Fit durch den Winter

Ein funktionelles Ganzkörpertraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.

Material

feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und, wenn vorhanden, Springseil, Fitness-Gummibänder.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 29. August 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
1 Donnerstag • 29. August 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 2
- Donnerstag, 05. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
2 Donnerstag • 05. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 3
- Donnerstag, 12. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
3 Donnerstag • 12. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 4
- Donnerstag, 19. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
4 Donnerstag • 19. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 5
- Donnerstag, 26. September 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
5 Donnerstag • 26. September 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 6
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
6 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 7
- Donnerstag, 31. Oktober 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
7 Donnerstag • 31. Oktober 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 8
- Donnerstag, 07. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
8 Donnerstag • 07. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 9
- Donnerstag, 14. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
9 Donnerstag • 14. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 10
- Donnerstag, 21. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
10 Donnerstag • 21. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 11
- Donnerstag, 28. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
11 Donnerstag • 28. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 12
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
12 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 13
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
13 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 14
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
14 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen