entwickelt, das auf den Erhalt bzw. die Wiederherstellung der Gesundheit der Menschen abzielt. Basis hierfür ist ein regelmäßiges Training und die Abhärtung. Körper, Geist und Seele sollen im Einklang stehen. Es ist heute – im 21. Jahrhundert - aktueller denn je. „Man muss auf den ganzen Körper einwirken, wenn man den Krankheitsstoff beseitigen will.“ (Sebastian Kneipp) In diesem Workshop erfahren Sie die Grundlagen zu den fünf Elementen: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen, Lebensordnung. Leitung: Christine Ott (Kneipp-Gesundheitstrainerin SKA, exam. Krankenschwester).

Tun Sie etwas für sich, für Körper, Geist und Seele Ziel dieser Bildungswoche in Kooperation der vhs Rheingau-Taunus mit dem Kneipp-Verein Bad Schwalbach/Rheingau-Taunus soll sein, mithilfe der ganzheitlichen Kneipp-Gesundheitslehre zukünftig den Herausforderungen in Beruf und/oder Privatleben besser begegnen zu können. Sie werden viele Informationen zur Kneipp-Gesundheitslehre (Bewegung, Wasseranwendungen, Lebensordnung, Heilpflanzen und Ernährung) erhalten. Weitere konkrete Inhalte sind: Heilpflanzenwanderung, Waldbaden, Kneipp, Salutogenese und betriebliches Gesundheitsmanagement. Das Seminar findet in den Räumen des Kneipp-Vereins und im Kurpark statt. Die Länge der Mittagspause und entsprechend das tägliche Kursende werden vor Ort vereinbart und können daher vom Ablaufplan abweichen.

Das Angebot dieses Abends richtet sich an alle Personen, die interessiert sind, mehr über den Prozess der eigenen Sozialisation im Kindes- und Jugendalter zu lernen („Mehr Licht in das Dunkel zu bringen“) und auch mehr Methoden kennenzulernen, wie Verhalten in eigener Verantwortung positiv verändert werden kann. Im Mittelpunkt dieses Abends stehen ganz konkrete Methoden wie man erkennen kann, welche Spuren die Vergangenheit (Erziehung, Familiensystem, Sozialisation) in der Gegenwart hinterlassen haben und wie diese sich im aktuellen Erleben und Handeln auswirken. Es werden anschließend Methoden vorgestellt, wie man sein Verhalten dauerhaft korrigieren kann, und zwar sowohl eigenständig als auch mit fachlicher Hilfe. Der Referent wird u.a. eine Familienrekonstruktion anbieten und Änderungsmethoden anschaulich erlebnisorientiert vorstellen. Herr Hölzel hat als Systemischer Lehrtherapeut (DGSF) jahrzehntelang Therapeutinnen und Therapeuten ausgebildet sowie Familientherapien und Familienrekonstruktionen durchgeführt. Die erfolgreichsten Methoden stehen im Zentrum dieses Abends. Es wird deutlich werden, was eine einzelne Person für sich, aber auch in einer angeleiteten Gruppe lernen und verändern kann. Beispielsweise können folgende Themen behandelt werden: Welche Rolle(n) hatte ich in der Familie, was konnte ich in der Rolle lernen, was nicht? Wie prägt mich die Rolle noch heute? Will ich so weiterleben? Wie kann ich sie verändern oder positiv ergänzen (ausweiten?). Wie habe ich gelernt mit Konflikten umzugehen? Wie kann ich wirkungsvolles „Faires Streiten“ erlernen? Welche Botschaften, Aufträge, Regeln, moralische Einstellungen wurden vermittelt und wie kann ich negative Auswirkungen minimieren oder in positive Einstellungen verwandeln? Weitere Themen richten sich nach dem Interesse der Anwesenden.

