Kursleitungen

Qigong, das ist Dialog mit der Lebensenergie. Qigong bringt durch gute Körperstruktur, fließende Bewegung, tiefe Atmung und das Ausrichten des Bewusstseins den Energiefluss in gesunde Balance, reduziert Stressbelastungen und stärkt Gesundheit und Immunsystem. Qigong ist Fürsorge für ein gutes Leben. Du möchtest Qigong als Weg zur Selbstfürsorge und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist praktizieren? Du möchtest dich entspannen und regenerieren?  Du möchtest in fließende Formen eintauchen und dein Gleichwohl stärken? Du möchtest die heilenden Laute des Qigong für dein Wohlbefinden einsetzen? Wenn du bereits Qigong Erfahrung hast und sie vertiefen oder Neues kennenlernen möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Kursinhalte: - eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi - bewegtes Qigong mit den harmonischen Ausdrucksformen des Taiji-Qigong  - die Ruhe der Sammlung im stillen Qigong - Atmung und Qigong - die heilenden Laute des Qigong - Selbstregulation und Potenzialentfaltung mit Qigong   Für wen ist der Kurs geeignet? Für wen ist der Kurs geeignet? Für Personen mit Qigong-Erfahrung, die diese vertiefen und dabei den Fluss des Qigong genießen möchten. Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden. Der Kurs wird im Januar 2026 fortgesetzt.

Qigong bringt durch gute Körperstruktur, fließende Bewegung, tiefe Atmung und das Ausrichten des Bewusstseins den Energiefluss in gesunde Balance, reduziert Stressbelastungen und stärkt Gesundheit und Immunsystem. Qigong ist Fürsorge für ein gutes Leben. Qigong bedeutet Selbstwirksamkeit mit dem Körper erfahren! Du möchtest Qigong als Weg zur Selbstfürsorge und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist praktizieren? Du möchtest dich entspannen, regenerieren und lernen, deine Energie zu lenken? Du möchtest in fließende Formen eintauchen und genießen? Dieser Kurs setzt den Herbstkurs 2025 fort. Interessierte mit Qigong-Erfahrung sind herzlich willkommen. An jedem Abend folgen wir einer flexiblen Struktur. Ankommen – das Hamsterrad des Tages verlassen Körper aufwärmen und öffnen - damit das Qi fließen kann Qigong Flow – bewegen, fühlen, bewusstwerden in der Freude fließender Bewegungen Abschluss – und gut in den Abend zu gehen. Kursinhalte: eine gute Körperhaltung und -struktur für den harmonischen Fluss der Lebensenergie Qi bewegtes Qigong mit den Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und des Herz-Qigong Atmung, Bewusstsein und Energielenkung die heilenden Laute des Qigong Selbstregulation mit Qigong. Für wen ist der Kurs geeignet? Für Personen jeden Alters, die bereits Qigong praktiziert haben, die ihre Lebensenergie kultivieren möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.

