Beruf und Karriere

Der berufliche Alltag stellt nicht selten große Anforderungen an uns Menschen. Flexibilität und ein rasches Aufnahmevermögen werden benötigt, um Arbeitsvorgänge und Zeitpläne einzuhalten, diese zu strukturieren und gegebenenfalls zu optimieren. Nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Umfeld ist unser Organisationstalent gefordert. Da ist es von großem Nutzen, wenn man Neues leicht aufnehmen, verarbeiten und umsetzen kann. Dies spart Zeit, mildert den Druck und führt zu einem entspannten Arbeiten. Beim Erlernen eines Instrumentes wird der Mensch auf vielseitige Weise in seinen Fähigkeiten angesprochen. Geistige und körperliche Abläufe müssen koordiniert und vernetzt werden. Dazu gesellt sich der musikalische Ausdruck, das Gefühl. Am Beispiel des Ukulelespiels werden den Teilnehmenden unterschiedliche Möglichkeiten vorgestellt, um einen Zugang zu einem mühelosen Lernen, Denken und Handeln zu erlangen. Spielerisch leicht werden die Grundkenntnisse dieses Instrumentes vermittelt, so dass die Teilnehmenden in der Lage sind, einfache Lieder mit Akkorden zu begleiten. Darüber hinaus ist der Mensch ein Musiker von Natur aus. Und so schafft das eigene Musizieren einen Ausgleich zum allgemein sehr verstandesmäßig orientierten Arbeitsalltag. Dadurch kann Stress und Anspannung reduziert werden, und Freude, Kreativität und innere Ausgeglichenheit können sich entfalten. Die Erweiterung der eigenen Fähigkeiten wirkt sich positiv auf die Entwicklung der Persönlichkeit aus und stärkt die Selbstwirksamkeit. Leichte Körper- und Atemübungen sowie meditative Übungen ergänzen das Programm. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Körperliche und geistige Entspannung zum Erhalt der beruflichen Leistungsfähigkeit Ist Ihr Alltag von hohen beruflichen und persönlichen Anforderungen geprägt, und Sie finden immer weniger Zeit, sich bewusst um Ihre Gesundheit zu kümmern und den Stress aktiv zu bewältigen? Dann sind Sie genau richtig hier. Denn in diesem Bildungsurlaub erhalten Sie gleich auf zweifache Weise wichtige Informationen und praktische Anleitungen für den Erhalt Ihrer Arbeitskraft und für Ihre persönliche Gesundheitsförderung: Auf mentaler Ebene erlernen Sie ein gesundes Gedankenmanagement, auf körperlicher Ebene die Grundelemente der jahrhundertealten Yogatradition. Unser Ziel dabei ist, sowohl den Körper als auch den Geist, body and mind, ganzheitlich zurück in die Ruhe, in einen entspannten Zustand zu führen, in dem gute Entscheidungen und hohe Leistungsfähigkeit möglich sind. Ein Gewinn also, der sowohl für Sie persönlich als auch für Ihr berufliches und für Ihr soziales Umfeld dienlich ist. Besonders geeignet auch für Yoga-Anfänger oder Menschen, die Yoga schon immer einmal ausprobieren wollten. Die Kursleiterin Iris Fischer ist Rhetorik- und Kommunikationstrainerin, NLP-Coach, Yoga-Übungsleiterin u. a. Siehe auch www.iris-fischer.de

Körperliche und geistige Entspannung zum Erhalt der beruflichen Leistungsfähigkeit Ist Ihr Alltag von hohen beruflichen und persönlichen Anforderungen geprägt, und Sie finden immer weniger Zeit, sich bewusst um Ihre Gesundheit zu kümmern und den Stress aktiv zu bewältigen? Dann sind Sie genau richtig hier. Denn in diesem Bildungsurlaub erhalten Sie gleich auf zweifache Weise wichtige Informationen und praktische Anleitungen für den Erhalt Ihrer Arbeitskraft und für Ihre persönliche Gesundheitsförderung: Auf mentaler Ebene erlernen Sie ein gesundes Gedankenmanagement, auf körperlicher Ebene die Grundelemente der jahrhundertealten Yogatradition. Unser Ziel dabei ist, sowohl den Körper als auch den Geist, body and mind, ganzheitlich zurück in die Ruhe, in einen entspannten Zustand zu führen, in dem gute Entscheidungen und hohe Leistungsfähigkeit möglich sind. Ein Gewinn also, der sowohl für Sie persönlich als auch für Ihr berufliches und für Ihr soziales Umfeld dienlich ist. Besonders geeignet auch für Yoga-Anfänger oder Menschen, die Yoga schon immer einmal ausprobieren wollten. Die Kursleiterin Iris Fischer ist Rhetorik- und Kommunikationstrainerin, NLP-Coach, Yoga-Übungsleiterin u. a. Siehe auch www.iris-fischer.de

