Freymark, Sabine zert. (Gesundheits-)wanderführerin
Mein Name ist Sabine Freymark, 1962 geboren in Schleswig- Holstein, lebe seit 1989 im schönen Rheingau-Taunus und arbeite hauptberuflich als Sozialpädagogische Familienhelferin. Eine Aufgabe, die von mir ein hohes Maß an Flexibilität fordert und mich täglich vor neuen Herausforderungen stellt.
Zum Ausgleich habe ich das Wandern kennen und lieben gelernt. In der freien Natur schöpfe ich Kraft, tanke auf und genieße die Bewegung und Entspannung in netter Gesellschaft und abwechslungsreicher Landschaft. Mein Anliegen ist es Menschen für das Wandern zu begeistern und meine Leidenschaft für diese kostenfreie sportliche Betätigung zu teilen. Ich freue mich darauf als Dozentin "Gesundheitswandern LET’S GO - jeder Schritt hält fit" als Bildungsurlaub anzubieten. "LET’S GO"wurde in Zusammenarbeit des "Deutschen Wanderbandes" (DWV) und "Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und Bewegung" (IN FORM) entwickelt. Das Konzept ist aufgebaut in verschiedene Bewegungs-Phasen und beinhaltet neben kleineren Wanderungen u.a. Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. LET’S GO stärkt Körper, Geist und Seele, beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor, regt den Stoffwechsel an und führt insgesamt zu Gelassenheit und Wohlbefinden.
Auftanken - Kraft schöpfen - entspannen - (Gesundheits-) Wandern stärkt Körper, Geist und Seele, steigert die Lebensqualität und führt zu mehr Gelassenheit im beruflichen wie privaten Alltag. Erleben Sie eine Woche „Gesundheitswandern“ in landschaftlich schöner und waldreicher Umgebung. Gemeinsam in der Gruppe wandern Sie täglich sechs bis zwölf Kilometer, wobei es weniger darum geht, sportliche Höchstleistungen zu erzielen. Körperliches Wohlbefinden, Spaß an Bewegung in der Natur und der sozial- kommunikative Faktor stehen im Vordergrund. Während der Wanderungen erlernen Sie leichte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke wie zur Koordination des Gleichgewichts. Am Nachmittag erfahren Sie Wissenswertes zum Erhalt Ihrer Gesundheit, u. a. in Kleingruppenarbeit und anhand praktischer Übungen. In den Einheiten zur gesellschaftspolitischen Bildung erleben Sie u. a. Ortsbesichtigungen und praktisch orientierte Vorträge zum Thema „Biologischer Ackerbau“ und „Auswirkungen des Klimawandels auf die Forstwirtschaft“. Siehe auch: https://www.wanderverband.de/wandern/gesundheitswandern
Kaffee, Tee u. Gebäck sind inklusive. Zusätzlich entstehen ggf. Kosten für Busfahrten. In der Mittagspause können Speisen aus den nahegelegenen Imbissen besorgt werden. Kostenfreie Parkplätze befinden sich hinter dem Kurhaus, bitte ca. fünf Gehminuten einplanen. Kostenfreies Rücktrittsrecht bis vier Wochen vor Kursbeginn. Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr. Gerne sind wir bei der Suche nach einer Unterkunft behilflich. Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.