In diesem Kurs wird die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ vorgestellt und gemeinsam in der Gruppe praktisch angewendet. So kann die Methode ausprobiert und unter Anleitung trainiert werden, um sie später eigenständig in den Alltag zu integrieren. Denn Entspannung muss nicht kompliziert sein - sie darf sich leicht anfühlen und Spaß machen. Daher wird die progressive Muskelentspannung durch Atemübungen, Meditation, Imaginationsübungen und weitere Methoden ergänzt. In insgesamt vier Einheiten wird gemeinsam gelernt, entspannt und reflektiert - ohne Druck, Erwartungen oder Perfektionismus.

Dein Yogakurs am Freitag, als Start zum Wochenende, als Ausklang oder einfach Zeit für dich. Mal mit kräftigenden Haltungen, mal mit fließenden Bewegungen und immer mit anschließender Entspannung. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel, ob zum ersten Ausprobieren, am Anfang deiner Praxis oder schon fortgeschritten, du lernst, dich auszurichten oder vertiefst deine Praxis, du baust Stärke auf und wirst achtsamer sowie verbundener mit deinem Körper. Wir bringen Bewegung in Einklang mit der Atmung, beobachten, was bei Konzentration auf diese Elemente mit dem Geist geschieht. Achtsam und Schritt für Schritt lernst du Yogahaltungen und ihre Vorteile kennen und du wirst schnell merken - Yoga ist für jeden da. Im Yoga Hatha meets Vinyasa lösen wir uns von alten Glaubenssätzen, wie nicht flexibel oder beweglich genug zu sein oder nicht zur Ruhe kommen zu können. Im Yoga geht es nicht darum, in der Vorbeuge die Zehen zu berühren, sondern was du auf dem Weg dahin spürst und erfährst. Den eigenen Körper schätzen, achtsam mit sich umgehen und im gegenwärtigem Moment ankommen. Yoga ist nicht einfach Sport, sondern Meditation in Bewegung, aber vor allem ist es eine Erfahrungswissenschaft, Jahrtausende alt und passend als Ausgleich in unserer heutigen Zeit. Im Kurs kannst du dich auf folgenden Ablauf freuen: Wir beginnen mit sanftem Ankommen, Konzentration auf den Atem und anschließendem Aufwärmen, gehen über zu den Übungen, Bewegungen, Positionen, es folgen Balancehaltungen, Dehnübungen und anschließend die Entspannung.

Im Jahr 2004 wurde der Kunstkeller des Weinguts Georg-Müller-Stiftung auf einer Fläche von über 1.000 Quadratmetern von der Galerie Winter eingerichtet. Ein 260 Jahre altes Weinkeller-Gewölbe fand einen neuen Dialog mit zeitgenössischer Kunst aus Installationen, Lichtobjekten, Malerei und Skulpturen international bekannter Künstler aus Portugal, USA, Japan, Korea und Deutschland. Entstanden sind ein spannendes Ausstellungskonzept und eine einzigartige Synthese zum Thema Kunst und Wein. Führungen durch den Kunstkeller und das Weingut lassen sich hervorragend mit einer Weinprobe kombinieren. Bei Weinproben im Kunstkeller wird Ihnen zu dem Ausdruck jedes Kunstwerks der passende Wein serviert.

Eingebunden in wirkungsvolle und leicht zu erlernende Entspannungsübungen und Meditationen (achtsam ausgeführte Bewegungs- und Atemübungen aus der Yoga-Welt, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen) näher wir uns dem Stressbegriff. Was stresst uns – und wie gehen wir damit um (Stressbewältigung). Wie unterscheiden wir positiven und negativen Stress? Fazit: Positiven Stress leben mit Freude, Wachstum und Begeisterung – negativen Stress erkennen wir und wenden gezielte Bewältigungsstrategien an.

