Workshop-Reihe: Kompetenzen gewinnen im Alltag und Berufsleben Gut leben und gut arbeiten Teil 3: Stressmanagement - Umgang mit beruflichen und privaten Belastungen

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Mittwoch, 24. März 2021 17:30–20:30 Uhr

Kursnummer U20540I
Dozent Achim Königstein
Datum Mittwoch, 24.03.2021 17:30–20:30 Uhr
Gebühr 24,50 EUR
Ort

Idstein
Limburger Straße 2
65510 Idstein

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Stress am Arbeitsplatz, aber auch im Privatleben ist heute so selbstverständlich geworden, dass die daraus entstehenden Belastungen von vielen kaum noch wahrgenommen erden. Stress ist "normal" und seine unerwünschten Folgen damit auch. Dabei kann es anders gehen.
In diesem Workshop sollen die Teilnehmer/innen:
- stressauslösende Bedingungen erkennen lernen
- Wege erarbeiten und genannt bekommen, mit solchen Bedingungen besser umgehen zu können
- eigenes stressförderndes Verhalten erkennen und verändern
- Stressfolgen (emotional, körperlich, kognitiv und im Verhalten) als solche erkennen und Überlegungen zu einem geeigneten Umgang anstellen.
- Bestandteile eines gesünderen, stressärmeren Lebenswandels kennen lernen.
Wert gelegt wird darauf, das persönliche Stress-Erleben der Teilnehmer/innen zu berücksichtigen, die individuell verschiedenen Möglichkeiten der Gegensteuerung zu zeigen, auf die Möglichkeiten, eigene Beurteilungsmuster zu verändern und auf die Bedeutung von Bewegung und Entspannung. Zu letzterem werden praktische Übungen durchgeführt.

Achim Königstein Diplompsychologe


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