Bildungsurlaub: Brainfood und Entspannung

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ab 07. Oktober 2019 5 x 09:00 Uhr, 3 x 13:00 Uhr

Kursnummer S 44990 I
Dozentin Inge Wertgen
erster Termin Montag, 07.10.2019 09:00–16:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 11.10.2019 09:00–16:00 Uhr
Montag 7.10. bis Freitag 12.10.2019, jeweils 9 - 16 Uhr
Gebühr
Kerngebühr 242,00 EUR
Lebensmittelkosten 60,00 EUR
302,00 EUR
inkl. € 60 für Bio-Lebensmittel
Ort

Idstein
Wiesbadener Straße 51
65510 Idstein
Raum 1

Idstein
Seelbacher Straße 37
65510 Idstein
Küche

Kursort

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Leistungsfähiger und konzentrierter in Beruf und Alltag
Termindruck, Zeitmangel, fehlende Küche: Sich gesund und ausgewogen zu ernähren und dabei leistungsfähig und konzentriert zu bleiben, ist im Beruf oder im privaten Alltag nicht immer einfach. Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, sodass Sie mit Belastungen besser umgehen können und leistungsfähig bleiben. Die Woche beinhaltet:
- Einführung in die gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung mit Tipps zum Umsetzen im Alltag
- Drei praktische Kochübungen für ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Zubereitung gesunder Snacks
- Entspannungsübungen aus der Körperwahrnehmung, Atemtechnik, PME sowie Körper- und Phantasiereisen.
Sie erhalten die Fähigkeit, Ihre Ernährung dem individuellen Lebensstil anzupassen und somit fit für den (Berufs-)Alltag zu bleiben. Getränke stehen täglich zur Verfügung. Für die praktischen Kochübungen werden ausschließlich Biolebensmittel verwendet.

mitzubringende Materialien

Matten, ein Kissen, Wohlfühlkleidung, warme Socken und eine Decke, sowie eine Aufbewahrungsbox.

Inge Wertgen Entspannungspädagogin, Fastenleiterin, Gesundheitsberaterin

Gesundheitspflegerin, Fastenleiterin, Entspannungspädagogin, Resilienztrainerin

Kurstermine

# Datum Ort
1. Mo., 07.10.2019 09:00–16:00 Uhr Idstein
2. Di., 08.10.2019 09:00–12:30 Uhr Idstein
3. Di., 08.10.2019 13:00–16:00 Uhr Idstein
4. Mi., 09.10.2019 09:00–12:30 Uhr Idstein
5. Mi., 09.10.2019 13:00–16:00 Uhr Idstein
6. Do., 10.10.2019 09:00–12:30 Uhr Idstein
7. Do., 10.10.2019 13:00–16:00 Uhr Idstein
8. Fr., 11.10.2019 09:00–16:00 Uhr Idstein

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