Tod und Sterben im gesellschaftlichen Wandel - zwischen Verdrängung und Selbstbestimmung und deren Bedeutung für Arbeitswelt, Ehrenamt und zivilgesellschaftliches Handeln Wie sprechen wir über etwas, das fast niemand ansprechen will und doch jeden betrifft? In dieser Woche schaffen wir Raum für ehrliche Gespräche über den Tod, Abschiednehmen und das Leben. Wir bearbeiten gemeinsam: Was heißt Würde im Sterben? Wieso brauche ich eine Patientenverfügung? Wie verändert die Hospiz- und Palliativversorgung unser Bild vom Lebensende? Was genau ist eigentlich Sterbehilfe? Und wie können wir Trauer, Abschied und Sorge im persönlichen und beruflichen Kontext bewusster wahrnehmen? Mit vielfältigen Methoden und kreativen Übungen biete ich Ihnen Kopf, Herz und Raum mit dem Ziel, Bewusstsein zu schaffen. Für das Lebensende und das Leben zugleich. Ich freue mich auf Sie!

Die Deutsche Gebärdensprache ist eine selbstständige Sprache, die mit ihrem Einsatz von Gestik und Mimik eine ganz eigene visuelle Poesie entfaltet. Sie ist das Produkt einer jahrhundertelangen, weltweiten Entwicklung verschiedener Gebärdensprachen und formt sich – nicht zuletzt im Dialog mit der deutschen Lautsprache – beständig weiter. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie zunächst das Fingeralphabet, dann grundlegende Vokabeln der Deutschen Gebärdensprache und werden mit ihren grammatikalischen Strukturen vertraut gemacht. So lernen Sie nach und nach, eigenständig Sätze der Alltagskommunikation zu gebärden. Daneben bietet der Kurs Einblicke in die Kultur der Gehörlosen, sensibilisiert für ihre Gepflogenheiten und zeigt Formen von gehörloser Kunst auf. Auch die bewegte Geschichte dieser Sprachgemeinschaft sowie ihre aktuelle gesellschaftspolitische Stellung werden diskutiert. Dieser Kurs ist für Hörende konzipiert. Der Kursleiter, Dr. Daniel Schneider, ist Autor, Dozent, Moderator und Übersetzer. Als CODA (Child of Deaf Adults) ist er mit Gebärdensprache und an der Schnittstelle zwischen hörender und gehörloser Welt aufgewachsen.

Praktisch jeder Mensch staunt über sich selbst: beim Jonglieren lernen. In diesem Kurs erhalten Sie eine praktische Anleitung, wie Sie sich neue Bewegungsabläufe mit drei oder mehr Flugobjekten selbst beibringen können. Nebenbei zeigt der Dozent in diesem Workshop an Gehirnmodellen, wieso gerade das Jonglieren uns mental fitter macht, und zum Beispiel zu Verbesserungen führt im Bereich Konzentration und Gedächtnis. Unser Dozent, Sumi Krupp, hat bereits weit über tausend Menschen das Jonglieren beigebracht - alle mussten dabei lächeln oder sogar lachen und staunten: über sich selbst! Beim Jonglieren kann man Alltag und die Zeit vergessen. Wir werden zeit-los.

Generation 50plus Fragen und Probleme rund um die Themen Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht gibt es vielfältig: Wollen Sie bestimmen, welche Behandlungen Sie bei schweren Krankheiten wünschen oder ablehnen? Jeder Mensch kann durch Unfall, Krankheit oder Alter in die Lage kommen, nicht mehr äußern zu können, welche medizinischen Behandlungen erwünscht sind oder abgelehnt werden. Mit einer Patientenverfügung können Sie für einen solchen Fall vorsorgen. Schriftlich legen Sie darin fest, ob und wie Sie in bestimmten Situationen behandelt werden möchten. Wer durch Alter, Unfall oder Krankheit seine Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln kann, benötigt eine oder mehrere Personen, die sich darum kümmern. Mit einer Vorsorgevollmacht bestimmen Sie, wer dann im Hinblick auf medizinische Entscheidungen, Bankgeschäfte und Verträge oder auch behördliche Angelegenheiten für Sie handeln darf. Hier erfahren Sie, was dabei jeweils wichtig und zu beachten ist.