Wer wünscht sich nicht, mit Klarheit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen?   Lebenskunst bedeutet, die Herausforderungen und Widersprüche des Lebens – und die damit verbundenen körperlichen, emotionalen und mentalen Spannungen – anzunehmen, zu halten und aus der eigenen Mitte heraus bewusst und schöpferisch zu antworten. Oder poetischer: Lebenskunst bedeutet, den Lebensweg bei Sonne, Wind, Hitze und Kälte wie einen Garten zu kultivieren, so dass zu jeder Jahreszeit etwas blüht und es zu ernten gibt.   Qigong - Fließen aus der Kraft der Mitte Wie kann aus Widersprüchen und Spannungen Freude entstehen? Qigong bietet einen kraftvollen und zugleich sanften Weg:   die eigene Mitte – körperlich und geistig – immer wieder finden Energie im Körper spüren, lenken und wandeln im Fluss von Qi und Bewegung präsent bleiben – auch bei innerem Aufruhr. In diesem Workshop erfährst du, wie Lebenskunst im Körper gründet und wie du mit Bewegung, Bewusstsein und Atem dein Leben besser meisterst. Ein Beispiel aus der Praxis: Nach einer Nacht im Gedankenkarussell stehst du erschlagen auf. Dein Körper ist erschöpft. Du willst Ruhe. Und doch warten die Anforderungen des Tages auf dich – widersprüchliche Energien in dir. Du beginnst den Tag mit 15 Minuten Qigong, um die Lebensenergie in harmonischen Fluss zu bringen: Du verwurzelst dich wie ein kraftvoller Baum, spürst und nährst dein energetisches Zentrum unterhalb des Bauchnabels. Mit sanften Bewegungen lässt du die belastende Energie der Nacht abfließen. Dein Qi wird harmonisiert, der Kopf ruhig, der Körper präsent. In einer achtsamen, langsamen Form öffnest du dein Herz, lässt Wärme und Weite einkehren. Schließlich gleitest du durch „leicht wie eine Feder“ in Leichtigkeit, die dich sanft trägt. Die Schatten der Nacht werden gelichtet. Dein Geist ist klar, dein Körper entspannt, und du gehst gestärkt in den Tag. Abwechslung und spielerische Elemente - beim gemeinsamen Eintauchen in das Thema Lebenskunst erwarten dich:   Impulse rund um die Themen Resilienz, Stress und Vorsorge für ein gutes Leben einfache, wohltuende Qigong-Formen für Zentrierung und Selbstregulation weitere Übungen für Verbindung, Freude und Leichtigkeit. Für wen ist dieser Workshop geeignet? Für Menschen, die: Freude am inneren Wachsen und Lernen haben bereit sind, sich auf Körper, Atem, Stille, Bewegung und spielerische Übungen einzulassen einfache, fließende Bewegungsformen erlernen und vertiefen möchten ihr Leben mit einem zwinkernden Auge meistern wollen. Sei dabei und kultiviere den Garten deiner Lebenskunst!

Fühlst du dich oft belastet, gestresst oder steckst du gerade in einer besonders fordernden Lebensphase? Oder möchtest du gut für dich sorgen, bevor es zu viel wird? Dann lohnt es sich, deine Resilienz - deine innere Widerstandskraft - zu stärken und dich mit wirksamen Wegen der Stressbewältigung vertraut zu machen. In diesem Seminar erfährst du, was Resilienz wirklich ist, wie Stress in deinem Körper wirkt und wie du dein inneres Gleichgewicht aktiv unterstützen kannst. Du erhältst Werkzeuge, um gelassener zu bleiben und deine Kraftquellen gezielt zu nutzen. Und das nicht nur theoretisch - sondern vor allem praktisch, spürbar und stärkend. Mit den fließenden Bewegungen und inneren Bildern des Taiji-Qigong lernst du, Stress zu regulieren, neue Energie zu tanken und dein Wohlbefinden zu fördern. Was Resilienz ist? Warum Stressoren dich manchmal aus der Bahn werfen? Wieso Qigong Resilienz fördert? Und was der Pfau, der das Rad schlägt, mit Selbstmanagement zu tun hat? All das und vieles mehr erfährst und erlebst du in diesem Seminar. Kursinhalte: Theorie: Was ist Resilienz? Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung Wie dein Stress- und Belohnungssystem funktioniert Stressmanagement durch Ressourcen-Aktivierung Qigong als Dialog mit der Lebensenergie Warum Qigong dich resilienter macht Praxis - für mehr Balance im Alltag:- - Persönliche Resilienzfaktoren erkennen und stärken - Stressmanagement mit der Stressskala und der liegenden Acht- ein harmonischer Qigong-Flow für körperliche und seelische Balance - Selbstmanagement, mit Qigong gezielt die Resilienz stärken. Für wen ist das Seminar geeignet? Für Personen jeden Alters mit lebendigem Körpergefühl, die Stress abbauen und vorsorgen möchten und gerne Neues mit Körper und Geist erkunden.   Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten Gernot Dern unter der Mailadresse coaching@endlicheinfachsein.de wenden.