Betriebliche Gesundheitsförderung: Vielen Unternehmen ist es wichtig, in die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter:innen zu investieren. Sie können als Impulsgeber für eine gesunde Lebensführung die betriebliche Gesundheitsförderung mit einem Gesundheitstag in Ihrem Unternehmen unterstützen. Verschiedene Impulsvorträge und Workshops informieren und motivieren Ihre Mitarbeiter:innen, ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern und beizubehalten. Die betriebliche Gesundheitsförderung umfasst Ideen und Anregungen für gesunde Verhaltensweisen und eine bewusste Lebensführung innerhalb und außerhalb des Unternehmens. Unser Angebot für Sie: Durch gezielte Information und Sensibilisierung für die Themen: - Zeitmanagement - gesunde Ernährung - Stressbewältigung/Achtsamkeit/Entspannung - Kommunikation entwickeln die Mitarbeiter:innen eigene Ideen für einen achtsamen und selbstbewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Methode: Die Kombination aus Impulsvorträgen und Erlebnisstationen ermöglicht allen Mitarbeiter:innen individuelle Anregungen für langfristige, gesundheitsfördernde Maßnahmen. Mit einem Gesundheitstag wird dazu die Unternehmenskultur positiv beeinflusst und die Teambildung unterstützt. Haben Sie Interesse? Dann vereinbaren Sie mit uns einen unverbindlichen Beratungstermin oder fordern Sie ein Angebot an. Die Themen für Ihren Gesundheitstag vor Ort sowie dessen Dauer können Sie in Absprache mit der vhs Rheingau-Taunus selbst festlegen. Bei Interesse beraten wir Sie gerne - auch bei anderen Bedarfen - erfragen Sie gerne ein Angebot unter 06128 / 9277-39 oder info@vhs-rtk.de

Die vhs Rheingau-Taunus e.V. kann Ihnen individuell auf Ihren Betrieb und Ihre Bedarfe zugeschnittene Firmenschulungen anbieten. Mögliche Bereiche sind: - Deutsch als Zweitsprache, Niveaus [A1] bis [B2], auch online - Englisch, Französisch, Spanisch für den Beruf (weitere Sprachen in Absprache) - EDV (Office-Paket, Computerschreiben, Konferenztools wie teams oder Zoom, weitere Inhalte in Absprache) - Kommunikation (gewaltfreie Kommunikation, NLP) - Gesundheitstag in Ihrem Betrieb (z.B. mit folgenden Inhalten: gesunde Ernährung, Zeitmanagement, Stressbewältigung / Achtsamkeit, Kommunikation, Entspannungstechniken, ergonomischer Arbeitsplatz, Augengesundheit). Gerne helfen wir Ihnen auch bei der Ausrichtung eines Teamtags, z.B. mit folgenden Themen: - Kochen/Backen (z.B. Brot backen) - Waldbaden - Bogenschießen - Schlagfertiger mit den Mitteln der Improvisation (dazu kann gerne der Dozent angesprochen werden) - Eine Weinberg-wanderung/-führung im Rheingau mit Besuch eines ökologischen Weingutes - Weinverkostung verschiedener Weine mit oder ohne  Wanderung/Besichtigung eines Weinbergs - Führung in einem Kunstkeller, Kunsthaus oder Handwerksbetrieb - Gesundheitswandern - E-Biken für max. 12 Teilnehmende - Ggfs. Fotografieren - Ringeschmieden. Bei Interesse - auch bei anderen Bedarfen - erfragen Sie gerne ein Angebot unter 06128 / 9277-39 oder info@vhs-rtk.de

Wie Sie mit gezielten Atem-, Stimm- und Sprechübungen im Berufsalltag entspannt und souverän Ihre Frau stehen können. Bonus: Singen als Methode zur Stressbewältigung. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Frauen, die stimmlich präsent und souverän ihren (Berufs-)Alltag bewältigen und dabei entspannt bleiben möchten. Denn Ausgeglichenheit ist Grundlage für eine starke Präsenz im Alltag mit all seinen Anforderungen. Zu Beginn schauen wir uns an, wie Atem, Stimme und Emotion zusammenhängen und wie wir zu einer vitalen Balance finden können. Die Atemübungen stärken Körper und Geist, die Stimmübungen lassen unsere Stimme voller und vielfältiger klingen. Bei allen Übungen spielen unsere Emotionen, der Stressabbau und Aufbau einer guten Gesamtenergie eine Rolle. Der zweite Schwerpunkt liegt auf Sprechen vor anderen und miteinander. Wir proben in der Gruppe und in Partnerübungen unterschiedlichste Gesprächssituationen. Wir legen den Fokus auf Körperhaltung und Stimme und zeigen auf, was wir unserem Gegenüber neben unserer inhaltlichen Botschaft alles auf der stimmlichen und körperlichen Ebene vermitteln. Die Übungen kommen sowohl aus dem Schauspiel als auch aus dem Managementtrainingsbereich. Singen als Methode zur Stressbewältigung: Mit diesem Bonusmodul zum Abschluss möchte ich Ihnen Zugang zur heilenden Kraft des Singens und zum freien Stimmgebrauch nahebringen. Sie benötigen keinerlei sängerische Vorkenntnisse, werden aber sicherlich viel Spaß an den spielerischen Übungen zu zweit und in der Gruppe haben. Jede Teilnehmerin wird die Gelegenheit haben, ihre individuellen Themenbereiche in Stimme und Präsenz zu bearbeiten. Genauso individuell wird auch ein Themenblock sein, in dessen Verlauf Sie Ihre individuelle Gesprächs- bzw. Vortragssituation bearbeiten können. Der Kurs bietet eine Mischung aus interaktivem Vortrag, Gruppen- und Partnerübungen sowie verstärkt individuelle Übungen an. Alle Solo-Übungen sind auf Alltagstauglichkeit konzipiert und können selbstständig von den Teilnehmerinnen weiter geübt werden. Daniela Bianca Gierok ist Diplom-Sängerin, Gesangspädagogin und Trainerin für Stimme und Präsenz für Frauen aus Wirtschaft und Politik.