Entspannungs-Weekend

Entspannung für Körper, Geist und Seele
Immer mehr Menschen suchen nach Wegen aus dem Stress, der sich überall ausbreitet. Eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung (PME) und anderen Entspannungsübungen soll Ihnen helfen, dass Sie sich jederzeit und überall entspannen können. Dieser Kurs arbeitet mit Grundelementen der PME von Edmund Jacobson. PM ist eine Methode der Muskelan- und -entspannung.
Dabei ist gerade der Gegensatz entscheidend. Ziel ist es, dass die Teilnehmer:innen auf Anspannung mit Entspannung reagieren.
Begleitende Übungen:
- Atemübungen
- Klopfen
- Stretching.
Der Kurs beinhaltet zusätzliche Entspannungselemente im Fluss der Bewegung.

Material

Decke, Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken,Getränk.

Kurstermine 2

Ort / Raum
- 1
- Samstag, 16. November 2024
- 10:00 – 15:00 Uhr
- Geisenheim
1 Samstag • 16. November 2024 • 10:00 – 15:00 Uhr Geisenheim
- 2
- Sonntag, 17. November 2024
- 10:00 – 13:00 Uhr
- Geisenheim
2 Sonntag • 17. November 2024 • 10:00 – 13:00 Uhr Geisenheim