Yoga für den Rücken

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Material

eine nicht zu dünne, warme, rutschfeste Matte (z.B. mit Wollflor), eventuell eine leichte Decke für die Tiefenentspannung, festes Kissen.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 04. März 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
1 Montag • 04. März 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 2
- Montag, 11. März 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
2 Montag • 11. März 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 3
- Montag, 18. März 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
3 Montag • 18. März 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 4
- Montag, 15. April 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
4 Montag • 15. April 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 5
- Montag, 22. April 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
5 Montag • 22. April 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 6
- Montag, 29. April 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
6 Montag • 29. April 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 7
- Montag, 06. Mai 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
7 Montag • 06. Mai 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 8
- Montag, 13. Mai 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
8 Montag • 13. Mai 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
8 vergangene Termine
- 9
- Montag, 27. Mai 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
9 Montag • 27. Mai 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
- 10
- Montag, 03. Juni 2024
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Eltville-Martinsthal
10 Montag • 03. Juni 2024 • 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal