Kurse nach den Sommerferien in Niedernhausen...

Aroha® R 41592 I

Kleingruppenkurs
Noch nie gehört? Dann wird es höchste Zeit: Denn Aroha® ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40-60 Minuten bewegt werden. Der Fitness-Sport ist inspiriert vom "Haka", dem Kriegstanz der Maori, Elementen von Tai Chi und Kung Fu. "Sportmuffel" haben ab jetzt keine Ausrede mehr, denn Aroha® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾-Takt, der viel Spaß macht und an dem jede/r auch ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann. Es festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch, führt zu innerer Ausgeglichenheit und baut Stress ab. Durch die ständig wechselnden, spannungsvollen und entspannenden Elemente werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Aroha® ist ein optimaler, gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller. Durch den Spaß und die Besonderheit von Aroha® werden die Teilnehmer/innen langfristig darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen.

Bitte mitbringen: Getränk und Handtuch.
Niedernhausen
Ort: Theißtalschule, Sporthalle
Gymnastikraum
Beginn: Mo 20.08.2018 18 - 19 Uhr
6 Abende 8 UE
Leitung: Mareike Weber
Min. TN: 6 Teilnehmer/innen
Entgelt: € 51,-

Faszien-Yoga R 40530 I

Faszien-Yoga ist ein einfaches, aber sehr effektives Programm, um Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, gute Haltung und Balance in jedem Alter erhalten und verbessern zu können. Durch einseitige Belastung im Alltag, aber auch beim Sport, kann die Muskulatur verkrampfen und das Bindegewebe (Faszien) verkleben, wodurch die Beweglichkeit von Gelenken, Wirbelsäule, Schultern und Nacken eingeschränkt werden kann. Durch sanfte Bewegungsabläufe, kombiniert mit einfachen Übungen aus dem Yoga, mobilisieren wir die Muskeln und Faszien. In jedem Alter lernbar und für jeden Fitnesszustand geeignet. Die Stunde schließt mit einem Entspannungsteil ab. Als Hilfsmittel dienen uns Matte, Tennisbälle, Faszienrollen und das gute, altbewährte Handtuch.

Bitte mitbringen: Faszienrollen (können nach vorheriger Absprache auch bei der Kursleitung erworben werden), Matte, dicke Socken, ggf. Decke, Kissen für den Entspannungsteil, Getränk.

Niedernhausen
Ort: Theißtalschule, Sporthalle
Gymnastikraum
Beginn: Mo 13.08.2018 19.30 - 20.45 Uhr
5 Abende 8 UE
Leitung: Andrea Gies
Min. TN: 8 Teilnehmer/innen
Entgelt: € 43,-