Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: Hier werden wir zusammen und von Anfang an die Basis für Betonung, Aussprache, Small Talk in der spanischen Sprache legen. In einer netten kleinen Gruppe werden wir uns gemeinsam entwickeln und Wortschatz erwerben. Jede und jeder nach dem eigenen Rhythmus. Ein längerer Kurs beginnt am 27.02.26

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: Für Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen, die durch Konversation ihre Aussprache und ihren Wortschatz verbessern möchten. Ein längerer Kurs beginnt am 27.02.

In diesem Kurs werden wir zusammen und von Anfang an die Basis für Betonung, Aussprache, Small Talk in der spanischen Sprache legen. In einer netten kleinen Gruppe werden wir uns gemeinsam entwickeln und Wortschatz erwerben. Jede und jeder nach dem eigenen Rhythmus.

Mit unseren Schnupperstunden bieten wir unseren Teilnehmenden kostenlosen Einblick in neue und ausgewählte Kurse. Ab 16.3. beginnt der Kurs, der Sie zu Ihrem kreativen Wunschobjekt begleitet. Sie haben Lust zum Nähen und sind gerne kreativ? Sie haben schon etwas Näherfahrung und möchten sich noch verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Mit meiner Unterstützung und viel Spaß fertigen Sie, angepasst an Ihr Können, ein Kleidungsstück (z.B. T-Shirt, Sweatshirt, Rock, Hose, Jäckchen, Kinderkleidung) nach Ihren Vorstellungen selbst an. Wir nehmen gemeinsam Ihre Maße, Sie passen den Schnitt an, schneiden selbst zu und nähen mit meiner Hilfe Ihr Wunschmodell. Ich zeige Ihnen Schritt für Schritt, wie das gelingt. Geeignete Anfangsprojekte sind z. B. bunte Kissen, Stirnbänder und Mützen, kleine Täschchen und auch ein T-Shirt. Dafür gibt es viele schöne Anregungen und Schnitte im Kurs. Ich freue mich auf Ihre Ideen!

Wir bieten unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse: Der Kurs “Hormon Yoga“ richtet sich an alle Frauen, die ihr körperliches Wohlbefinden in hormonellen Umstellungsphasen durch eine achtsame Yogapraxis unterstützen möchten. Die speziell zusammengestellten Übungen nach Dinah Rodrigues lenken die Aufmerksamkeit auf Körperbereiche, die mit dem hormonellen System in Verbindung stehen, und fördern eine bewusste Körperwahrnehmung. Die Yogapraxis kombiniert dynamische Bewegungsabfolgen, Atemtechniken, Energielenkung und Elemente der Stressreduktion. Ziel des Kurses ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu stärken, Entspannung zu fördern und den achtsamen Umgang mit körperlichen und emotionalen Veränderungen zu unterstützen. Der Kurs ist präventiv ausgerichtet, ersetzt aber keine medizinische oder therapeutische Behandlung und richtet sich an Frauen mit Yoga-Vorerfahrung ebenso wie an Wiedereinsteigerinnen. Kontraindikationen beim Hormon-Yoga sind: Schwangerschaft, hormonell bedingter Brustkrebs, schwere Endometriose, große Myome in der Gebärmutter, starke Osteoporose, Bluthochdruck, Entzündungen im Bauchraum, frische OPs im Bauchraum (auch Herz-OPs), schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Für wen ist Hormon-Yoga geeignet? für Frauen ab ca. 35 Jahren  bei hormonellen Veränderungen und Umstellungsphasen  bei Wechseljahresbeschwerden  bei Zyklusunregelmäßigkeiten  bei unerfülltem Kinderwunsch  für Frauen, die sich mehr Energie, Ausgeglichenheit und innere Stabilität wünschen Diese Schnupperstunde ist kostenfrei. Sollten genug Teilnehmende zusammenkommen, wird der Kurs vom xxxxx weitergeführt.

Wir bieten unseren Kundinnen und Kunden einen Einblick in neue Kurse. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Ein längerer Kurs wird ab dem 14.4.2026 angeboten. Lass dich von der stillen Kraft des Yin Yoga und den schwingenden Klängen der Klangschalen tragen. Während du dich in die sanften Haltungen sinken lässt, durchdringen feine Vibrationen den Körper, beruhigen das Nervensystem und öffnen den Raum für tiefe Entspannung. Diese Einheit lädt dich ein, loszulassen, zu spüren und dich im harmonischen Zusammenspiel von Klang und Stille neu zu verbinden.

Wir bieten Interessierten einen Einblick in unsere Kurse: Ziel dieses Yoga-Kurses ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern. Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Die Schnupperstunde ist kostenfrei. Ein längerer Kurs wird ab 20. April angeboten, er wendet sich an Anfänger:innen ebenso wie an Fortgeschrittene, die die sanfte Praxis in einer Gruppe zu schätzen wissen.

Mit unseren Schnupperstunden bieten wir unseren Teilnehmenden kostenlosen Einblick in neue und ausgewählte Kurse. Bei genügend Interesse beginnt ab 21.4. ein Kurs für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger::innen.

Schnuppern Sie kostenfrei in diesen Italienisch-Kurs und lassen Sie sich vom Zauber der schönen Sprache einfangen. Ab 22.04. findet ein längerer Anfängerkurs statt, eine weitere Möglichkeit weiterzulernen bietet unser Intensivkurs in den Sommerferien.

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen kostenfreien Einblick in neue Kurse: ¡Hola! ¿Ya tienes un nivel alto de español y quieres practicarlo y mantenerlo vivo? ¿Te gustaría revisar aquellos temas de gramática que siempre te cuestan trabajo, pero también pasarlo bien? ¿Y aumentar tu vocabulario? Esto lo haremos conversando en español. Quizás quieras también conocer más sobre la diversidad de España y de América Latina en un idioma que es lengua materna de 600 millones de personas en los dos orillas del Atlántico. ¿Quieres venir? Ein Kurs beginnt am 23.4.

Schnuppern Sie kostenfrei in unser neues Angebot: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine anerkannte Entspannungsmethode. Bei dieser Methode wird die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskelgruppen gelegt, die in einer vorgegebenen Reihenfolge angespannt und für einige Sekunden gehalten, dann wieder entspannt werden. Hierbei werden Muskelverspannung gelöst, Schmerzzustände können nachlassen und das physische Wohlbefinden wird verbessert. Jede Unterrichtsstunde wird mit einer Traumreise beendet.

Zur Semestereröffnung bieten wir unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen kostenfreien Einblick in besondere Kurse: Hej och välkommen! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache – ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse. Begrüßungen, einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam starten wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair! Bei genügend Interesse beginnt ab 18.02. ein Anfängerkurs.