Moshé Feldenkrais (1904 – 1984), Ingenieur, Physiker und Judoka war einer der originärsten und integrativsten Denker des 20. Jahrhunderts. Zusammen mit wegweisenden Persönlichkeiten wie Elsa Gindler, Heinrich Jacoby, F.M. Alexander und Ida Rolf ist er einer der Begründer sensomotorischer Arbeit und des somatischen Lernens. Er beschäftigte sich mit der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems. Dabei entdeckte er verblüffende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen. Die Feldenkrais®-Methode nutzt diese Zusammenhänge, sowie die natürliche und lebenslange Lernfähigkeit des Menschen, gestützt durch neue hirn-biologische Forschungen. Der Schlüssel dazu ist Bewegung und Bewusstheit. Ausgehend von kleinen, mühelosen Bewegungen werden Variationen angeboten, um eine Handlung mit noch mehr Leichtigkeit und Effizienz ausführen zu können. Dabei können Schmerzen reduziert und der geistige Horizont erweitert werden. Sie tragen aktiv und eigenverantwortlich zum Erhalt Ihrer Leistungsfähigkeit und zur Förderung Ihrer Gesundheit bei. Der Bildungsurlaub gibt eine praktische Einführung in die Feldenkrais®-Methode und erläutert Hintergründe und theoretische Grundlagen. Die Relevanz somatischen Lernens für gesundheitliche Balance in Alltag und Beruf wird am eigenen Leib erfahrbar. Es werden zudem einfache Übungssequenzen vermittelt, die Sie in Ihrer Arbeit einsetzen können, z.B. als Einstieg in Gruppensituationen oder zur Förderung der Selbstregulation und Aufmerksamkeit. Für die praktischen Übungen benötigen Sie eine Matte und eine Decke, sowie bequeme wärmende Kleidung. Die Teilnahme steht selbstverständlich allen Interessierten frei, auch wenn Sie keinen Bildungsurlaub in Anspruch nehmen möchten.

Python ist eine Programmiersprache für unterschiedlichste Anwendungen, die sich durch große Lesbarkeit auszeichnet. Von Alltags-Automatisierung zu Machine Learning bietet Python für Hobby und professionelles Programmieren ideale Grundlagen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die noch nie programmiert haben, aber gerne mal reinschnuppern möchten. Wir lernen die Grundlagen der Programmiersprache Python kennen, unter anderem mit folgenden Themen: • Datentypen, Variablen • Funktionen, Klassen • Mathematische Berechnungen • Arbeiten in Virtuellen Umgebungen • Bedingungen, Schleifen • Reguläre Ausdrücke • Mit Tabellen arbeiten: pandas, csv, Excel und Co. • Bibliotheken (libraries) • Debugging, Tests. Wir arbeiten in kleinen Gruppen gemeinsam an vorgegebenen Problemstellungen, zum Beispiel: • Bau eines einfachen Spiels • Scraping einer Website • Telefonnummern aus PDF extrahieren. Lexi Blesius arbeitet seit zehn Jahren beruflich und privat mit Python. Lexis besonderes Interesse gilt der Arbeit an Open Source Community-Projekten, Automatisierung und Data Science, insbesondere NLP (Natural Language Processing). In der Freizeit bloggt Lexi über IT-Themen und automatisiert Dinge für Tabletop-Rollenspiele. .

