Faszien-Yoga

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Montag, 20. August 2018 um 18:30 Uhr

Kursnummer R 40716 T
Dozentin Dr. Jutta Beier
erster Termin Montag, 20.08.2018 18:30–19:45 Uhr
letzter Termin Montag, 05.11.2018 18:30–19:45 Uhr
Gebühr 68,50 EUR
Ort

Taunusstein-Wehen
Fleckenbornstraße 1
65232 Taunusstein
Gemeindesaal

Gemeindesaal

Kursort

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Geschmeidige Faszien - starke Mitte - Aufrichtung
auch für Yoga-Anfänger/innen geeignet

In diesem Kurs wollen wir zusammen die Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden-, Bauch-, Rückenmuskulatur) üben und uns somit im wahrsten Sinnes des Wortes aufrichten und wachsen. Du spürst und erlebst, wie dein Kraftzentrum neu erwacht. In Kombination mit Übungen aus dem Faszienyoga werden wir unser Bindegewebe, welches unsere Muskeln, Organe und Knochen umhüllt, genussvoll dehnen und sanft stimulieren und somit mehr Beweglichkeit erlangen.
Faszien-Yoga ist auch besonders empfehlenswert zur Stabilisierung des unteren Rückens.

Das Faszienyoga beruht auf vier möglichen Arten, die Faszie zu stimulieren. Diese werden wir üben und ihr könnt euch dann für zu Hause ein eigenes Programm erstellen,ganz nach eurem Wohlbefinden:
1. fließend-kontinuerliche Bewegungen, die die Körperspannung erhöhen (Asana-orientiert)
2. Dehnungen über lange Faszienketten, diese können auch dynamisch sein, aber auf keinen Fall ruckartig („Fascial stretch“)
3. Mikrobewegungen, die es uns ermöglichen die individuellen Körperbedürfnisse in Hinsicht auf Regeneration und auch Verkürzungen wahr zu nehmen („Sensory refinement“)
4. Langes Halten der Asanas, wie man es vom Yin Yoga kennt ("Fascial release“) und welches uns zum Abschluss unserer Kursstunden in eine kleine Meditation übergehen lässt.

mitzubringende Materialien

Matte, Decke, 2 Sofakissen

Dr. Jutta Beier Yogadozentin, Ärztin, Ernährungsmedizinerin

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mo., 20.08.2018 18:30–19:45 Uhr
2. Mo., 27.08.2018 18:30–19:45 Uhr
3. Mo., 03.09.2018 18:30–19:45 Uhr
4. Mo., 10.09.2018 18:30–19:45 Uhr
5. Mo., 17.09.2018 18:30–19:45 Uhr
6. Mo., 15.10.2018 18:30–19:45 Uhr
7. Mo., 22.10.2018 18:30–19:45 Uhr
8. Mo., 05.11.2018 18:30–19:45 Uhr

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