Mirsharifi, Leila Modedesignerin, Übungsleiterin Zumba, Pilates
Zumba® ist ein äußerst effektives und unterhaltsames Workout, das Tanz, Fitness und Musik kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und bietet ein komplettes Training, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität umfasst. Nach jedem Zumba-Kurs fühlen Sie sich energiegeladen und erfrischt. Und macht eine Menge Spaß.
Gerne unterstütze ich Sie bei Ihrem Anliegen. Viele Anfänger glauben, dass Nähen eine komplexe Aufgabe ist. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen! Mit den richtigen Grundlagen und etwas Geduld werden Sie schnell Fortschritte erzielen und stolz auf Ihre eigenen Kreationen sein. In unserem Anfänger-Nähkurs vermitteln wir Ihnen die Grundlagen des Nähens und verschiedene Nähtechniken, die Sie in allen Phasen des Nähprozesses anwenden können. Wir werden in diesem Kurs ein Haarband zum Knoten, einen Stoffbeutel oder Kissenhülle mit Reißverschluss und einfaches Top oder T-Shirt nähen.
Pilates ist ein ganzheitliches Training und Zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Übungen von Pilates stärken die tiefliegenden Muskeln des Körpers und helfen dabei, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung zu erreichen.