Der Kurs gibt einen Überblick über die Entwicklungspsychologie des Kindes- und Jugendalters. Nach einer kurzen Einführung zu den Grundlagen der Entwicklungspsychologie wird zunächst die vorgeburtliche Entwicklung betrachtet (u.a. Gehirnentwicklung, negative Einflüsse während der Schwangerschaft), anschließend ausführlich die sensorische, motorische, kognitive und emotionale Entwicklung in den ersten Lebensjahren dargestellt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Bindung, d.h. der emotionalen Beziehung zwischen dem Kind und seinen Bezugspersonen, von der man inzwischen weiß, dass sie ein bedeutender Schutz- bzw. Risikofaktor sowohl im Blick auf die psychische Gesundheit als auch die Intelligenzentwicklung ist. Im letzten Abschnitt werden die Entwicklung von Selbst und Persönlichkeit in der späteren Kindheit sowie der Jugend thematisiert, wobei sowohl Geschlechtsunterschiede als auch sozioökonomische Einflussfaktoren diskutiert werden. Die Veranstaltung wird online angeboten und kann spontan – je nach Interesse und Beteiligung – als Vortrag oder Mischform von Vortrag und Gesprächsrunde gestaltet werden.

Der Vagusnerv ist einer der vielseitigsten Nerven im menschlichen Körper. Er entspringt im Hirnstamm und zieht sich fast durch den gesamten Körper. Durch seinen Verlauf tritt er in Kontakt mit einem Großteil der Organe. Er ist ein zentraler Bestandteil des Teils des Nervensystems, das für die Regulierung der Körperfunktionen im Ruhezustand verantwortlich ist. Durch seine Funktionen in der Regulierung von Herzfrequenz, Verdauung, Stressbewältigung und Entzündungsreaktionen spielt er eine Schlüsselrolle für das physische und psychische Wohlbefinden. Da wir aufgrund der permanent auf uns einwirkenden äußeren Anforderungen im Sinne der Geschwindigkeit von Informationsverarbeitung und Reaktionszeit sehr gefordert sind, ist unser Nervensystem nicht im Gleichgewicht. Das bedeutet, dass der Sympathikus-Nerv, der den Körper auf Stress und Leistungsfähigkeit vorbereitet, aber auch auf Flucht und Kampf, wesentlich mehr gefordert wird als der Parasympathikus, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Der Vagus Nerv ist der Hauptnerv für den Parasympathikus und bietet aufgrund seines Verlaufs und seiner Wirkung eine hervorragende Möglichkeit positiv auf unsere Gesundheit einzuwirken. "Geh mir nicht auf den Nerv- Stressabbau mit Hilfe des Vagus Nerv Effektes" ist für diejenigen das Richtige, die sich nach einer Methode sehnen Schritt für Schritt aktiv selbst an ihrer Stressschraube zu drehen, um stressbedingten Beschwerden entgegen zu wirken ehe sie sich als chronische Erkrankung manifestieren.

Die Deutsche Gebärdensprache (DGS) ist eine selbstständige Sprache, die mit ihrem Einsatz von Gestik und Mimik eine ganz eigene visuelle Poesie entfaltet. Sie ist das Produkt einer jahrhundertelangen, weltweiten Entwicklung verschiedener Gebärdensprachen und formt sich – nicht zuletzt im Dialog mit der deutschen Lautsprache – beständig weiter. In diesem Bildungsurlaub-Angebot erweitern Sie Ihren Wortschatz dieser Sprache, lernen deren weiterführende, grammatikalische Strukturen kennen, trainieren Ihre DGS-Konversationsfertigkeiten und vertiefen Ihr Wissen über die Kultur der Gehörlosen sowie ihre aktuelle gesellschaftspolitische Stellung. Dieser Kurs ist für Hörende konzipiert. Voraussetzung für den Kurs sind eine erste Grundvertrautheit mit dem Fingeralphabet, Alltagsgebärden sowie den grundlegenden Strukturen der Deutschen Gebärdensprache. Der Kursleiter Dr. Daniel Schneider ist Autor, Dozent, Moderator und Übersetzer. Als CODA (Child of Deaf Adults) ist er mit Gebärdensprache und an der Schnittstelle zwischen hörender und gehörloser Welt aufgewachsen.

