Aufspannen statt Anspannen! Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben bereits nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziennetz (= Bindegewebe) des Körpers eine ungeahnt wichtige Rolle spielt: - für die Leistungsfähigkeit (eines Sportlers), aber auch - in der Prävention und Rehabilitation Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihren Körper beweglicher, ihre Faszien und Muskeln kräftiger und elastischer machen möchten. Wir werden den Rumpf stabilisieren, den Körper kräftigen sowie Techniken und Übungen zur (Selbsthilfe-)Lösung von Muskelverspannungen sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung behandeln. Eine Entspannung am Schluss rundet die Kurseinheit ab. Mein Motto: Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen. Ich freue mich auf Sie!

Ganzheitliches Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Pilates, bewegter Rücken, bei der alltagsnahe Bewegungen ausgeführt werden, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Durch die Kräftigung, meist mit dem eigenen Körpergewicht, Mobilisation, Dehnung und Atmung wird die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Die Stunde wird mit einer Entspannung am Ende abgerundet.