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Yoga für den Rücken

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Material

eine nicht zu dünne, warme, rutschfeste Matte (z.B. mit Wollflor), eventuell eine leichte Decke für die Tiefenentspannung, festes Kissen.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 04. März 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    1 Montag 04. März 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 2
    • Montag, 11. März 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    2 Montag 11. März 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 3
    • Montag, 18. März 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    3 Montag 18. März 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Montag, 15. April 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    4 Montag 15. April 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 5
    • Montag, 22. April 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    5 Montag 22. April 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 6
    • Montag, 29. April 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    6 Montag 29. April 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 7
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    7 Montag 06. Mai 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 8
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    8 Montag 13. Mai 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 9
    • Montag, 27. Mai 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    9 Montag 27. Mai 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal
    • 10
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Eltville-Martinsthal
    10 Montag 03. Juni 2024 19:30 – 21:00 Uhr Eltville-Martinsthal

Yoga für den Rücken

Dieser Yoga-Kurs konzentriert sich auf einfache und klassische Yoga-Übungen für den Rücken und den Rumpf. Wir wollen die Beweglichkeit verbessern und Einschränkungen überwinden, um Ihnen zu helfen, sich mit einem geschmeidigen und starken Rücken wohler zu fühlen. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.
Wir üben Asanas, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen des Hatha-Yoga, um das Gleichgewicht der Muskelspannung im ganzen Körper zu verbessern. Die Intensität wird sanft und individuell gesteigert, um zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen, Muskeln aufzubauen und Verspannungen zu lösen. Unser Ziel ist es, typischen Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen vorzubeugen oder sie zu lindern, indem wir das Wissen von Orthopäden von tonischer und phasischer Muskulatur einbeziehen. Die Tiefenentspannung trägt dazu bei, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an erfahrene Teilnehmende, die die sanfte Praxis in einer Gruppe schätzen.

Material

eine nicht zu dünne, warme, rutschfeste Matte (z.B. mit Wollflor), eventuell eine leichte Decke für die Tiefenentspannung, festes Kissen.