Im Uhrzeigersinn starten wir zu einer Rundtour per Wohnmobil um die Insel. Der östliche Hafenort Seydisfjördur dient dabei als Ankunfts- und Abfahrtsort für die Fähre von Hirtshals (DK). Immer entlang der malerischen Ostfjorde erreichen wir bald die Südküste mit Europas größtem Gletscher, dem Vatnajökull. Auf der Gletscherlagune bestaunen wir von einem Boot aus die riesigen Eisberge. Ein Hochlandbus bringt uns anschließend in die Naturschutz- und Geothermalgebiete Thorsmörk bzw. Landmannalaugar. Geprägt sind sie von zerstörerischen Vulkanaktivitäten, die Westmännerinseln. Auch sie bilden auf der Tour ebenso ein Ziel wie die weltberühmte Blaue Lagune, unweit der Hauptstadt Reykjavik, der wir natürlich auch einen Besuch abstatten. Auf dem Weg gen Inselnorden umkreisen wir den „Golden Circle“ mit dem Gullfoss, dem Geysir und dem National Park Thingvellir. Die wunderschöne Halbinsel Snaefellsnes mit ihrer Gletscherkrone lohnt jeden Umweg. Einsam wird es in Islands Westfjorden und nicht viel belebter an der sich anschließenden westlichen Nordküste. Eine gute Gelegenheit, in aller Ruhe sich auf Walbeobachtungstouren zu begeben. Da wirkt dann die vulkanaktive Region (z.B. mit dem Vulkan Askja) um den Myvatn schon fast wieder als Kontrast, bevor sich der Kreis im Hafenort Seydisfjördur schließt. Wie mag es wohl im Inneren eines Vulkanschlots aussehen? Sie erfahren es während des DiaVortrages.

Stell dir vor, dein Herzraum weitet sich, Atem und Energie fließen harmonisch, und mit jedem Moment spürst du tiefe Entspannung und innere Weite. Große Belastungen und emotionale Spannungen können Blockaden im Herzraum erzeugen, die sich als Enge, Druck oder Unruhe bemerkbar machen und die Gesundheit einschränken können. Werden diese gelöst, entstehen Raum, Leichtigkeit und die Kraft, dein Leben freudvoll und kreativ zu gestalten. In diesem Seminar tauchst du ein in die Magie des Herz-Qigong: sanfte, fließende Bewegungen, stille Momente und spielerische Übungen, die dein Herz öffnen, Lebensenergie harmonisieren und Freude erfahrbar machen. Du lernst, Blockaden bewusst zu lösen und die Herzenergie zu aktivieren – für ein gesundes Herz, einen klaren Geist und einen ausgeglichenen Körper. Tradition trifft Neurowissenschaft Das Herz ist mehr als ein Blutpumporgan. Es ist ein eigenständiges Zentrum, das denkt, fühlt und lernt – das sogenannte Herzgehirn. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Herz und Gehirn in ständiger Kommunikation stehen und dadurch unsere Emotionen, Stressreaktionen und Entscheidungen direkt beeinflussen. Herz-Kohärenz – der Zustand von Harmonie zwischen Herz und Geist – lässt sich gezielt fördern und wirkt sich positiv auf Wohlbefinden, innere Ruhe und Lebensfreude aus. Seminarinhalte • Herz-Kohärenz erleben: Wie Herz, Atem und Lebensenergie in Einklang kommen. • Herzenergie in der TCM: Alte Weisheiten und moderne Erkenntnisse verbinden. • Herz-Qigong in Bewegung und Stille: Fließende Übungen, die Herzraum öffnen und Energie harmonisieren. • Spielerische Übungen für Herzensfreude: Einzel- und Partnerübungen, die Leichtigkeit und Freude fördern. Am Ende des Wochenendes kannst du Herzenergie bewusst lenken, Blockaden lösen und Freude, Ruhe und innere Weite in deinem Alltag kultivieren – unterstützt durch jahrhundertealte Weisheit und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die emotionale Blockaden lösen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.