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Die Volkshochschule Rheingau-Taunus e.V. hat ein flächendeckendes und breit gefächertes Angebot zur Gesundheitsbildung, das Sie unterstützen möchte, sich wohl zu fühlen und Ihre Gesundheit in Alltag und Beruf zu fördern. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.
Kurse nach Themen
Eingebunden in wirkungsvolle und leicht zu erlernende Entspannungsübungen und Meditationen (achtsam ausgeführte Bewegungs- und Atemübungen aus der Yoga-Welt, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen) näher wir uns dem Stressbegriff. Was stresst uns – und wie gehen wir damit um (Stressbewältigung). Wie unterscheiden wir positiven und negativen Stress? Fazit: Positiven Stress leben mit Freude, Wachstum und Begeisterung – negativen Stress erkennen wir und wenden gezielte Bewältigungsstrategien an.
✨Leichtigkeit, Entspannen, Wohlfühlen - Wenn du deine Schwingen ausbreitest und wie ein Kondor auf die Erde blickst, erlebst du die Freude und Leichtigkeit des Qigong. „Der Kondor öffnet sein Schwingen“ ist die 6. Ausdrucksform des Taiji-Qigong. Die fließenden, harmonischen Bewegungen des Kondors und weiterer Übungen helfen, Spannungen im Körper zu lösen, den Atem zu vertiefen und Gedanken sanft loszulassen – so als würdest entspannt wie der majestätische Kondor auf das schauen, was eben noch so drängend war. Qigong ist eine jahrhundertealte Bewegungskunst, die den Energiefluss im Körper harmonisiert und stärkt. In diesem Einführungskurs erlebst du Qigong als wohltuende Praxis der Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Du lernst den Bezug zur Chinesischen Medizin kennen und verstehst, warum Qigong aus Sicht der Neurowissenschaften ganzheitlich wirkt. Unter dem Motto „Fließend, ruhig, kraftvoll“ nähern wir uns dem Zauber des Qigong auf sanfte, lebendige Weise. Fließende Bewegungen laden dich dazu ein, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper zu schulen und neue Energie zu schöpfen. Du lernst Bewegungen kennen, die du auch zu Hause anwenden kannst. ☺️An wen richtet sich der Kurs? Der Kurs richtet sich an Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten – zum Entspannen, Aufatmen und Wohlfühlen. Der Kurs schafft die Grundlage für die Teilnahme am Donnerstagabendkurs, der am 27.8.26 beginnt. 🌀Kursinhalte Was ist das Qi? Was ist Qigong und welche Wirkungen hat es? Eine gute Körperhaltung für harmonischen Fluss der Lebensenergie Qigong-Flow zum Entspannen und Genießen Stärkung der Mitte für bewegte Zeiten