Selbstverteidigung: Selbstbewusst und stark durch den Tag

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Samstag, 11. Mai 2019 10:00–16:00 Uhr

Kursnummer SK 10250 I
Dozentin Bettina Lukas
Datum Samstag, 11.05.2019 10:00–16:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 72,00 EUR
Ort

Idstein
Auf der Au 36
65510 Idstein
Musikraum

Musikraum

Kursort

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Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen im Alter von 7 bis 10 Jahren
In diesem Workshop werden Selbstbehauptung und Selbstverteidigung trainiert und Situationen durchgespielt, die viele Mädchen und junge Frauen im Alltag erleben. Sie können in diesem Kurs lernen, in Belästigungssituationen energisch aufzutreten und sich zu wehren. Mit speziellen Selbstbehauptungsübungen, einfachen und effektiven Techniken (z.B. Handgelenkbefreiung), Stimmtraining, Reaktions- und Wahrnehmungsübungen sowie Gesprächen über potenzielle Gefahrensituationen wird das Selbstvertrauen in die eigene Verteidigungsfähigkeit gestärkt und Gegenwehr ermöglicht.
Mit Spiel, Spaß und Konzentration sowie Powertraining erfahrt ihr, welche Kraft und Potenziale ihr entfalten könnt. Dabei liegt der Schwerpunkt des Kurses auf der Prävention und Deeskalation. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung.

Bitte meldet euch bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn an.

mitzubringende Materialien

Turnschuhe oder Anti-Rutschsocken und Verpflegung.

Bettina Lukas Diplom-Sozialpädagogin, Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstrainerin


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