Fit in den Sommer

Ein funktionelles Ganzkörpertraining zum Ausgleich von Bewegungsmangel
Gezielte Übungen lockern Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich. Kondition (Ausdauer, zehn Minuten und mehr) bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt das Herz; Stretching (Dehnung) macht den Körper geschmeidig. Kräftigende Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po stützen das Skelett und beugen Verletzungen vor. Zur Verstärkung des Trainings werden Kleingeräte eingesetzt. Eine kleine Rückenschule erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken. Das gesamte Programm erfolgt mit Musik.

Material

feste Turnschuhe, Gymnastikmatte und, wenn vorhanden, Springseil, Fitness-Gummibänder.

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 08. Februar 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
1 Donnerstag • 08. Februar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 2
- Donnerstag, 15. Februar 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
2 Donnerstag • 15. Februar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 3
- Donnerstag, 22. Februar 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
3 Donnerstag • 22. Februar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 4
- Donnerstag, 29. Februar 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
4 Donnerstag • 29. Februar 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 5
- Donnerstag, 07. März 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
5 Donnerstag • 07. März 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 6
- Donnerstag, 14. März 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
6 Donnerstag • 14. März 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 7
- Donnerstag, 21. März 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
7 Donnerstag • 21. März 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 8
- Donnerstag, 18. April 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
8 Donnerstag • 18. April 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 9
- Donnerstag, 25. April 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
9 Donnerstag • 25. April 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 10
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
10 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
- 11
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
11 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen
11 vergangene Termine
- 12
- Donnerstag, 23. Mai 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Niedernhausen
12 Donnerstag • 23. Mai 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr Niedernhausen